上火?可能是脾胃出了问题


一场冷空气的到来,天气越发干燥,越发觉得舌苔时而厚、时而薄、还泛黄,食欲不振胃口差,就连早起也会觉得头晕。于是你觉得:唉,又上火了!咕噜咕噜几杯降火茶下肚,然而并没有什么用。


正所谓对症下药才能药到病除。这些看起来像是上火的症状,其实可能是由脾胃虚弱所导致的。


脾胃虚弱了,舌苔会变化

舌苔黄腻,是脾胃湿热或肠胃积滞所引致的;此时应选用清热利湿的食物,如薏苡仁、土茯苓、白萝卜、蕃茄、丝瓜、绿豆。


舌体胖大有齿痕,是脾胃虚弱的症状。建议大家食用温脾健胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、茯苓等。


舌苔薄少,舌头如镜面光滑无苔,或舌苔部分脱落,多是阴虚所致,需要食用滋阴清热的食物,如百合、银耳、梨、葡萄等,忌吃辛辣食物。

脾胃虚弱了,食欲会下降

脾在我们的身体中充当了消化吸收的角色,能将食物转化成身体所能吸收的营养物质。脾作为人体重要器官,一旦虚弱便导致胃功能紊乱,出现如胃肠蠕动慢、消化不良、食欲不振等症状。


此时,选择易于消化且健脾的粥类会更有效地解决食欲不振的问题,如栗子粥,用山药和栗子,还有红枣配上糯米及大米蒸煮而成;胡桃粥,核桃捣碎加去心莲子、去皮山药熬成粥;黄金粥,即将小米、玉米、南瓜、大枣等材料用慢火熬制而成。


脾胃虚弱了,早起都会晕

脾不但能运化食物、输送营养物质,还对血液具有统摄作用,也就是中医理论所述的:脾虚时会影响身体的气血运行,导致气血对身体供应不足。特别在早起的时候,会出现身体乏力、头晕目眩等症状。


多吃番薯。有关番薯的描述,《纲目拾遗》曾说:“补中,暖胃,肥五脏。”脾虚之人可用番薯当主食,以补脾和血、益气通便,但注意食用要适量,过量食用番薯会引起胃部胀气。


多吃山药。山药能补脾养胃、生津益肺,可与排骨炖食,亦可与大米、小米煮粥食用,都可以起到健胃补脾的作用。


多吃莲藕。它不但能健脾养胃还有养心安神的作用,但鲜藕生性偏寒,凉拌食用难消化,宜食熟藕。


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