【视频】70个TRX训练参考动作

什么是TRX

TRX是Total Resistance Exercise的缩写，即“全身抗阻力锻炼”的意思，然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX 一直致力于为用户提供全面、创新的训练课程和动作设计。

悬挂训练绳

悬挂训练绳起源于美国海豹突击队，通过抗衡训练者的自身重量，利用训练工具进行上百种不同的训练方式，从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。

视频1：70个TRX训练参考动作

视频2：TRX Performance MMA训练