十二经络是人体的一道隐秘机关，也是一道天然屏障，假如善于养护十二经络，必能对健康大有裨益。了解人体经络－日当中循行工作规则，掌握生射中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，观察太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！想要了解大周天运行路线首先要懂十二经络，献上运行图，期望我们都能开启健康之门。
手太阴肺经
寅时（3点至5点）—肺经旺。
2.手阳明大肠经
卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒残余出；“肺与大肠相表里。”肺将足够的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入振奋状况，完结吸收食物中的水分和养分、排出残余的过程。清晨起床后最佳排粪便。
3.足阳明胃经
辰时（7点到9点）—胃经旺
4.足太阴脾经
巳时（9点至11点）—脾经旺。
5.手少阴心经
午时（11点至13点）—心经旺。
6.手太阳小肠经
未时（13点到15点）—小肠经旺。
7.足太阳膀胱经
申时（15点至17点）—膀胱经旺。
8.足少阴肾经
酉时（17点至19点）—肾经旺。
9.手厥阴心包经
戌时（19点至21点）—心包经旺。
10.手少阳三焦经
亥时（21点到23点）－－三焦经旺。
11.足少阳胆经
子时（23点至1点）—胆经旺。
12.足厥阴肝经
丑时（1点至3点）—肝经旺。
手三阴经寅午戌火局，手三阳经亥卯未木局，足三阳经申子辰水局，足三阴经巳酉丑金局，那么人的身体为土。
再来看一下老道长所介绍的大周天运转办法，从丹田（土）下行到-----足三阴（金）-----足三阳（水）-----顺督脉而上----手三阳（木）-----手三阴（火）----顺任脉而下-----最终回到丹田（土）。
这一周正好是从土开端生发到金，金生水、水生木、木生火、火生土，构成了循环往复连续不断的一个五行相生的大循环。
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