自己体质

 

每个人的身体状况都不尽雷同，但是总体上可以进行一定的区分，下面给大家介绍一种较为简单且全面的中医分类方法，希望对大家有一定的帮助。
1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。

 防风通圣丸：平和质

　　防风通圣丸是古代的一种预防用药。也适用于平和质的预防用药，平和质即指一般健康人的体质状态。阴阳平和，脏腑气血功能正常，属先天禀赋良好，后天调养得当之人。总的来说，这类体质的人体形匀称、肌肉结实，精力充沛，面色红润有光泽，头发润泽有弹性，食欲、睡眠良好，大小便正常；性格随和开朗、乐观积极；不容易得病，若得病也能较快康复；对自然环境和社会环境适应力均较强。

　　【药物解释】防风通圣丸自古就有“有病无病，防风通圣”之说，防风通圣丸出自《宣明方论》，方中防风、荆芥、麻黄、薄荷，疏风解表，使邪从汗解；桔梗上浮清肺热，主升主出主开；大黄、芒硝泻热通便；山栀、滑石清热利湿，使热从便解；石膏、黄芩、连翘清肺胃之热；川芎、当归、白芍养血活血；白术健脾燥湿，主降主入主合；甘草和中缓急。升降出入开合共求平衡，使汗不伤表，下不伤里，调节气机升降出入，司人体之开合，以应天地之气，内能激发人体生命功能，外可祛入侵之邪，达到扶正祛邪的目的。系表里、气血、三焦通治之剂，故名曰通圣。风邪为百病之长，诸邪之首，历来为医家所重视。故曰“有病无病，防风通圣

2、 阴寒体质：属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。

3 阳虚体质：属虚寒体质。性格多沉静、内向。四肢特别是手发烫，爱上火，爱出汗，不口渴。口臭口感浑浊。舌头肥大有牙齿印。舌苔：腻，黄或白色。形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、神疲，睡眠偏多，四肢倦怠多不温、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌体胖嫩边有齿痕苔润。其人患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻痛、咳喘心悸；或夜尿频多、小便失禁，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。经血有深乌，结块，甚至出现类似黑色的凝血块。口舌起疮，鼻炎，早期症状还有晚上睡觉噩梦，容易鬼压床耐夏不耐冬。保暖最重要

肾阳虚表现的不是寒象而是热象特别上半身。比如手心发烫，口臭舌苔厚腻。包嘴吞气感觉气体浑浊

不想喝水的症状
阳虚多以湿邪为主，一定要注意去湿：去湿药物：茯苓、苡仁 芡实 莲子 金钱草、白术

 

肾阳虚症：腰部、膝部酸困、发冷，小便清长或遗尿，浮肿（以腰下多见），女性表现为不孕或黎明前脐周围作痛。月经后推，量少质薄，气滞血瘀，乏力、发凉。药物：山药、干贝、鲈鱼、栗子、何首乌

脾阳虚症：食欲减退，胃部喜欢温热，按压后胃部舒适，口淡无味，喜欢热饮，大便稀或含有不消化的食物，伴有水肿，面色虚白，女性白带清稀而量多。附子理中丸（温阳健脾益气，治疗脾胃虚寒所致纳差、怕冷、腰痛）胃疼病人可用干姜（或良姜）、荜拨煎水喝，具有温胃散寒作用。还可用生姜、白胡椒粉捣成泥状，稍加温后敷脐，每日一换。老年人因阳虚大便干，可用肉苁蓉、附子、干姜、葱白煎水喝。有位60多岁的老先生，每年冬至大便开始变干，来年春暖花开自然转通畅。属于阳虚肠蠕动无力，就像河道结冰、舟船无法行驶一样。

脾肾阳虚：下肢浮肿，大便稀，次数多，怕冷藏，舌胖有齿印。喝鸡汤、骨头汤中加山药、枸杞、黄花

心阳虚病人会出现心慌气短，劳累加重。病人可服些红参、黄芪煎水当茶喝，平时饮食中常吃些温阳散寒的生姜和热粥，也可自制一个药棉背心穿。方法是用煎好的生姜水泡棉花，然后晾干，做成棉背心

养生原则：祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。

养生方法。
　　精神调养：《黄帝内经》中说：“肝气虚则恐”，意思是肝脏功能差的人，容易恐惧，又指出：“心气虚则悲”，这是说心脏功能低下者精神上易出现悲哀的情绪。中医认为，阳虚是气虚的进一步发展，故而阳气不足者常表现出情绪不佳，易于悲哀，故必须加强精神调养，要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响

夏季进行20～30次日光浴，每次15～20分钟所得的紫外线将能使用一年

 加强体育锻炼：因为“动则生阳”，经常活动腰部。按摩脚底涌泉穴。春夏养阳，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。
　　饮食调养：可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、花椒、艾叶、红糖、干姜、肉桂、丁香等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。在饮食习惯上，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。还可选用适合自己的药膳调养。多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳。可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

　　阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、核桃、红茶、红酒、荔枝、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜（还对心脑血管、降血脂、大便通有好处）、桂皮、茴香等，可经常交替选服。
　　阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；
　　忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚子、柑、香蕉、无花果、西瓜、青苦瓜、地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、冬瓜、紫菜、地耳、金针菇、草菇、落葵、莼菜、发菜、君达菜、罗汉果、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。
　　相应膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凹腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；长生煨老鸭

 

 当归生姜羊肉汤：当归20，生姜30克，大茴香、桂皮适量。冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。此为汉代张仲景名方，温中补血，祛寒止痛，特别适合冬季食用。
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200克摘洗干净，切成寸段备用。麻油倒入炒锅，烧至七成热时，加入胡桃仁，炸至焦黄，再加入韭菜、食盐，翻炒至熟。可补肾助阳，温暖腰膝，适用于肾阳不足，腰膝冷痛

艾叶生姜红糖茶早晚二次分服

药物治疗：可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、沙苑子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。可选用适合自己的补阳保健药方红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

偏心阳虚者，宜用桂枝加附子汤；心慌用桂枝茯荟丸。偏脾阳虚者，选理中汤；偏肾阳虚者，宜服金匾肾气丸。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。
脾肾两虚：济生肾气丸
金匾肾气丸具有抗衰老、增强免疫力、改善脂代谢、糖代谢，增强神经-体液调解、改善垂体-肾上腺皮质功能等作用。凡中医临床辨证为肾阳虚型的慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、甲状腺功能低下，营养不良性浮肿、糖尿病等病症，服金匮肾气丸均有明显的治疗和改善症状作用。
扶阳三法：灼艾第一、丹药第二、附子第三
艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血作用，艾炙肚脐下3寸关元穴（冬春不用）

每天早晚按摩涌泉穴100下，按摩气冲穴(大腿根里侧），按摩肾俞穴（位于以立正姿势站立时胳膊肘的高度，从脊椎往外2指的位置，两边腰眼）。全身怕冷按摩合谷穴、内关穴、足三里
每年春攏之交（北就地区7月底－9月中）15－30分钟，炙关元穴，隔日炙一次，每月连续炙10次
每晚睡前，双手搓热，手掌劳宫穴对准关元穴意守此处，慢慢入睡
关元穴位置：下腹部，身体正中线，脐下3寸，手四指并拢，置于脐下横量，在手小指下缘处即该穴
艾炙足三里、三阴交
足三里：多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃，一星期一次，一次20分
三阴交：对肝脾肾都有补益固摄作用，祛混浊，降血脂，治疗脂肪肝，女人腰膝酸软、白带增多，月经不调都可通过此穴治疗
肾腧穴：缓解疲劳，温补肾阳，强肾壮阳
冬至艾炙肚脐、关元穴大补阳，每穴10－15分钟
李可大夫认为补阳最好是四逆汤，六十岁以上人作保健，治抑郁症
舌苔厚白是阳虚寒湿阻于下焦，用四逆汤合真武汤加味治。附子60克（先煎2小时），干姜30克，炙甘草30克，白术25克，茯苓15克，生姜18克，淫羊霍30克，杜仲20克，肉桂3克。真武汤对应下焦水气上冲，镇子下焦水气。
阳虚水湿重的人：常服多匮肾气丸（阴阳兼虚服金匮肾气丸），还可每日日用鹿角片3克，红参3克，茯苓10克，沸水冲泡饮用，

 

补肾阳：1、金匮肾气丸，利湿水肿用，补泻结合

　　　　2、桂附地黄丸：怕冷厉害吃

　　　　3、右归丸：纯温补，有熟地对寒湿不好

阳虚质：金匮肾气

　　【病例】 赵先生是一名中年男子，最近一年，因为工作劳累出现了畏寒怕冷，大便稀溏，腰膝酸痛，并且伴有性功能减退，特别是冬天症状更是加重。经过专家诊断为：阳虚质，建议金匮肾气丸调理。

　　【药物解释】金匮肾气丸以附子、桂枝为主药，各取少量，取“少火生气”之意，意在微微补火以鼓舞亏虚的肾中阳气，补命门之火，引火归源；再辅以地黄等六味药物滋补肾阴，促生阴液；如此配伍组方是本着阴阳互根的原理，阴阳并补，使得“阳得阴助，而生化无穷”，补阳效果更稳固、更持久。具有抗衰老、增强免疫力、改善脂代谢、糖代谢，增强神经-体液调解、改善垂体-肾上腺皮质功能等作用。凡中医临床辨证为肾阳虚型的慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、甲状腺功能低下，营养不良性浮肿、糖尿病等病症，服金匮肾气丸均有明显的治疗和改善症状作用
 

4、气虚体质：属虚的体质，形体消瘦或偏胖，面色苍白，语声低怯气短懒言，倦怠乏力，动则气促。经常出虚汗，容易呼吸短促，易疲乏且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。平时怕冷、怕热，怕风，很容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。不耐受风邪、寒邪、暑邪是其基本特征。若患病则诸症加重。宜食山药、莲子或太子参、黄芪、黄精等。防反复感冒

 养生原则。
　　补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补

气海穴：暖全身，有调整虚弱，增强免疫力，调理气血。肚脐下1.5寸，大约二指宽的地方，和肚脐相对的这个穴就是气海穴。用拇指和中指的指端来揉，每天一次，每次1－3分钟。

 

养生方法

        以柔缓运动，散步、打太极拳等为主
　　气功锻炼：肾为元气之根，故气虚宜作养肾功；其功法如下：
　　屈时上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。
　　抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同，每日可做五遍。
　　荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。
　　摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。
　　“吹”字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后，弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，可连续做十余次，属于“六字诀”中的“吹”字功，常练可固肾气。
　　饮食调养：黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜。可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。
　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
　　气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；
　　忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
　　相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄

人参3克，大枣5枚，大米60克
制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证

 

 山药粥：将山药30克和粳米180克一起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、益肺固精、强身健体的作用

药物养生：补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散，香砂养胃丸；肺气虚，宜选补肺汤；肾气虚，多服肾气丸。平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
参苓白术散：止泻，益气健脾益肺，利湿夹脾虚，肠鸣泄泻，舌淡苔白腻，面黄，胸脘痞闷
香砂养胃丸：健在脾和胃，燥湿祛痰，痰湿气滞之证，如消化不良，脘腹胀满

脾虚：食欲不振、神倦乏力、内脏下垂，面色发黑

肺虚：少气懒言、出虚汉，爱吃辣

肾虚：腰酸

三者全为气虚

 

气虚的女性
　　气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律、脸颊下垂等症状。
　　进补提示：可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。 应少说话，少提重物，多休息。

气能产生血，补气就能补血，气虚的人单补血是补不上来的，必须同补

 

大米补气，脾胃虚寒，心烦口渴，喝大米稀饭

药酒：黄芪12克，茯神12克，白术6克，熟地8克，当归8克，生地8克，党参6克，麦冬6克，茯苓6克，广陈皮6克，山萸肉6克，枸杞6克，川芎6克，防风6克，龟胶6克，五味子5克，羌活5克，肉桂4克，红枣200克，冰糖200克，高粱酒4斤

治疗气虚乏力，没有食欲，半身不遂，服用：药酒加黄酒兑服，一天一两

 

牙出血：补气，当归黄芪

玉屏风散：气虚质

　　【病例】 王小姐天生丽质，身体柔弱，虽然是白领阶层中的佼佼者，但是她却总是乐不起来，并且平时总是容易感冒。在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适，或见气短，多汗，运动后加剧。经过专家诊断为：气虚质，建议予玉屏风散调理。

　　【药物解释】 玉屏风散是中医预防气虚感冒的专方，主要提升患者的“正气”以抵御外邪，适合于气虚质的人。此外，它还能治疗症状轻微的早期感冒，比如伤风后出现鼻塞、怕冷等症状。

　　中医方剂里有“玉屏组合少而精，芪术防风鼎足行”之说，意思就是玉屏风散药味组成少而精，只有黄芪、防风、白术3味药物。黄芪是健脾补气药的代表，于内，可大补脾肺之气，于外，可固表止汗，特别适合于治疗肌表卫气不固导致的体虚盗汗，是方中的主打药物；白术则能健脾益气，帮助黄芪加强益气固表的功能，为辅药；防风异名叫“屏风”，可以解表祛风。可以说，前两味药，以扶正为主，而防风则以祛邪为主，本方剂正是“标本兼治”的巧妙结合

自制玉屏风散：黄芪10克，炒白术10克，防风5克，研末为一刘，早晚各一次

 

一般中医对于气虚导致的月经不调，用补中益气丸治疗;对于阴虚内热、即血热导致的月经不调，用两地汤治疗;对于肝热导致的月经不调，则用丹桅逍遥丸来治疗。三者均不用乌鸡白凤丸。乌鸡白凤丸补阳肾成分多，滋阴成分少。只有气血、阴阳两虚者才适用这种药。身材偏于肥胖者勿盲目服用乌鸡白凤丸，因为身材偏于肥胖的妇女月事失调主要是由于痰湿阻络，络脉不通所致


5、血虚体质：常兼有气虚的症状，如懒言少语，疲乏无力，汗多。面色萎黄或淡白，唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠健忘、手足发麻、脉细无力唇甲无华，舌淡脉弱。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状宜补气生血。用当归、熟地、龙眼肉。

手掌冬天冷，夏天热是血虚。

补血：1、肉汤2、黑米、大米、玉米、血糯米做成糊加入红枣、桂圆、花生、莲子、枸杞等

黑米益气补血暖胃健脾，适合脾胃虚弱，体虚管力，心悸气短、尿频，糖尿病人适用。夏季泡一夜，冬季泡两夜昼，打烂再煮，黑米糊加鸡蛋、固元膏

当归10克黄芪50克邺鸡蛋可常吃补血

当归入脾治血虚萎黄，入肝补肝血，可治跌打损伤风，入心治眩晕心悸

月经不调：苏子叶二两水泡后饮用 

肝血虚：看东西时两眼昏花、干涩，指甲无光泽、色淡、脆而薄，甚至变形，女性月经量少，色淡，甚至闭经，失眠多梦，易惊醒。

养生方法。
　　起居调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。
　　饮食调养：用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。也可以选用适合自己的药膳调养。可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。红枣、鸡蛋、红糖、当归，每天吃十五颗红枣

