脑梗是由于供应脑组织的动脉血流突然减少或停止，造成依靠这根血管营养的脑组织缺血、缺氧，导致脑组织坏死、软化，并可能伴有例如一侧肢体瘫痪、语言功能丧失等症状，是一种突发性的脑部疾病，任何年龄段的人群均可发病，患者的坏死的程度会因血栓的部位及大小的不同而有不同。45到70岁的中老年人为高发人群。患者一般发病较急且无前驱的症状并在数分钟至数小时内达到病情的高峰，多表现为完全性的脑部卒中。
脑梗有四大危害不可避免：一是发病率特别的高，二是死亡率高，三是致残率高，四是并发症较多，不仅会给患者的健康和生命造成极大威胁，也会给患者的家庭及社会带来极大的痛苦和负担。
哪些人易患脑梗呢?
1.有脑梗塞家族史的人
2.高血压及某些低血压病人
3.糖尿病病人
4.脑功脉硬化病病人
5.肥胖病人
6.多血质人(指红细胞增高、红细胞比积增高的人)
7.高凝状态及血脂增高的病人
8.低纤溶状态(指自身溶解血栓的功能下降)
9.高粘血症(指纤维蛋白原、血脂、红细胞增高、高凝等原因造成的血液粘滞度增高的病人)，
10.大量吸烟的人(每天10支以上，超过10年)
11.血栓前状态(泛指曾有一过性脑缺血发作或心绞痛发作等)
12.高龄
脑梗有哪些发病信号？
1.突然出现头晕：周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地；
2.突然出现言语含糊或语言障碍：与人交谈时突然出现说话困难或听不懂别人的话；
3.突然感到一侧面部或肢体麻木或无力：嘴歪、流口水，肢体软弱无力，如拿筷子没劲夹不到菜，走路时一条腿拖步等；
4.突然出现一侧眼睛看不见东西，数分钟或数秒钟即恢复，这是脑血管疾病的早期报警信号；
5.突然出现呛咳、吞咽困难、疲倦、嗜睡、耳鸣、行走不稳等也可能是脑血管病的先兆表现。
脑梗的急救在于争分夺秒
脑梗病治疗关键就是溶解血栓，快速打开封闭的血管通道，以避免脑细胞受到更大、更严重的伤害。在世界医学治疗范围内，静脉溶栓治疗是降低急性脑梗患者致残率和死亡率最有效手段。
静脉溶栓治疗指的是通过静脉应用重组组织型纤溶酶原激活剂实现血栓溶解、血管再通，从而挽救缺血的脑组织，恢复脑功能。然而，静脉溶栓治疗有时限性，从发病到实施溶栓的时间不能超过4-5小时；如果超过这一时间要求，就很难达到治疗效果。因此，脑梗静脉溶栓治疗应当争分夺秒，每延误1分钟，就将有190万个神经元死亡。
身边的人发生脑梗，我们该怎么办？
1. 病人应该去掉枕头或者是采取低枕平卧，将头部侧向一边，保持呼吸道的畅通，如果有呕吐物应该及时的进行清理，保持呼吸道的畅通，避免其吸入呼吸道产生窒息，千万不可以用毛巾等物堵塞口鼻，导致呼吸不畅。
2. 如果患者发病的时候摔到在地，需要立即将其采取平卧位抬到安全的地方，可以将其移至空气流通比较好的地方进行急救，将上半身抬高，保持安静，先检查一下有没有出现外伤，如果出现了外伤需要及时的包扎。
3. 尽量避免移动患者的上身和头部，即使是需要移动也需要保证头部与身体保持在一个水平面上。
4. 及时的拨打120急救电话，请专业的急救人员前来救治。
1.限制动物脂肪的摄入，如：猪油，牛油，奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如：蛋黄，鱼籽，动物内脏，肥肉。这些食物中所含饱和脂肪酸会使血液中胆固醇的浓度明显升高，促进动脉硬化；烹调时可采用植物油，如：豆油，玉米油，花生油，因其中所含不饱和脂肪酸可促进胆固醇排泄，从而达到降低血液中胆固醇含量，推迟和减轻动脉硬化的目的。
