胃病是一种非常普遍的疾病，几乎每个人都有过胃不适的症状，但是胃病的发生是一个漫长的过程，在这个过程中，任何一个因素都会导致胃病的发病率大大增加。
患过胃病的人都应该知道，胃病往往是因为粗心大意才造成的，正是因为不在意生活中容易伤害胃的一些行为，所以致使胃病频发，且反反复复，很多年都无法治愈。那么究竟有哪些呢？
一、饮食不规律
长期吃刺激性食物，如辛辣、生冷、过硬、过酸的食物等，均可导致胃难受的现象。
另外，吃的太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对胃肠道造成伤害。
吃的太油腻，会造成肠道不易消化。
高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。
另外，用餐不规律，饱一顿饿一顿、暴饮暴食均可导致胃病。
二、多种疾病导致
很多疾病，均可导致胃难受的症状。
如急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃、十二指肠复合型溃疡、胃出血、胃的良恶性肿瘤等。其中，胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎占大多数。
三、精神压力大
由于生活压力大，长期处于紧张、忧虑、焦急、抑郁等不良情绪，可导致胃难受，还可出现胃肠功能紊乱的症状。
四、过度劳累
无论体力劳动或是脑力劳动，如果过度疲劳，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调。胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
一：小米
说到养胃食物，多数人都能想到小米，这是被多数人熟知的一种养胃食物。
其中含有大量的酶，可以达到健胃消食以及安神助眠的效果，如果小米粥搭配馒头吃可以起到更好的效果。
二：牛奶
牛奶可以达到保护胃粘膜的效果，但是需要注意的是，牛奶可不要空腹食用，此外畏寒的人也不建议喝冷牛奶。
三：面条
不只面条，很多面食都可以达到养胃的效果，比如馒头也是其中之一。
面条是一种温和的食物，容易消化，而且是碱性的，因此吃面条还可以中和胃酸，促进食物消化，对肠胃不好的人来说有很大作用。
四：山药
山药是一种温和滋补的食物，全身都是宝贝，吃山药不仅可以达到健脾养胃的效果。
此外山药中特有的黏蛋白物质还可以滋润胃粘膜，并达到保护胃的效果，此外还可以达到缓解胃痛的效果。
五：红薯
红薯也是补脾益气非常好的一种食物，还且还可以帮助暖胃，如果常吃红薯的话可以达到养胃帮助消化的效果。
因为红薯中含有很多的纤维素可以促进对食物的消化，但也要注意红薯虽然养胃口感也比较好，但是可不要贪嘴哦。
六：南瓜
南瓜是一种温和性食物，其中含有维生素跟果胶，果胶可以用来保护胃肠道粘膜，可以避免粗糙食品对胃部造成伤害。
因此可以促进胃溃疡患处的愈合，对于胃溃疡患者来说这是最好的蔬菜。
第一件，每天一杯甘蓝汁
甘蓝是一种天然的胃菜，其中含有维生素k1跟维生素u，这两种维生素不仅可以抵抗胃部溃疡，还可以保护胃部修复受损的胃粘膜组织。
此外，还可以保持胃部细胞处于活跃旺盛的状态，降低病变几率。
常喝甘蓝汁可以保持胃细胞活动比较旺盛，降低癌变可能，其中含有的维生素U能抗溃疡因子，是胃黏膜细胞的保护神。
第二件，每天一杯养胃茶
养胃成分一：佛手
佛手其实是一种我们可以经常见到的瓜果，也以称为一种蔬菜，佛手又称佛手瓜。它含有非常丰富的营养物质，含有大量的维生素和矿物质，对于保护我们的胃部非常的有帮助。
养胃成分二：丁香
丁香是胃的守护者，对于肠胃的管理，丁香是必不可少的成分，丁香能逆胃。为胃气上逆，胃酸，丁香对胃有滋养调理的功效，并且泡水方法简单，直接用开水烫就可以。《本草纲目》中记载：丁香，有雌性和雄性之分，其实在治疗并无区别。味道略辛、温、纯、无毒。进入肾，胃两经，通过肺脏。能够逆气止呕，温暖身心，暖腰和膝盖，壮阳。
每日取3-5克丁香、陈皮、桑叶、菊苣、佛手、茯苓6种材料制成的佛手陈皮茶，用开水冲泡，代茶饮即可。每天2杯茶，长期饮用可以达到养胃的效果。
第三件，不吃夜宵
因为有夜宵存在，胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌的胃液会腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。
第三件，分餐防传染
大量研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的，它甚至是胃癌的罪魁祸首。
这种细菌是标准的“病从口入”，主要通过食物感染，寄生于胃及十二指肠黏膜中，使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死，引发胃病。
分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率，尤其是家中有人患上胃溃疡时，分餐制更重要。
第四件，保暖胃部
当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况，所以秋冬季一定要注意做好胃部的保暖。
第五件，饭后注意休息
餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。
此时即使只是散步，血液就要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少。
另外，餐后胃部饱满，胃液才能分泌旺盛，所以餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。
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