养生保健︱血压高，眼睛也受伤

　　众所周知，糖尿病容易引起眼底病变，其实，除了糖尿病之外，高血压同样也会给眼睛的健康造成威胁。有资料显示，如果血压控制不佳，有70%的患者会发生眼底病变。

　　广东省第二中医院眼科主任  岳丽菁

　　出诊时间：周一四上午、周二全天

指导专家

高血压与眼睛的关系

高血压也会“偷走”视力

　　很多人会疑惑，高血压是怎么和眼睛疾病扯上关系的呢？对此，广东省第二中医院眼科主任岳丽菁介绍，血压过高会导致动脉硬化，从而造成血管壁弹性不好。而眼底视网膜布满了许多动静脉血管，当血压控制不好时，眼底的血管自然也会遭殃，最常见的问题是眼底出血，会表现为视力下降、眼前有黑影等症状，严重的还可能出现视力突然丧失。

　　岳丽菁表示，高血压引起的眼底病变主要分为四期，早期表现为动脉硬化，眼底呈现普遍性或局灶性视网膜小动脉缩窄；当疾病进展时，视网膜动脉有局部的狭窄，又有视神经病变；接着会出现出血和因视网膜缺血引起的棉絮状斑；晚期则可见视网膜血管渗漏甚至视乳头充血和水肿。“高血压引起的眼底病变虽然分四期，但早期往往症状不明显，患者一般是在视力下降时才察觉，这时眼底病变一般已经进展到一定程度了。因此，维持血压、血脂的稳定对防治眼底病变十分重要。”

专家提醒

至少半年查一次眼底

　　高血压容易使眼睛也遭殃，但早期症状不明显导致很多患者后知后觉。那么，高血压患者该如何保护“心灵之窗”呢？岳丽菁表示，预防高血压眼病，最关键的还是要把血压控制好，只有控制好原发病才能从源头减少眼病的发生率。除了血压之外，也要注意血脂的管理，因为高血脂一般会伴随高血压出现，二者“共事”对眼睛的健康威胁更大。

　　其次，一旦确诊为高血压，应立即检查眼底，若暂未出现高血压视网膜病变，应每隔半年复查眼底，若血压波动厉害或血压值长期处于高水平，就要每1~3个月复查一次眼底。

注意事项

高血压患者如何护理眼睛

　　此外，高血压患者在日常生活中也要重视眼睛的护理。首先应尽量避免低头提重物，便秘时不要太用力，以免引起眼底血管出血。其次要注意营养，多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物，如豆制品、蛋类、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等，以及各种水果。另外要注意用眼卫生，不要长时间用眼，看电子屏幕时应每隔45～60分钟休息一会，闲目养神，也可远眺绿色，可使睫状肌放松得到休息。