今日,大暑。
相较于上周的火焰山模式
本周的气温可以算相当“温和”了
雷雨大风天气让广州局部稍稍降温
但最高温度仍然在34~35℃
长时间在户外工作的小伙伴
还是要注意防暑降温哦
大暑当天
最受广东人欢迎的美食中
冬瓜必须有姓名
冬瓜煲鸭这一保留靓汤
一直是人们餐桌上的宠儿
今天我们讲介绍更多的冬瓜好菜
有荤有素,生津消暑一流哦
配鱼鲜
瑶柱焖双冬
材料:
净冬瓜1斤、干冬菇1两、中谷柱4粒,上汤500毫升,荷叶四分之一块,姜片、盐、油适量。
做法:
1. 先将中谷柱和干冬菇用冷水浸泡3个小时,再隔水蒸软备用。
2. 冬瓜去皮切棋子形或者正方体状,荷叶切方形飞水备用。
3. 烧锅下油爆香姜片,加入冬瓜炒香后添加上汤,再下瑶柱、冬菇和荷叶,用慢火焖约10分钟,调味、勾芡,落包尾油即可。
鱼滑鲜虾煮冬瓜
材料:
冬瓜300克、鲜虾仁250克、鲮鱼滑100克、蒜头(去衣拍碎)15克、葱花10克,盐、鱼汤、胡椒粉、花生油各适量。
做法:
冬瓜去皮洗净,切片备用;鲮鱼滑造型飞水备用;开锅下油,先将蒜头爆香至金黄色,取出备用;煮开鱼汤,加入冬瓜、鲮鱼滑,滚开后以盐、胡椒粉调味,然后放回蒜头,下鲜虾,大火煮至熟透,撒上葱花即成。
蚬肉咸蛋黄煮冬瓜
材料:
冬瓜350克,蚬肉(不带壳)50克,咸蛋黄一个,姜粒、葱段各15克,唐芹30克,盐、姜汁酒、米酒、花生油各适量。
做法:
冬瓜洗净切件飞水备用;蚬肉洗净用姜汁酒飞水备用;咸蛋黄磨碎备用;开锅下油,爆香姜粒,放冬瓜翻炒片刻,攒少许米酒,加入适量水煮3分钟,放咸蛋黄、蚬肉、葱段、唐芹,调味后煮片刻即成。
白贝草菇浸冬瓜
材料:
白贝150克,冬瓜300克,草菇100克,蒜头(去衣)15克,姜片15克,盐、胡椒粉、鸡汤、米酒、花生油各适量。
做法:
冬瓜去瓤、去皮洗净,切片备用;草菇切片备用;开锅下油,爆香蒜头和姜片,溅入少许米酒,添加适量鸡汤煮开,然后下白贝、冬瓜,以盐、胡椒粉调味,下草菇片,以中火煮至材料熟透即成。
冬瓜蓉海虾蒸蛋
材料:
海虾100克,冬瓜蓉150克,蛋清6只,姜片、葱段各15克,葱花10克,盐、鸡油、花雕酒、鸡汤各适量。
做法:
冬瓜蓉沥干水分备用;海虾剥壳取肉,加入适量盐、鸡油、姜片、葱段、花雕酒,大火蒸熟备用。蛋清加入鸡汤,以少许盐调味,慢火蒸至八成熟后加入冬瓜蓉,蒸熟后放上海虾,撒上葱花即成。
配鸡鸭
冬瓜焖清水鸭
材料:
清水鸭400克,冬瓜200克,冬菇50克(水发后),虾干30克(水发后),姜片10克,葱段20克,蒜(去皮拍碎)10克,陈皮5克,花生油10毫升,盐、糖、生抽、清水各适量,米酒少许。
做法:
1.清水鸭洗净斩件,以盐、糖、生抽和花生油拌匀调味,冬瓜去皮切件,陈皮以温水浸泡10分钟后切丝备用。
2.开锅下油,爆香姜片、蒜头,放入鸭肉和冬瓜大火翻炒,加少许米酒。
3.锅中加入清水,下冬菇、虾干和陈皮丝,以生抽、盐、糖调味,中火焖至鸭肉变软后,大火收汁,加葱段即可。
