毫不夸张地说，如果有十个女人做乳腺检查，大概会有八九被医生告知有乳腺增生。为何乳腺增生发病率如此之高？为了让亲朋免受困扰，本期各位就跟着国小妹一起来了解下吧~
乳腺增生是一种妇女多发病，最常见于25-40岁的妇女，是乳腺实质的良性增生，可发生于腺管周围并伴有大小不等的囊肿形成，也可表现为上下不同程度的乳头样增生，伴有乳管囊性扩张。也有发生在小叶实质者，主要为乳管及腺泡上皮增生。
乳腺增生发病率占乳腺疾病的首位，肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连。少数病人可有乳头溢液，呈黄绿色、棕色或血性，偶为无色浆液。
精神因素
精神紧张、情绪激动都可能诱发疾病，但并不是不良精神刺激一定能诱发疾病。不良精神因素能使复原的乳腺增组织复原不全，久而久之疾病就会发作。情绪激动时，症状会加重。
不良生活习惯
还有许多人为因素和生活方式因素，人流、不生育或30岁以上生育、不哺乳，夫妻不和、含激素的保健品等等，佩戴过紧的胸罩，过紧的胸罩易压迫淋巴和血液循环，都有碍乳腺健康。
另外饮食结构不合理，如脂肪摄入过多，可影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。
雌激素药物
雌激素药物也对女性有一定危害，长期服用可诱发乳腺增生。避孕药是常见的雌激素药物，应少服。
了解了乳腺增生的原因，还要学会自我检查，
如发现以下不适症状，就要警觉了！
特殊情况，提高警觉
胸部感到胀痛或刺痛感，且两侧不平均，严重时甚至不太能够触摸按压，在月经的时候更为严重，经期结束会舒缓许多。
发现乳房内有肿块也要注意，可能会有不只一个肿块，按压起来形状是不规则的，大小也不定，触压时也会有疼痛的感觉，月经来前会出现更大更硬等情况。
乳头溢液是女性在非哺乳时期，捏压乳头或自然有分泌物产生流出的状况，这是相对于上述两点比较少见的情形，是许多妇科疾病的前兆。出现这种情况，各位女性可千万别大意了，应该及时就医检查。
如果发现自己不幸患上乳腺增生，
也不要太过于紧张，可通过两种方法治疗~
本病尚无有效的治疗方法，多数能在发病数月至3、5年自行缓解，多采用中药进行疏肝理气、调和冲任及调整卵巢功能。
如果发现自己得了乳腺增生，首先调节自己的心理，放松心态，对事做到知足常乐。调整过于紧张的生活，服用调节内分泌失调的药物或喝一些蒲公英茶，消肿化瘀，也可以服用一些逍遥丸，玫瑰花破壁、红金消结片等，达到治疗乳腺增生的效果。抗雌激素治疗仅在症状严重时采用。本病有癌变可能，患者应每隔2-3个月到医院定期复查一次。
保守治疗乳腺增生时间比较长，为了防止局部病变最好的方法就是切除，因为乳腺增生长期得不到治疗会有癌变的趋势，治疗应及时和彻底，当然切除手术对女性的伤害很大，在治疗前应多方的诊治，一定要注意同其他的综合症区分开来治疗。手术治疗虽然是最彻底的治疗方法，但对人体的伤害也是很大的。
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六种习惯，远离乳腺增生
保持愉快的心情
摆脱糟糕的情绪，是对乳房最及时的保护。长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。如果患者本身性格内向，不会排解压力，则可能造成恶性后果。
合理饮食
和人的味觉一样，乳房也有“最爱”和“最怕”的食物，大豆、菌类、海带、坚果、鱼类等海产品以及乳制品是乳房的最爱。每天吃100克白豆腐，或喝500毫升浓醇的豆浆，就能获取足量的大豆蛋白质。香菇等菌类食物能增强免疫力，有较强的防癌作用。
穿对内衣
文胸尺寸太大，会使乳房下垂，起不到托胸的作用，而尺寸太小，穿起来胸部又会有压迫感，不利于透气，严重时会影响乳房血液循环及淋巴的正常回流，胸部的“毒素”排不出去，导致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病几率。
常做按摩
胸部按摩可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。平时也可以做一些扩胸运动，有利于胸部健美。乳房的补水也非常关键。每天用温度与体温相当的湿毛巾敷乳房10~15分钟，不仅防止皮肤干燥，还有助于乳房坚挺。
正确哺乳
产妇对乳腺的护理也不可轻视。注意乳头的局部清洁，时常变换哺乳姿势，每次尽量将乳汁排尽，哺乳后乳头表面涂抹少量乳汁以预防皲裂等。
学会自查
1. 镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有橘皮样的凹点，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
2. 躺着检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。月经正常的女性自查的最佳时间是在月经来潮后的第9~11天，这时比较容易发现病变，绝经后的中老年女性不受时间限制，可以随时检查。
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中医预防，食疗为主
自古至今，中医最讲究的便是“食疗”，众所周知，乳腺增生主要是由内分泌失衡引起的，所以合理搭配食物，有效的食疗，也是预防乳腺增生的重要手段所以，不妨在你日常的饮食中，有意识的多加入这些食材，远离乳腺增生，永葆美丽。
蔬菜
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助
牛奶及乳制品
牛奶及乳制品：牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
大豆
增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。
鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
海带
研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
女人总是碌碌一生为爱的人付出，
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