2.适当补充蛋白质，吃些蛋清，瘦肉，鱼类和豆类（如：黄豆，黑豆，赤豆等）以及豆制品（如：豆腐，豆腐干），供给身体所需氨基酸。适量牛奶或酸奶，牛奶中含牛奶因子和乳清酸，能抑制体内的胆固醇的合成，降低血脂及胆固醇的含量。豆类含豆固醇，也可促进胆固醇的排除。
3.多吃新鲜蔬菜和水果，如：山楂，柑橘，柠檬，猕猴桃等，水果中含丰富的维生素C和钾，镁等。维生素C可降低胆固醇，增加血管弹性，预防心血管病。钾，镁对血管也有保护作用。
4.多吃含碘丰富的食物，如：海带，紫菜。碘可减少胆固醇在动脉壁的沉积，防止动脉硬化。
脑梗测试
有没有脑梗，画个圈就知道！
方法：在纸上以5毫米的间隔来画螺旋线4到5圈（如图）。然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间画一条线。这条线在10秒内画完。
测法：如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度怀疑隐性脑梗死了。
还有两个更简单的方法：
走直线
在地板上画一条5到10米长的直线。左右脚交替踩在直线上向前走，如果不能准确踩线或者身体摇晃，表明小脑或者脑干出现问题
夹豆粒和豆腐
将30粒大豆和2厘米大小见方的的豆腐块一起放入盘子中。用筷子交替夹豆腐块或者豆粒，反复5次，需要30秒以上，就需要引起注意了。
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心梗和脑出血是现代中老年人常见的心脑血管疾病，虽然发病率不是特别高，但由于发病后致死率高，致残率高，医疗费用大等，给患者家庭带来非常大的痛苦和负担，因此，要特别重视心梗和脑出血等疾病的预防和治疗。
心肌梗塞是指心肌梗死，是由冠状动脉粥样硬化引起血栓形成、冠状动脉的分支堵塞，使一部分心肌失去血液供应而坏死的病症。多发生于中年以后。发病时有剧烈而持久的性质类似心绞痛的前胸痛、心悸、气喘、脉搏微弱、血压降低等症状。
脑出血（又称脑溢血）是指各种原因引起的颅内血管破裂，血液进入脑实质内，压迫、破坏脑组织。目前我国每年因为脑溢血而死亡的患者已达全部疾病死亡人数的20% 。
脑出血患者往往由于情绪激动、费劲用力时突然发病，早期死亡率很高，幸存者中多数留有不同程度的运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等后遗症。具体表现为偏瘫，全身瘫痪，四肢功能障碍，口眼歪斜等等症状。
1、经常上饭店，饮食不健康，熬夜喝酒人群
由于饭店的菜比较油腻，所用的食用油多是价格比较低的富含欧米伽6的食用油，因此常去饭店，容易导致人体脂肪酸摄入失衡，导致欧米伽6脂肪酸较多，而对身体更有益处的欧米伽3脂肪酸较少，常导致心脏病、肥胖、高血压等，间接引起脑梗，心梗，脑出血，脑血栓等心脑血管疾病。
所以要预防脑血和脑血栓，就要注意补充欧米伽3类脂肪酸，最常见的就是紫苏籽油，其欧米伽3含量高达60%以上，是世界上欧米伽3含量最高的食物，也是降低血脂，降低血压，清除血液垃圾，预防心脑血管疾病最好的食物。紫苏籽油进入人体后，可以分解为DHA和EPA而起作用，能健脑，增强视力，增强肌肤弹性等。
另外，喝酒和熬夜容易引起高血压，而高血压是诱发脑出血的一个重要因素，所以中年人和老年人一定减少喝酒和熬夜的次数，尤其不要喝大酒。
2、祖上脑血栓、下辈会遗传
如果祖上或者父辈、母亲辈有脑血栓的，一定要引起注意！由于遗传因素，人体的血型等问题容易被复制、血液环境相似，有很大可能患上脑血栓！
3、常患高血压、最易脑血栓
高血压人群，是脑血栓的主流人群！当人体需要升高时，已经证明血液环境存在很大的问题，血脂垃圾过多、血栓过多，血流通不过时，才给血管造成很大的压力！所以，高血压人群一定要当心！
