小健说
对于女人来说，气血不足是常见的情况。气血对于女人来说很重要，如果女人气血不足，要如何补足气血呢?推荐几种食物，能够补气血。
气血对于女人的重要性气血是人的根本，是女人美丽 健康 的内在基础。只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤 自然细腻光滑、弹性十足!毫不夸张地说，气血是人的命根子。如果气血严重不足，甚至可能会生病，危及到生命健康。
气血不足，吃什么食物?红枣 补气血
从 临床 上来说，红枣是一种传统的补气血良好食材。一旦人体出现气血不足的情况，就可以每天吃一些红枣来进行滋补。食用的时候，既能够生吃，也可以进行煲汤。
豆浆 延缓月经周期
豆浆的性质非常温和，能够延缓 女性 朋友的月经周期，让女性的美丽绽放的时间更长一些。在女性朋友非常疲惫的情况下，适当的喝一杯豆浆，还能够起到补足气血的好效果。
黑豆 生血
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。
黑豆的吃法，随各人喜好。如果是在 产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。乌骨鸡对女性 养生 很有帮助。
龙眼肉 补血首选
这种补血食物，在民间可谓是非常的有名。一般家庭要补血，它绝对是首选。
它含有非常丰富的铁质。除此之外，它还含有大量丰富的维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等。对于健忘、心悸、神经 衰弱之不眠症等，都有很好的 治疗 作用。
银耳 补充胶原蛋白
女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。
胡萝卜 适合老幼体虚人群
也许很多人都不知道，其实胡萝卜也是补血的佳品。我国中医认为，胡萝卜无论是生吃，或者是煮熟了吃，都有很好的补血作用。一些因为积劳成疾、老幼体虚的人群都适合吃胡萝卜补血。
除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃、行气、消食的作用。凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。
另外，现代医学指出，胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
牛奶 补气血、滋养
在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载:“牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。”
因此在这个时候，女性朋友可以通过多喝牛奶，达到补气血、滋养的功效。
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