谁不想要宝宝有双大长腿，大长腿怎么打造呢？

这段时间来医院例行检查的宝宝们，腿长差异还真大啊，有些大长腿啧啧啧小南都羡慕，还有一些就明显要加把劲了哦。

怎么样算要加把劲呢？先来看看宝宝的身高规律吧：宝宝刚出生时，平均身高约为50厘米；出生后第1年，宝宝身高增长速度最快，平均增长约20—25厘米；1—3岁时，宝宝平均每年增长约8—10厘米；3岁后身高增长速度逐渐递减，每年约增长5-7厘米直至青春期。

也就是说，宝宝1岁时身高应该有75厘米左右、2岁时85厘米左右，3岁时95厘米左右，只要偏差不大，就是正常的身高值。

“我们都不高哎，宝宝大长腿有困难吧？”有个小不点一切正常，但粑粑麻麻还是觉得自己不高以后会拖累宝宝。的确，宝宝的身高遗传因素占了70%左右，剩下的30%就跟后天营养、运动、睡眠、环境、疾病等有关。但就算是遗传因素，也有个上下值的波动，只要给宝宝科学增高，即便父母都不高，宝宝还是有可能会有大长腿的。

鉴于昕爸也不高，小南就从小让豚豚养成早睡的习惯，9点就开始哄睡。为啥？要跟上生长激素的脚步呀。生长激素顾名思义，就是一种能促进人长高的激素，它在睡眠状态下的分泌量比清醒状态高出许多，尤其是晚上10点-凌晨2点，开足马力让宝宝窜个子，这趟车绝对不能错过。

除了早睡、睡足，小南还在天气好的时候，把豚豚“赶”出去运动运动，毕竟，身高和骨骼发育挂钩呢，运动能促进宝宝骨骼发育。尤其是下肢骨骼发育好了，宝宝的腿就短不了，下肢的长短决定了宝宝成年后的身高呢，高个子一般都有大长腿，就是这个原因。

光早睡和运动，骨骼就满足了吗？No，骨骼生长其实最需要钙。等一下，不要急着去找钙片，补钙很重要的一点是，不能撇开维生素D去补钙。为啥？只有维生素D才能协助钙的吸收呀，否则宝宝吃进去再多钙，也吸收不了那么多，反倒给身体添加了负担。所以这补钙说到底呀，就是补充维生素D。

如果宝宝缺乏维生素D，会怎样？佝偻病就会来钻空子啦。

所谓佝偻病，大名叫维生素D缺乏性佝偻病，当宝宝体内的维生素D储量告急，钙、磷代谢就跟着紊乱，骨骼就首当其冲悲催啦。尤其是宝宝1-18个月大时，没有及时补充维生素D的话，骨骼不能正常钙化，很容易变软、弯曲最后畸形了，然后还想大长腿？等着X型腿、O型腿冒出来吧。

你们看，缺乏维生素D后果很严重哦，那么宝宝成长过程中需要多少维生素D呢？不管是母乳喂养还是配方奶喂养，宝宝出生2周后，就要每天摄入400IU的维生素D直至2岁。

当然了，如果是早产儿、低出生体重儿、双胎儿，一出生每天就需要800-1000IU的维生素D，3个月后再降到每天400IU。特殊天气也要加量，比如北方寒冬适当补充到每天600-800IU，南方梅雨季节也增加到400-600IU。

补钙，建议选无糖型，几乎没有宝宝能抵挡糖的诱惑，大家都懂的（捂脸）。

想到宝宝最常见的牙齿问题就是龋齿，龋齿这货又多半是宝宝吃糖太多且不注意口腔问题带出来的，比如偷偷吃糖、睡前吃糖不刷牙……

最省事的办法就是源头上掐断，少让他们吃糖，连维D钙咀嚼片片也选无糖型的。

这些都尝试过，宝宝的生长还是落后正常标准？那就要去医院检查一下了，看看是不是因为疾病的原因影响了宝宝的身高，尤其是一些会引发生理功能紊乱的急慢性疾病比如先天性心脏病、急慢性腹泻、反复呼吸道感染、生长激素缺乏症、软骨发育不全等，都会拖身高的后腿。

希望粑粑麻麻能定期带宝宝去医院检查，我们一起监测宝宝的生长发育，该补就补，该治就治，为更多宝宝打造大长腿。好啦今天就到这里啦。