4、平时血脂高、血栓易堵脑
平时血脂高的人，是脑血栓的重要发病人群！血管里的脂质物质，随着血液流动至脑部，并在血管形成栓状并堵塞，久而久之，就会硬化，血流无法通过，脑血栓就会随时要人命！
那么建议饮用鳄嘴花茶：促消化，降三高
鳄嘴花也叫黎王草，是一种中草药，味甘、辛、微苦、性平，入肝、肾经。现在在印度尼西亚及海南、广东等地区，鳄嘴花的叶被用来作为抗癌药物来食用。
研究发现，其有效物质黄酮类化合物，可抑制血小板聚集、抗心肌梗死、降血压、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心脑血管疾病。用鳄嘴花嫩叶炒制做的鳄嘴花茶调理三高，一般半个月到一个月即可见效。
一、脑梗塞：
1、 60岁以上多发。
2、起病状态多在安静或睡眠中发病，但也可以动态发病。
3、 起病速度：发病后多有进展，十余小时或1~2天达到高峰。临床上有患者数天至一周仍有进展。
4、 高血压病史较少。
5、 全脑症状较轻或无：患者无头晕、头痛、意识障碍等全脑症状。
6、 意识障碍通常较轻或无。
7、 神经体征：多为非均等性偏瘫，大脑中动脉分布区梗塞多表现为上肢瘫痪比下肢重。
8、 头颅CT：脑实质内低密度灶。但要区分责任与非责任病灶。
9、头颅MRI：弥散加权可清晰显示发病后超早期脑梗死病灶。
二、脑出血：
1、起病状态为动态起病。
2、起病速度：神经缺损的症状体征十分钟至数小时达到高峰。
3、全脑症状重：多伴有头痛、呕吐、嗜睡等高颅压症状。
4、意识障碍重。
5、基底节区出血多为均等性偏瘫。
6、头颅CT为高密度出血病灶。
如患者为颞叶出血，临床表现出颞叶受损的特点：1、感觉性失语；
2、命名性失语；
3、记忆力、情感等损伤。
治疗原则：
一、脑梗塞：
1、 溶栓治疗： 静脉溶栓：急性脑梗死发病后4~5小时尽快静脉给予HPA治疗，严格按药物说明书筛选患者；无法使用HPA可考虑给予尿激酶溶栓治疗。
2、 抗血小板治疗：
⑴不符合溶栓适应症且无禁忌症的缺血性脑卒中患者应尽早在48小时内给予口服阿司匹林，急性后期改为预防量。
⑵溶栓治疗者阿司匹林等抗血小板药物应在溶栓24小时后使用。
⑶对阿司匹林不能耐受者，可考虑选用氯吡格雷等血小板治疗。
3、 抗凝治疗：合并心房颤动的患者可给予抗凝治疗。
4、 降纤治疗：对经过严格筛选的脑梗早期（12小时以内）且不适合溶栓的患者，特别是高纤维蛋白血症患者，可选用降纤治疗。
二、脑出血：
1、止血治疗，常用于以下五种情况：
⑴超早期：如1~2小时到达医院。
⑵发病后血压特别高的患者：如收缩压超过200mmHg。
⑶一开始就用了甘露醇脱水治疗的。
⑷靠近脑室表面的。
⑸不规则出血。
2、脱水治疗：根据颅高压情况酌情给予2﹪甘露醇注射液125ml 每6~8小时1次，必要时可加用速尿注射液20~40mg 每8~12小时一次，与甘露醇交替使用。颅高压不太重者可直接给予甘油果糖注射液250ml 日2次，脱水治疗。
3、脑保护治疗：常用药物有神经节苷脂、脑蛋白水解物、奥拉西坦等。
4、合理控制血压、消化道出血及肺部感染等并发症，维持水—电解质平衡。
现在社会经济发展较为迅速,给人民的生活带来了很多的益处,但是由此也带来了一些新的问题。由于一味的追求经济上的发展，忽视了对人民身体健康的保护，使很多人长时间处在精神紧张压力较大的状态下，同时又由于环境方面的恶化，饮食不洁净，诱发了很多的疾病，尤其是心脑血管疾病，其中最为严重就是梗塞和脑出血，它们是困扰现代人健康的重大脑血管疾病，一旦发生，是会严重的危及人民的生命健康的。
