人体有十二正经、十五脉络，每条经络上分布着很多穴位，在《针灸甲乙经》中记载了全身穴位649个、穴名349个。其实我们只需记住几个主要的穴位，并学会使用它，对养生而言就已经足够了。
这些穴位可以用知母堂针灸能量贴敷贴，刺激温通，平常有时间时也可 自己按揉，长期坚持，有明显的养生效果。
涌泉穴
涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。
涌泉穴与人体生命息息相关，其位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功，并能治疗多种疾病，如头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精、各类妇科病和生殖类病等。
足三里穴
足三里穴位于膝盖边际下三寸，当然这里的三寸指的是人四个手指并在一起的宽度，因人而异，在胫骨和腓骨之间。
足三里穴是胃经的要穴。我们知道，胃是人体的一个给养仓库，只有胃部的食物及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才可以得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。而足三里穴则能担此重任，在该穴处按摩，不但能补脾健胃，促进食物尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，还能消除疲劳、恢复体力，使人精神焕发、青春常驻，因此也是人体长寿的重要穴位。
百会穴
百会穴位于头部，在两耳郭尖端连线与头部前后正中线的交叉点。它与脑联系密切，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起着重要的作用。
百会穴既是长寿穴又是保健穴，此穴经过锻炼，可开发人体潜能增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，青春不老。此穴是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高，对治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、中风失语等症都有很好的疗效。
合谷穴
合谷穴位于大拇指和食指的虎口间，是人体手阳明大肠经上的重要穴位之一。由于大肠经从手走头，所以凡是颜面上的病，比如牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其他五官方面的疾病等都可以通过按揉刺激合谷穴使疾病减轻或消除。但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。
这里顺便提及一下该穴指压的小资门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥此穴位的疗效。
三阴交穴
三阴交穴位于足内踝上三寸，是脾、肝、肾三条阴经的交点，具有健脾和胃、补调肝肾、行气活血、滋阴生津、疏经通络的作用。按摩三阴交穴可治腹胀、肠鸣、脘腹疼痛、饮食不化、泄泻、月经不调、崩漏、赤白带下、子宫脱垂、经闭、不孕、难产、胞衣不下、产后血晕、恶露不行、遗精、阳痿、早泄、阴茎痛、疝气、水肿、小便不利、缩阳、遗尿、神经性皮炎、湿疹、荨麻疹、失眠等疾病。
神厥穴
神厥穴位于腹中部，脐中央。经常按摩神厥穴，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年，并对腹痛肠鸣、泻痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效。
四白穴
四白穴位于人体面部，眼眶下面的凹陷处。有个简单的取穴方法是：先将双手食指和中指并拔，放在紧靠鼻子两側处，中指尖位于鼻子中部即鼻长1/2处，拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴。
按摩四白穴有预防皱纹、改善皮肤的功效，而且还能很好地预防眼病，如近视、青光眼等。可治疗目赤痛痒、目翳、眼睑动、口歪眼斜、头痛、眩晕等。指压该穴位，能提高眼睛机能。
太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩此穴重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。
太冲穴
太冲穴位于足部的背侧，大脚趾与第二个脚趾的中间。太冲穴是肝经的原穴，因此肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到。按摩太冲穴可治疗感冒：感冒初起，有流涕、咽痛、周身不适等感觉时，先用温水浸泡双脚10分钟，而后用大拇指由涌泉穴向脚后跟内踝下方推按，连续推按5分钟，然后再用大拇指按摩太冲穴，由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩后，即刻会感到咽痛减轻，其他症状也会随之减轻，甚至痊愈。
中脘穴
中脘穴号称胃的“灵魂腧穴”，位于上腹部，前正中线上，脐中上四寸处。此穴主治各种胃腑疾患，适宜绝大多数的胃及十二指肠疾病，如胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。
内关穴
内关穴位于手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。经常按摩内关穴可治疗心痛、心慌、胸闷、气短、呕吐、眩晕、中风、偏瘫、哮喘、偏头痛、肘臂挛痛、手麻等疾病，并可预防各种心脏疾病，增强心肺功能。
命门穴
命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下。命门穴为人体的长寿大穴，经常按摩刺激它可以强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓人体衰老，并对阳痿、脊强、遗精、腰痛、肾寒阳衰、四肢困乏、行走无力、腿部浮肿、耳部疾病等症有良好的治疗作用。
会阴穴
会阴穴位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。顾名思义，会阴就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。
经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进明阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。同时还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。
劳宮穴
劳宫穴位于手心处，这个穴位很好找，把手自然握拳，中指所停留的那个地方就是劳官穴。劳宫穴是人体气机最敏感的穴位，通过劳宫穴补养心脏的速度非常快。另外，如果在一些场合觉得紧张，手心出汗、心跳加快、呼吸困难，这时你不妨按按左手的劳官穴，它可以帮你找回从容自信的感觉。
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