“冬储春发”是青少年儿童生长发育的一个自然规律。经过一个冬季能量的储备，春季孩子的身高将迎来快速拔高的季节。这是否意味着孩子在冬季就很难再长高了?
今天比智高小编就来告诉大家，其实并不一定，相对于秋冬，春夏是孩子长高的黄金季节，可不意味着冬天孩子的个子就暂时不长了。又或者，冬天不注意，等到春天再“补”长高几公分即可，这种想法也是不对的。
比智高
为什么?
对于处于生长发育关键期的孩子，即使在冬季也是在不断长个的。只要在孩子饮食起居方面多加注意，孩子在冬季“长大个儿”也是非常简单的~
冬季长高秘籍
一、睡眠充足是关键
机体分泌的生长激素是促使孩子长高的重要“动力”物质，而科学研究表明，生长激素在睡觉时分泌最多，而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高，睡眠时与醒着时无明显的差异。但儿童的生长激素只在夜间睡眠时分泌，白天清醒时基本不分泌。所以保证孩子每天晚上早早入睡，同时拥有足够的睡眠时间可以使孩子长得更高。
二、多晒太阳
冬天孩子较难长高还有一大原因，就是少晒太阳让孩子补钙效果差了。据介绍，钙被称为“生命基石”，对儿童的骨骼和牙齿等的发育具有重要的作用。而晒太阳则是为了补充维生素D，因其能促进青少年对钙的吸收。
三、多做有助长高的运功
1.跳跃运动
促进长高的运动主要是纵向跳，通过刺激长骨的骨板达到长高的目的。看来我们常说的“扒门框”也是有道理的。小的儿童可以在户外跑跑跳跳多运动，大点的孩子可以每天坚持跳绳10-15分钟，长期坚持就能达到比较好的效果。此外，还可做摸高运动，如摸篮板、树枝、高物等。
由于跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，因此要穿有弹性的鞋子，保护关节。
2.杠上运动
可以借助单杠或双杠等运动器材，双手紧握横杆悬垂，就是双手紧握单杠式的棒子，使身体腾空下垂时，以脚尖能轻轻触地为最好，每次坚持20～30秒，可以起到拉伸脊柱的作用，促使脊柱骨的增生。
3.跑步
最简单的运动，早晨早起半个小时，跑步，建议小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米，重复4～6次，每次之后稍休息，然后下坡跑。
4.伸展肢体
伸拉双手向上，然后向各方伸拉，同时踮起脚后跟，重复6～8次，中间稍休息一下。也可以请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
四、适度保暖是王道
要随着运动过程的推移，适当给孩子添减衣服。当孩子处于运动状态的时候，我们其实不用担心他会冻到、冻伤，少穿一件无妨，多穿才是累赘。但等他跑累了，停下来了，我们不妨摸摸他的后背，看是否有汗湿。如果有，那就要及时擦干。在冬季，大人和孩子运动后都要及时添衣保暖，防止受凉。
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