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鞋底磨损那些事

2017-07-16

鞋底磨损那些事

鞋底磨损那些事

文/梁启勇

生活中,人们往往是鞋子一有磨损,就扔在一旁再也不理睬,其实看一下鞋底,有可能帮你判断得了什么病。

鞋底外侧磨损

这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤,长期的受力不均也会导致膝盖外软骨的磨损,引发关节炎。这种方式也会给髋骨施压,导致坐立时骨骼会长久疼痛。

建议:咨询足科或骨科医生,进行步态练习,养成正确的走路姿势,进而让骨骼结构得到纠正。

鞋底内侧磨损

如果内侧的鞋跟出现明显的磨损,这可能由膝内翻或扁平足造成。如果足弓扁平,在脚掌中部着地时,脚会向内倾斜,导致内侧鞋跟磨损突出。

这种走路方式也会导致前骨盆倾斜,进而腰背部疼痛。

建议:平时进行步伐训练;并且在鞋内垫上舒适的鞋垫,让步伐更稳健,身体更轻松。

大脚趾外侧磨损

大脚趾外侧磨损多由于拇外翻造成,即大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过15度所致。

建议:在鞋中放一双柔软的鞋垫,少穿鞋面过窄、鞋跟过高的鞋子,平时经常缓慢舒展小腿肌肉,活动脚踝,放松跟腱。

脚趾处磨损

如果鞋面上清晰可见大脚趾或小脚趾顶出来的痕迹,说明脚掌比较宽大,鞋子又太小。

建议:平时多穿鞋头宽松的平底鞋,让脚趾在鞋内自由活动。

鞋口磨损

这种情况多因鞋子太大造成。反复摩擦会造成脚跟起泡、足底筋膜炎等。由于前脚掌过度用力,还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。

建议:合脚舒适是选鞋子的第一要素。

(摘自《健康时报》)(责编微子)

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