是什么原因造成了脑梗以及脑出血人群的增多，归纳一下主要有以下几个方面：
一、不健康的饮食习惯。现在人生活节奏快，工作忙，经常去外面吃饭。饭店的菜比较油腻，所用的食用油多是价格比较低的富含欧米伽6的食用油，因此常去饭店，容易导致人体脂肪酸摄入失衡，导致欧米伽6脂肪酸较多，而对身体更有益处的欧米伽3脂肪酸较少，常导致心脏病、肥胖、高血压等，间接引起脑梗、心梗、脑出血、脑血栓等心脑血管疾病。
二、喝酒和熬夜。喝酒和熬夜容易引起高血压，而高血压是诱发脑出血的一个重要因素，所以中年人和老年人一定减少喝酒和熬夜的次数，尤其不要喝大酒。
三、长期情绪不稳定。现在人的工作压力较大，精神紧张，如果长时间处在紧张、激动、大怒、悲观或者疲劳，都有可能引起血管痉挛，血压突增，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或者血管破裂。
四、遗传因素。如果祖上或者父辈、母亲辈有脑血栓的，一定要引起注意！由于遗传因素，人体的血型等问题容易被复制、血液环境相似，有很大可能患上脑血栓。
五、血压、血脂高。一般血压、血脂高的人，是脑梗、脑出血的重要发病人群，因为血管里的脂质物质会随着血流流动至脑部，并在血管形成栓状导致血管堵塞。长久如此就会形成硬化，血流无法通过，那么脑梗、脑出血很可能随着病发，最终要人命。
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相信一提到脑梗塞，很多人脑子里想到的第一个印象就是，这是老年人才会患的疾病，近年来，随着我们生活中越来越多的年轻人患上脑梗塞，很多人才将注意力转向了脑梗塞，其实，在对抗像脑梗塞这样的突发性很强的疾病时，我们只要做好预防工作就可以了，今天小编就给网友们普及一下相关知识。
首先，小编要给网友们介绍的就是年轻人患上脑梗塞的原因，简单点来说，就是年轻人为什么会患上脑梗塞，这对我们了解脑梗塞并且治疗脑梗塞是非常重要的，下面我们就一起来看一下。
在临床中，以前往往在50岁或者60岁以上才容易的的脑梗塞，现在有些30几岁甚至20几岁的人就有得病。以下几个问题应该重视。
1、吸烟喝酒
吸烟喝酒的坏处不用多说，大家都知道。它也是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。在临床上往往见到30多岁的病人烟龄都快20年了，戒烟戒酒还是首要的。
2、生活习惯
熬夜、生活饮食不规律、工作生活压力大、油腻食物过多等，也同样通过应激、神经兴奋、脂代谢紊乱等途径起作用。
3、高同型半胱氨酸血症
它也是引起脑动脉粥样硬化的独立危险因素。有一些病人生活习惯也很好，也没有高血压糖尿病等，却得了脑梗塞，检查才发现是高同型半胱氨酸血症，一定要药物控制。
4、动脉炎
这样的病人并不少见。它本质是一种自身免疫性疾病，因为侵犯到脑血管了，所以引起脑梗塞或脑缺血等相关症状。主要还是抗炎治疗，是不是需要放置支架，需根据病情具体分析。
5、动脉夹层
发病时往往伴有头疼或/和脖子疼。
6、烟雾病
也并不少见，有的表现为脑缺血，有的表现为脑出血，可行脑血管造影明确诊断后根据病情觉得下一步治疗。
7、动脉粥样硬化
这和老年人发病就是一致的了，只不过是发病早了一些而已。
8、其他如心源性的
由于年轻人，需要较高的生活质量和有较长的预期寿命，必须明确病因对症治疗。
脑梗死也叫脑卒中、脑中风，在我国每年约有250万人发病，而溶栓是已经被证实为最有效的药物治疗方法，并且越早实施效果越好。
