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能清除血管垃圾、降血脂的4种食物,你家也有

  动脉硬化、冠心病以及可怕的血管瘤,这些疾病都与我们身上的血管有关。血管中脂肪、垃圾堆积会影响血液流通,引发身体慢性疾病。而多吃4种食物,能清楚血管垃圾、改善血液循环,经常食用就相当于给血管洗澡了。

  1、黑苦荞

  黑苦荞,这里以时下最受欢迎的富硒黑苦荞为例。富硒黑苦荞,抛开防癌抗癌增强抵抗力的硒元素不说,它自身也有很高的养生价值。黑苦荞富含芦丁、维生素E、钙、铁、氨基酸等多种营养物质,能够降低血液中胆固醇含量,调节血液浓度,保持血管疏通不阻塞,对高血脂和高血糖患者帮助很大。

  推荐吃法:每天可取10g左右泡茶饮用;可与黄豆一起打成豆浆喝,还可放入粳米中一起煮饭熬粥等。

  2、青鱼

  青鱼低脂肪高蛋白,含丰富的硒、碘等微量元素,故有抗衰老、抗癌作用。它体内的不饱和脂肪酸,能够降低胆固醇和脑溢血的发病率,是血管的清道夫,清理血管毒素的功效可不小。

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