1.一般来说，当我们犯错时，有三件事会发生：第一，我们会有犯错的感觉，那种挥之不去的有事情不对劲的感觉；第二，我们变得焦虑，焦虑促使我们去改正错误；第三，当改正了错误之后，大脑会自动换挡，使我们可以去想或做下一件事，于是前面犯错的感觉和焦虑都会消失。
2.为什么梦对心理分析这么重要，它跟大脑可塑性的改变有什么关系？病人常被他们的创伤经验梦境所迫害、萦绕、纠缠，惊恐地从噩梦中醒来。只要这个病人还在生病，他的梦基本结构就不会改变。代表这些创伤经验的神经通路会持续的活化，没有经过转录。假如这些病人的情况改善，这些噩梦满满就不在这么吓人，知道最后病人的梦变成“一开始我以为噩梦又回来了，但不是，它已经过去了，我活过来了”。想这样慢慢改变的梦让我们知道心智和脑也慢慢在改变。
3.他永远在找新事情，一旦他找到了，他会全神贯注地投入——这是大脑可塑性改变的必要条件.“我很愿意全心全意去做我认为有趣的事情，当我到达比较高的境界，不必再花同样的注意力来做这件事时，我会开始再度寻找，将章鱼版的触角送出去搜寻我会感兴趣的东西。”
4.从他的研究中，格拉夫曼找到4种可塑性。
第一种是地图的扩张，即上面所说的，，为了满足日常生活需求，边界的神经元实时地作出工作性质的改变，以处理当下的工作。
第二种是“感官的重新分配”。当一种感官被阻挡了，这种情形就会发生。当视觉皮质没有正常的刺激进来时，它可以接受其他感官送进来的信息。
第三种是“补偿性的欺骗”。这种可塑性是来自大脑可以用不只是一种的方法去执行一个作业。
第四种可塑性是“相对应区域的接手”。当一个脑半球有些地方不能正常工作时，另一个脑半球相对应的区域可以把这项工作接过来做。虽然可能做到没有原来那么好，但是它可以调适，尽量做得跟原来一样。
阅读实践及心得：
1.跳出自己的舒适圈，不断挑战新生事物、新生领域，对感兴趣的事保持高度的注意力。当完成时，再找一些新生事物，这样大脑才不会随着年龄的增长而衰老，反而会更加灵活。
2.关于梦的讲解，印象非常深刻！通过前些日子读的书，不断调整自己的状态，从原来的梦里的追赶、恐惧、紧张、悲伤到如今梦里快乐、欣喜，感触还是非常深！（当然并不是每个梦都是那么阳光、美好的……）越来越相信潜意识和吸引力法则。
另外分享，10个益智方法让你大脑充满活力
1、体育锻炼
我们都知道，要让肌肉有型就必须进行体育锻炼。但这并不是体育锻炼的唯一好处。当我们进行激烈运动的时候，不仅改善了肌肉的血液供应，也能改善大脑的血液供应，从而迅速地改善大脑的整体性能。尤其是头部低于心脏的瑜伽倒立姿势对改善大脑性能很有效。
2、空腹喝水
很 多人都无法想象早上没有一杯提神的咖啡自己会怎样。但是咖啡因，就像其他任何一种兴奋剂一样，提神的效果很短，当它的功效结束时人们又会无故地疲倦消沉下 来。而如果早上醒来喝一杯纯净水代替咖啡，就能给你带来持续的活力。空腹喝水能让整个胃肠道活跃起来，并且不会刺激黏膜，从而迅速地让我们精神起来。
3、激活感官
人对颜色的感知能力很强，对气味的辨别却不太擅长。然而，气味可有效帮助集中注意力，并且让身体富有活力。芳香剂疗法的专家建议，当特别需要集中注意力的时候可以试试罗勒香、迷迭香、柠檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味。
4、寻找正能量
我们都知道，在安静的环境下，当我们不需要急着去某个地方并且无所畏惧的时候，任何一份工作，包括智力工作，完成起来都相当容易。可惜在现实生活中这样的情景却少之又少。不过只要你将注意力放到积极的那一面，那么你的工作效率就会大大提高。
5、玩益智游戏
各种各样的益智游戏、填字游戏、数独和文字游戏不仅可以消磨时间，还可以为大脑提供良好的训练机会。生病的时候这些游戏甚至可以帮助你恢复受损的认知能力。如果你喜欢这一类游戏的话，那就在空闲时去玩自己喜欢的游戏，这样你的大脑哪怕是在休假时也能保持好活力。
6、看优质的电视
“电视使人愚钝”这一说法我们并不陌生。但是其实只有当我们看电视看得太久，并且毫无选择性地观看时电视才会让人变笨。如果我们用心地挑选节目，那么实际上在任何一个频道你都可以学到知识。
7、利用网络宝库
我们都知道，互联网上几乎有着有关一切东西的信息。我们需要做的仅仅只是提出正确的问题。很多研究表明，在互联网搜索所需信息的过程比普通的阅读更能使大脑充分运转。
8、合理饮食
葡萄糖是人脑主要的“燃料”，但这并不意味着要变得更聪明就需要多食甜品。事实却正好相反。要想变聪明最合理的方法就是简单的“健康饮食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也会起到小小的辅助作用。
9、寻觅草药良方
当今民间和官方的医生熟知很多完全无害的草药，他们有助于极大地改善人的认知能力，提高人的抗压能力。其中人参就是一剂神奇的草药。
10、学无止境
我 们知道，如果没有达到一定的负载量，哪怕是最结实的肌肉也会很快下垂。类似的情况也会发生在人的大脑，哪怕是最有天赋最有才华的大脑，如果闲着不运转的 话，那它也会很快就变迟钝。因此为了让大脑不变迟钝，我们需要不断地从事一些新活动。我们可以学学外语、搞搞烹饪、画画或者搞搞设计等。每天15分钟的学 习活动在防止大脑退化方面比任何药物都有效。
大脑是支配我们日常生活中的重要器官，帮助我们处理和协调生活所有事情，因此我们应该注重对大脑的保养。大家可以根据以上十种方法来提高大脑记忆力，保持大脑活力。同时建议大家在平时要注意劳逸结合，避免用脑过度损害大脑健康。
版权声明：本文由参考崔茹萍的阅读感悟《重塑大脑，重塑人生》和互动健康网的资料整理而成，尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。本平台发布所有内容的版权属于相关权利人所有，如有存在使用不当的情况，请随时与我们联系协商。
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