八段锦(武八段)

2007-05-10

八段锦功法简介
笔者1984年在广州中医学院研修班进修时,每于晨起运动,见邓铁涛教授在运动场草坪上伸手动足练功,师之并承蒙授予功法。
此功共有八段,易行简练,功效卓著,常习之有健身却病、延年益寿之用。古人将其喻之为精美的织品,故称为“八段锦”。
“八段锦”,早在我国宋代以前就在民间广泛流传。据史载,此八段锦又名“武八段”,托名北宋岳飞所传。功法歌诀如下:
两手托天理三焦,左右开弓似射雕。
调理脾胃臂单坐,五劳七伤向后瞧。
摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰。
攒拳怒目增气力,背后七颠诸病消。
一、作用
疏通经脉气血,调整阴阳平衡,壮腰益肾,健脾养胃,清心利胆,除劳却烦。
二、主治
脾虚胃弱,心肾不交,神经衰弱,植物神经功能紊乱、内分泌失调,失眠,盗汗,动脉硬化,眩晕,劳损虚弱诸症等。
文:岳广平  中西医结合生理(生殖)医学硕士.副研究员.副主任医师
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