许尤佳育儿——

好脾胃是宝宝健康的根基

March 25th, 2016, Zmlady Parenting

许尤佳教授是一位有着人文精神与科学普及情怀的儿科医生，他长期从事中医儿科及中西医结合儿科临床医疗、教学、科研工作，积累了诊治儿科急重症、常见病证及儿科杂病的丰富的临床经验，同时，他也针对不同的儿童状况设计其专属的健康食谱。《儿童保健与食疗》是他多经验的总结和结晶，对症二十多种儿童常见疾病的保健食疗方案，融合中医药食同源的精华，抵抗疾病，增强健康。同时也是写给妈妈们的育儿枕边书，将医学知识化繁为简，语言通俗，是食材最好找、做法最简单、方案最有效，教妈妈们当孩子贴心医生的书。

▼许尤佳教授

如何令孩子身体强健、减少生病？“脾胃是后天之本，要想孩子健康不生病，最重要的就是要养好脾胃。”从医30年的许尤佳由衷而说。许尤佳在讲座中多次强调，孩子很多健康问题其实都跟脾胃、消化有关。孩子消化不好，免疫力就会下降。所以，家长喂养孩子必须适时、适量、适当！

 想让小孩少生病，首先要了解孩子的生理特点

许尤佳首次用16个字概括了儿童的身体特点——脏腑娇嫩、形气未充、生机蓬勃、发育迅速。“孩子的五脏六腑可以说是成而未全、全而未壮的。”许尤佳指出，由于儿童的脏腑功能还没成熟，相比起成人，更容易染病，且病情变化迅速。不过，由于其脏气清灵，生病也易于康复。“孩子得病后，只要给予及时的干预或治疗，会比成人收到更加明显的效果。”

脾胃是后天之本，养好孩子的脾胃最重要。许尤佳介绍，人体的气血能量是由脾胃从食物转化而来的，由于小儿脏腑功能不成熟，一般又都是虚寒之体，体内阳气不稳定，因此儿童保健应该以健脾补气为重。

 孩子消化好不好？从六个方面判断

“消化好才是真的好！”许尤佳说，孩子消化好则百病不侵。那么，如何判断孩子消化好不好呢？“家长们可留意6个方面——口气、舌苔、皮肤、睡眠、大便和手指有没有长倒刺。消化好的孩子，口气清新、舌苔干净、皮肤顺滑、睡眠踏实、大便时间比较固定且性状正常。”许尤佳表示，家长日常应学会判断孩子的消化情况，从而进行合理喂养。

▍口气：闻口气是判断宝宝消化状态的最直接方法，宝宝早上起床后闻一闻他的口气。如果口气闻起来有酸臭味，提示消化不太好。

▍舌苔：舌苔显示的就是胃气。健康宝宝的舌头为淡红色，舌苔若有若无。如果孩子的舌头上覆盖了一层白色或黄色的舌苔，均是消化不好的表现。

▍皮肤：观察儿童的皮肤是否有湿疹，或看看其耳后是否出现肿块、浅表淋巴结肿大等异常。

▍睡眠：“胃不和而卧不安”，肠胃不舒服的时候，睡眠质量不会好。如果孩子晚上睡觉翻来覆去，睡不香或磨牙，很可能是肠胃有问题。

▍大便：一天或两天一次大便是正常的，但一般超过两天则不太好。大便的间隔时间、次数、性状的改变则提示则其消化出现了问题。小BB的大便是糊状的，吃母乳会稀一些，吃奶粉会干一些。如果出现绿色、鼻涕样的大便，说明消化出问题了。

▍倒刺：平时观察一下孩子的指甲旁是否有倒刺，倒刺多提示其消化功能减弱。

 病在孩子，因在家长

许尤佳指出，很多父母不懂得喂养孩子，过量喂食会造成孩子脾胃负担加重，人为造成消化不良。不少孩子因为偏食、挑食，家长担心他(她)饿着了，喜欢在晚上给孩子加餐，睡前喝牛奶，这种做法不可取。孩子1岁后，睡觉前及半夜不要吃东西。白天可以少吃多餐，但一顿饭不要吃吃停停，吃饭时间拉得太长会影响消化。晚饭后则应少吃或不吃，即使晚上要加餐，也要提早在睡前一小时吃完。

许尤佳多次提醒家长，孩子体质差与日常饮食不当有很大关系。“孩子本来就是虚寒体质，大便硬甚至是一粒一粒呈羊屎状，大多都不是“上火”，而是孩子脾虚，肠道功能受了影响，大便不能及时排出，水分就被肠道吸收走了，所以大便才变得很硬。”

谈到小孩的日常穿衣，许尤佳表示，孩子睡着的时候最容易受凉，需要盖好被子，醒着的时候倒不必特别在意。我们常说“三分寒、七分饱”，穿得太多会抑制阳气，把孩子养成温室里的小草，稍微运动一下就出汗，这样更容易受凉。许尤佳提醒，孩子出汗时不能对着风扇吹，也不能立即进空调房里换衣服，这样最容易感冒。

 喂养孩子—温平多 适量热 少寒凉

“孩子脸色黄、没光泽、舌苔厚、头发黄而稀、大便不正常、眼眶发青，这些都是脾虚的表现。”许尤佳表示，孩子一旦出现这样的表现，家长不必过于紧张而猛给孩子进补，治脾虚采用“升气壮阳法”的微温补法更适宜。

“饮食上多吃温、平食物，适当吃些热性食物，少吃寒凉食物。”许尤佳指出，除了凉茶不能喝之外，绿豆糖水、海带汤、冬瓜汤最好也少让孩子喝。西瓜、火龙果、奇异果、山竹、香蕉、梨等水果属于凉性，也不宜多吃。家长怕孩子热气，往往不让孩子吃荔枝、龙眼等水果，但许尤佳认为，孩子需要健脾补气，可以适量吃这些水果，但不要多吃。在肉类方面，小孩最好是吃鱼，鱼好消化。煲汤时可选用健脾益气的食材，如太子参、党参、白术、干淮山、黄芪、当归、芡实、炒扁豆、炒薏米、山楂、南杏仁、佛手等。

许尤佳表示，只有脾胃调理好了才适合进补，脾胃差时进补反而更损伤脾胃。如果小孩生病导致身体很虚弱，应先咨询医生，辨证治疗。等到身体康复了，再让孩子适当喝一些汤水，吃点汤渣，起到调理脾胃、恢复体力、增强体质的作用。

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