你还在为工作效率不高而烦恼吗？你还在感叹为什么成功的都是别人？你还在每天一篇篇阅读微信上的各种人生激励鸡汤，自己的人生却依然一片迷茫吗？
如果你符合上面的情况，你该学习一些有用的东西了，只需要三分钟时间学习一下番茄工作法，然后立即行动，开始改变自己的人生之旅。
用一句话概括，首先要选择一项工作，然后专注工作25分钟休息5分钟，最后每吃完四个番茄多休息一会。这简单的一句话基本概况了番茄工作法的精髓，即是立即行动。番茄工作法倍受人们的推崇，正是因为其简单有效，5分钟了解之后可以马上付诸于实践之中。
但如果要说的更加全面更加具体的话，一般将番茄工作法分为五个步骤,行动、记录、处理中断、反馈回顾、列时间表。
第一步选择什么样的行动十分重要，你现在做的每一件事情决定了你以后会成为什么样的人。这一步可以结合GTD使用。在GTD中，无论在什么情况下，我们在工作时都将经历这五个阶段：1.收集一切引起我们注意的事情。2.加工处理后，确定它们的实质以及解决方法。3.组织整理得出结论。4.把它们列为我们行动的选择方案。5.行动。
第二步记录，完成的任务及时记录其所花费的时间。
第三步是处理中断，对于计划外的事情，运用四象限工作法进行处理。比如说目前我正在写这篇文章，突然收到领导的电话通知我准备本周日召开一次部门领导会议，让我准备一份上月份的工作分析汇报。这个时候我会把领导的任务用手机记在我的奇妙清单的收件箱里面，留作其他时间再处理，因为这个时间我要只专注于一项工作任务-即撰写这篇文章，唯有这样才能更高效的处理当前的工作任务。
第四步反馈回顾，可以以周为单位就行反馈回顾，我自己一般选择在每周五的上午来进行这么一个回顾，我会回顾这周所做的所有工作，会重新审视自己各方面的目标，包括事业的目标、财富的目标、健康的目标等。回顾的过程也是不断总结提高前面三步执行情况的过程。
第五步是时间表，把每天要做的事情按照分成时间段列在今日待办清单里面，将每周每月固定要做的工作列在自己的周计划表里面。
行动是指可以直接去做的事情，决定它的下一步行动其实是决定执行时机。任务是由多个行动组成的，基本由自己完成。项目可能是由多个人共同完成，关注的重点是与人的沟通协调。
一个任务可以拆分成分解成一个个行动，工作的时候要注意区分你要做的事情是一个任务还是一个行动，比如说给小王打电话通知会议室变更。这是一个可以立即执行的行动。比如说我要完成一篇关于番茄工作法的文章，这就是一个任务了，那我要将这个任务拆分成一个个可以执行的行动，我会有哪些执行步骤呢！首先我要收集材料，尽可能多的收集关于于番茄工作法的书籍和文章，因为我本人关注研究时间管理也已经有三年多了，市面上流行的时间管理的书籍都有购买阅读，平时也非常注意把好的时间管理的文章剪切到印象笔记保存，所以对于我来说这一步行动能非常简单的完成，只需要再重新回顾总结看过的书籍和文章，摘出自己可以用到的内容和观点。完成第一步之后，我然后开始构思我的这篇文章，我会列出一个思维导图按照Why(为什么要写这篇文章）、Who（这篇文章可能的阅读对象是谁？他们的需求痛点在哪里？）What（什么是番茄工作法，文章采取什么的结构，标题）How（我如何解决这些痛点，番茄工作法如何解决你的工作实际问题，如何打造这篇文章），这样通过头脑风暴我基本上理清了我接下来要做的一个个行动，接下来运用番茄工作法开始执行每一个个行动就行了。
1.收集一切引起我们注意的事情。
2.加工处理后，确定它们的实质以及解决方法。
3.组织整理得出结论。
4.把它们列为我们行动的选择方案。
5.行动。
第一要远离社交，关掉QQ，微信等聊天工具，把手机放在远离你工作的地方。第二建立任务清单，准备一张任务清单，安排全写在上面，完成一项划掉一项。第三，保持办公环境的干净整洁，保证需要的办公用品触手可及。第四，立即去做，先解决最重要、最迫切的问题。
六个高度分别是原则，愿景，目标，责任范围，任务，下一步行动，原则是指你的价值观、原则，例如：工作是谋求更好生活的途径，追求无压、流畅、高效的工作。个人愿景是发自个人内心的，真正最关心的，一生最热切渴望达成的事情，它是一个特定的结果，一种期望的未来或意向。责任范围是指你在工作上、生活中的角色。
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