肝者，将军之官，一旦，肝脏受损，便会影响解毒排毒能力，导致毒素“滞留”在肝脏内，危害健康。
其中，三件事不改，会导致肝毒“堆积”：
第一件：早起憋尿
经过一夜的休息，一般情况下，在早起时，会进行排尿。
然而，此时，有很多人，为了能多睡一会“懒觉”，回选择“憋尿”。
但是，身体经过了一夜的休息与代谢，如果早上不能及时排尿，那么，毒素也就无法很好的排出体外，当毒素滞留体内，便会导致肝脏“中毒”。
因此，早起后，一定要及时排便，促进废物毒素的排出，减少肝脏负担。
第二件：暴饮暴食
民以食为天，但是，食物吃的太多，不仅会加重胃肠负担，也会加重肝脏的负担。
肝脏，参与脂类代谢，一旦吃得过多，容易导致脂肪肝等，损害肝脏功能，影响肝脏解毒。
此外，食物吃太多，体内会产生更多的自由基，肝脏有对付自由基，排除毒素，净化血液之效。
一旦，人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重，便会降低解毒排毒能力，导致毒素“堆积”。
第三件：晚睡熬夜
经常晚睡、熬夜，是现代人的一大“通病”。
然而，或许熬夜娱乐很嗨皮，但是，你的肝脏却在“默默承受”。
熬夜就是熬肝血，一旦肝血不足，便会导致肝脏功能下降，影响其正常的生理机能。
睡眠不足，肝脏也就无法得到良好的休息，会加重肝脏负担，也会导致毒素滞留体内。
因此，一定要注意，保证充足的睡眠，切莫长期熬夜。
肝毒太多，会有4种表现，若一个也不占，说明肝脏还算健康！
1、脸色暗、无光泽
肝衰先上脸，一旦肝脏藏毒，那么，脸上会最先有“情况”。
当肝毒堆积在体内，便会导致肝血不足，便无法滋养脸部，就会变的晦暗。
所以，但早上起床后，发现脸色灰暗无光，此时，要注意肝毒过多了。
2、粉刺丛生
但体内肝毒，进一步堆积时，便会到此粉刺丛生。
主要是，肝脏受损，无法破坏黄体荷尔蒙，导致使皮脂分泌增多所致。
所以，当你突然粉刺丛生，一定要警惕肝毒太多了。
3、出现色斑
一旦，出现色斑，尤其是黄褐斑，那么，肝毒或许已经超标太多了。
此时，过多的肝毒，导致气血失去欢畅流动的能力，向下陷，凝结成瘀血。
气滞血瘀，阻塞经脉，导致血气不能达到面部，内毒也无法正常排出体外，最终形成色斑。
4、伤口易化脓感染
人体的肝脏，对代谢起着重要作用，一旦肝功能受损，皮肤再生能力，也会受到阻碍。
此时，肝脏的解毒功能下降，便极易引起伤口感染细菌，易化脓。
简单几招，给肝脏“洗洗澡”，排排毒
一：自制茶水，每天喝一点
经常泡点茶水喝，是排肝毒，最简单有效的方式之一。
可以自己动手，搭配草药植物，一起泡水代茶饮，简单易做。
动手做，蒲公英刺玫茶，排肝毒，淡色斑。
首先，采挖新鲜的蒲公英根茎，刺玫花瓣，准备一些三角小茶包。
然后，将蒲公英根洗净，切段，烘干。刺玫花瓣，自然阴干即可。
最后，取蒲公英根3g，刺玫花瓣1g，装入一个小茶包中，热水冲泡饮用即可。
蒲公英，是大家熟悉的一种野菜，也是具有药用价值的中草药。
中医认为，其入肝经，用其泡水喝，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，效果尤佳。
尤其是蒲公英根茎，护肝效果更佳，用其泡水，可对抗内毒素造成的肝细胞溶酶体，和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用，提高肝脏解毒能力。
刺玫花，是一种野生的玫瑰花，药用价值高，并且，性质温和，可疏肝解郁，促进血液轮回，温养心肝血脉，有一定的“淡斑”之效。
经常用二者一起泡水喝，排肝毒，保护肝脏健康，十分有益。
二：有氧运动，做一做
运动，可促进血液循环，加速体内有毒物质排出体外。
每天坚持10分钟的有氧运动，还可使肝脏处于最佳的状态，有利于肝脏解毒排毒。
经常练习蝴蝶式，通肝经，促排毒。
双腿弯曲，脚心相对，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。
睡前散散步
散步也能“散心”，可疏解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏的负担，有利于肝脏更好的解毒。
散步，以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动。
三：排毒穴位，揉一揉
人体穴位，是一个神奇的存在，经常按揉，有助于人体健康。
想要排肝毒，按揉穴位，也是不错的选择。
其中，太冲穴、大敦穴，可以重点按揉。
太冲穴：位于足背，第1、2趾骨结合部之前凹陷中。
用拇指指腹，点按，5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。
大敦穴：足大拇指甲根旁0.1寸处，靠第二趾一侧。
按摩：盘坐时，左手拇指按右、右手按左，滑动按压20下。
四：子午觉，很重要
睡觉，是养护肝脏，促进解毒排毒的一个重要方式。
良好的睡眠，有助于养肝血，促进肝脏自我修复。
所以，睡好子午觉，很重要。
子时，肝经活跃，人卧血归于肝，这一时间段睡觉，有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
午时，睡15-30分钟的午觉，可养心肾，而肝肾同源，养好肾，也有助于肝功能的正常发挥，促进肝脏排毒。
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