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：
　　血虚忌食物品：荸荠、大蒜；
　　相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；
　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等

 

当归生姜羊肉汤：
配方：当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制作：羊肉切成块，洗净，滤干。再用食油、黄酒、生姜加工，焖烧5分钟后，盛入砂锅内，加水，再加入当归和其它作料，煮开，慢炖，直至羊肉酥烂。食时弃当归，吃肉喝汤。
功效：温中补血，调经止痛。对于血虚身寒，腹痛连胁，月经后期，食之甚效。火盛者不宜
　　

药物养生：可选用当归、阿胶、桑椹子、阿胶、何首乌、枸杞子、白芍、熟地黄、紫河车等。 可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。
　　精神修养：血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋

 

气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

党参治疗气血两虚
　　相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；
芪枣合汤
　　取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤

当归与黄芪比例是1：5，即10克：50克
八珍汤、十全大补汤、人参养荣汤
牛肉长气血快

6瘀血体质：刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。面色多晦暗，口唇色暗或些紫，眼睚暗黑，肌肤甲错，或易出血，痛处固定不移，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或脉率不齐。若病则上述特征加重，可有头、胸、胁、少腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾向、吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女月经颜色偏暗，常有血块痛经、经闭、崩漏等。易患出血，症瘕，中风，胸痹(冠心病)等病。宜活血化瘀，用山查、桃仁等。心脑血管疾病和某些肿瘤也与血瘀有关，应该引起注意。提防心脑血管病

养生方法。
　　运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动，如各种舞蹈。太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术，均可实施，总以全身各部都能活动，以助气血运行为原则。
　　饮食调理：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。。可常食桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山植粥、花生粥亦颇相宜。

田七粉每天吃1克，改善瘀血

乌鸡1只，当归15克，四七5克，生姜1块去瘀血

山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可活血散瘀。

　　药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等。可服用桂枝茯苓丸等
　　精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向

 

桂枝茯苓丸：瘀血质

　　【病例】 杨小姐脸色一直不好看，面色晦暗，皮肤偏黯、色素沉着，还经常有瘀斑，并且容易疼痛，眼眶黯黑，嘴唇黯淡，舌质黯有瘀点或片状瘀斑，舌下静脉曲张，经过治未病专家诊断为：瘀血质，建议桂枝茯苓丸调理。

　　【药物解释】桂枝茯苓丸出自张仲景的《金匮要略》，是中医临床常用传统名方。原方由桂枝、茯苓、丹皮、桃仁、芍药等5味药组成，方中桂枝温通经脉而行瘀滞；茯苓消痰利水，渗湿健脾，以助消症之力；丹皮既能散血行瘀，又能清退瘀久所化之热；桃仁味苦甘平，为化瘀消症之要药；芍药和血养血与诸祛瘀药合用，有活血养血之功；白蜜缓和诸药破泄之力。其可用于妇女经行不畅、闭经、痛经，以及难产、死胎不下等，因瘀血阻滞胞宫者
7痰湿体质：体胖腹大，汗多且粘，食量大，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，或有恶心、易晕、乏力。嗜食肥甘粘腻之物、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。若病则胸脘痞闷，咳喘痰多；或食少，恶心呕吐，大便溏泄；或四肢浮肿，按之凹陷，小便不利或浑浊；或头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木不仁；或妇女白带过多。易患消渴(糖尿病)，中风(脑血管意外)，胸痹等病。对湿环境及梅雨季节的适应能力差。宜祛湿化痰。宜服薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、荷叶、荷梗等。 痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状。

体湿人吃薏米红豆汤或锅巴，一段时间后再喝小米粥补脾胃，久之脾健，湿自化。健脾化湿药：藿香正气水、保和丸缓解身体不适

养生方法。
　　环境调摄：不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
　　饮食调理：少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。可健脾，益气，利湿。
赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾（约800克）去鳞、鳃、内脏；将红小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。可健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者

　　运动锻炼：痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面，以动桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。
　　药物养生：痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，方选二陈汤；若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，方选六居子汤，或香砂六君子汤；若肾虚不能制水，水泛为痰者，当温阳化痰，方选金匮肾气丸。还有平胃散是燥湿祛痰，行气健脾剂。用于脾土不运，湿浊困中，胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，大便溏泻，困倦嗜睡，舌不红，苔厚腻。大凡脾胃病变，只要属于所谓脾胃湿滞，呈现胸腹胀满、口淡食少、舌苔白厚而腻主症的，都可用它来治疗，所以古人说它是“治脾圣药”。后世有许多健胃方剂，都是从它扩展演变而来。
平胃散：痰湿质

　　【病例】林大妈一向为人温和恭谦，心宽体胖，是典型的老好人，还喜欢甜食。但是最近她的脸上有些黄胖还比较油，眼泡总是浮肿。很容易出汗，而且汗很黏。总是觉得困倦，还会胸闷，痰多。大便比较软散，小便微浊。特别在梅雨潮湿天气，会觉得周身不爽，总是“粘粘嗒嗒”的。经过专家诊断为：痰湿质，建议用平胃散调理。

　　【药物解释】平胃散出自《太平惠民和剂局方》，是燥湿祛痰，行气健脾剂。用于脾土不运，湿浊困中，胸腹胀满，口淡不渴，不思饮食，或有恶心呕吐，大便溏泻，困倦嗜睡，舌不红，苔厚腻。方中苍术燥湿健脾为君药，厚朴除湿散满为臣药，陈皮理气化痰为佐药，甘草、姜、枣调和脾胃为使药。大凡脾胃病变，只要属于所谓脾胃湿滞，呈现胸腹胀满、口淡食少、舌苔白厚而腻主症的，都可用它来治疗，所以古人说它是“治脾圣药”。后世有许多健胃方剂，都是从它扩展演变而来
韭菜炒虾仁]

　　原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。

　　制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉（0.2 克左右）即成。

　　养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等
 
8气郁质：形体消瘦或偏胖，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，神情郁闷，常感到乳房及两胁部胀痛，走窜疼痛，或颈项瘿瘤；或胃脘胀痛，；或腹痛肠鸣，大便泄利不爽；或气上冲逆，头痛眩晕，昏仆吐衄，善太息、舌淡红，苔白，脉弦，泛吐酸水，呃逆哎气，咽有异物感，或乳房小腹胀痛，月经不调，痛经。易患郁症，脏躁，不寐，梅核气，惊恐等病症。对精神刺激适应能力差，应调节心态，宜服行气之品，如玫瑰花，佛手，萝卜等顺气之品。防抑郁症

养生方法。
　　调摄情志：此种人性格内向，神情常处于抑郁状态，根据《内经》“喜胜忧”的原则，应主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、滑稽剧、听相声，以及富有鼓励、激励意义的电影、电视，勿看悲剧、苦剧。多听轻快、开朗、激动的音乐，以提高情志。多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意识，在名利上不计较得失，知足常乐。
　　多参加体育锻炼及旅游活动：因体育和旅游活动均能运动身体，流通气血，既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。气功方面，以强壮功、保健功、动桩功为宜，着重锻炼呼吐纳功法，以开导郁滞。
　　饮食周养：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。多食一些能行气的食物，如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，煮10分钟即成。
菊花鸡肝汤：银耳15克洗净撕成小片，清水浸泡；菊花10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，打去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可

　　药物养生：常用以香附、乌药、川栋子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，若气郁引起血瘀，当配伍活血化瘀药。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。逍遥散肝脾并治，补疏共施，气血兼顾，为疏肝、养血、健脾之名方。对各科疾病出现肝郁气滞证者，都有较好结果。

肝气郁结：逍遥丸，又兼养血调经，还可以按摩脚大拇指与二拇之间缝一大拇指宽处太冲穴

逍遥丸：气郁质

　　【病例】肖小姐是现代的“林妹妹”，总是莫名奇妙的多愁善感、忧郁脆弱。而且，食欲也差，睡眠质量一直不好，很难入睡，入睡以后也睡得很浅，一点点小动静就会把她惊醒，所以她一直都胖不起来。比较疲惫的时候就常常觉得胸口涨闷，在经前有明显的乳房涨痛感，甚至还会觉得走路的时候肋骨部位发痛。经过专家诊断为：气郁质，建议逍遥丸调理。

　　【药物解释】逍遥丸源于宋代《太平惠民和剂局方》中逍遥散方。方中用当归、芍药以养血柔肝；肝病最易传脾故用茯苓、白术、甘草、生姜以健脾和中；肝郁宜疏，所以更以柴胡疏肝解郁，配以薄荷协柴胡以调达肝木，疏郁散热之力，肝郁得和，则诸病自愈。诸药配伍，肝脾并治，补疏共施，气血兼顾，为疏肝、养血、健脾之名方。对各科疾病出现肝郁气滞证者，都有较好结果。

　　逍遥丸适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖、月经不调、内眼病等。为舒肝解郁、调补肝脾的常用方。

逍遥丸：月经量少，延后，气郁

 

9特禀体质(过敏体质)　对花粉或某食物过敏等，在中医上这就被称为特禀体质。皮肤常一抓就红，并出现抓痕，与西医所说的过敏体质有些相像

　　调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。消风散所治之风疹、湿疹，用于急性荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎、稻田性皮炎、药物性皮炎、神经性皮炎等属于风热或风湿所致者。

固表粥：乌梅15克、黄芪20克、当归12克放沙锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。
葱白红枣鸡肉粥：粳米100克、红枣10枚(去核)、连骨鸡肉100克分别洗净；姜切片；香菜、葱切末。锅内加水适量，放入鸡肉、姜片大火煮开。然后放入粳米、红枣熬45分钟左右。最后加入葱白、香菜，调味。可用于过敏性鼻炎见鼻塞、喷嚏、流清涕

消风散：特禀质

　　【病例】 小峰每到春天花粉季节，总是发生皮肤瘙痒、皮肤红疹等过敏现象，家长非常焦急，经过专家诊断为：特禀质，建议消风散调理。

　　【药物解释】消风散所治之风疹、湿疹，是由风湿或风热之邪侵袭人体，浸淫血脉，内不得疏泄，外不得透达，郁于肌肤腠理之间所致，故见皮肤瘙痒不绝、疹出色红、或抓破后津水流溢等。治宜疏风为主，佐以清热除湿之法。痒自风而来，止痒必先疏风，故以荆芥、防风、牛蒡子、蝉蜕之辛散透达，疏风散邪，使风去则痒止，共为君药。配伍苍术祛风燥湿，苦参清热燥湿，木通渗利湿热，是为湿邪而设；石膏、知母清热泻火，是为热邪而用，以上俱为臣药。然风热内郁，易耗伤阴血；湿热浸淫，易瘀阻血脉，故以当归、生地、胡麻仁养血活血，并寓“治风先治血，血行风自灭”之意为佐。甘草清热解毒，和中调药，为佐使。诸药合用，以祛风为主，配伍祛湿、清热、养血之品，祛邪之中，兼顾扶正，使风邪得散、湿热得清、血脉调和，则痒止疹消，为治疗风疹、湿疹之良方。用于急性荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎、稻田性皮炎、药物性皮炎、神经性皮炎等属于风热或风湿所致者。

 

湿热：龙胆肝软胶囊

阴虚：六味地黄丸

 

人体虚症、概括起来不外体虚、阳虚、血虚、阴虚四种类型，根据虚症的不同类型应有针对性地选择恰当的补虚药。但人体在生命活动过程中，气、血、阴、阳是相互依存、相互影响的、一般而论，气虚和阳虚、表示机体活动能力的衰退，阳虚多兼气虚，而气虚也易导致阳虚；阴虚和血虚、表示机体精血津液的耗损，阴虚多兼血虚，而血虚也易导致阴虚。所以，气血双亏、阴阳俱虚亦属常见之症，治当补气药与补血药、补阴药与补阳药并用，所谓气血双补、阴阳并补之法。另外，气能生血，亦能生津，故气虚与阴津不足之症，常以补气药配补血药或补阴药，即补气生血，益气生津之法。

气虚：气短心悸、倦怠乏力、动则气促

血虚：头错眼花、失眠多梦，面黄色斑、月经不调

脾虚：贫血、身材走型、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏。补中益气丸

肺虚：出虚汗，少气懒言，虚喘咳嗽，易感冒，呼吸系统感染

肾虚：腰酸。

脾肾两虚：膀胱细阴塞腰臀腿水肿、尿少、怕冷、腰酸。桂附地黄丸，淮山药薏米、萝卜。刮痧，受凉腹泻舌经由肚子到臀刮下

 

皮下出血，脾不统血，用脾汤

治疗各种虚症：潞党参熬45天成膏滋状，每次10克，早上配一核桃，晚上配两红枣，用一个来月，各种虚症即康复

 

 

三虚服四物汤，外冷内热熟睡地改生地，四君子汤健脾补气

在补益人体的中药当中，『只有人参、何首乌才能采开地之灵气、长成人的形状。补气之首为人参、补血之源为何首乌』，“气为血之帅”，“血为气之母”，而人体又为气血所构成

核桃：治疗肾虚腰痛、耳鸣，滋补肝肾脏。治疗肺虚寒，改善便秘、滋润五脏，头发乌黑有光泽延缓衰老

皮肤不好，则脾胃功能不好，气血不足

嘴唇深红色是内热，浅红色是虚寒，嘴唇皮肤干燥，是体内津液不足

脸色发黄常吃芋头。脸色萎黄是从气虚发展来的

土豆、红豆、山药、茨实、莲子、红枣、大米煮熟补脾脏，能够迁血，改善肤色，四季吃

 

 

　　贫血或血虚的女性
　　女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
　　进补提示：平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
　　对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。

痛经：堵，寒湿凝滞，黑如墨，量少时，月经前10几天开始，每天3次逍遥丸，化解解肝郁，同时每天喝红糖、山楂片、红枣，几片姜，一直喝到经来，同时，多按摩太冲、阳陵泉、三阴交穴，经常做足底生殖腺、子宫、古腹和腹腔按压保健。睡前多推腹，配合100古左右带脉。痛经发作时，可以少吃腹逐瘀冲剂、艾附暖流宫丸或四制香附丸。

经前或后下腹隐痛，是气血虚弱痛经

怕冷的女性
　　在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。
　　进补提示：怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。大枣、生姜、红糖煎汤改善冷。

怕冷：气海穴

跳绳：原地1分钟，5天后3分，3个月10分钟，半年每次连跳3分钟，共5次，直到一次连跳30分钟，妈相当于慢跑90分钟

背冷：附子汤

怕冷：花椒末1克，胡椒末4克，把药末撒在胶布（麝香虎骨膏更好），贴在肚脐上，一次管七天

 