如果及时的进行溶栓治疗，病人很可能会重新站起来，重返社会，而错过了时间窗，就可能会造成终身瘫痪，给家庭和社会带来沉重的负担。
不幸的是，在我国目前只有0.6%的患者能够及时的得到溶栓治疗，而患了脑梗死后约70%的人会遗留有不同程度的残疾，因此应提高患者及家属对脑卒中的认识，发现不适，一定要及时就诊。
治疗脑梗死的关键就是要抓住6小时内的治疗“时间窗”。《中国急性缺血性脑卒中诊治指南2010》指出，动脉溶栓的血管再通率高于静脉溶栓，且出血风险降低。
推荐发病6小时内，经过严格选择后可在有条件的医院进行动脉溶栓。另外，溶栓治疗有着非常严格的要求，有6%—8%出血的风险，因此术前需要有丰富经验医师的评估。
上面的这些，就是小编给网友们介绍的关于脑梗塞的病发原因，希望大家一定要谨记，在日常生活中对这些诱发原因多注意，不能让疾病有机可趁，这样就一定可以远离脑梗塞。
相信看到这里，网友们对于脑梗塞也有了一定的了解了，下面小编要给网友们介绍一些关于脑梗塞的并发症，我们大家都知道，我们身体内的器官十环环相扣的，每一种疾病都会有相应的并发症，脑梗塞也是一样。
脑梗，脑出血都称之为心脑血管疾病，多发于中老年人群，随着生活节奏的加快，近年来此类疾病有向年轻人群体发展的趋势。
引诱脑梗，脑出血的原因很多，一般与不良饮食生活习惯，缺乏体育锻炼身体，家族遗传史有着莫大的关系。
大家也知道，一个人经常吸烟，喝酒，熬夜，久坐不起，平常又喜欢吃油腻食物，工作，打游戏，使大脑一直处于紧张状态，久坐使全身血液受阻不通，吃高脂肪食品，使血管血液浓度增高，平时缺乏体育锻炼，久坐熬夜使血管收缩，吸烟喝酒使血液粥化，持久的不良生活习惯，是心脑血管的隐形杀手。
所以，养成良好的生活习惯，调节饮食，多吃多运动，少运动就少吃，饭菜七分饱，青菜天天有，多参加户外活动，减少高脂肪食品的摄入，定期体检是预防心梗，脑梗疾病的关键。
脑梗脑出血，是一个事情的两面。有梗塞才会有出血，但梗塞不一定非导致出血。反过来有少量出血也会产生局部的脑栓塞。
梗塞的起因是血液粘稠导致的栓塞，因为血栓的存在，而使得血液循环受阻。脑梗带有一定程度的局部的缺血，而脑出血则是因为有脑梗，导致血流不畅，而又因为突然的发怒等导致血压增高，血流加大，堵塞的部位形成局部高压，类似于地震等造成的堰塞湖，如果堵塞一直不能疏通，则会突破血管的薄弱点，产生如同大水漫堤、决口的状况，这就是脑出血。
因此，预防血液粘稠，预防血管堵塞，是防治脑梗脑出血的关键。
现代的研究，一般人的血管堵塞超过70%才会有感觉。其实，看看不同年龄的人身体的不同状态，就知道血管畅通的状态了。
初生婴儿是血管畅通的，看看孩子周身的柔软，随意折叠，除了骨骼还没有硬化之外，最重要的就是血管的柔软与畅通。
一般人到了一定的年纪，身体开始变得僵化，甚至连弯腰、转身、扭头都不那么容易的人，要说你的血管还是柔软畅通的，恐怕是胡话了。
年龄大的人，打太极拳的，多半身体的灵活度、柔软度，都要比同龄人好。这里面除了肢体的比划动作，其实就是内在气血的活动与锻炼。所以，预防脑梗脑出血，从每天的身体活动开始吧！
加上一些基本的健康的饮食习惯养成，比如，坚持饮食的多样性，多色彩，争取一周内至少每种颜色的蔬菜水果都吃一遍，红的西红柿胡萝卜，黄白的鸡蛋牛奶豆腐，萝卜白菜藕，青色的各种蔬菜，瓜果豆角，紫色的茄子，洋葱，黑色的黑豆，黑米，黑芝麻，木耳紫菜等等，适量的蘑菇，各色蔬菜水果，各种各样的的大米白面杂粮，品种多一些，营养也就更加全面。肉类适可而止，人并非肉食动物，吃多了不消化，储存在肠道就是毒素。
身体是自己的，得自己爱护！
