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国外“宝宝睡眠师”教你如何让宝宝一觉睡到天亮

2016-07-24

新手爸妈在带孩子方面一定会遇到的两个问题,无非就是哺乳和睡眠,这两方面却是关系到婴儿成长最重要的环节,马虎不得。 如果你在婴儿睡眠方面有苦恼,那么,不妨跟着宝宝睡眠Ingrid Prueher一起来学习如何能让宝宝整夜安睡。
Ingrid Prueher以前在华尔街跟财经大鳄们一起工作,转行后,她做起了专门为新手爸妈排忧解难的宝宝睡眠师,她觉得,这份工作难度更大一些。
今天,她去了新手爸妈Eric、Laura家里,为他们的宝宝Hunter做睡眠训练。
Eric和Laura觉得艰难的点是,Hunter在摇篮里和爸爸妈妈在同一个房间里睡,但是晚上有一点声音便醒来。
然后Eric和Laura也要醒来安抚或者喂奶,可是当Hunter发脾气,Eric和Laura却不知道是什么原因,只能干瞪眼儿。
Eric和Laura自己也在检讨,可能是大人的问题,Hunter可能不用醒来那么多次的。
所以,Eric和Laura非常希望Ingrid能指导一下他们如何能正确转换宝宝的睡眠,尤其是当宝宝需要由和父母一起睡成功过渡到自己睡的阶段。
Ingrid通过和他们聊天及观察发现,Eric夫妇有很多新手爸妈都存在的问题,那就是,Hunter只有在妈妈Laura喂饱奶之后摇晃着才能入睡,而这个问题在他们刚从医院回来的前几周是不存在的,也就是说,Hunter入睡的坏习惯,是从医院回家后,Eric和Laura共同养成的。

Ingrid针对Hunter的睡眠问题提出了几点解决办法:

1.换掉婴儿摇篮,将Hunter放回小床睡觉。
婴儿摇篮虽然很方便,可以摆在家里的任何地方,但是,也会给宝宝造成睡眠困扰,因为他不知道什么地方才应该是他入睡的地方,而爸爸妈妈就要给他建立,宝宝自己的卧室才是睡觉的地方,睡觉的话,就要到自己的小床上睡。
宝宝很聪明的,他知道这一次在哪里睡,下一次他就会到哪里睡。2.停止摇晃哄宝宝入睡。
只要你一开始用摇晃的办法让宝宝入睡,你就可能要重复摇晃的动作一直到宝宝一岁半,甚至更长的时间。3.为宝宝重新设置子宫环境。
大人睡觉喜欢安静的环境,但新生儿却恰恰相反。
为什么呢?因为婴儿还在胎儿阶段时,便在很吵的子宫里度过了40周的时间。
那么子宫里到底有多吵呢?你没看错,像吸尘器那么吵。
Ingrid建议Eric和Laura在手机或者iPad上下载一个白噪音的app,Hunter开始烦躁的时候就放白噪音给他听,然后嘴里发出“嘘”声,Hunter听到和子宫噪音很像的声音,会有安全感,就不会那么烦躁了。
3.当Hunter睡着后,将他的脚底靠在床底的栏杆上,头部则靠着床的侧边栏。不要担心,婴儿这个时候还不会翻身和乱动,不会受伤的。
宝宝在子宫里待了那么久,出生后还是喜欢被包围的感觉,因为会有安全感。如果把宝宝放在床中间,就会让宝宝觉得像在游泳池游泳,一时间无所适从。
4.将宝宝双手放在胸前,家长用手轻轻按住,然后嘴里发出“嘘”声。
以上几个步骤做完之后,如果宝宝的表现良好,不烦躁也没有哭闹的迹象,父母就可以离开房间了。在父母对宝宝做睡眠训练的时候,耐心是非常重要的,通常宝宝在入睡前,根据不同宝宝的特质,需要1-30分钟不等的时间平静下来,这个慢慢安静下来的时间,是很必须也很自然的,不能着急。
这个训练会让宝宝学会,他应该困了累了就睡,不需要摇篮,更不需要妈妈抱着摇晃。他有能力自己睡觉。我们所有人都有这个能力。
还在为宝宝不好好睡觉而苦恼的爸爸妈妈们不妨跟着Eric夫妇一起学习并尝试,宝宝和你们自己会给大家惊喜的!
其实,宝宝想要的很简单,就是希望能重温妈妈子宫给他带来温暖和安全,仅此而已。
而且,宝宝自己睡,会睡得更好。
新手爸爸妈妈们,一起试一试这个神奇的宝宝睡眠训练吧!
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来自:阿乌龙  > 健康
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