根据不同的体质，分为四种不同的食补方法：
　　平补：不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。
　　温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。
　　清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。
　　温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。

 

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 中医的望、闻、问、切

 

 

一、肝脏有了毒素

肝开窍于目，肝胆不好的人，眼睛发干发涩，无光泽，甚至猛眨“眼睛”。其华在爪（指甲），也就是说表现在指甲上，肝胆好的，免疫系统好，指甲光滑，坚硬，否则易断，生灰指甲，真菌感染。肝也主筋（肌键），手背上的青筋暴露，代表肝胆不好，易发怒。肝不好爱吃酸，脸发青发暗无光泽

指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，情绪容易抑郁，乳腺出现增生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显

嘴里发苦，多为肝胆有热

用枸杞和眼泪排毒法醋

多吃绿色食物（绿豆，蔬菜等。晚上一定要吃素！酸奶毁肝，牛奶不宜多喝

菜生吃泻肝火，生吃长条茄子、柿子椒，凉拌食用，晚餐

指甲上有竖纹代表肝不好

春天养肝

怒伤肝：绿豆是养肝的，肝开窍于目，肝主血管，肝是人的解毒工厂。药和食物里的一些毒素要经过肝脏解毒，所以不要把药当饭吃，要把饭当药吃。
（煮绿豆的技巧：绿豆冷水下锅，煮（7-8）分钟，似豆开非开，汤水颜色最深红时，把汤倒出来当水喝，效果最好，再把豆加水煮烂当粥喝。）
肝主目，喜酸。白内障的病人及一般眼疾多属于肝经问题，用热水+10_—20滴醋熏眼（每日10—20分钟），醋是化瘀的，一周后开始见效

精神系统病，都是肝上病

体寒是肝热，降肝热，是因为肾亏，主要治肝火健脾

 

肝经有火 舌边红，苔黄偏干，眼睛红赤肿痛，或经常长麦粒肿，为肝经有火，可用酒炮制过的大黄泡水喝

 

 

二、肾脏有了毒素

主骨，开窍于耳，其华在发。肾不好的人，易耳鸣，听力也会渐受影响。老年人常出现失聪(耳聋)的症状，就是肾功能虚、衰的体现；肾是给骨胳提供营养的，有些人去医院什么也检查不出来，但就是浑身不舒服，这都是肾虚造成的全身酸软、无力。肾不好的人口味是爱吃咸的，口重，易恐惧，担惊受怕，大惊小怪的，心理承受能力较差。脸色发黑(铁黑)，在医院肾透析中心的病人大都是这种脸色。

月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。水肿，下颌长痘，容易疲倦

冬瓜山药涌泉穴。早5——7点喝白开水。肾——黑 要多吃黑豆

脸肿是心气不足，腿肿是肾气不足。气肿：手指一按会反弹回来；水肿：手指一按凹进去就不反弹。肾——咸，咸——养肾；（正常情况下，一天盐的摄入量为6克），过咸会伤肾。
耳聋、耳鸣等意味着肾气不足。风湿、骨质增生都是肾亏

平时捋双耳，补钙

恐伤肾：肾主骨，开窍于耳，中老年人的腰腿疼痛许多属于肾虚，耳鸣也是肾虚。黑豆补肾，冬季适于补肾。麻酱也是补肾的。钙补肾。
（黑豆要煮烂吃）
热水泡足：下午的4～5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。 
出汗同时双手搓后腰的肾部，以补充肾气

肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等

每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻地气最旺，地气通过内劳宫吸入，穿过外劳宫直接注入二肾，伴随二掌的热量和五行之气，温煦了二肾。不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。 -

若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳

三、脾（胃）脏有了毒素

开窍于口、唇，其华在肌肉。脾胃好的人嘴唇是淡红色，有光泽的，不好的呢是淡、白、萎黄，这种颜色让我们来判断脾胃好不好。胃不好的人容易有口气，特别是胃炎或溃疡的人。脾是负责四肢的，脾胃好，肌肉是轻健有力。否则，肌肉松驰、无力。情绪上是爱思的。总是皱着眉毛，好像比总理还操心，一点小事都想不开，这是脾胃不好而造成的。另外，口味是爱吃甜的(比一般人吃的甜度要高)，脸色发黄。是病态的蜡黄，无透明度、无光泽的黄色。

面部长色斑，白带过多，体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现，脂肪堆积。口气明显，口唇周围长痘或溃疡。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，口气明显

口腔有食臭味，多为胃中有热，或胃病；口吐酸水，多为胃溃疡病

吃酸，饭后走一走， 饭后一小时吃一个水果，商丘穴

 思伤脾：黄豆补脾，脾开窍于口
（黄豆要煮烂吃

小腹突出、肚胀、胃口不好、湿疹是脾脏问题，

四、肺脏有了毒素

肺是开窍于鼻。鼻是用来呼吸的，吸入新鲜空气，排出废气。鼻不好的人，会影响体内正常的循环，会引发肺的疾病，呼吸系统的疾病也会诱发鼻腔的炎症。其华在皮毛，肺是给皮毛供应营养的，肺不好，皮毛就枯槁，不光滑，粗糙，汗毛生长方向杂乱，脸上的毛孔粗大。情绪是悲忧的。无事忧愁、爱哭。口味爱吃辛(辣)的东西，脸色是发白的，脸无血色，象一张白纸一样

便秘，多愁善感，容易悲伤

萝卜百合排汗。合谷穴。早7——9点慢跑。多生吃白萝卜 注：萝卜汤无效；其次，吃百合、白果、梨、银耳

忧伤肺：肺主皮，开窍于鼻，适于秋季补肺，白萝卜生吃养肺，熟吃润肠，肺喜芸豆，葱白利肺
（芸豆要煮烂吃

肺不好——便秘

 老年人因阳虚大便干，可用肉苁蓉、附子、干姜、葱白煎水喝。

肺夜3－5点，例如这个时段躁热，而白天怕冷，是冰包火，肺气不足，服补中益气汤。这个时段醒来肺不好，针刺荥穴，从指尖倒过来的第二个穴位，这个症状一年，又咳嗽不止，痰白，呈泡沫状，是早期肺癌。

病例：皮肤有问题，头疼，脑袋有大石头似的，易感冒流涕爱出汗，干咳，好像嗓子里总有东西，断为脾肺气虚，参苓白术丸，健脾益肺，补中益气丸健脾止泄，玉屏风散防风止汗

 

肺经有热舌质稍红、苔薄黄为肺经有热，常见于感冒初期或咽炎患者。伴有大便干结者可用冬凌草、大黄稍加煎煮，每日当茶饮。咽干肿痛者可用胖大海、麦冬、菊花泡茶，症状严重者加二花、山豆根、牛蒡子，大便秘结加大黄。
舌苔白、舌质淡白多是有寒

 

肺经的11个穴

调诸脏即治肺

肺经跟食指在一条线上

中府：脾肺之气汇聚之处，可兼治脾肺两脏之病，治气不足，腹胀，消化不良，水肿，排便无力，心绞痛，咳喘

　　　云门下一指即该穴

云门：气体宣发处，治四肢烦热，掌心热，心里堵闷，揉时打咯最好，是由爱生气引起的

　　　锁骨靠近胳膊有个窝，即该穴

中府、云门同时按：治心血管，实咳嗽实喘

天府：治鼻穴，抗过敏消炎。

　　　两手前伸掌心相对，鼻尖碰胳膊处，腋下横纹四横指，即该穴

侠白：治忧虑，常恐惧，心跳过速，肋间神经痛

　　　天府下一横指即该穴

尺泽：补肾穴，降肺气而补肾，适合上实下虚，治高血压，哮喘。

　　　肘窝，与食指一条线即该穴

孔最：治风寒感冒引起嗓子疼咳嗽，能发汗，治痔疮

　　　天府下五寸即该穴

列缺：偏头疼，落枕，风寒感冒，头项寻列缺，补肾，治前列腺，遗尿

　　　虎口交叉食指处手背纹偏靠大拇指与食指一骨头开缝处窝（树叉）即该穴

经渠：调气穴，慢调补气，治气不顺，冷热虚实咳嗽

　　　手心横纹边骨头内侧缘大拇指方向往另一方搓

太渊：补气，通便，脉之汇，

　　　腕横纹经渠往上，很深，用大拇指里边搁搓

鱼际：退热穴，治夜咳，喘促，心中烦热，小孩疳积症，调节小儿肠胃，不爱吃东西

小商：治咽喉肿痛，点刺出血，或指甲按

　　　大拇指内侧指甲旁

 

五、心脏（小肠）有了毒素

舌为心之苗。舌是心脏的表现，舌头淡白是心血不足，供血不太好。心血阏阻，舌头暗紫。舌头溃烂是心火旺。其华在脸，正常是白里透红。脸惨白淡而无光，是心脏供血不足。脸暗紫色是心火太旺，有瘀阻地方。情绪上是喜的，经常微笑，没人也笑，这是心脏不太好的表现。爱吃苦味。脸色发红（紫红），特别是红光满面肥胖者，经常有心血管方面的阻碍。

 

失眠，心悸，额头长痘，舌头溃疡。
吃苦排毒。首推莲子芯。绿豆利尿排毒

心——红 赤——红豆养心；苦——苦瓜降心火

 喜伤心：心开窍于舌，红小豆是补心的，夏季补心最好，苦瓜是清心火的，舌上有溃疡是心火盛，口腔和牙龈上的溃疡是胃火盛。
（红小豆也不易煮烂，喝汤同上

中午11——13点，吃些莲子，坚果，黄豆

心上病在舌头上，有齿痕心火

 

五行与五方、五脏、五腑、五气、五神、五官、五色、五声、五志、五臭、

五味、五液、五体、五华、五变、五情、五官对应关系表

阴阳五行对应关系表
五行	金	木	水	火	土(中央)
五方	西	东	北	南	中
五脏	肺	肝	肾	心	脾
五腑	大肠	胆	膀胱	小肠	胃
五气	燥	风	寒	热	湿
五神	魄	魂	志	神	意
五官	鼻	目	耳	舌	口
五色	白	青	黑	赤	黄
五声	哭	呼	呻	笑	歌
五志	忧	怒	恐	喜	思
五臭xiù	腥	臊	腐	焦	香
五味	辛辣	酸	咸	苦	甘甜
五液	涕	泪	唾Tuō	汗	涎Xián
五体	皮	毛	筋骨	脉	肌肉
五华	毛	手(爪)	发	面色	唇
五变(病变)	咳	握	栗(哆嗦)	忧(厥症)	哕yuě
五方式	从革	曲直	润下	炎上	稼穑qiáng
五情	悲	怒	恐	喜	忧
官职	丞相	将军	大力士	君主	谏议之官
五方动物	西方白虎	东方青龙	北方玄武	南方朱雀	中央蚯蚓
五气相生	金生水	木生火	水生木	火生土	土生金
五气相克	金克木	木克土	水克火	火克金	土克水
感悟天地	秋	春	冬	夏	顺应自然
和谐顺序	收(敛)	生(发)	(收)藏	(生)长	顺应规律
五指	拇指(肺经)	食指(大肠经)	中指(心包经)	无名指(三焦经)	小指(心经小肠经)

 

哪个位置长东西，就要从哪条经络下手，食疗处置了！
中医讲脸面上，大范围分成：左肝右肺上心中脾下肾

    肝”上有病反应在眼睛上，  

　　“心”上有病反应在舌头上，  

　　“脾”上有病了反应在口里，  

　　“肺”上有病反应在鼻子上，  

　　“肾”上有病反应在耳朵上

   木    肝                        青（绿，晚吃生拌菜） 东   怒   酸   目  

　　火    心（心主血，主咽心火中午旺）赤             南   喜   苦（午生吃苦瓜降心火咽炎)   舌  

　　土    脾(产气主运化吸收过凉过甜思虑多伤脾）黄  中   思   甘   口

　　金    肺                        白（睡前生吃白萝卜梨百合）   西   悲   辛   鼻  

　　水    肾（纳气主骨腿，肾亏百病源）黑                  北   恐   咸   耳  

狗肉——补肝
羊肉——补心
牛肉——补脾
鸡肉——补肺
猪肉——补肾

 

脸发黄：表明脾胃，消化系统功能弱；脸发白：表明肺，呼吸系统功能弱；

 

脸发红：表明心脑血管系统功能弱；脸发青：表明肝胆，免疫系统功能弱；脸发

黑：表明肾脏、膀胱系统功能弱。 然后，看肾区，因为肾是先天之本，颧骨往后至耳后到下巴周边是肾区，这是最大的一个区域。“全民补肾”已是一个不容忽视的问题了，由于环境的污染，肾的负担确实太重了，若此部位有痣或痦子证明此人肾功能先天不足，易引起腰、腿及背部酸疼。此部位有很深且大的斑，极有可能是肾结石。肾区发黑，或有红血丝，青春痘，或有斑，或眼角有很深的鱼尾纹，耳旁有竖褶子，这些都是肾虚的表现。肾区如有痣或痦子且脑区竖纹很深，吃饭口味重，爱吃咸，证明此人易患高血压或预示将来易患有心脑血管疾病。肾主骨，看肾重点看酸痛区，嘴角两边代表肩肘，向下代表上下肢，下巴位置代表的酸痛区依此是颈椎，胸椎，腰椎和尾椎，合嘴时稍用力，下巴出现小坑或者有“疙瘩”的人，您问他是不是经常腰酸背痛？一定不会错。尤其女性经期前后会出现酸痛，乏力的感觉

 

男女生殖系统:反射部位在人中及嘴唇四周。若40岁以上男性上嘴唇厚或有粉刺，且好了又生者，下巴特别圆而突起，说明本人和家庭易患前列腺增生或肥大。女性嘴角不断溃烂，这边好，那边又烂，可能是卵巢炎或妇件炎。口唇肤色发白，多为贫血，月经量少。女性上唇外再现竖沟，说明闭经过早而形成子宫萎缩。如果发现口唇有斑痣，唇线不清，一定要做妇科检查。

 

