气虚质→肺癌

气虚质的人表现为元气不足、气息及脏腑功能低弱、平素声音低弱、气短懒言、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、舌边有齿痕、脉弱等，这类体质的人易患肺癌。

【调理方法】

营养均衡睡眠好，劳逸结合莫乱跑。可适当多吃黄豆、白扁豆、小米、红枣、龙眼肉、莲子、鸡肉等食物。

日常保健可艾灸百会、神阙、气海、关元、足三里等穴位；还可取黄芪20克、大枣10克开水泡服代茶饮；或常吃食疗方黄芪山药炖排骨：取鲜山药500克、黄芪20克、新鲜排骨1000克，排骨洗净，放入山药和黄芪炖煮。

黄芪。健康时报图

阳虚质→胃癌

阳虚质的人表现为阳气不足、平素畏寒喜暖、手足不温、喜热饮食、精神不振、大便稀溏、夜尿清长等，多见于老年人以及长时间过度劳累、贪寒凉的人群，这类人胃癌患病率相对较高。

【调理方法】

生冷黏硬不可食，腹背脚下需保暖。可适当多吃牛肉、羊肉、胡椒、荔枝、茴香、桂圆、韭菜、辣椒等食物。

日常保健可艾灸百会、大椎、命门、肾俞、至阳等穴位；可取干姜10克、大枣10克开水泡服代茶饮；或常吃食疗方当归生姜羊肉汤：取当归20克、生姜30克、羊肉500克炖煮。运动方面，以塑形为主，可搭配适度有氧运动。

阴虚质的人表现为手足心热、易烦躁、口燥咽干、鼻微干、喜冷饮、大便干燥、舌红少津等，这类体质的人一般体型消瘦、体质偏热，阴液过度“蒸发”，导致阴液不足，容易患肺癌。

【调理方法】

戒烟限酒忌辛辣，甘凉滋润护阴液。可适当多吃鸭肉、猪肉、牛奶、梨、桑葚、银耳、百合等，少吃大蒜、韭菜、辣椒以及各种炒制品等。

日常保健可艾灸中脘、神阙、肾俞、太溪等穴位；或取麦冬20克、铁皮石斛 20克开水泡服代茶饮；还可吃食疗方“三才甲鱼汤”：取人参 10克、干地黄5克、麦冬5克、甲鱼500克炖煮。

气郁质的人表现为情感脆弱、胸胁胀满、烦闷不乐、易生气、喜叹气、舌淡红、苔薄白等，长期情志不畅、气机郁滞、经络阻塞、痰瘀互结于乳房而发病。这类体质的人乳腺癌发病率高一些。

【调理方法】

不生闷气少发火，愉悦心情勿烦躁。可适当多吃橙子、山楂、白萝卜、薄荷、大枣等食物，少吃石榴、乌梅、柿子、咖啡、浓茶等，可用玫瑰花、月季花、合欢花冲泡代茶饮，不仅活血行气，还能美容养颜。

此外，也可常吃食疗方香附牛肉汤：取香附15克、牛肉100克，将牛肉切成小块与香附一起放入砂锅中炖煮。

健康时报图

痰湿质的人表现为形体肥胖、身重如裹、容易困倦、面部皮肤油脂较多、喜食肥甘甜黏等。

【调理方法】

膏粱厚味切莫贪，饮食清淡宜记牢。可适当多吃玉米、薏米、海带、冬瓜、萝卜、黑木耳等，少吃肥肉、石榴、柚子、砂糖橘等甜腻酸涩之品。

日常保健可艾灸大椎、中脘、丰隆、阴陵泉等穴位；或取陈皮10克、麦芽30克开水泡服代茶饮。

血瘀质的人表现为肤色晦黯、口唇黯淡、舌黯或有瘀点、舌下络脉紫黯或增粗等，血瘀质的人易患肝癌。

【调理方法】

活血化瘀仙方找，运动好比灵芝草。可适当多吃山楂、橘子、香菜、胡萝卜等食物，少吃甘薯、栗子、乌梅等食物，还需控制盐的摄入。

日常保健可艾灸血海、三阴交、内关、合谷等穴位；或取红花3克、山楂10克开水泡服代茶饮。

本文首发自：2023-12-23 健康时报《根据体质来防癌》（编辑：李爽）

编辑：任璇

审稿：鲁洋

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