呵呵，这个问题很简单。把好病从口入关。现在人吃肉太多了。吃完饭不活动。血液循环慢血稠粘。大部分都是肥油挂在血管壁上。尤其是晚上吃大餐后果更严重。吃完饭就上床睡觉，所谓脑满肠肥不脑梗才怪呢？建议想健康的人，尽量多吃菜少吃肉或者不吃肉（现在动物都是人工饲养饲料里添加剂和激素太多毒性大）。晚上最好不吃东西。让肠胃彻底消化不积累垃圾。肠道清洁了想得病都难！实在饿就喝点水或者少吃点水果习惯就好了。其实，吃饭就是个习惯意识并不是真的饿。再有，就是吃饭要吃七分饱顶多八分饱。千万不能吃的撑着了才罢休无论多好吃。吃太饱了肠道蠕动困难不利于消化系统工作。还有，五公里以内的上班尽量走路去，有车也不坐。能够听话的人，我保你远离脑梗脑血栓。健康就这样简单。信不信由你噢！我说的可是真的啊。点赞的肯定是信了。那您就真是有福气的人。没点赞的还在疑惑那就是很遗憾的事了。我送你健康你给我快乐。一弹指的事，千万别错过噢。
对于我们每个人，血管随着年龄的增长都在变窄，有些人因为抽烟、酗酒、暴饮暴食等不良的习惯，年纪轻轻血管就堵塞了.
正常的血液是通畅流动的，当血液中“水垢”（胆固醇，甘油三酯等等血液垃圾）在血管壁上堆积过多，形成如同黄色小米粥样的斑块，就会造成“堵塞”。
现在医学已探明，像高血压病、冠心病、糖尿病、体重超重、高脂血症、喜食肥肉等，都属于脑梗的危险因素，并且许多病人有家族史。多见于50～70岁的中老年人。
脑梗塞的3个征兆：
1、血压异常
当患上脑血管堵塞的时候，则患者会出现血压升高的前兆，而如果血压降低的话，则是脑血栓的前兆。
2、步态异常
步履蹒跚，走路腿无力是偏瘫的先兆症状之一。如果老年人的步态突然变化，并伴肢体麻木无力时，则是发生脑血管堵塞的前兆信号。
3、突发眩晕
眩晕是脑血管堵塞的前兆中极为常见的症状，可发生在脑血管病前的任何时段，尤以清晨起床时发生得最多。特别是高血压患者，若1～2天反复出现5次以上眩晕，发生脑出血或脑梗死的危险性增加。
这些先兆症状一般很轻微，持续时间短暂，常常被人忽视。这也是为什么脑梗一旦发生，就比较严重的原因之一。
现在有很多食物可以充当血管“清道夫”的作用，吃什么有助于预防脑梗塞、脑出血等疾病呢？
苏子油拌酸奶——清除血液垃圾，降低血脂，养护血管
平时可在餐后半小时用5ml苏子油搅拌100ml酸奶食用，苏子油富含α-亚麻酸，α-亚麻酸可以裹带体内的流动性脂肪酸排除体外，减少血管壁的残留，促进血管壁疏通，起到调节血压的作用，对临界性高血压有调节作用，降血脂的效果很好，因此能够避免血管堵塞，预防脑梗和心梗。
偶尔吃洋葱：扩张血管、降低血液粘度
洋葱里含有三种珍贵的物质，一是前列腺素A，它可以扩张血管、降低血液粘度、减少血管的压力，预防血栓的形成；二是槲皮酮，自由基会损害动脉血管，但槲皮酮可以降低这种损害；三是烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，它们可以帮助人体降低血脂、抵抗动脉硬化。
禁忌：洋葱辛辣，有胃病的人，不适宜食用。
多喝茶：菊苣根茶调理三高
菊苣在我国分布广泛，主要含有多糖类、萜类、黄酮类和酚类等化学成分。主要有保肝、抗菌、降血糖、调血脂和抗尿酸败血症等作用。
每天用3-5g菊苣根茶泡水喝，可综合调节血糖和血脂，同时还能调节体内尿酸含量，预防糖尿病并发症及痛风，作用虽不像药物那么明显，但持久稳定，且无毒副作用。
除此之外，预防脑梗还要有健康的生活习惯。
经常运动：体育锻炼可增加血液中的高密度脂蛋白，对动脉粥样硬化有极重要的防治作用。劳你啊你人可以选择慢跑，散步，柔软体操，太极拳等有氧运动。
良好的情绪：情绪过于紧张，可引起血管痉挛，血压骤升，血液变稠，从而影响人体正常血液循环，诱发血栓形成或血管破裂。而且健康的心态更利于脑梗塞病症的恢复。