 膀胱的反射区域在鼻下人中两侧的鼻根部位。此部位发红，有红血丝、青春痘、生疮等，证明有膀胱炎，会出现小便赤黄、尿频尿急等症，膀胱炎也可引起腰部酸痛。女性患膀胱炎，有时是由于妇科有问题。鼻根发红，但尿不频、急且整个鼻梁骨发红，可能是鼻炎。 肾开窍于耳，如果耳周围有很深的竖褶子，说明听力下降，如果有痣，说明容易耳痒，耳鸣，耳朵有问题一定推荐服用：《固元》（补肾）。如果耳垂特别红润，透明，鼻头坑坑洼洼且肾区有红血丝及鼻翼发红，大眼皮浮肿，嘴爆皮，舌中间有红线可能是糖尿病，或者家族易患糖尿病， 肾区看完后，再看脾胃区，因为胃是后天之母。鼻头是代表脾，鼻翼代表胃。鼻头红(酒糟鼻)实际是脾胃不好。脾不好，胃肯定不好，“十人九胃”，若鼻头发红或酒糟鼻者或鼻头肿大或毛孔粗大，可能是脾热或脾大，一般感觉头重，脸颊疼，心烦等。若鼻头发黄或白，是脾虚，会出现汗多、畏风、四肢懒动，倦怠、不嗜食等。您可看得到，很多人两鼻翼都会有皮肤粗糙、发暗发黑，都说明以前，尤其青年时期，胃部保养不好。若鼻翼发红，是胃火，易饥饿，口臭。有红血丝且比较严重，一般是胃炎。若鼻翼灰青，是胃寒，与其握手时能感到此人手指尖发凉，此人受风寒肚子痛，拉稀等。而鼻翼部青瘪者，一般以前胃胃痛，形成病根，可能是萎缩性胃炎，而萎缩性胃炎引发胃癌的可能性较大。胃部不好也可反射到腰背部酸痛，四肢懒动，倦怠。如果父母一方胃不好，孩子十岁以前，容易多动，学习注意力不集中，爱吃甜食。如果现在发现脸色发黄，口唇发白，发干，脱皮，鼻翼发红 然后看肝胆区，眉毛的后段二边(太阳穴)三角区和鼻梁中间是代表：肝，(您可观察许多老人，因肝功能衰退或病变，老人斑都长在这个区域)。鼻梁两侧的位置为胆，肝胆是相照的，如肝不好胆也会受牵连。胆不好的人在鼻梁两侧都会有斑点或肉瘤，代表肝胆有毛病。若此部位有红血丝状、青春痘，或早晨起床后嘴里发苦，说明胆部有了轻微炎症；若有斑，可能有胆囊炎。若此部位有竖褶子、或笑时有竖褶子，说明此人胆囊有问题。若此部位有痣、痦子，证明胆功能先天不足。眼袋晦暗亦证明胆不好。若肝胆两个部位发青暗或有斑，或者凹凸不平，也有可能是脂肪肝。若这两个部位或其中一个部位有青春痘（疙瘩），证明此人肝火旺，情绪不稳定、更年期等。若这两处都有明显的斑，且脸色晦暗无华，看起来很难看，人也比较清瘦，即说明此人有肝病（肝炎或肝硬化）。

 

 

 眼睛外侧划下来到鼻孔的位置，是代表大肠系统。女人为什么会长蝴蝶斑呢?一是因内分泌失调，二是因女人怀孕时会压迫大肠，引起便秘，最后的结果是毒素排不出来，在体内重新吸收。中医认为，养颜必须先排毒。《顺一行》能帮助排出体内大量的毒素：让许多的女性恢复美好的容颜。若此部位有红血丝、青春痘、斑、痣、痦子，说明此人大肠排泄功能失调，一般会大便干燥、便秘或便溏，若此部位有呈半月状的斑，证明此人是便秘或痔疮。鼻根下部线和外眼角下垂线交点处是直肠反射区，此处有斑是痔疮，若此处发红或有白点，有直肠癌变的可能。大肠内侧代表小肠，小肠主要负责吸收的，脾胃不好的人，小肠自然也跟着不好，若此部位有、青春痘、斑、痣或痦子，证明小肠吸收功能不好，一般人会瘦弱，小肠区域有明显的红血丝，很多可能是低血压引起的，或者家族有血压不正常的遗传基因。 再往上看，眉毛分成二段，中间这一块，代表呼吸系统(肺)。如果这个部位毛孔粗大、或发红，代表呼吸系统有问题。长期吸烟的人会长斑、色素。若额头中间比较凹，且颜色晦暗、或发青、或有斑，说明此人肺部有疾病，呼吸不畅；如有粉刺，证明此人近期患过感冒或喉咙疼。若两眉头部位有痣、痦子或发白或明显的川字纹，则证明此人易患咽．喉炎、或扁桃体炎，或胸闷气短，或肺有病，同时也可遗传给自己的子女。肺功能不好的人，一般大肠排泄功能不好 额头上方三分之一处(发际边)是代表心脏系统，此处出现青春痘：(疙瘩)，或和面部额色不一样，说明此人心理压力比较重。若出现斑；说明心脏有疾病(如：心肌无力)；有痣、痦子，说明心脏功能先天不足。 心脏的反射区域在两眼角之间的鼻梁处，此处出现横纹或横纹比较明显，可能心律不齐或心脏状况不好；若出现的横纹深而且舌头上面也有很深的竖纹(沟)，可能是有比较严重的心脏病。心脏病者一般小肠功能不好；还能引发血管、脑、甲状腺、甲状旁腺等疾病。下耳唇有皱纹是冠心病，嘴唇发紫是心脏病 脑的反射区域在两眉头之间，此处出现竖纹，竖纹很深并且本部位发红的话，证明此人心脑血管供血不足、头痛、神经衰弱、多梦、睡眠不良、心悸、烦躁等，眼睛周围发暗，证明大脑供血不足或睡眠休息不好。 胸(乳)的反射区域在两眼角与鼻梁之间。若男性此部位晦暗或发青，说明他胸闷气短。若女性此部位晦暗或发青，说明她经期时乳房胀痛。上眼皮内侧部位有痣、痦子或闭上眼睛此部位有粉痘状的突起，说明女性乳房有小叶增生、男性胸膜炎。若女性眼角部位有小包，说明女性乳腺增生或乳腺积瘤

 

 中医是怎么样看唇知病　　唇红润湿燥适度，肠胃健康。
　　唇青紫中医称为“紫绀”，这是机体缺氧或药物中毒的征象。常伴有面色暗红或淡青，胸闷不舒或时有心慌气短等症状

唇皲裂指口唇出现裂隙或裂沟，古称“唇燥裂”，是维生素B2缺乏及阴虚火旺的症状。
　　上唇干枯为大肠病变，伴有口臭口疹、耳鼻不通等症状。
　　唇色泛白为血虚的特征，血液循环弱，冬天四肢冰冷发紫，若营养不良，起居无常，容易导致贫血。
　　唇苍白为大肠虚寒，有腹泻、胀气、腹绞痛、冷热交加等症状间或出现

下唇苍白为胃虚寒，会出现上吐下泻、胃部发冷、胃阵痛等症状。
　　下唇绛红色为胃热，并见胃痛、腹胀等症状。
　　唇内红赤肝火旺，易脾气急躁。
　　唇内黄色有肝炎迹象，肝胆一定不佳。
　　唇色火红发烧，心火旺，呼吸道有炎症。
    唇色暗黑而浊者消化系统功能失调，时见便秘、腹泻、头痛、失眠、食欲不振等

 

理论根据　望诊是根据脏腑、经络等理论诊察疾病的方法。人体外部和五脏六腑关系密切，若脏腑功能活动有变化，必然反映于人体外部的神、色、形、态等各方面。五脏六腑和体表由十二经脉贯通在一起，又分别和全身的筋、骨、皮、肉、脉(五体)相配：肺主皮毛，肝主筋，脾主肌肉，心主血脉，肾主骨。五官亦与五脏相关：鼻为肺之窍，目为肝之窍，口为脾之窍，舌为心之窍，耳为肾之窍。因此，观察体表和五官形态功能的变化征象，可推断内脏的变化。同时还可反映全身精气的盈亏。精、气、神的变化主要表现在头部和双目，兼反映于全身形态、语言气息、面部色泽乃至脉象、舌象等方面。精充、气足、神旺，是健康的征象；精亏、气虚、神耗，是疾病的表现和原因。因此，望诊不仅可诊察内脏病变，还可了解人体精、气、神的动态变化情况

 

望神　以目光、面部表情和精神意识活动为重点，是判断临床预后、生命活动的重要环节。(见望神)

　中医认为神是机体生命活动的体现，形神兼备是一个正常人所具有的。它通过目光神态、面部表情、形体动作、语言气息、反应能力等表现出来。望神要分清得神与失神、假神。

1.得神：病人目光灵活、明亮有神、语言清晰、神志清楚、呼吸调均、肌肉润泽、大小便控制自如。说明病人脏腑功能不衰，即使有病也会预后良好　
2. 失神：病人目光迟钝、无光彩、瞳仁呆滞、面色晦暗、呼吸异常、肌肉消损、反应迟钝、甚至神志昏迷、或突然昏倒。说明病人脏腑功能衰败，病情重，预后不良。

3. 假神：病人突然精神转好，颧红、两眼突然有光，但眼球呆滞不灵活，食欲增加。这是垂危病人将要死亡的表现

望面色　以面部颜色光泽变化为主要内容，包括面部的青、赤、黄、白、黑五色变化与出现的部位，可反映脏腑气血的盛衰变化和病邪所在的部位。(见望面色) 　

1.青色：主寒证、痛证、瘀血证、小儿惊风和肝病。表明经脉瘀阻、气血不通。或由于感受寒邪，身体某部剧烈疼痛，面色发青，如蛔厥(肠道蛔虫病)；或见于休克，多由于周围血液循环不良，皮肤血管收缩所致

2.红赤：主热证。是血液充盈于皮肤脉络的表现。当人体热盛时，血液运行加快，面红赤。满面通红者属实热证，慢性病中出现两颧嫩红，常有低热、自己感觉发热则属虚热证。久病病人，面色苍白时红时消，属真寒假热危重证。面红、发热或微恶寒、不渴或微汗、脉浮数的多为表热，可见于感染性疾病的早期；面色较红、发热、口渴、多汗、脉洪大的为里热，如兼有胡言乱语、便秘，则为里实热，多见于感染性疾病机体反应较强烈的阶段；如午后两颧发红、低热，则多为阴虚火旺，可见于慢性消耗性疾病，如肺结核等。面红目赤，不发热的，为肝火上逆。

3.黄色：主湿证、虚证。面色淡黄无光泽是脾胃气虚，气血不足所致。面色黄如桔皮，眼白发黄为湿证。面色黄而消瘦者，多见于胃病虚热；黄而色淡者属胃病虚寒。黄而鲜明如橘子色的，多为湿热阳黄，可见于急性黄疸型传染性肝炎、胆囊炎、胆结石等；黄而晦暗如烟熏色的，为寒湿阴黄，多见于慢性黄疸型肝炎、肝癌、胆汁型肝硬化等；淡黄、萎黄为脾虚、血虚，脾虚多由消化和吸收不良引起，血虚则可能是疟疾、钩虫病所致。

4.白色：主虚寒证、血虚证，是正气不足、身体虚弱、气虚、血虚或阳虚的表现。多见于贫血、失血、肺气虚、肾阳虚。如大出血后、各种原因引起的贫血、慢性肺病(肺痨)或慢性肾炎等病人多面色(白光)白。虚寒证面色白而浮肿。血虚证面白而消瘦。这是由于气血不足不能养荣机体的表现。面色突然苍白、出汗量多、四肢冷是阳气虚脱，或失血过多的急症。面部白斑或白点常见于肠道寄生虫的病人。

5.黑色：主肾虚证、寒证、痛证、瘀血证、水饮证。寒证、痛证、瘀血证由于肾阳虚衰，水饮不化，血行不畅，故面呈黑色。如肺气肿、心脏病等。眼眶周围发黑为痰饮证。眼周黑晕，妇女为带下病，男子为水气病(水肿病、肾性水肿、心性水肿

望形态　为通过观察病人形体和姿态进行诊断的方法

 

①望形体。主要是观察形体的强弱胖瘦和躯干肢体外形。形体特点一般可反映人体阴阳、气血禀赋，如瘦长者多阴虚阳盛，矮胖者多阳虚阴盛，不胖不瘦、身长适中者，则阴阳平衡。同时，形体胖瘦还可体现病邪性质，如胖人多痰，瘦人多火等。躯干肢体的外形，也有一定的疾病诊断意义，如鸡胸、龟背，多属先天禀赋不足或后天失养，由肾精气亏损或脾胃虚弱所致；胸如桶状，多为伏饮积痰，而致咳喘顽症；单腹肿大四肢瘦，为鼓胀。

②望姿态。即观察病人的动静姿态、行为动作。如面唇指趾颤动，若为热病属热盛动风，若为内伤杂病属血虚阴亏；四肢抽搐痉挛，颈项背强直，角弓反张，属痉病，多见于肝风内动或热盛动风等证。手足运动功能失常和各种疼痛症状，也可通过望姿态推断出有关病证。如手足软弱无力，行动不灵而无痛，是痿证；手足关节肿痛，行动困难，是痹证；手足不能运动，麻木不仁，或拘急，或痿软，为瘫痪；以手护腹，行动前倾，多为腹痛；以手护腰，弯腰曲背，转动艰难，多为腰痛等。另外，望姿态还可从行为意向的表现判断出有关病证。如畏缩不欲去衣，是恶寒的表现，为表寒或里寒证；欲揭衣被，是恶热，为表热或里热证；想见人而又喜寒凉，多为阳证；怕见人而喜温，多为阴证。从坐卧姿态也可推断人体阴阳消长和正邪盛衰的情况。如卧而蜷曲，喜向里，多为阳虚寒证；卧而袒露，喜向外，多为阳盛热证；坐而喜伏，多为肺虚少气；坐而喜仰，多属肺实气逆等

 

望头面颈项

 

头面颈项是督脉、任脉与手足三阳经循行交会之处，足厥阴肝经亦上行于头。脑居头颅内，是精神意识的中枢。脑为髓海，为肾所主。心主血脉，血脉上荣于面，故心之华在面。因而对头面颈项望诊可了解脏腑气血盛衰。实际上望神、望色也以头面部为主。①望头。头形过大或过小，多由先天发育不良或肾精不足而致。小儿囟门下陷称为囟陷，囟门迟闭称为解颅，为先天不足、脑髓空虚所致。小儿囟门高突称为囟填，由温病火热之邪上侵所致，多为实证。头部摇动而不能自主，多为风病或气血不足。头发稀疏干枯为精血不足，青少年白发为肾虚、血虚，小儿头发结穗是疳积的表现。②望面。以望面部表情、色泽为主。其他如面肿，即水肿发生于眼睑、头面；面部皮肤红肿热痛，多为风热火毒上攻所致；面部肌肉瘫痪，可见口眼歪斜，为风邪中络或络脉空虚，病多在阳明经。

③望颈项。头颈强直可为痉病的症状之一，由温病热盛动风或肝风内动所致，以实证为主。头项软弱，属小儿五软(头软、项软、手软、脚软、肌肉软)范畴，为先天不足、肾精亏损所致。若颈前颌下结喉处有肿物如瘤，或大或小，可随吞咽移动，是瘿病，多因肝郁气结痰凝而致，或与地方水土有关

 

