人在得了一些慢性疾病如高血压、高血脂、糖尿病后,没有得到很好的控制的时候会给心脏带来很重的负担。
比如冠心病,有数据显示,高血压患者患冠心病的风险比常人都要高一倍以上。如果高血压长期得不到有效的控制和治疗,约有50%的人会死于冠心病。而冠心病的患病率和死亡率也是随血压水平升高而增加。
有的学者做流行病学研究发现,东方人受饮食习惯的影响,得血压水平和冠心病等心血管疾病的死亡率呈直线相关。所以我们想要预防冠性病,需要从饮食习惯入手,尽管生活条件好了,要管得住嘴。口味不要太重,少吃点盐,饮食淡一点,辛辣油腻要少吃。
再说一下心力衰竭,心力衰竭是高血压的常见并发症,这个也是有相关的调查的,统计数据表明,血压越高,发展为心衰的可能性越大。五成以上的心力衰竭患者是由高血压引起的。主要是高血压可以导致左心室肥厚和心肌梗死,而左心室肥厚和心肌梗死就非常容易引起心力衰竭。
为了预防这个严重的心脏并发症,有高血压的患者要注意两点,一个是保温,天冷需要出门的时候一定要多穿点衣服;二是不要情绪激动,情绪激动是此病的大忌,不管在什么时候都要注意保持心态的平和。
说了危险的后果,主要是想告诉大家平时一定要多加注意,预防高血压。有了高血压也要积极的控制和治疗。血压过高的人,一定要控制好自己的情绪,尤其是不要乱发脾气,否则会加重病情。遇到不顺心的事多换位思考,脾气上来的时候深呼吸,把这个不良的情绪压制下去。心情顺了,也就不容易发病,疾病也就比较容易治疗和恢复。
第一个妙招:十宣放血
要是身边有人有高血压,在发脾气晕倒的时候,大家可以用十宣放血的方法来救治。
所谓十宣放血,就是在十个手指的之间放血,高血压者晕倒,很多都是因为气虚上亢,在指尖放血,可以引血下行,缓解脑部的不适,人也就会很快醒过来。放血最好用一次性的放血针,家里有爱生气的高血压病人,最好就自备放血针,另外一定要注意消毒卫生。
第二个妙招:山楂枸杞莲藕糕
至于食疗,我给大家推荐一款小糕点:山楂枸杞莲藕糕。山楂健脾胃、消食积散瘀血;枸杞子补血安神,生津止渴;莲藕凉血散瘀,益血补心。这三种药食两用的食材配在一起就也会有很好的降血压的功效。
做法也不麻烦,就是鲜山楂250克,枸杞子100克,莲藕250克,将上述食材剁碎,加上适量化开的冰糖水调匀,然后放在锅里蒸熟就即可。平时当做零食吃,每天吃50克左右就行,经常吃吃对控制血压非常好,很多人都反映效果不错,而且可以随身携带,想吃就吃,味道也不错就容易坚持。
第三个妙招:推推耳朵降血压
最后给大家讲一讲推推耳朵降血压的方法。耳朵可以看作一个倒着的人体,上面有各个脏腑的反射,耳朵垂相当于人的头部,耳朵尖相当于脚部。想要降低血压,就要把头部过高的压力推到脚部,也就是倒着推耳朵,从耳垂向耳尖方向推。每天早晚各推30次即可。
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