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补气血,煲什么汤好?

你好!补血气,煲什么汤好?我也来聊聊。针对现在的年轻人,工作压力和生活压力都比较大,很多人都不注重身体的保养和注意,所以希望能帮助到大家。

1、红枣

红枣是补血,补气的最佳食材之一,无论是生吃还是煲汤煮粥都是非常好的选择之一,很多医生都建议,每天吃几颗红枣,或是用来煮粥食用,更有利于人体补血和补气的功效。

2、红枣排骨汤

红枣排骨汤能很好的调理气血,非常适合那些气血不足,营养不良的,贫血的人来食用,不管是老人、小孩、还是孕妇都是补血、补气的佳品。

红枣排骨汤的做法是:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍,可以更好的除去血腥味,让汤汁更白,更浓。将锅中放入排骨、生姜、葱段。适量如入清水,大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂。再可以把红枣、黄花等一些材料放入,煮5分钟即可服用。

3、当归红枣鸡汤

当归是一种具有很高的食疗价值的保健品,尤其是可以调理女性的内分泌,因此可以起到一个调气补血的作用。经常服食红枣当归鸡汤的话,不仅可以补气色,同时还利于滋阴补肾的功效。

当归红枣鸡汤的做法:将排骨剁好,然后放入开水中焯一遍,可以更好的除去血腥味,让汤汁更白,更浓。将锅中放入排骨、当归、红枣。适量如入清水,大火烧开之后小火慢炖,直到排骨软烂。

4、红枣银耳汤

银耳是一种清热解毒,滋阴补肾,润肺止咳的保健品。将银耳和红枣煲汤食用的话,就可以起到一个补气血,去火的作用,特别适合经常喜欢熬夜一族的朋友食用。

红枣银耳汤的做法:红枣和银耳洗净,放入锅中,适量注入一些清水,大火烧开小火慢炖40分钟就可以了,喜欢吃甜的还可以适当的加入一些红糖,但是也不能太多了,不然会很甜的。

在此:希望大家身体健康,开心每一天!

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来自:ABC123949  > 好文章
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