望五官　

五官(目、耳、鼻、口、舌)与五脏气血盛衰有关，望五官神色形态变化，可直接诊察脏腑病变。

①望目。目为肝之窍，五脏六腑精气皆上注于目。目部的五脏相关部位称为五轮(见五轮八廓)，故望目不仅可以望神，而且可诊察五脏病变。眼睛黑白分明，视物清晰，神采内含是有眼神，虽病易治；若白睛暗浊，黑睛色滞，浮光外露，失却神采，视物模糊为无眼神，病较难治。目眦赤为心火，淡白为血虚；白睛赤为肺热，黄为湿热内盛；珠肿为肝火；眼胞皮红而湿烂为脾火；全目红肿为风热；目胞上下鲜明为痰饮，目胞色暗为肾虚。目窠肿为水肿初起征象，目窠内陷为脏腑精气衰竭；眼球突起多为瘿病。若瞳仁变色，眼生翳膜，视物不清，为内障、外障等眼病。若见瞳仁扩大是肾精耗竭，见于濒死危象，或绿风内障及某些中毒症；若瞳仁缩小，多属肝胆火旺、虚火上扰或为中毒。眼睑下垂称睑废，为先天不足或脾肾两虚，也可因外伤所致。目翻上视、直视，病较严重，昏睡露睛，则常见于小儿脾虚或慢脾风。

②望耳。耳为肾之窍，又为手足三阳经分布结聚的部位。望耳主要观察耳廓色泽、形态及分泌物状况。(见耳廓望诊)

③望鼻。鼻为肺之窍，属脾经，与足阳明胃经有联系。鼻头色青为腹痛，色黄为湿热，色白为失血，色赤为肺脾有热，色微黑是有水气。鼻孔干燥多为阳明热证。鼻翼煽动，初则为风热壅肺，久则属肺气不足。此外，望鼻还对鼻息肉、酒鼻、麻风、梅毒等病的诊断有一定的意义。

④望口唇。脾开窍在口，其华在唇。唇色红润，说明气血调和、胃气充盛。若唇色淡白为血虚，淡红为虚寒，深红为实热，青黑主气滞血瘀等。口唇干裂为津液不足，口角流涎是脾虚或胃热。此外，望口唇对口糜、口疳、髻风、茧唇等病也有直接的临床意义。

 

⑤望舌。舌为心之窍，舌通过经脉、经筋，直接或间接与五脏六腑相连。望舌主要是观察舌质和舌苔。(见舌诊)

⑥望齿龈。肾主骨，齿为骨之余。手足阳明经脉络于齿龈。所以，望齿、龈可测知肾与肠胃病。特别对温病辨证，更有重要的意义。正常人牙齿洁白润泽，齿根坚固，说明肾气充盛，津液充盈。如牙齿干燥为热盛伤津，光燥如石为阳明热盛，燥如枯骨为肾阴耗竭。牙齿松动稀疏，齿龈外露，多属肾虚。牙龈淡白为血虚，牙龈萎缩为胃阴不足或肾虚，牙龈红肿为胃火上炎。齿龈出血，痛而红肿者为胃热所致，不痛不红而微肿则多为肾虚或气虚所致。

⑦望咽喉。咽喉是呼吸、进食的要道，与肺、胃有关。正常人咽喉色泽淡红润滑，畅通无阻。若咽喉溃烂，周围红肿，多为实热证；扁桃体溃烂化脓为乳蛾，因肺胃热盛所致。若咽喉溃烂处上覆白腐，形如白膜，称为伪膜。伪膜坚韧而不易剥离的，多为白喉。

望皮肤　

皮肤为一身之表，卫气循行其间，内合于肺，具有排泄汗液、调节体温、抵御外邪侵袭的作用。五脏六腑精气通过经络循行，将气血津液输布于皮肤，以维持其温煦荣润与正常功能。所以，观察皮肤的色泽形态，可了解病邪性质与脏腑气血盛衰状况。

①望皮肤色泽。

 

其原理、方法与望面色相同。一般来说，肤色润泽则脏腑精气尚盛，虽病亦易治；若肤色干枯晦暗而无光泽，则为脏腑精气虚衰，病情较重。通过肤色能有效诊断的疾病有丹毒、黄疸等。皮肤变红如染脂涂丹者为丹毒。若全身皮肤呈云片状红色，游行无定或浮肿疼痛，称为赤游丹毒，因风热外袭、心火偏旺或小儿胎毒所致。若发于局部则称流火，下肢红肿由湿热火毒下注所致，头面皮肤红赤肿痛则为风热毒邪上攻引起。若皮肤、面、目、爪甲发黄异常，为黄疸。其中，黄色鲜明如橘子色，属阳黄，为湿热内蕴所致；黄色晦暗如烟熏，为阴黄，由寒湿困脾引起；如皮肤黄中显黑，色黑晦暗，称为黑疸，因瘀血或肾虚所致。

②望皮肤形态。皮肤形态异常包括肿胀、斑疹、白、水疱等。头面、胸腹、腰背、四肢浮肿，皮肤紧绷，按之凹陷，抬手不起，称为肿，为水湿内停、外溢肌肤所致；若皮肤虚浮，按之凹陷，抬手即起，是气行不畅的征象。斑是显现于肌肤表面的片状斑块，摸不应手，分为阳斑与阴斑两种。阳斑又称发斑，斑大成片，色红或紫，甚而紫黑，常伴发热、烦躁、谵语、口渴、舌红绛、脉数等，可见于外感温热病，热入营血之证；阴斑大小不一，色淡红或暗紫，隐而不显，发无定处，出没无常，患者神清、肢冷、泄泻、舌淡、脉沉细，多因内伤气血不足而致。疹从皮肤血络发出，形似粟粒，红色而高起，摸之应手，可见于麻疹、风疹等病，其特征以点状丘疹为主。一般来说，斑疹形色以分布均匀而稀疏、色红润为顺证，病轻；若布点稠密或根部紧束、色深，则为逆证，病重。白是高出皮肤的细小丘疱疹，内含水液，色泽晶莹如粟状，常见于暑湿、湿温患者，为湿邪内郁、汗出不彻所致。水疱为高出皮肤、大小不一、内含水液的疱疹，有水痘、蛇串疮、湿疹等的不同。此外，尚有痈、疽、疖、疔等皮肤形态色泽变化征象。 　　

望脉络

 

通过两手鱼际、食指、指甲络脉的形色变化诊察疾病的方法。

①望食指络脉。又称望小儿指纹，多用于3岁以内小儿，以其形状、色泽、粗细、长短等变化为主。小儿食指掌侧络脉的显现和分布，可分为风关、气关、命关三部(见图)。诊察时医生用右手拇指用力适中地从命关向气关、风关直推，反复数次，络脉渐显，便于观察。正常指纹色泽鲜红，红黄相兼，仅隐于风关之内，多呈斜形，单支状，粗细适中。其色深病重，色浅病轻；色淡多虚，色滞(推之不畅、按之不退)多实；色淡红多寒，色紫红多热；色紫黑属瘀血阻络、主病危，色青主风或疼痛。若浮露浅显，病在表；沉滞深隐，病在里。增粗为实证、热证，变细为虚证、寒证。日渐增长为病情加重，缩短为病情减轻。食指络脉见于风关，病邪在表，病情较轻；从风关透至气关，病邪由表入里，病情加重；见于命关，病邪深入脏腑，如直透指端称为透关射甲，病情危重。

②望指甲。指甲是筋之余，为肝胆之外候。肝藏血而主疏泄，因此望指甲可测知气血盛衰及其运行情况。指甲红润含蓄光泽，坚韧而呈弧形，是气血旺盛、运行流畅征象。若指甲深红色是气分有热；黄色是黄疸之征象，常伴面目、全身皮肤黄色；淡白色为血虚或气血两虚，苍白色为虚寒，紫黑色为瘀血，青色以寒证为多。如按压指甲变白，放开后血色恢复缓慢，是气滞血瘀；不复红者，多是血虚。指甲扁平而反凹称为反甲，多为肝血虚所致；指甲干枯多为肝热，或肝血虚、心阴虚。指甲菲薄脆裂，以气血亏、精血少为多，亦可见于疠风、甲癣、久痹等病。

③望鱼际络脉。鱼际为手掌大指本节后肌肉丰隆处，手太阴肺经循行于此，且与胃经气血盛衰有关。望鱼际络脉主要是望色，如青属寒、赤属热等。目前较少应用

 

望排出物　

包括望呕吐物、痰、涎、涕、唾、二便、经带、脓液等的形、色、质、量。

①呕吐物。清稀无臭，以寒证为主；秽浊酸臭，以热证为主；见有不消化食物夹杂，并有酸臭味，多属食积；见有清水痰涎，伴口干不欲饮，舌苔腻，多属痰饮。呕吐黄绿苦水，为肝胆湿热；如呕吐鲜血或紫暗有块，夹杂食物残渣，为胃热、肝火引起，或有瘀血。

②痰。色黄黏稠、结而成块，属热痰；痰白清稀、多泡沫，属风痰；痰白清稀或有灰黑点，属寒痰；痰白滑、量多而易咯出，属湿痰；痰少而黏，难于咯出，为燥痰。痰中带血而色鲜红，多由阴虚火旺、热伤肺络所致。口吐白痰，黄痰及痰中带血，多为肺脏有病；大口吐血，多为溃疡病 血，或肺病出血

③涕。鼻流浊涕是外感风热，流清涕是外感风寒，久留浊涕不止是鼻渊之征。

④唾涎。口角流涎不能自主，质清量多，以脾虚为主；如口流浊涎黏稠，则为脾胃湿热；小儿流涎可因虫积、胃热引起。吐出唾沫而量多，多因胃寒、食积或肾虚饮泛而致。

⑤二便。大便如酱为大肠积热，似鸭粪而稀为虚寒，稠黏为热盛津伤，干结为津亏，兼夹红白脓液为痢疾，兼夹不消化食物为食积或脾虚。小便深黄而混浊，或白如米泔水样，是湿热下注；色白而清长，为肾阳虚；色红而浊，为尿血。小便发红，为体内有火；小便短小或次数过多，可考虑肾脏有病；小便 时尿道疼痛，多在尿道、膀胱有炎症时出现；大便有鲜血，多为痢疾、痔疮及肿瘤出血；大便出血发黑时，多为胃肠出血；大便溏泄而不消化，多属脾胃虚寒； 大便泄泻伴有粘液、肛门灼感，肠胃有热

⑥月经。月经量多，质稠或夹血块，色深红，多为血热；若量多，质稀，色淡红，多为气虚；月经色暗，兼夹血块，多为瘀血；月经量或多或少，色或深或淡，为肝气郁结所致

 

⑦带下。妇女阴道可有少量白带分泌。若带下量多，或淋漓不断等，即为带下病。若带下色白为寒湿，色黄为湿热，赤白相兼为肝经湿热，各色相兼称为五色带，为妇科危重病证。若带下清稀为虚寒，稠黏为实热，呈涕唾状为脾虚夹湿，似脓液状为内痈等。

⑧脓液。为皮肉的液状腐败物，多见于外科疮疡。若脓色黄白质稠，色泽鲜明，为气血充盛而排邪外出；若脓色黄白质稀，色泽明净，为疮疡顺证，是正气胜邪的表现。脓黄浊质稠，色泽不净，为火热内盛；若脓色绿黑，质稀，为毒邪内陷，病情深重。

以脏腑分属诊舌部位

心肺居上，放以舌尖主心肺；脾胃居中，故以舌中部主脾胃；肾位于下，故以舌根部来主肾；肝胆居躯体之侧，故以舌边主肝胆，左边属肝，右边属胆。这种说法，一般用于内伤杂病。 2.以三焦分属诊舌部位 以三焦位置上下次序来分属诊舌部位，舌尖主上焦，舌中部主中焦，舌根部主下焦。这种分法多用于外感病变。 3.以胃脘分属诊舌部位 以舌尖部主上脘，舌中部主中脘，舌根部主下脘。这种分法，常用于胃肠病变。 以舌的各部分候脏腑，这是目前研究生物全息律的课题之一，虽说法不一，但都有参考价值，临床诊断上，可结合舌质舌苔的诊察加以验证，但必四诊合参，综合判断，不可过于机械拘泥。

（二）望舌的内容

 

望舌内容可分为望舌质和舌苔两部分。舌质又称舌体，是舌的肌肉和脉络等组织。望舌质又分为望神、色、形、态四方面。舌苔是舌体上附着的一层苔状物，望舌苔可分望苔色望苔质两方面。 正常舌象，简称“淡红舌、薄白苔”。具体说，其舌体柔软，运动灵活自如，颜色淡红而红活鲜明；其胖瘦老嫩大小适中，无异常形态；舌苔薄白润泽，颗粒均匀，薄薄地铺于舌面，揩之不去，其下有根与舌质如同一体，干湿适中，不粘不腻等。总之，将舌质、舌苔各基本因素的正常表现综合起来，便是正常舌象。

1.望舌质

（1）舌神：舌神主要表现在舌质的荣润和灵动方面。察舌神之法，关键在于辨荣枯。 荣者，荣润而有光彩，表现为舌的运动灵活，舌色红润，鲜明光泽、富有生气，是谓有神，虽病亦属善候。枯者，枯晦而无光彩，表现为舌的运动不灵，舌质干枯，晦暗无光，是谓无神，属凶险恶候。可见舌神之有无，反映了脏腑、气血、津液之盛衰，关系到疾病预后的吉凶。

（2）舌色：色，即舌质的颜色。一般可分为淡白、淡红、红、绛、紫、青几种。除淡红色为正常舌色外，其余都是主病之色。

①淡红舌：舌色白里透红，不深不浅，淡红适中，此乃气血上荣之表现，说明心气充足，阳气布化，故为正常舌色。

②淡白舌：舌色较淡红舌浅淡，甚至全无血色，称为淡白舌。由于阳虚生化阴血的功能减退，推动血液运行之力亦减弱，以致血液不能营运于舌中，故舌色浅淡而白。所以此舌主虚寒或气血双亏。

 

③红舌：舌色鲜红，较淡红舌为深，称为红舌。因热盛致气血沸涌、舌体脉络充盈，则舌色鲜红，故主热证。可见于实证，或虚热证。

④绛舌：绛为深红色，较红舌颜色更深浓之舌。称为绛舌。主病有外感与内伤之分。在外感病为热入营血。在内伤杂病，为阴虚火旺。

⑤紫舌：紫舌总由血液运行不畅，瘀滞所致。故紫舌主病，不外寒热之分。热盛伤津，气血壅滞，多表现为绛紫而干枯少津。寒凝血瘀或阳虚生寒，舌淡紫或青紫湿润。

⑥青舌：舌色如皮肤暴露之“青筋”，全无红色，称为青舌，古书形容如水牛之舌。由于阴寒邪盛，阳气郁而不宣，血液凝而瘀滞，故舌色发青。主寒凝阳郁，或阳虚寒凝，或内有瘀血。

