脚底板疼最佳治疗方法

根据临床统计发现足跟炎症会引发脚底板疼疾病，临床总结脚底板疼痛是因为足底肌肉组织或关节组织由于长期劳损与摩擦，引发足底周围组织无菌性的炎症，刺激到足底局部神经，使足底产生疼痛感。怎样治疗脚底板疼呢？脚底板疼最佳治疗方法：

 

 

第一步：首先脚底板疼患者需养成良好的生活习惯

1、脚底板疼痛患者应减少跳、跑、久站常立等足部大量运动。

2、脚底板疼每晚可用温热水泡脚，这样可加速足底血液循环。

3、脚底板疼应选择较松软的鞋，而且鞋穿久了要替换。

 

第二步：其次通过药物减轻脚底疼痛和足底炎症。

A外敷药：

外敷药分两类一种是直接将中药材外敷在患处。另一种则是通过加工研制将药材结合在一起作为膏药外敷在患处。后者相较于前者来说方法更为简单，安全，而且药物分子浓度高，见效更快。足跟 [痛 福] 舒膏，足跟痛寜 消 贴等都是比较常见的治疗足跟痛的膏药。

采用具有消炎、镇痛、活血化瘀、祛风散寒的中药，根据中医疾病外治的理论，一方面修复受损筋膜、清除淤血、解除肌肉痉挛，另一方面滋补肾阴、调养机理、行气活血，攻补结合，故在治疗脚底板疼上有标本兼治的功效。

 

B内服药：

主要为口服非甾体类抗炎类药物，这类药物具有消炎止疼的作用，多为西药，药物分子通过消化系统吸收，经血液循环运输到患处，抑制疼痛因子的分泌，达到消炎止疼目的。经常服用此类药物会刺激到胃，胃功能会受到影响。见效很快，但停药后也容易复发。

 

第三步：然后通过锻炼身体恢复足跟软组织的弹性和承受力。

A 、足底筋膜的锻炼：身体呈坐姿，膝盖弯曲，脚底板平贴地面，用手将脚趾逐个朝上扳动，停留十秒后休息。接着将整个脚前掌朝上扳动，一样停留十秒。

B、足跟肌腱的锻炼：双脚呈弓箭步，双脚脚跟着地，身体重心慢慢往前移，感受到后方的小腿肌肉被拉扯时停留十秒。双脚依次进行练习。‘

 

另外其他治疗脚底板疼的方法

1、睡觉前用温水清洗完脚，将膏药贴于脚底患处，然后按摩足底十分钟即可，次日睡觉前更换，5--7天可见效

2、药浸法治足跟痛：取苏木、白附子、麻黄、当归、川芎各30克，水煎浸洗脚部，然后用手搓揉足跟，每次15分钟，每日2次

3、食疗法治足跟痛：可用羊肉90克(切块)、淫羊霍9克，枸祀了15克，洗净后一起放入瓦锅内，加清水适量，文火煮2小时，至羊肉熟烂为度，调味即可随量饮用。

4、封闭法治足跟痛：效果快，相对费用便宜。在疼痛点附近注射封闭针，效果快，相对费用便宜，但封闭针不能保证彻底根除。年轻女性慎用，是激素类药，会导致2-3个周期月经不调，半年内最好不要怀孕。

5、矫正法治足跟痛：在鞋底垫矫正鞋垫，利用矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减轻刺激，缓解疼痛。