脚底一旦出现3种标记，是在提醒你：肝有问题了，及时检查不要拖

肝脏在人体中占据着非常重要的位置，不仅参与排毒解毒，还负责蛋白质、脂肪、糖类的吸收和转运，所以，肝脏对人体来说至关重要。但由于肝脏没有痛觉，因此，一出现病变，可能已是晚期。

常言道：百病源于脚，养生先养脚，生活中，我们对脚的关注是少之又少，其实，脚部是所有穴位的汇聚点，也是内脏的反射区，更肝脏健康与否的反应。

脚底一旦出现3种标记，是在提醒你：肝有问题了，及时检查不要拖！

标记一、脚底颜色异常

1、脚心发白

要说健康的脚掌颜色是什么？在中医角度，认为白里透红才是健康的颜色。可是若发现脚掌几乎没什么血色，而且还发白，就要小心了。

从中医角度而言，肝受伤，则肝血供应不足，再加上肝气不足，流往脚掌的血液量少之又少，在这种情况下，脚掌无血，便发白。

2、脚底蜡黄

如果用一种颜色来形容肝脏的话，觉得黄色最合适不过。因为肝脏所控制的一种成分名字虽带“红”，但所呈现出来的便是黄色，那就是“胆红素”。

当肝细胞被破坏时，使得血中的胆红素不能正常排除体外，逆流至血液中，呈现出的症状就是使皮肤、巩膜、粘膜发生黄染的现象。

标记二、脚底皮肤异常

1、脚底脱皮

这种现象，在秋冬季节很是多见，很多人都认为脚掌干燥脱皮是天气所造成的，其实不是。

最主要的原因还是肝脏所致，当肝功受损了，肝细胞减少，内分泌也会减少，便会导致脚掌“干枯、脱皮”等表现。

2、脚底纹路增加

中医认为，肝主藏血，会分解血液中的毒素，当肝脏出现损伤时，其解毒能力也会下降，血液的健康受到一定影响。

由于脚处于肢体末端，距离心脏较远，如果脚掌纹路变得异常增多时，证明肝脏解毒能力出现了问题，肝不“干净”，血液也不干净。

标记三、脚筋异常

1、脚筋发硬

《黄帝内经》说：“肝主筋。”筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，可以从筋论治。

将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。

通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。

2、经常抽筋

肝脏出现问题，就会影响代谢和分解功能，体内营养的输送要靠各个器官的代谢运作，体内营养流失，不能及时吸收钙元素，会使人体出现缺钙的现象，在睡觉时会经常出现抽筋等症状，这时要学会保养肝脏了。

三件事会让肝脏“变坏”，请你记好：

第一件：“喝”坏

数据显示，近六成的肝癌与喝酒有关。

喝酒会让人上瘾，使人体产生更多的神经受体来制衡酒精作用，一旦想戒酒，就容易出现焦虑、手抖、冒汗、手脚冰冷等症状。所以酒精上瘾，就很难戒掉。

可长期过量饮酒对肝脏损伤很大，若酒精不能完全分解，容易产生中间产物乙醛，具有很强的毒性，会诱发肝细胞损伤，增加癌变的发生。

如何解决：

1、以茶代酒

养成以茶代酒的好习惯，加点护肝的小植物，对于保护肝脏健康很有益处。

用苦菊苣根茎、蒲公英根茎、刺玫花、桂花，搭配在一起，制成 苦菊苣刺玫茶，泡水喝即可。

苦菊苣，可保肝利胆，用其泡水喝，可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度，预防肝脏受损，尤其对预防酒精性肝损伤，效果更佳。

蒲公英，入肝经，擅长排肝毒，含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

刺玫花，性质温和，可疏肝理气，解郁排毒，有助于肝气的抒发，减少肝郁的情况，疏通肝气，效果尤佳。

桂花，香气浓郁，性质温和，中和寒性，搭配在一起，不寒不燥，保护肝脏，十分有益。

2、调整好情绪

俗话说“借酒消愁愁更愁”，很多人因情绪低落选择借酒消愁，这样一来，不仅不能改变情绪，还会增加肝脏的代谢负担。

所以，不管遇到什么事，都要看开、想开，只要调节好情绪，一切都会变好的。

第二件：“拖”坏

肝脏癌变并不是一蹴而就的，而是从肝炎到肝硬化，直至肝癌，所以，一定从苗头上抑制肝病的发生，减少恶变的可能。

如何解决：

1、接种乙肝疫苗

乙肝是可以预防的，很多人从小就打了'乙肝疫苗'，但长大后却很少重视注射，这就增加了被传染的可能性。

要知道：乙肝疫苗注射一次，并不是一辈子管用，它的有效期大约在6年左右，建议每6年检查一次'乙肝五项'，如果没有抗体，就要尽早打疫苗。

2、重视肝功检查

肝功能检查是反映肝脏功能基本状况的检查。

检查项目通常包括：肝脏的蛋白质代谢功能、胆红素和胆汁酸代谢功能、酶学指标、脂质代谢功能、肝脏排泄和解毒功能的检测。

第三件：“吃”坏

肝脏是人体重要的排毒解毒器官，当我们饮食不洁，摄入不干净的食物后，就会导致肝脏受损，进一步加重肝损伤。

如何解决：

1、少吃霉变的花生、玉米、自榨油等

霉变的花生、玉米等食物中含有致癌物质黄曲霉素，它具有强烈的致癌作用，最多见的就是诱发肝癌。如果一次性摄入20毫克的话，就会导致直接死亡。

黄曲霉素最常存在的地方：发霉的花生玉米、没有洗干净的筷子、小作坊的自榨油等等。

2、少吃加工过度食物

如腌制，油炸，烤制的食物等，这些食物都是加速肝脏癌病，损伤肝脏健康的“帮凶”。

过度加工的食物，会产生大量的亚硝酸盐，苯丙比，丙烯酰胺等致癌物质。

长期的摄入，导致代谢紊乱，身体机能下降，造成肝病的发生。