（3）舌形：是指舌体的形状，包括老嫩、胖瘦，胀瘪、裂纹、芒刺、齿痕等异常变化。

①苍老舌：舌质纹理粗糙，形色坚敛，谓苍老舌。不论舌色苔色如何，舌质苍老者都属实证。

②娇嫩舌：舌质纹理细腻，其色娇嫩，其形多浮胖，称为娇嫩舌，多主虚证。

③胀大舌：分胖大和肿胀。舌体较正常舌大，甚至伸舌满口，或有齿痕，称胖大舌。舌体肿大，胀塞满口，不能缩回闭口，称肿胀舌，胖大舌。多因水饮痰湿阻滞所致。肿胀舌，多因热毒、酒毒致气血上壅，致舌体肿胀，多主热证或中毒病证

 

④瘦薄：舌体瘦小枯薄者，称为瘦薄舌。总由气血阴液不足，不能充盈舌体所致。主气血两虚或阴虚火旺。

⑤芒刺：舌面上有软刺（即舌乳头），是正常状态，若舌面软刺增大，高起如刺，摸之刺手，称为芒刺舌。多因邪热亢盛所致。芒刺越多，邪热愈甚。根据芒刺出现的部位，可分辨热在内脏，如舌尖有芒刺，多为心火亢盛；舌边有芒刺，多属肝胆火盛；舌中有芒刺，主胃肠热盛。

⑥裂纹：舌面上有裂沟，而裂沟中无舌苔覆盖者，称裂纹舌。多因精血亏损，津液耗伤、舌体失养所致。故多主精血亏损。此外，健康人中大约有0。5％的人在舌面上有纵横向深沟，称先天性舌裂，其裂纹中多有舌苔覆盖，身体无其它不适，与裂纹舌不同。 ①齿痕：舌体边缘有牙齿压印的痕迹，故称齿痕舌。其成因多由脾虚不能过化水湿，以致温阻于舌而舌体胖大，受齿列挤压而形成齿痕。所以齿痕常与胖嫩舌同见，主脾虚或湿盛

 

（4）舌态：指舌体运动时的状态。正常舌态是舌体活动灵敏，伸缩自如，病理舌态有强硬、疲软、舌纵、短缩、麻痹、颤动、歪斜、吐弄等。 ①强硬：舌体板硬强直，运动不灵，以致语言着涩不清，称为强硬舌。多因热扰心神、舌无所主或高热伤阴、筋脉失养，或痰阻舌络所致。多见于热入心包，高热伤津，痰浊内阻、中风或中风先兆等证。 ②痿软：舌体软弱、无力屈伸，痿废不灵，称为痿软舌。多因气血虚极，阴液失养筋脉所致。可见于气血俱虚，热灼津伤，阴亏已极等证。 ③舌纵：舌伸出口外，内收困难，或不能回缩，称为舌纵。总由舌之肌肉经筋舒纵所致。可见于实热内盛，痰火扰心及气虚证。 ④短缩：舌体紧缩而不能伸长，称为短缩舌。可因寒凝筋脉，舌收引挛缩；内阻痰湿，引动肝风，风邪挟痰，梗阻舌根；热盛伤津，筋脉拘挛；气血俱虚，舌体失于濡养温煦所致。无论因虚因实，皆属危重征候。 ⑤麻痹：舌有麻木感而运动不灵的，叫舌麻痹。多因营血不能上营于舌而致。若无故舌麻，时作时止，是心血虚；若舌麻而时发颤动，或有中风症状，是肝风内动之候。 ③颤动：舌体振颤抖动，不能自主，称为颤动舌。多因气血两虚，筋脉失养或热极伤津而生风所致。可见于血虚生风及热极生风等证。 ⑤歪斜：伸舌偏斜一侧，舌体不正，称为歪斜舌。多因风邪中络，或风痰阻络所致，也有风中脏腑者，但总因一侧经络、经筋受阻，病侧舌肌弛缓，故向健侧偏斜。多见于中风证或中风先兆。 ③吐弄：舌常伸出口外者为“吐舌”；舌不停舐上下左右口唇，或舌微出口外，立即收回，皆称为“弄舌”。二者合称为吐弄舌，皆因心、脾二经有热，灼伤津液，以致筋脉紧缩频频动摇。弄舌常见于小儿智能发育不全。 2.望舌苔 正常的舌苔是由胃气上蒸所生，故胃气的盛衰，可从舌苦的变化上反映出来。病理舌苔的形成，一是胃气夹饮食积滞之浊气上升而生；一是邪气上升而形成。望舌苔，应注意苔质和苔色两方面的变化。 （l）苔质；苔质指舌苔的形质。包括舌苦的的厚薄、润燥、糙粘、腐腻、剥落、有根无根等变化。 ①厚薄：厚薄以“见底”和“不见底”为标准。凡透过舌苔隐约可见舌质的为见底，即为薄苔。由胃气所生，属正常舌苔，有病见之，多为疾病初起或病邪在表，病情较轻。不能透过舌苔见到舌质的为不见底，即是厚苔。多为病邪入里，或胃肠积滞，病情较重。舌苔由薄而增厚，多为正不胜邪，病邪由表传里，病情由轻转重，为病势发展的表现；舌苔由厚变薄，多为正气来复，内郁之邪得以消散外达，病情由重转轻，病势退却的表现。 ②润燥：舌面润泽，干湿适中，是润苔。表示津液未伤；若水液过多，扪之湿而滑利，甚至伸舌涎流欲滴，为滑苔。是有湿有寒的反映，多见于阳虚而痰饮水湿内停之证。若望之干枯。扪之无津，为燥苔，由津液不能上承所致。多见于热盛伤津、阴液不足，阳虚水不化津，燥气伤肺等证。舌苔由润变燥，多为燥邪伤津，或热甚耗津，表示病情加重；舌苦由燥变润，多为燥热渐退，津液渐复，说明病情好转③腐腻：苔厚而颗粒粗大疏松，形如豆腐渣堆积舌面，揩之可去，称为“腐苔”。因体内阳热有余，蒸腾胃中腐浊之气上泛而成，常见于痰浊、食积，且有胃肠郁热之证。苔质颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，上面罩一层不同腻状粘液，称为“腻苔”多困脾失健运，湿浊内盛，阳气被阴邪所抑制而造成，多见于痰饮、湿浊内停等证。 ④剥落：患者舌本有苔，忽然全部或部分剥脱，剥处见底，称剥落苔。若全部剥脱，不生新苔，光洁如镜，称镜面舌、光滑舌。由于胃阴枯竭、胃气大伤、毫无生发之气所致。无论何色，皆属胃气将绝之危候。若舌苔剥脱不全，剥处光滑，余处斑斑驳驳地残存舌苔，称花剥苔，是胃之气阴两伤所致。舌苔从有到无，是胃的气阴不足，正气渐衰的表现；但舌苔剥落之后，复生薄白之苔，乃邪去正胜，胃气渐复之佳兆。值得注意的是，无论舌苔的增长或消退，都以逐渐转变为佳，倘使舌苔骤长骤退，多为病情暴变征象。 ⑤有根苔与无根苔：无论苔之厚薄，若紧贴舌面，似从舌里生出者是为有根苔，又叫真苔；若苔不着实，似浮涂舌上，刮之即去，非如舌上生出者，称为无根苔，又叫假苔。有根苔表示病邪虽盛，但胃气未衰；无根苔表示胃气已衰。 总之，观察舌苔的厚薄可知病的深浅；舌苔的润燥，可知津液的盈亏；舌苔的腐腻，可知湿浊等情况；舌苔的剥落和有根、无根，可知气阴的盛衰及病情的发展趋势等。 （2）苔色：苔色，即舌苔之颜色。一般分为白苔、黄苦和灰、黑四类及兼色变化，由于苔色与病邪性质有关。所以观察苔色可以了解疾病的性质。 （1）白苔：一般常见于表证、寒证。由于外感邪气尚未传里，舌苔往往无明显变化，仍为正常之薄白苔。若舌淡苔白而湿润，常是里寒证或寒湿证。但在特殊情况下，白苔也主热证。如舌上满布白苔，如白粉堆积，扪之不燥，为“积粉苔”是由外感秽浊不正之气，毒热内盛所致。常见于温疫或内痈。再如苔白燥裂如砂石，扪之粗糙，称“糙裂苔”，皆因湿病化热迅速，内热暴起，津液暴伤，苔尚未转黄而里热已炽，常见于温病或误服温补之药。 （2）黄苔：一般主里证、热证。由于热邪熏灼，所以苔现黄色。淡黄热轻，深黄热重，焦黄热结。外感病，苔由白转黄，为表邪入里化热的征象。若苔薄淡黄，为外感风热表证或风寒化热。或舌淡胖嫩，苔黄滑润者，多是阳虚水湿不化。 （3）灰苔：灰苔即浅黑色。常由白苔晦暗转化而来，也可与黄苔同时并见。主里证，常见于里热证，也见于寒温证。苔灰而干，多属热炽伤津，可见外感热病，或阴虚火旺，常见于内伤染病。苔灰而润，见于痰饮内停，或为寒湿内阻。 （4）黑苔：黑苔多由焦黄苔或灰苔发展而来，一般来讲，所主病证无论寒热，多属危重。 苔色越黑，病情越重。如苔黑而燥裂，甚则生芒刺，为热极津枯；苔黑而燥，一见于舌中者，是肠燥屎结，或胃将败坏之兆；见于舌根部，是下焦热甚；见于舌尖者，是心火自焚；苔黑而滑润，舌质淡白，为阴寒内盛，水湿不化；苔黑而粘腻，为痰湿内阻。 3.舌质与舌苔的综合诊察 疾病的发展过程，是一个复杂的整体性变化过程，因此在分别掌握舌质、舌苔的基本变化及其主病时，还应同时分析舌质和舌苔的相互关系。一般认为察舌质重在辨正气的虚实，当然也包括邪气的性质；察舌苔重在辨邪气的浅深与性质，当然也包括胃气之存亡。从二者的联系而言，必须合参才认识全面，无论二者单独变化还是同时变化，都应综合诊察。在一般情况下，舌质与舌苔变化是一致的，其主病往往是各自主病的综合。如里实热证，多见舌红苔黄而干；里虚寒证多舌淡苔白而润。这是学习舌诊的执简驭繁的要领，但是也有二者变化不一致的时候，故更需四诊合参，综合评判。如苔白虽主寒主湿，但若红绛舌兼白干苔，则属燥热伤津，由于燥气化火迅速，苔色尚未转黄，便已入营；再如白厚积粉苔，亦主邪热炽盛，并不主寒；灰黑苔可属热证，亦可属寒证，须结合舌质润燥来辨。有时二者主病是矛盾的，但亦需合看。如红绛色白滑腻苔，在外感属营分有热，气分有湿；在内伤为阴虚火旺，又有痰浊食积。可见学习时可分别掌握，运用时必综合诊察。

（三）望舌方法与注意事项

望舌要获得准确的结果，必须讲究方式方法，注意一些问题，兹分述如下： 1.伸舌姿势：望舌时要求患者把舌伸出口外，充分暴露舌体。口要尽量张开，伸舌要自然放松，毫不用力，舌面应平展舒张，舌尖自然垂向下唇。

2.顺序：望舌应循一定顺序进行，一般先看舌苔，后看舌质，按舌尖、舌边、舌中、舌根的顺序进行。

3.光线：望舌应以充足而柔和的自然光线为好，面向光亮处，使光线直射口内，要避开有色门窗和周围反光较强的有色物体，以免舌苔颜色产生假象。 4.饮食：饮食对舌象影响也很大；常使舌苔形、色发生变化。由于咀嚼食物反复磨擦，可使厚苔转薄；刚刚饮水，则使舌面湿润；过冷、过热的饮食以及辛辣等刺激性食物，常使舌色改变。此外，某些食物或药物会使舌苔染色，出现假象，称为“染苔”。这些都是因外界干扰导致的一时性虚假舌质或舌苔，与患者就诊时的病变并无直接联系，不能反应病变的本质。因此，临床遇到舌的苔质与病情不符，或舌苔突然发生变化时，应注意询问患者近期尤其是就诊前一段时间内的饮食，服药等情况。

我认为望诊的望是观察而不是简单的看。不但有观，还要有察。我学习中医以来至今，最喜欢的是张仲景的序言。我对望诊有兴趣亦始于此。连张仲景那么高明的人也佩服扁鹊的望诊，后来他也有许多神奇的望诊的故事，我小时就受此影响。我就想何时我也能“见垣一方人”。从医至今近三十年，我有一种体会：只要掌握了方法，这些并不难。难的是你不要抱着这么个想法：我看鼻子最好，我看眼睛最好……祝大夫有一句话：望诊再准，也只有70％的准确率。我若有三个方法诊一个胃病，我在三个地方看出来了，准确率是不是到80％了？若有五个方法，是不是到90％了？临床上我不但望多处，还把望、闻、问、切有机结合进去，准确率就高的多了。

