血管是人体运送血液的主要通道，是血液与组织间物质交换的主要场所。如果堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。
而血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块。久不治疗，斑块越来越大，血管逐渐狭窄，当堵塞超过70%时，斑块脱落就形成血栓，进而引发心肌梗塞、猝死。
人体从30岁以后，血管里的垃圾就开始变多了，如果你没出现这6个症状，说明你的血管还算干净！
1、颈部的血管堵塞，可能导致脑窃血综合征，表现为头晕、眼花、耳鸣等。
2、上肢的血管堵塞，则会出现上肢的“间歇性跛行”，即干活时手臂酸胀、没力气，走一会就会腿酸。
3、胸痛，可能是冠心病、心梗。冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。
4、水肿、尿量改变，提示肾动脉堵塞。肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。
5、腿上的血管堵塞，则会出现间歇性跛行以及腿部的麻木、发凉等；
6、疾病导致的血管堵塞，如没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索，高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—6倍；而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。
学会五招，血管一通到底：
一、用泡豆水制作豆浆
把黄豆洗净，浸泡10分钟后，用泡豆水来制作豆浆。由于泡豆水中含有单宁和植酸，能降低血糖和血脂。
二、多摄入高纤维食物
膳食纤维能够调节血糖，有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平，防治高血压、心脑血管疾病的作用。
建议，每天摄入量为40g-50g为宜。富含膳食纤维的食物有菠菜、芹菜、玉兰根、橘子等食物。
三、茶饮替换饮料
每天喝茶也能降血脂，因为茶叶中的茶多酚能抗氧化，降低血脂，从而软化血管。
另外，也可以用健康的花草茶来代饮，养生功效更佳！
取蒲公英45g，桑叶15g，混合制成蒲公英桑叶茶，每日代饮。
桑叶提取物具有较明显的降低血脂的作用，桑叶中含有植物甾醇、黄酮及异黄酮。可以抑制肠道内胆固醇的吸收，黄酮还可以降低血液黏度，强化毛细血管，改善心脏及肝脏功能。
桑叶的利水作用既可以排尿，又可以排走细胞中多余的水分。同时将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，当血液中性脂肪减少时，贮存的脂肪就释放出来。桑叶中含有较多的粗纤维、人体必需氨基酸、维生素和矿物质。因此，桑叶在改善高脂血症的同时，又能预防心肌梗死和脑出血。蒲公英水提取物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。所以，二者搭配，降血脂效果加倍。
四、用握力球锻炼
建议中老年人每天练习一下握力球，一次捏40次，能促进上肢血液循环、活动关节、增加心脏收缩力，防止血栓形成。
如果没有握力球，也可以用核桃来代替。
五、规律作息
长期熬夜可能带来心梗风险。熬夜时，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。
所以，一定要养成规律作息的习惯，每日睡眠保持在7小时左右，不宜过多和过少。
联系客服