戒烟限酒：香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。
我国每年因脑出血死亡的患者，约占全部疾病死亡的20%。
脑出血是多发于中老年人，但近年来，脑出血的发病却逐渐呈现年轻化的趋势。中青年人的生活、工作压力大，经常熬夜，精神经常处于高度紧张之中，脑出血就很容易找上门来。
网络配图
有神经内科医生表示，他收治过最年轻的脑出血患者是个19岁的男孩。其所在科室的一组统计数据显示，50岁以下的脑出血患者占了21%，这意味着，每5个患者中，就有一个是年轻人。
虽然脑出血的发病具有突然性，但是在起病初期会或多或少表现出一些异常情况，即出现一些有预兆的前驱表现。
脑出血的4个征兆，早发现能保命！
①突然感到一侧身体麻木、无力、活动不便，手持物掉落，嘴歪、流涎，走路不稳。
②与人交谈时突然讲不出话来，或吐字含糊不清，或听不懂别人的话。
③暂性视物模糊，以后可自行恢复正常，或出现失明。
④突然感到头晕，周围景物出现旋转，站立不稳甚至晕倒在地。
尽管不是所有的脑出血都有前兆，但是只要发现有上述异常情况，就一定要提高警惕。
脑出血的5类高危人群，一定要特别注意：
I、动脉硬化者
2、高血压病者
3、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血症和高尿酸血症者
4、有脑出血家族史者
5、其它病因
如体重过于超重，烟酒嗜好恶习严重，进食过咸和性情急躁者的发病率也有相应的增高。
无论是年轻人还是中老年人，都要严格控制脑出血的致病因素，积极对症治疗，提高治疗有效率。
尤其是脑出血的高危人群，重点进行对症治疗与健康管理，积极改善不良生活习惯，有效预防脑出血的发生。
预防脑出血有“三要”
早晚一杯胡麻仁油拌酸奶：摄入α-亚麻酸
α亚麻酸的调节血脂功能可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，发挥抗血栓的作用。服用1.2g/d的α—亚麻酸120天，显微镜下胆固醇结晶密度可以非常明显地减少，大块的脂质斑块可以消失。
胡麻仁油含有丰富的α-亚麻酸，α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质,，结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”，帮助清除血管垃圾，可以促进血液流动和增强血管弹性，预防脑出血。
每日一杯茶：鳄嘴花茶
鳄嘴花学名黎王草，是一种营养价值很高、无毒的野菜，绿色农产品，含氨基酸和叶绿素极高。鳄嘴花全株入药，清热解毒、散瘀消肿、消炎解酒、防癌抗癌等作用，能改进全身血流状态，增强心肌收缩能力，改善血压。
科学家从鳄嘴花叶片中提取出了7种抗癌物质，包括羽扇豆醇、白桦脂醇、异荭草素、β-谷甾醇、豆甾醇、脱镁叶绿酸α和黑麦草内酯等物质。
因此，每日用3~5g鳄嘴花泡茶，饮用后食用茶叶，对抗肿瘤，预防心脑血管疾病都有很好的作用。
每日一个小时：用左手摇扇子
摇扇是一种单侧肢体运动，不仅可使肢体的关节、肌肉得到锻炼，还可锻炼大脑血管的收缩和舒张功能。
由于大脑对身体的控制是交叉的，即左脑半球支配右侧肢体，右脑半球支配左侧肢体。多数人长期习惯用右手，左手运动少，致使右脑半球缺乏锻炼。
夏日经常用左手摇扇，可促进右脑功能，增强右脑半球血管的弹性，有效地预防脑血管疾病的发生。
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