一．望诊中的多信息论： 望诊一定要从多方面获得信息，才能准确。第一点我总结出两句话：“从有意处落目，从无意处发现。”何谓有意？别人找你看病，你还漫不经心吗？我说“有意”首先是病人来了我要专注于他，我要聚精会神的，但绝不是死盯着他不放。曾经有这样的情况：病人来了旁边的学生死盯着人家看，别说是女的，男的也让你给看脸红了，就把某些方面掩盖了，我们还怎么看呢？ 所以，我眼的余光特管用，最会偷看人！这偷看还得有技巧，不能让别人认为你贼眉鼠眼的，得让别人感觉你很亲切，很关心别人。病人有一个优点，你马上就点出来，气氛一下子就缓解了许多。我看病时，若细看病人眼上长的痣，就会对他说：“你眼睛长得真好。”病人就会喜笑颜开，他的面部就放松了。 在专注时一定要用活法。我看眼睛大多与舌同时看。在看一次病时，我通常会看病人四五次舌头，实际我在看一次舌时就偷看一次脸，真的很重要，在看舌时他不戒备你。 后来我发觉舌头看三遍后结果不一样。我看病很重视津液。一个人刚进门还没说话，一伸舌头津液是很好的。如果说半天话后再伸舌津液不少仍然很润的话，这人的病就不要紧，治疗起来容易得多；如果说十分钟话后与初时舌象不同，治疗时要考虑津液的问题，津液供不上了，这人可能出现急躁、易怒。治疗时我就要加重一些气阴方面的药，或加一些升腾方面的药。 “关注”还有另一个含义，就是不停的去看，并把看放在语言交流之中，要尽快地让病人放松下来配合你。比如说站在这里讲课，我就有点紧张，表情就很不自然。我不随意，你就看不到真正的我。看病时也是这样，很多病人一坐下来手心就冒汗，其实他手心并不是真的出汗，等他坐了十分钟后再去摸他的手就不一样了。这时候才对他的诊断有一个大概的了解。 所谓在“无意中发现”，是指在自然中发现。我有这么一个信念：希望在两分钟内与病人打开隔阂，进入默契阶段。这很重要。所谓默契，绝不是病人跟你默契，而是你跟病人默契。病人刚进来，你有意地观察他，他却什么都不知道还跟你说个不停呢。 第二个阶段是进入诊病状态，病人有不同的心态，他们跟你配合的程度就不一样。这时我就要采取一些方法。我认为对疾病最了解的是病人而不是医生。你得先知道病人来求诊的目的是什么。作为医生来说，病人要解决的是他的所求，不是说你认为他有什么病应该从哪里治。 第三个阶段是出神入化阶段。这个“神”是病人出来，“入化”是医生入进去。你要把病人的表现迅速转化为你所掌握的信息，然后在他身上得到反馈。病人说腰疼，你就说好我给你治腰疼。病人肯定不干，他要求你说明腰痛是怎么回事。如果你脑子根本没有去想，这就麻烦了。病人来看腰痛，我可能在望诊中先看他肾的部位——肾的部位在两颐（即耳前），如果没有问题我就看另一个部位——目外眦下方也属肾。这一点是怎么得出来的我后面会说明。 所以要病人配合，不知不觉就进入医生所设的圈套之中。这圈套不是要去坑害病人，而是让病人把他身体上的不适纳入你的视线和诊疗中来。举个例子：如果有一病人眼窝深陷，我一般认为眼窝深陷是胃气虚，这时候我就迅速地看鼻翼颜色的变化，这两部分都是胃气的体现，同时看舌有没有胃气，我还看耳朵上的胃区。若病人只是眼窝深陷，在别的部位都找不到支持胃不好的证据，这时再细心的体会他的脉，发现两寸脉弱，这时我就不把两寸脉看作心、肺而是看成是头部。因为眉属膀胱经，膀胱即太阳，太阳居最上，一定要往下照。这是我就认为病位在头。我再看舌，还没伸舌他就长出一口气，这是就要找根据了。他没有胃的症状就该有头晕的症状，一问果然，并说有家族性低血压。以前我一直以为这儿（上眼睑）只诊胃气虚，这时我就多了个发现。这个发现是在诊病当中无意碰撞得出的，绝不是刻意找的。我就开方，并问他除了治头晕还有什么要求。他说还有脱肛。大家知道，不管低血压，还是胃气下陷，还是脱肛都是一个方法：提升中气。这病人是不是给了我一个信息：以后碰到脱肛的，我就从这个地方去观察？从上眼睑下陷观察脱肛的符合率是多少？在这之前，我们脑子里之有一个成见，今天病人无意中给了我们两个信息，在这时候我就特别感谢病人。现在很多医生老跟病人发火，没有理由啊是不是？病人那么信赖你，把生命交给你，把钱送来，你说干什么就干什么？你说和苦药汤就喝，你说扎针就扎两下。 望诊一定要注意多信息、多靶点、多方位的丰富诊断。 我下面讲一个例子。在看病过程中，有很多是医生没有留意到，因为病人太多了。若是一上午看三十个、四十个病人，你不可能每一个病人都看得那么细。也有可能你漏掉、丢掉的时候。有时候患者的无意的表情可以给医生很好的启迪。曾经有那么一个男性病人，三十多岁，他有一个动作。他还年轻，脸上没有皱纹，但脸颊上的一块肌肉老频繁的往上抽，给我的感觉好像在眨眼。他的动作多了我就发现了。发现他这地方实际上有个印。我问病人你想看什么？他说耳朵老痒。我才知道，他这地方老皱是因为耳朵痒，神经反射。后来我在看病时，一看这里有皱纹就问病人是不是耳痒、耳鸣，病人都说是。耳跟肾有关系，所以我诊断肾时也看这个地方。但也有这里有皱纹的病人无耳痒、耳鸣，肾也不虚。你别着急，慢慢找，一定能找到肾虚的根据。我曾经看一个病人，肾性高血压，这时西医的名词。我问病人你耳痒吗?不痒。耳鸣吗？不响。腰疼吗？不疼。然后我一评脉，病人是个男士，两尺脉却特别大。我说你有高血压吗？他说我有啊。我说你的高血压是肾性高血压。他说协和也是这么说的。我发现这个地方与肾有关系，同样的情况呈现在不同人身上，结果是不一样的。所以不要把一样东西看得太死了。有一次我和学生在讨论手诊，有一个擅长看手诊的人给病人看手，说病人胃不好，还得说出胃怎么不好，是胃溃疡、是胆囊炎什么的，得精确地说出来。我说那就不是中医了。我们一定要切忌这种刻舟求剑的望诊。后来我发现爱眨眼的人，你们说眼睛与谁有关系呀？同学：肝。只跟肝有关系吗？“五脏六腑之精皆上注于目”呀！有人认为眨眼病位就在肝，可是那位病人恰恰不在肝在肾。

葡萄：益气血，降血脂，皮籽营养，凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者，皆宜食之

苹果：醒酒，防癌

茄子：降血脂，长条生吃

柿子椒：降火养肝（绿）

白萝卜：润肺，越甜越好

冬瓜：利水利尿   前列腺2－3点，肾结石4－5，胆结石9－10

苦瓜：去心火

花生：补脾和补肺，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥

山药：凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中，都常用到它

白术：补气健脾，燥湿利水，止汗安胎，用于脾虚食少便溏，倦怠少气、自汗；脾虚运化失司，水湿停留的痰饮，水肿；妊娠脾虚气弱，胎气不安，足肿等症。

黄芪：补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，用于自汗，盗汗，血痹，浮肿，痛疽不溃，内伤劳倦，脾虚泻泄，脱肛及一切气衰血虚之症。能提精神，抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚，感冒和感染颇为有效，有抗癌作用

党参：以山西潞党参为好，补中益气，生津养血，常用于气虚不足的倦怠乏力，气短心悸，食少便溏，气津两伤的口渴；气血两虚的萎。黄，头晕等症，以及病后体弱，营养不良。

 

五脏六腑

五脏：心、肺、脾、肝、肾；

主要指胸腹腔中内部组织充实的一些器官，它们的共同功能是贮藏精气。精气是指能充养脏腑、维持生命活动不可缺少的营养物质

六腑：大肠、小肠、胃、胆、膀胱、三焦

大多是指胸腹腔内一些中空有腔的器官，它们具有消化食物，吸收营养、排泄糟粕的功能。

[脏与脏之间的关系]

　　1．心与肺：心主血，肺主气。人体脏器组织机能活动的维持，是有赖于气血循环来输送养料。血的正常运行虽然是心所主，但必须借助于肺气的推动，而积存于肺内的宗气，要灌注到心脉，才能畅达全身。

2．心与肝：心为血液循环的动力，肝是贮藏血液的一个重要脏器，所以心血旺盛，肝血贮藏也就充盈，既可营养筋脉，又能促进人体四肢、百骸的正常活动。如果心血亏虚，引起肝血不足，则可导致血不养筋，出现筋骨凌痛、手足拘挛、抽搐等症。又如肝郁化火，可以扰及于心，出现心烦失眠等症。
3．心与脾：脾所运化的精微，需要借助血液的运行，才能输布于全身。而心血又必须依赖于脾所吸收和转输的水谷精微所生成。另方面，心主血，脾统血，脾的功能正常，才能统摄血液。若脾气虚弱，可导致血不循经。

4．心与肾：心肾两脏，互相作用，互相制约，以维持生理功能的相对平衡。在生理状态下，心阳不断下降，，吕阴不断上升，上下相交，阴阳相济，称为“心肾相交”。在病理情况下，若肾阴不足，不能上济于心，会引起心阳偏亢，两者失调，称“心肾不交”。

5．肝与脾：肝藏血，脾主运化水谷精微而生血。如脾虚影响血的生成，可导致肝血不足，出现头晕、目眩、视物不清等。肝喜条达而恶抑郁，若肝气郁结，横逆犯脾，可出现腹痛、腹泻等。

6．肝与肺：肝之经脉贯脂而上注于肺，二者有一定联系，肝气升发，肺气肃降，关系到人体气机的升降运行。若肝气上逆，肺失肃降，可见胸闷喘促。肝火犯肺，又可见胸胁痛、于咳或痰中带血等症。

7．肝与肾：肾藏精，肝藏血，肝血需要依赖肾精的滋养，肾精又需肝皿不断的补充，两者是互相依存，互相资生。肾精不足，可导致肝血亏虚。反之，肝血亏虚，又可影响肾精的生成。若肾阴不足，肝失滋养，可引起肝阴不足，导致肝阳偏亢或肝风内动的证候，如眩晕、耳鸣、震颤、麻木、抽搐等。

8．肺与脾：脾将水谷的精气上输于肺，与肺吸入的精气相结合，而成宗气(又称肺气)。肺气的强弱与脾的运化精微有关，故脾气旺则肺气充。由脾虚影响到肺时，可见食少、懒言、便搪、咳嗽等症。临床上常用“补脾益肺”的方法去治疗。又如患慢性咳嗽，痰多稀白，容易咳出，体倦食少等症，病证虽然在肺，而病本则在于脾，必须用 “健脾燥湿化痰”的方法，才能收效。所谓“肺为贮痰之器，脾为生痰之源”，这些都是体现脾与肺的关系。

9l脾与肾：脾阳依靠肾阳的温养，才能发挥运化作用。肾阳不足，可使脾阳虚弱，运化失常，则出现黎明泄泻，食谷不化等症。反之，若脾阳虚衰，亦可导致肾阳不足，出现腰滕废冷、水肿等

10．肺与肾：肺主肃降，通调水道，使水液下归于肾。肾主水液，经肾阳的蒸化，使清中之清，上归于肺，依靠脾阳的运化，共同完成水液代谢的功能。肺、脾、肾三脏，一脏功能失调，均可引起水液媚留而发生水肿。肺主呼吸，肾主纳气，两脏有协同维持人身气机出入升降的功能

腑与腑之间的关系]

　　六腑是传导饮食物的器官，它们既分工又协作，共同完成饮食物的受纳、消化、吸收、传导和排泄过程。如胆的疏泄胆汁，助胃化食；胃的受纳腐熟，消化水谷；小肠的承受吸收，分清泌浊；大肠的吸收水分和传导糟粕；膀腕贮存和排泄尿液；三焦是水液升降排泄的主要通道等等，它们之间的关系是十分密切，其中一腑功能失常，或发生病变，都足以影响饮食物的传化，所以说六腑是泻而不藏，以通为用

脏与腑之间的关系

　　脏与腑是表里互相配合的，一脏配一腑，脏属阴为里，腑属阳为表。脏腑的表里是由经络来联系，即脏的经脉络于腑，腑的经脉络于脏，彼此经气相通，互相作用，因此脏与腑在病变上能够互相影响，互相传变。

　　脏腑表里关系是：心与小肠相表里；肝与胆相表里；脾与胃相表里；肺与大肠相表里；肾与膀肮相表里；心包与三焦相表里。
1。心与小肠：经络相通，互为表里。心经有热可出现口舌糜烂。苦心经移热于小肠，则可兼见小便短赤，尿道涩痛等症。

　　2。肝与胆：胆寄于肝，脏腑相联，经络相通，构成表里。胆汁来源于肝，若肝的疏泄失常，会影响到胆汁的正常排泄。反之，胆汁的排泄失常，又会影响到肝。故肝胆症候往往同时并见，如黄疽、胁痛、口苦、眩晕等

3．脾与胃：在特性上，脾喜燥恶湿， 胃喜润恶燥；脾主升，胃主降。在生理功能上，胃为水谷之海，主消化；脾为胃行其津液，主运化。二者燥湿相济，升降协调，胃纳脾化，互相为用，构成了既对立义统一的矛盾运动，共同完成水谷的消化、吸收和转输的任务。

胃气以下行为顺，胃气和降，则水谷得以下行。脾气以上行为顺，脾气上升，精微物质得以上输。若胃气不降，反而上逆，易现呢逆、呕吐等症。脾气不升，反而下陷，易现久泄、脱肛、子宫下脱等症。由于脾胃在生理上密切相关，在病理上互相影响，所以在临证时常脾胃并论，在治疗上多脾胃并治。

4．肺与大肠：经络相连，互为表里。若肺气肃降，则大肠气机得以通畅，以发挥 其传导功能。反之，若大肠保持其传导通畅，则肺气才能清肃下降。例如：肺气蛮滞，失其肃降之功，可能引起大肠传导阻滞，出现大便秘结。反之，大肠传导阻滞，又可引起肺肃降失常，出现气短咳喘等。又如：在治疗上肺有实热，可泻大肠，使热从大肠下泄。反之，大肠阻滞，又可宣通肺气，以疏利大肠的气机。

5．肾与膀肮：经络相通，互为表里。在生理上一为水脏，一为水腑，共同维持水液代谢的平衡(以肾为主)。肾阳蒸化，使水液下渗膀肮，膀肮又借肾阳的作用，通过自身的功能而排泄小便。在病理上，肾阳不足，可影响膀肮功能减弱而出现小便频数或遗尿；膀肮湿热，又可影响肾脏而出现腰痛、尿血等

6．心包与三焦：经络相通，互为表里。例如，临床上热病中的湿热合邪，稽留三焦，出现胸闷身重，尿少便塘，表示病在气分。如果未能制止其发展，温热病邪，便由气分入营分，由三焦内陷心包，而出现昏迷、谵语等症。

脾胃是生命的根本

 

肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝

脾肾一家，脾不好，肾肯定不好

 

甜入脾，酸生肝，苦生心，辣入肺，咸入肾

喜会伤心，怒会伤肝，忧会伤肺，思会伤脾，恐会伤肾；但是思能胜恐，恐能胜喜，喜能胜忧，忧能胜怒，怒能胜思

食物色白入肺，色红入心，色青入肝，色黄入脾，色黑入肾

 

 心的表现是面色，正所谓心之华为面色，脸色苍白就是心血不足的象；脾之华为唇，嘴唇干瘪无血色就是脾虚；肺之华为毛，如果皮毛憔悴或者很不滋润，就意味着肺的功能出现了问题；肾之华为发，如果头发干枯变白就是肾精不足所引起的

 

肝的病变表现在握力的减弱上；心的病变表现在气机内收，四肢厥逆，就是手脚冰凉；脾的病变表现为哕症，就是因胃气不降而往上打嗝；肺的病变表现在咳嗽上，如“膨膨而喘咳”；肾的病变主要表现为战栗，就是打哆嗦，感觉寒入骨髓。

