辛凉饮 食材：薏米30g，藿香3g，佩兰3g，白豆蔻仁3g. 做法：先把薏仁用热水煎煮半小时，然后用薏米汤冲泡另外三种茶材料即可。 功效：这四种植物向来被认为是祛湿的上品，夏湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气，同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。
枸杞薏米茶 食材：薏米300g，枸杞1把，红枣3颗，冰糖、水适量。 做法：1、将薏米淘净并控干水分，放入平底锅中开小火翻炒烘焙（锅中不可放油），直至炒出薏米香味即可关火 2、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞抓一小把放入，如果喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入烘焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。 功效：薏米枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
陈皮茯苓茶 食材：茯苓5g，陈皮2g. 做法：茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。 功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
二花蜜茶 食材：木棉花10g，槐花10g，蜂蜜适量。 做法：木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。 功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于痔疮大便不畅或大便带血的人群饮用。
五花祛湿茶 食材：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g，鲜土茯苓、薏米50g。 做法：将上述食材洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据个人口味可以加入适量冰糖调味） 功效：选用的食材均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的薏米，使得本茶利湿效果更强。
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