走地鸡蒸冬瓜
材料:
走地鸡半只,冬瓜200克,冬菇50克(水发后),金华火腿(或云南火腿)10克,葱段10克,姜片10克,陈皮10克,荷叶一张,盐、糖、骨汤等适量。
做法:
荷叶洗净吸干水分铺在碟上;冬瓜去皮去瓤切成2厘米厚的片状,以骨汤煮30分钟后置于荷叶上;冬菇切丝备用;陈皮以温水浸泡后切丝备用。走地鸡洗净去骨,鸡肉切片以盐、糖、花生油、生抽、生粉拌匀。开锅下油,倒入鸡肉大火煎至金黄色,加入冬菇丝、陈皮丝、葱段、姜片、陈皮再翻炒片刻,加入些许生粉水勾薄芡起锅。炒好的材料放在冬瓜片上,火腿切片摆在鸡肉上,水开后大火蒸2分钟即成。
鸡丝扒冬瓜脯
材料:
冬瓜500克,鸡脯肉150克,黑木耳50克(水发后),清水(或鸡汤)适量,蒜蓉10克,姜蓉10克,姜片15克,葱段15克,蛋清一个,盐、糖、花生油、生粉、料酒各适量。
做法:
鸡脯肉切成5毫米宽条状,以盐、糖、花生油、生粉和蛋清拌匀备用;冬瓜去皮去瓤切5厘米宽方块状,黑木耳沥干水分切丝备用。煲开清水,放入冬瓜飞水后捞起,在凉水中过冷河;再煮开清水(或鸡汤),放入姜片和葱段,放回冬瓜,下盐、糖调味后,以中火煮15分钟至冬瓜软身透明后起碟。开锅下油,爆香蒜蓉和姜蓉,倒入鸡丝翻炒片刻,放入黑木耳丝继续翻炒,攒少许料酒,加入适量水或鸡汤,煮开后调味勾薄芡,起锅淋在冬瓜脯上即成。
配猪牛肉
花菇冬瓜烧肉饼
材料:
冬瓜250克,花菇50克(水发后),猪肉滑100克,姜片、葱段各10克,盐、糖、蚝油、花生油各适量。
做法:
猪肉滑用平底锅煎至两面金黄后取出,切约1厘米厚方条状备用;冬瓜去瓤及青皮,切成小块备用。开锅下油,爆香姜片,下冬瓜翻炒片刻,下少许水,放花菇,加入适量蚝油,焖煮至冬瓜软身,放肉饼,下葱段,以盐、糖调味,收汁上碟即成。
烧肉虾米扒冬瓜
材料:
冬瓜350克,虾米30克,烧肉、冬菇(水发后)各50克,姜米、蒜蓉各15克,盐、鸡汤、蚝油、花生油各适量。
做法:
烧肉切约1厘米方丁状备用;冬瓜洗净切件飞水备用;开锅下油,爆香蒜蓉,下冬瓜翻炒片刻,加入适量鸡汤或水,以盐调味,大火收汁后上碟备用。再起锅,爆香姜米,下烧肉、虾米、冬菇翻炒至香气溢出,加入适量水、蚝油,勾薄芡,将芡汁淋上冬瓜后即成。
牛肉松鸡汤煮冬瓜
材料:
牛肉100克,冬瓜250克,草菇50克,唐芹30克,陈皮浸软1/3块,鸡汤400毫升,姜20克,葱段20克,盐、糖、生抽、生粉、花生油各适量。
做法:
牛肉剁成肉碎备用;冬瓜切件备用;陈皮切粒备用;草菇切片备用;姜切片备用;唐芹切段备用。牛肉碎加入适量盐、糖、生抽、生粉、陈皮粒、花生油,做成约0.5厘米厚度的肉饼形状,用平底锅将两面煎香后取出,切长约5厘米宽、约1.5厘米长的块状。另煮开鸡汤,放入姜,加入冬瓜煮至熟透,放入牛肉饼,加入葱段、唐芹、草菇片,调味,煮5分钟即成。
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