男人性能力的强弱是衡量他们健康水平的标准，但有时候男性的性能力并不如人意，从而导致了家庭生活的不和谐。所以，男性平时必须要注意自己的某些生活习惯，这样才能使自己的性能力得以保持。

那么，养成哪些好习惯可让男人的性能力暴增？

第一、保证有充足的睡眠时间

每天晚上最好不要超过12点钟才睡觉，而且每天睡眠时间不要少于7到8个小时，因为这个时间段是睾丸激素最佳的分泌时间，而且分泌高峰期在凌晨四点到六点之间，所以还应该避免熬夜。

第二、要减少开车的时间

每天开车的时间最好不要超过两个小时，因为坐位上会有一些轻微震荡，这种震荡有可能会使雄激素的分泌受到影响。如果发生长时间堵车的情况，会使得男性的生殖器部位不透气、温度升高，这样会影响到睾丸的健康，所以平时应该多走路而少坐车。

第三、多吃一些海产品

可以每周多吃一些海产品，如果每周能吃上一定的海鲜，这样可以使雄激素得到充分的补充。

第四、要预防血管疾病

因为只有血管方面的健康，这样才能保证流向阴茎的血液循环是畅通的，从而保证了免受到阴茎勃起障碍的影响。

第五、要保持工作状态

如果男人想要保持身体的健康，就不要停止工作，退休后也要找一些事情做，无所事事会使大脑较少运转，从而导致记忆力减退、甚至会变得脾气暴躁，停止工作并不是享福，反而会使人提早衰老，所以尽量保持工作状态更有利于健康。

第六、每天要吃早餐并保证营养

每天必须要吃早餐，因为如果不吃早餐，会对身体的健康造成很大的影响，并且需要注意早餐要平衡营养，可以吃一些小米粥等，但是最好不要用喝酒来代替早餐。

第七、运动要适度

适当的锻炼有益于身心的健康，但是不要锻炼到筋疲力尽为止，因为运动量必须要因人而异，而且最好能够循序渐进，发达的肌肉并不能保证性生活是可以得到满足的，所以最好运动适当，这样更有利于健康。

总而言之，男性在日常生活中有一些细节可能会忽略了，从而会影响到性功能，如果不加以纠正，可能会产生性功能障碍。所以，男性必须要纠正自己的一些生活习惯，这样才能使自己的性能力得以保持。

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