国外“宝宝睡眠师”教你如何让宝宝一觉睡到天亮

新手爸妈在带孩子方面一定会遇到的两个问题，无非就是哺乳和睡眠，这两方面却是关系到婴儿成长最重要的环节，马虎不得。 如果你在婴儿睡眠方面有苦恼，那么，不妨跟着宝宝睡眠师Ingrid Prueher一起来学习如何能让宝宝整夜安睡。

Ingrid Prueher以前在华尔街跟财经大鳄们一起工作，转行后，她做起了专门为新手爸妈排忧解难的宝宝睡眠师，她觉得，这份工作难度更大一些。

今天，她去了新手爸妈Eric、Laura家里，为他们的宝宝Hunter做睡眠训练。

Eric和Laura觉得艰难的点是，Hunter在摇篮里和爸爸妈妈在同一个房间里睡，但是晚上有一点声音便醒来。

然后Eric和Laura也要醒来安抚或者喂奶，可是当Hunter发脾气，Eric和Laura却不知道是什么原因，只能干瞪眼儿。

Eric和Laura自己也在检讨，可能是大人的问题，Hunter可能不用醒来那么多次的。

所以，Eric和Laura非常希望Ingrid能指导一下他们如何能正确转换宝宝的睡眠，尤其是当宝宝需要由和父母一起睡成功过渡到自己睡的阶段。

Ingrid通过和他们聊天及观察发现，Eric夫妇有很多新手爸妈都存在的问题，那就是，Hunter只有在妈妈Laura喂饱奶之后摇晃着才能入睡，而这个问题在他们刚从医院回来的前几周是不存在的，也就是说，Hunter入睡的坏习惯，是从医院回家后，Eric和Laura共同养成的。

Ingrid针对Hunter的睡眠问题提出了几点解决办法：

1.换掉婴儿摇篮，将Hunter放回小床睡觉。

婴儿摇篮虽然很方便，可以摆在家里的任何地方，但是，也会给宝宝造成睡眠困扰，因为他不知道什么地方才应该是他入睡的地方，而爸爸妈妈就要给他建立，宝宝自己的卧室才是睡觉的地方，睡觉的话，就要到自己的小床上睡。

宝宝很聪明的，他知道这一次在哪里睡，下一次他就会到哪里睡。2.停止摇晃哄宝宝入睡。

只要你一开始用摇晃的办法让宝宝入睡，你就可能要重复摇晃的动作一直到宝宝一岁半，甚至更长的时间。3.为宝宝重新设置子宫环境。

大人睡觉喜欢安静的环境，但新生儿却恰恰相反。

为什么呢？因为婴儿还在胎儿阶段时，便在很吵的子宫里度过了40周的时间。

那么子宫里到底有多吵呢？你没看错，像吸尘器那么吵。

Ingrid建议Eric和Laura在手机或者iPad上下载一个白噪音的app，Hunter开始烦躁的时候就放白噪音给他听，然后嘴里发出“嘘”声，Hunter听到和子宫噪音很像的声音，会有安全感，就不会那么烦躁了。

3.当Hunter睡着后，将他的脚底靠在床底的栏杆上，头部则靠着床的侧边栏。不要担心，婴儿这个时候还不会翻身和乱动，不会受伤的。

宝宝在子宫里待了那么久，出生后还是喜欢被包围的感觉，因为会有安全感。如果把宝宝放在床中间，就会让宝宝觉得像在游泳池游泳，一时间无所适从。

4.将宝宝双手放在胸前，家长用手轻轻按住，然后嘴里发出“嘘”声。

以上几个步骤做完之后，如果宝宝的表现良好，不烦躁也没有哭闹的迹象，父母就可以离开房间了。在父母对宝宝做睡眠训练的时候，耐心是非常重要的，通常宝宝在入睡前，根据不同宝宝的特质，需要1-30分钟不等的时间平静下来，这个慢慢安静下来的时间，是很必须也很自然的，不能着急。

这个训练会让宝宝学会，他应该困了累了就睡，不需要摇篮，更不需要妈妈抱着摇晃。他有能力自己睡觉。我们所有人都有这个能力。

还在为宝宝不好好睡觉而苦恼的爸爸妈妈们不妨跟着Eric夫妇一起学习并尝试，宝宝和你们自己会给大家惊喜的！

其实，宝宝想要的很简单，就是希望能重温妈妈子宫给他带来温暖和安全，仅此而已。

而且，宝宝自己睡，会睡得更好。

新手爸爸妈妈们，一起试一试这个神奇的宝宝睡眠训练吧！