三、泡脚
在睡前，如果你不想出去散步或者做一些运动，那么泡脚绝对是你不二的养生选择，不仅方便，而且见效快。泡脚的好处多不胜数，但其中最大的好处就是可以促进全身血液循环，达到疏通经络的作用。那么在泡脚时，我们不妨在泡脚水中加入食盐，这样不仅能泡脚，还能抵御疾病。那么盐水泡脚具体有哪些功效呢?
第一点，盐水泡脚能够降火和增强体质。食盐具有清火、凉血、解毒等功效。所以，如果你属于燥热体质，平时总会上火的类型，不妨每天晚上在泡脚的时候来点盐吧。
第二点，盐水泡脚能够补肾，抗衰老。因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏。并且能促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。
四、梳头
头被称为精明之府。它是诸阳所会，百脉相通。
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