催眠新法：电子催眠 不用再数数字

催眠新法：电子催眠 不再数数字

2012年08月31日07:13腾讯数码[微博]

腾讯数码讯（编译：小生 来源：mashable.com）通常健康专家会建议成年人每天保证7小时的睡眠时间，从而让大脑、身体和精神达到最佳状态。无数的科学研究同样证明了睡眠质量将直接影响到人体的健康免疫力、记忆力、学习效率以及新陈代谢等机能。

好的睡眠质量取决于合理的睡眠时间。一些人在睡觉时喜欢用一些简单的旋律催眠，也有人喜欢用宁静的声音来提高睡眠质量，以下10款应用将可以全方位的满足用户催眠的需要，帮助人们解决通过数数进入睡眠却越数越亢奋的困扰。

1. Deep Sleep with Andrew Johnson

Deep Sleep with Andrew Johnson是一款来自于自助专家Andrew Johnson，用于引导用户沉思的应用程序，通过引导步骤逐步的将用户带到最放松的状态，最终进入睡眠。基于顺滑的模式帮助用户掌握呼吸节奏和放松技巧，堪称用户夜间睡眠的优秀伴侣。

2. aSleep 3

aSleep 3属于一款混合型睡眠应用，除了基本的催眠曲之外，应用还囊括了计时器、闹钟、自然音调、色光疗法、天气甚至是打鼾侦测器等相关功能，既能够促进用户睡眠，还能够给出准确的时间提醒，避免因为良好的睡眠质量而导致睡过头的情况发生。

3. pzizz sleep

Pzizz定义为“个人睡眠助手”，旨在为用户治愈失眠问题，保证用户一晚上都能够获得良好的睡眠状态。应用内置的算法甚至可以为用户睡眠质量划分等级，比如双耳节拍和神经学程序，能够为用户提供数十亿种不同的音轨组合，足以让用户每天的睡眠都能够保持新鲜感。

应用的音乐播放模式包括强劲、低沉和深度睡眠等，用户可以根据需要来定制节拍的长度。

4. Long Deep Breathing

Long Deep Breathing属于一款天然去雕饰的简约睡眠应用，应用并没有华丽的界面，其原理类似于呼吸仪，用户可以在设定好应用之后，根据应用的引导调整呼吸的节奏，从而进入睡眠状态。

从应用设置的情况来看，正常人的呼吸频率在每分钟12-16次，通过循环往复的呼气和吸气，平复繁杂的思绪。应用还提供了一系列关于呼吸益处的信息供用户参考。

5. Sleep Cycle Alarm Clock

Sleep Cycle Alarm Clock不单纯是一款催眠应用，还提供睡眠质量的跟踪监测，用户可以根据应用内建的分析模型，生成睡眠质量曲线图，帮助用户直观的掌握自身的睡眠状况，同时自动计算出最合适的时间，将用户从深度睡眠中唤醒，从而让身体达到最佳状态。