过年为什么会胖呢？
我早听说过每逢过年胖三斤的说法，所以，今年过年格外注意，不管饭做的多好，吃饱就放筷子。
回到家第一件事就是称体重，看见数字简直想崩溃，这么注意还胖！有没有天理？
为什么过年这么容易发胖呢？仔细想想，哎呀，中国的新年，简直就是要把妹子们都养肥啊，就算你再注意要少吃，处处都是长肉的陷阱。
首先就是瓜子点心。我婆婆有一个让我又爱又恨的习惯，每天会把家里的点心盒放满，所以，不管你当天吃了多少，第二天再看点心盒还是满当当的。
过年好像是有强迫症似的，往那里一坐，电视一打开，麻将一打起来，不由自主的会去嗑瓜子，看见点心也总忍不住去吃，虽然没有吃多少，但是这些东西都是超级容易发胖的啊。
然后，就是过年的饭菜都比平时要油。
真的，我婆家已经是非常注意少油少盐了，但是过年期间，也会像中了魔咒一样，放油也猛起来了，用婆婆的话来说，一年就这么几天嘛，多点油水好。
最后，就是生活不规律。
对于我们湖北人来说，过年不摆个龙门阵，吃再好的东西嘴里也没味儿。麻将一打起来，十点睡？！三缺一啊，你开玩笑么，天大的事情也得坐起来，眼睛瞪起来。
经常坐着不运动，晚睡晚起，早饭不吃，又补上夜宵，这不是养肥的节奏么。
根据十二经络来减肥——胃经
年快过完了，再没有理由任性了，得给自己订一个健康的生活表了。
最好的办法就是根据十二经络来。
十二经络，虽然我们看不见他们，但是他们是由我们的祖先经过几千年，总结出来的生活智慧。
十二经络，当然是十二条咯！好多的呢，今天先从胃经开始讲起来了。
妖精还是先夸下海口：了解了胃经，你就会发现，又想吃饱，又想减肥，根本不是一个梦想。
在早上7:00——9：00的时候，就是胃经值班的时候。
胃是负责干什么的呀？消化食物啊。
我们吃的东西会先进入胃里面，胃里有胃酸，胆在这时候也会分泌胆汁，可以帮助我们消化食物，等到胃经运行的时候，我们的胃就好比吃了波菜的大力水手一样，状态神勇啊。
吃了东西会很容易转化成精微营养物质，传递给脾胃。
所以，这个时候吃东西，食物的利用率是最高的，会更好的转化成让人漂漂、有劲的气血，而不是肥肉。
这个时候吃东西是最不容易长胖的。
早饭吃的好好的，食物会充分转化成气血，一天都觉得格外精神，所以，俗话这样说——早饭吃的像皇帝，中饭吃的像平民，晚饭吃的像乞丐。
再就是妖精还想多嘴一句，好好吃早饭，绝不仅仅为了吃好又不会胖，更重要的是健康。
今年回家参加老公的同学聚会，三十左右的人，好多得胆结石的。这都是不吃早饭给闹的。
胆在胃消化食物的时候，会分泌胆汁来帮助胃，早上不吃食，胃里空空，胆汁得不到释放，长久积累成硬块，就是胆结石，所以好好吃早饭啊，各位。
早饭怎么吃，瘦身又排毒。
今年的计划的是多PO一些认真吃早餐的照片。
但是不管怎么PO图，早餐的内容是万变不离其宗，必须含有这四样。
绿叶蔬菜、蛋白质、杂粮、坚果
我不是营养学家啦，但是，自己这些年一直照着这个标准来吃，感觉状态很好，而且我也相信这个标准放到任何国家都是均衡的。
-杂粮提供碳水化合物，饱腹、热量低
-绿叶蔬菜提供足够的纤维素，促进排毒
-坚果可以抗衰老，养脑袋的
-蛋白质提供人体所需要的基本营养
比如，今天早上是这样的吃的。
其实绿叶蔬菜有点少啦，青椒勉强算吧！粥是杂粮粥，小米黑米、黑豆、红豆、薏米等。
蒸了一个紫薯，含有花青素，可以抗氧化。
吃完菜和粥已经很饱了，核桃跟红枣都没有吃，等到上午饿的时候当小零嘴。
虽然吃的营养很全面，甚至有点撑，但是热量都非常低，而且五谷杂粮占的主食比重多，一点儿也不容易饿，吃这个到了快下班的时候，依然觉得很饱。
早饭吃的好，营养可以充分吸收，而且它让人产生的饱腹感，可以让一天的食物摄入量大大降低。
过年的时候，如果你跟妖精一样，晚睡晚起错过了早饭，或者是吃的太油腻，再或者是细米白面吃的太多，新年要想迅速恢复身材，就得认真吃早餐啊，早餐吃的科学吃的好，肥肉自然会跑。
妖精叨叨时间：
1、哎，我真的是，本来可以靠才华吃饭，结果非得来画画，这不是妥妥的掉粉的节奏吗？偶尔一试，虽然画的难看之极，但是迈出了我的第一步，所以，小新让我画画的时候，我真的好为难，为娘保持了这么长时间的有才形象，一下子土崩瓦解！
下面大家可以尽情的在评论里嘲笑我的画技了，我不会生气。
2、我总结一下今天的内容，那就是要想瘦，要享瘦，就得好好吃早餐，怎么好好好吃呢？
-在胃经运行的时候，7：00——9：00吃，吸收的更好，不会长肉。
-早餐要低油、低盐、多五谷杂粮……
-早餐的营养要丰富，要有绿叶蔬菜、坚果、五谷杂粮、蛋白质类食品……
-最好能喝一碗热热的粥，给肠胃一个清醒适应的时间。
你的早餐符合这标准吗？好好经营你的早餐吧，这些付出都会得到回报！希望大家新年长的肥肉可以跟着正月一起离开！
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