今日食疗方：黑芝麻瘦肉汤

作用：补益气血、润泽皮肤。

材料：黑芝麻40克，瘦猪肉20克，胡萝卜30克，香油8克，葱、生姜各5克，盐3克。

制作方法：

步骤1：黑芝麻淘洗干净，胡萝卜去皮切块，猪肉切小块，生姜切片，葱切段。

步骤2：砂锅置火上，注入适量水，放入猪肉、胡萝卜、黑芝麻，葱、姜，大火煮沸10分钟，转小火炖至肉熟烂，加盐、香油调味即可。