别被皮肤下垂吓到，简单做两步，皮肤紧致年轻~

嘴角下垂、双下巴还有法令纹...随着年龄增长，脸上的问题越来越多。

虽然我们无法抵抗重力和衰老，但是就因为这个很多人就放弃自己的脸了？

在这里小编向大家推荐正确的坐姿和站姿，仅仅改变一些自己的小小生活习惯，就可以让皮肤紧致起来！

我们希望大家养成

“筋膜坐”和“筋膜站”的习惯

这个方法不是在脸上做文章

而是通过其他的方法消除面部衰老

长期使用手机和电脑，很多人都变成了驼背，头前倾。这种恶劣影响同时涉及到连接面部的筋膜，从而导致脸颊松弛和双下巴。覆盖全身肌肉的筋膜通过多个脉络可以传递张力。

这个“筋膜线条”的其中一个就是和面部相关的后背线条。它从下颚到后背、大腿，然后连接到脚尖，所以当驼背导致后背的筋膜松弛时，就会产生连锁反应，产生面部松弛。

另外，想要消除驼背，还需要放松从颈部到胳膊后面再连接到小手指的肌膜，这一条筋膜线条也很重要。

如果你已经在做消除面部松弛的面部体操，但效果还是不太好，那么可能是因为平时姿势不良导致的。这是因为面部和身体是由筋膜连接，它们是相互影响的。

面部的肌肉就像吊在额头上一样，向下垂着，额头的筋膜通过后背连接到脚尖。所以如果后背一直是挺直的，筋膜始终保持弹性，那么从额头到面部肌肉就能得到拉伸，而如果是驼背，筋膜松弛，面部也会松弛。

所以最重要的是先让脚尖用力，这样就能打开筋膜活动的开关。首先让我们来练习一下坐姿和站姿吧。

坐姿的要点

1脚尖踩地

2立起臀部的坐骨

3活动其他手指的时候注意小指

将重心轻轻放在脚尖，感觉是拉伸大腿一样向后拉臀部的同时坐下来。坐骨垂直于座椅面，挺直后背。

Point1

“脚尖”踩地

伸直脚趾，脚尖踩地。然后将重心前移，后背自然挺直。

Point2

坐得时候“坐骨”垂直座椅面

拉伸大腿坐下来，这样可以让臀部的坐骨垂直座椅面。这样骨盆没有倾斜，腰部挺直。

Point3

敲键盘的时候注意“小指”

以小指为主，同时使用其他4根手指，这样就能充分活动连接小指到肩胛骨的筋膜，不容易驼背。

站姿的要点

1重心放在脚尖

2收紧臀部耻骨向前

3拿东西的时候紧紧握住小指

脚趾抓地站立的时候就可以将重心移到前面。臀部肌肉向中间收紧，耻骨向前。不要忘了手指的使用方法。拿手机、包包的时候，小指用力握住可以刺激到筋膜。

Point1

“脚尖”抓地

脚尖抓地重心前移，筋膜就会有张力。特别注意拇指抓地，嘴角也会自然上扬。

Point2

收紧“臀部”

重心在脚尖的话身体容易前倾，但是收紧臀部，耻骨向前倾，腰不要向后弯，就可以挺直站立。

Point3

玩手机、抓车上的把手或者拿包的时候“小指”用力

拿东西的时候注意弯曲小指用力拿。连接小指和肩胛骨的筋膜自然收紧，这样后背就会挺直。