自然养生法--蔬菜果汁做法

强身健体蔬果汁

功效:可帮会组降血糖，降血压，去除肌肉的疼痛，并且增强心脏和胰脏的功能，清肝醒脑，增强免疫力。

材料：中型甜菜根1/2个、胡萝卜1根、柠檬1/2个、中型番茄2个、草莓6颗、苹果1/2个、凤梨1/4个。配料：蒸馏水2又1/2杯、老姜5片、亚麻子1/2茶匙、海盐1/4茶匙、白芝麻1大匙。

做法：1，洗净所有食材，并切块。2，柠檬削去绿色的表皮，保留白色纤维，果肉和籽。3，把全部东西倒入榨汁机中搅拌均匀即可。

消化美肤蔬果汁

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功效：助消化，可明目。美肤、健胃、补肾、更能防止肠癌。

材料：胡萝卜一根、玉米一根、番茄一个、雪梨1/2个、奇异果1个、木瓜1/3个、蒸馏水2杯、枸杞三大汤匙。

做法：1，所有食材洗净。2，雪梨去皮不去心切块。奇异果去皮切块，木瓜连皮及籽切片，玉米削下玉米粒。3，将原料倒入榨汁机中榨汁即可食用

防癌强身果蔬汁

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功效:能预防乳癌、肠癌、降胆固醇、稀血以及降血压，增强甲状腺和强化免疫及自愈系统。

材料：胡萝卜2根、玉米1/2条、番茄2个、苹果1/2个、葡萄柚1/4个、橙子1/4个、柠檬1个、蒸馏水2又1/2杯、干紫菜1/4片、白芝麻2小茶匙。

做法：1，将所有原料洗净。2、玉米削下玉米粒、苹果去皮不去心葡萄柚、橙子、苹果去皮，保留白色的纤维和果肉。3、把所有原料倒入榨汁机中榨汁即可食用。

食品疗法用得好比药更有价值和效果。癌症在人们的观念中是不可治愈的。但是不一样的自然养生法的作者却用它治愈了癌症。书中还有很多运用了食物疗法而得以康复的病人。可见，自然界的力量是不可估量的。我们在日常生活中也可以借助食品来达到强身健体的效果，而且相比药物副作用小得多。

排毒性最好的超級食物

1.地瓜2.綠豆3.燕麥4.薏仁5.小米6.糙米7.紅豆8.胡蘿蔔

9.山藥10.牛蒡11.蘆筍13.蓮藕14.白蘿蔔15.山茼蒿16.地瓜葉

17.蘿蔔葉18.川七19.優格20.醋

排毒蔬果摘要

· 助肝排毒：胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、李子

· 助肾排毒：黄瓜、樱桃

· 助肠排毒：魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓、芦荟、茭白

· 助排血液毒：海带、紫菜、黄豆、燕麦、香茶菜

· 整体排毒:米仁、玉米、绿豆、菌类、苦瓜、芹菜