我53岁，突然发现不生病的秘密，能做到的不多，看看你做到几个

叔本华说，人活着就是一团欲望，满足就无聊，不满足就痛苦。人生就在痛苦与无聊中摇摆。所以生活的高手，都是看透生活本质，不活在快乐里，要活在平静中。

我发现不生病的秘密，是做好四件事，能够做到的不多，看看你能做到几个。

一，均衡饮食。

看似简单，但是能够好好吃饭的不多。现在经济宽裕，人人都不想烧饭，外卖，速食到处都是。吃的好不好，我一眼就能看出来，这几点瞒不住。

1.气味，饮食均衡的人，身体是无异味的。

2.头发，不管有没有白发，头发是发亮的。

3.嘴巴，开口说话不熏人。

4.眼球透亮，眼白不混浊。

5.皮肤状态，皮肤有光泽，尤其洗澡后皮肤发亮。

健康前提是好好吃饭，大家这一条做的到吗？

二，作息规律。

我们现代社会规律作息不容易，生活压力和工作压力过大，导致我们很难正常作息。其实正常作息，对于心理健康非常重要，还有这几个好处。

1.改善睡眠质量。

2.增强免疫力。

3.提高生活质量，提高大脑活跃度，有利于学习。

4.提升代谢，正常作息对内分泌很有帮助，内分泌正常对代谢也有很大帮助。

所以作息规律，对于健康非常重要，小伙伴们能做到吗？

三，保持肠道健康。

人老先老肠胃，人生后半场拉开人与人距离的就是肠胃功能。

我看过一个纪录片，英国的专家做过实验，没有腐蚀的粗纤维，在肠道很容易发生炎症。所以过了五十岁，为了肠道健康，三类食物不要吃。

1.精加工类，过多的调味料，还有食品添加剂，对肠道都是刺激，要少吃。

2.盐渍食物，盐渍食物要少吃，里面含有亚硝酸盐。

3.油糖混合食物，高油高糖食物，比如糕点还有蜜饯类。

人生后半场，健康很重要，所以首先护卫的是肠道。

四，健康的心态。

过了五十岁，心态就属于精神食粮。我以前很爱思考细节，自从过了五十岁，我什么都不考虑，不争，不强求，一切顺其自然。昨天分发年终奖，同事们都议论谁多谁少，我一点不在意。我只在意我努力的过程，至于结果，好坏都接受。除了家人，我一切不入心。

所以后半生，想少动气就要看的开，放的下，余生才会顺遂安康。才会有尊严的活着。

我觉得人就像一盏油灯，谁的油先耗完，谁就会先走，所以过了五十岁，要懂得节能。余生才会顺遂安康。小伙伴们共勉。