宝宝各月龄蔬菜添加速查表,对照月龄做给宝宝吃,不易过敏长的快

    宝宝终于开始添加辅食了,宝妈们都知道要给宝宝多多添加蔬菜水果类的辅食,尤其是蔬菜,要在宝宝刚开始添加辅食阶段尽量多地尝试吃多种多样的蔬菜,这样才能让宝宝尽早适应蔬菜的口味,养成爱吃蔬菜的好习惯。

    但是再有营养的食材也要选择正确的添加方式,才能让宝宝吸收到食材中的丰富营养,

    看看一下添加蔬菜水果的误区,你踩中过几个呢?

    误区一:给宝宝喂食蔬菜水

    误区二:给宝宝吃太多的菠菜。

    误区三:给宝宝在餐前吃番茄。

    误区四:给宝宝吃过多的胡萝卜。

    误区五:绿叶蔬菜焖煮的时间太长。

    那么怎么正确添加蔬菜水果呢?

    6-12月龄宝宝

    ★辅食可从富铁婴儿米粉开始,逐步增加辅食种类,如菜泥、果泥、蛋黄、肉泥等,每引入一种新的事物应适应2~3天,密切观察婴儿是否出现呕吐、腹泻等不良反应,适应一种食物后再添加新的事物。

    ★此阶段宝宝胃容量小,每天保持600ml以上的奶量,谷物类、蔬菜、水果的量依据宝宝需要而定,

    先蔬菜后水果

    ★因宝宝天生喜欢甜味,不喜欢酸味与苦味,应先给宝宝添加蔬菜一段时间后,再给宝宝添加水果,如先添加水果,宝宝可能不爱吃蔬菜。

    ★宝宝咀嚼能力有限,刚添加时需要注意蔬菜和水果的性状。

    ★叶菜类如菠菜即可,可以拌在米粉中给宝宝食用。稍大一些的宝宝可以做成软烂的菜末。

    ★我家做辅食用的是SVER料理棒,挺好用的,量少也能打

    ★对于块茎类蔬菜,如土豆、山药、南瓜、胡萝卜、莲藕等,可洗净切块后蒸熟。如果给小宝宝食用,可以再用料理棒打成泥后食用。

    辅食食谱

    ■胡萝卜泥米糊

    1、胡萝卜洗净去皮切块,锅中放油把胡萝卜炒一下

    2、然后在把胡萝卜放入锅中蒸熟

    3、蒸熟后的胡萝卜放入料理杯加入适量温水用料理棒搅打成泥

    4、打好的胡萝卜泥加入到泡好的米粉中就可以给宝宝吃了

    ■豌豆玉米泥

    1、豌豆洗净上锅煮熟后去壳去皮

    2、玉米洗净上锅煮熟,然后用刀把玉米粒切下来

    3、豌豆和玉米一起用料理棒打泥即可

    ■土豆苹果泥

    1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟,苹果去皮切块

    2、土豆和苹果块一起加一起水用料理棒打成泥

    ■南瓜山药泥

    1、南瓜、山药洗净去皮切块一起上锅蒸熟,然后用料理棒打成泥即可

    ■肉末茄子泥

    1、茄子洗净,切成半,然后放进锅里,先蒸熟,然后去皮

    2、猪肉洗净切小片煮熟,然后和茄子上锅隔水蒸熟

    3、蒸熟后用料理棒打成泥即可

    ■花菜土豆虾仁泥

    1、花菜用水浸泡半小时后冲洗干净,择小朵上锅煮熟

    2、土豆去皮切块蒸熟,虾煮熟后去壳取出果肉

    3、三者一起用料理棒打成泥

    ■西红柿猪肝泥

    1、西红柿切十字用热水烫一下去皮

    2、猪肝浸泡一小时后反复冲洗几遍在上锅煮熟

    3、两者一起用料理棒打成泥

    添加注意事项

    ▶不需要放盐,原味即可,亦可把蔬菜泥放入小米粥或米粉糊中一起喂食

    ▶此月龄宝宝的食物,更应注意卫生,以免引起宝宝不适。

    ▶首先应选择来源新鲜的蔬菜,保证案板、勺子、刀具的清洁,以免引起细菌、寄生虫等的交叉污染。

    ▶做到现做现吃,这样营养损失更少,食品安全更有保障,尽量不要图省事将做好的蔬菜泥做好后

    放入冰箱下次食用。

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来自:阿杰是主宰神  > 育儿
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