肺主大肠，大肠热即便秘

　　　　　　　干燥便秘：绿豆1斤，甘草50克，晚白罗卜

　　　　　　　没劲便秘：绿豆半斤，黄芪5－10片，20－30片到头，搓三阴交泡脚

便秘、腹泻交替出现－－慢性肠炎

咽喉是肺系所主，又少阳所过之处，急性扁桃体虽风热者居多，然阴寒者亦有之，治以麻黄附子鲜矣　　

 

健脾——肾水充足——生肝——生血

脾肝同治，再治其他脏器

消除肝火就可养肺

脾胃虚弱：香砂六君子丸，少吃多餐

 

 

早调心肺，晚调肝肾，常调脾胃胆

早上调心肺：手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。让您搓手的目的，就是按摩这个穴位。您按摩这个穴位，这个穴位就通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复动能
养肝：两手搓热了以后趁热在眼睛上头捂一会儿”，也跟我常教大家“用热水滴点儿醋熏眼睛”的道理是一样的手心有一个穴位叫劳宫穴，它是心经的主穴。让您搓手的目的，就是按摩这个穴位。您按摩这个穴位，这个穴位就通过经络刺激心脏，让脏器兴奋起来，帮助人体迅速恢复动能

晚调肾：每天晚上热水泡脚，在泡脚的时候您这手别闲着，两手握拳，用拳背平行脊柱上下反复搓“肾俞穴”，参见《插图7：肾俞穴》。底下泡着脚，自己使劲搓搓腰这儿。按摩肾俞穴，通过经络刺激肾脏，让肾脏兴奋起来。中医讲“肾为先天之本”。肾的好坏，就看的是肾气足不足。如果肾气足，排尿就痛快

 

手掌冬天冷，夏天热为血虚

泡脚上身出汗代表氣虛，下身出汗代表腎寒

护肝”？很简单，仰卧在床上，双手上下重叠，内外牢宫穴相对，男士左手在下，女士右手在下。从肝区这儿开始，按着这肚子，稍微用点力，顺时针往下转；转2-3圈，转到腹部的底部，连续五次；再从腹腔上部向下至腹腔的底部，平推五次。顺时针转五次，加上平推五次，这叫一组，每天晚上做十组。目的是什么？就把您这气（俗称：底气）循环起来，让您这气顺畅喽！

脾胃运化，怎么调？胆经在大腿的外侧，基本上就是沿着裤子侧面的缝合线，敲敲大腿外侧，刺激刺激它

护心、养眼----早晨，两手心（手心为心包经的劳宫穴）对搓发热后，手心捂住微睁的双眼。
润肺----上午双手互相搓手腕上的列缺穴（肺经上尺脉处）小手臂前脉搏处。
补肾----晚上，热水泡脚，同时双手搓腰部。多补钙，多吃海产品，虾皮。
补脾胃----白天，用手上下捋着小腿前骨（胫骨）两侧，内侧补脾，外侧补胃。
利胆----晚拍打胆经，沿外裤线

补肝----平躺，用双手指对搭揉肚子，顺时针方向，从上而下，5次，换用手掌，自上而下，平推肚子，5次。反复交替共10组。睡前，晨起。

疏通膀胱经----从尾骶骨向上捏积

 

心脏点----夜晚安静躺下，在左手上臂反复寻找阿是穴（病痛局部或敏感反应点），经常点揉至不疼。
静脉曲张----草红花30克、川穹20克、透骨草20克缝包煮水泡脚，四天一换药包。这是他家的祖传秘方。
输尿系统结石（小的）----沉香1克、琥珀1.5克、水500ml，煮5~10分钟，水分三次，每天1次，下午四点到五点间喝完。喝2~3个月后复查

痛经----寒痹热症，忌口冷饮，热水泡脚，常揉三阴交（内踝骨上三寸），热敷小肚子（用鲜马齿苋捣碎加醋），捏积。
小儿退烧----捏积，肝胆经脚趾（第一、二、四）间放血

胃怕寒----因胃里太热，胃蠕动不好，影响脾，至肝火旺。逐渐加量吃生拌菜。
成人腹泻----绿豆加黄芪煮水喝，常揉合谷穴（手的虎口），捏积，吃几个煮鸡蛋或者蒸吃带皮的香蕉。
少年白发----血热，油腻太多。
酒糟鼻----脾虚象，一般大便不好，用调脾方子。
肺热----早晚生喝白萝卜加胡萝卜打汁。
小儿腹泻----煮鸡蛋黄微火烤出黄油，喝下即止

白血球低----肝胆问题，多吃清肝蔬菜，紫甘蓝、西兰花、柿子椒等
降低转氨酶----30个大枣加10个花生，煮水，晚饭后饮，三周后可正常（祖传秘方）
晕车----属于人体颈椎错位，拍照开口位及1、2椎片子，带片子找他正位，同时可以解决因此而造成的哮喘和近视。
打呼噜----体内火太大，降火方案，停奶。
牙龈、上膛、舌边、咽喉----心火大，用普通的牛黄清心，中午吃，吃苦瓜

风湿病、痛风----风自肝、湿自胆，属于寒痹热症。降肝火，生拌菜，全冬瓜汁利胆，热水泡脚搓腰。
湿疹----脾的问题

嘴唇干开裂——脾的问题

口疮——脾的问题

脾不好，容易有妇科病
反流食道炎----肝火大
萎缩性胃炎----心火大

心气不足——脸肿
肾气不足——腿肿



子鼠23:00—凌晨1:00，是人体的生发之机。胆在值班，要睡觉，养胆气；胆管脑，每晚生食生冬瓜汁  

　 丑牛时1:00—3:00，肝在值班，这时如果仍没休息，就会伤及肝血； 肝不好——心不好——脑不好 

　　寅虎时3:00—5:00，是人们深度睡眠的时间，这时是肺在值班。肺通水，睡觉前生吃白萝卜  

　卯兔5:00—7:00，这时大肠主管全身气血流行的大局，此时应大便。多吃蔬菜

 辰龙7:00—9:00，这是胃在主时，我们该吃早饭了；  

 巳蛇9:00—11:00，脾在主事，如果没吃早饭，脾就会空运化，长期下去脾会受伤；脾不好大便多，喝豆浆        

　　午马11:00—13:00，是心在主事，这时应小睡片刻；午觉半小时，折心包经  

　　未羊13:00—15:00，到了小肠主事，开始吸收水谷的精华 ，吸收蛋白。前列腺不好在14——15点喝生冬瓜汁三个月

 申猴15:00—17:00，膀胱来值班了。全身气化能力最强，头脑最活跃，是一天中最好的学习和工作的时间；    

　　酉鸡17:00—19:00，肾来接班，它要发挥闭藏的功能了，把一天所运化和吸收的储藏起来。晚上吃黑豆粥，补钙，要清淡

 

　　戌狗19:00—21:00，由心包主事，这个时候应该娱乐，不能憋闷和压抑；当然不是要您去K歌喝酒，是您与家人交流情感的时候。多娱乐

最后到了亥猪21:00—23:00，由三焦主事，就是人该休息的时候了。

 

洗蔬菜用碱面，去农药

手脚凉：用磁铁贴在三阴交穴十分钟

剪刀不利：剪锡纸

晚吃油腻伤肝
吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。
白萝卜生吃是养 肺，熟吃是润肠的

中医讲肝肾同源，肝不好，肾就不好

柿子椒降肝火最好。

生冬瓜汁利胆利水，治风湿以及胆结石

失眠——嘴苦——胆热——生科瓜汁（9——10）——治风湿以及胆结石

失眠是胆，胆管脑袋
生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药

 每天泡脚搓腰，就是搓肾俞穴，刺激肾脏分泌肾上腺素。治女人手脚冰凉

白天捋耳朵降血压

椎间盘突出：躺在床上，两手抱膝盖，再腿伸直，反复做
神经性头痛，就是由于肝代谢不好引发的，免疫系统疾病跟肝也是相关联的，

 

小腹突出，就是脾脏的问题，吃东西有没有味道是胰脏在管

脾主运化，胃主受纳。所以如果是食欲不好或者吃过饭一段时间消化吸收不好的话那就是脾的问题；如果觉得有食欲但是吃下去不舒服，那就是胃的问题。补胃党参比人参好

增强胃功能饭后吃一点甜食、山楂，糖葫芦或者其他甜或酸的东西来助消化。最好去药店买一些保和丸，帮助消食

 

 

 脾不好的表现： 1、饮食无味，到了吃饭的时候根本没有食欲，从来不觉得饿，或者吃过饭2个小时了还觉得很饱
                               2、嘴唇干裂

                               3、口腔溃疡

                               4、一天排便数次（消化吸收不好）

                               5、脸色蜡黄

                               6、脾不健运食后腹胀 
                               7、不孕不育，月经不调（痛经，量过多（过少））

                               8、夜里流口水

养脾

脾——黄 （黄豆、黄色小米、玉米、山药，水果（黄色类））。食不离豆。养生：早晨起来喝豆浆。大豆里含有大豆异黄酮，保护女性雌激素分泌，改善妇科疾病。忌：煎炸的豆少吃。水果属于黄色类的食物。但是西瓜少吃，西瓜伤脾。另外，过甜伤脾。脾主思，思虑过多伤脾。

 

 脾虚通常会引起腹胀，就是吃完饭肚子就胀，甚至有的人即使不吃饭，但一到下午肚子就胀起来了，还有的人夜里睡觉老是流口水。这些都是脾的运化功能差了

 

每天坚持按揉小腿膝盖下的阴陵泉穴到商丘穴这段脾经，就是贴着小腿胫骨往下推，也就是找到小腿脾经上阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交这四个穴位去推，如果发现有痛点，就要重点按揉，因为只有敏感的穴位才能真正起作用，如果发现穴位不敏感，就别揉了，那样会白白消耗你的气血。

太白穴是脾经上的原穴，是主管脾经上各个问题的，健脾补脾的效果比其他穴位都强。按揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。按揉太白穴和吃山药薏米芡实粥效果一样，与山药薏米芡实粥无缘的朋友不妨选用此法。

      另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。

揉左侧脾经效果最好。因为这里有一个普遍的规律：比如说肝在右侧，那就多揉右侧的肝经；心脏在左侧，揉心包经的时候要揉左侧

 

芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。山药可补五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。补气健脾肺肾，同时助湿，需再吃祛湿的薏仁、茯苓。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。
这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存

 

敲胆经：胆功能不好的症状很多，最明显的就是白发，发乃血之末，由于营养供应不足才会造成白发。油性头发也是另一种症状，这是由于胆汁分泌不足，无法有效分解掉吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出了。

每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

　　目的：这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

要解决胆的问题，必需先将肺的问题解决，而肺的问题，必需有足够的血气，人体的自修复系统才能发挥功效。这就形成了先有鸡或先有蛋的问题。胆的问题不解决，血液不会增加，血液不增加，肺的问题不能解决，肺的问题不解决，胆汁不会分泌，血液就不会增加。

 

 中医学认为：久卧则伤气，久视则伤血，久坐则伤肉，

补中益气丸或者健脾丸，两种药都是补脾的，相对来讲健脾丸的作用更专一些，对消化病的作用更好，而补中益气丸作用的范围更广，作用层次也更深，适用于病程比较长的情况 

 

参苓白术丸 偏于调理脾气，健脾补肺去湿，清热利湿，用于脾气虚弱导致的一系列的胃肠道消化系疾病。
补中益气丸：健脾止泻，益气升阳，甘温除热，气虎下陷，气虚发热
归脾丸 主要是治疗心脾两虚，营血不足致使心神不安，而生失眠、多梦、醒后不易入睡。现代办公条件的提高，使人们面对闪烁的荧屏，每天久坐不动，必然会伤及气血。因此，心脾两虚、气血不足广泛出现于现代都市人，特别是从事脑力劳动的都市人群中。因此，归脾丸除其治疗作用外，还可用作脑力劳动者养生保健之用。服用时间应选择在饭前，而且要忌油腻及不易消化的食物

香砂六君子丸：去脾湿
参苓白术散  补益剂  补气 功用 益气健脾渗湿止泻 主治 脾胃虚弱。食少，便溏，或泻，或吐，四肢乏力，形体消瘦，胸脘闷胀，面色萎黄，舌苔白，舌质红，脉细缓或虚缓。参苓白术散能增强肠道对水的吸收，缓解腹泻；调节胃肠运动，促进营养物质的吸收与代谢；此外，还有提高使用者的免疫功能、抗疲劳和改善血液动力学的指标的作用。
附子理中丸  温里剂 温中祛寒 功用 温阳祛寒，益气健脾。 主治 脾胃虚寒，风冷相乘。心痛，霍乱吐利转筋

 

山药补气健脾、肺、肾，同时助湿，必须再吃祛湿的薏仁茯苓

补肾：党参比人参好

黄芪：治失眠

田七粉：每天吃1克，改善瘀血

乌鸡1只，当归15克，田七5克，生姜1块治瘀血

尿少腿足肿：薏米山药最相宜

肾亏揉太溪

肚胀：加味保和丸

吃肉过多：大山楂丸

冰啤过多：藿香正气胶囊

 

 

参苓白术丸：健脾气虚，补肺，化湿，胃肠消化

金匮肾气丸：脾肾湿阳虚

平胃散：痰湿质

香砂六君子丸：脾湿

保和丸：助消化

附子理中丸：脾阳虚，去寒

济生肾气丸：脾肾两虚

桂子附子汤:心阳虚

补肺汤：肺气虚

八珍汤、十全大补汤、人参养荣汤   ：气血双补

二陈汤：肺湿

玉屏风散：气虚感冒

逍遥丸：气郁，养肝，无火体质

加味逍遥丸：火较大，喜冷饮

桂子茯苓丸：瘀血

桂附地黄丸：肾虚重者，脾肾两虚

四神丸：老年肾虚五更泄

肚受凉、腹泻、舌苔不黄吃附子理中丸，2小时一丸，直到肚子感到热为止就不用吃了

熟地、白芍（寒）、阿胶有碍消化

 

适合当归、黄芪、白术、甘草、山药

引气血下行：金鸡独立

膝盖疼：在床上跪着走，每次5分钟

肛门下附坠、内脏脱垂便秘吃补中益气丸

失眠心悸:柏子养心丸

便秘腹泻交替：参苓白术丸

便秘：有一部分是脾胃虚弱，气血不足，有大便感觉，可是去大便却没有，或有也是细细一点，还总便不干净，原因是肠子自身没力气往前推，并不干

月经量少，滞涩难下，或久不来，平时山楂、红糖煮水服

阴道炎：参苓白术丸、山药薏米

上热下寒症，以“调”、“补”在前，“清”在后。因为他本身就拉肚子，不能直接就去“清：绿豆半斤，枸杞子根据自己的情况，50-100粒加水煮。开锅5-6分钟后，把汤倒出来，把黄芪泡在倒出来的绿豆汤里。黄芪搁多少？从5-10片起步。多大片？手指甲那么大片，生熟黄芪皆可。喝两三天如果没上火，就是牙没疼、没长口疮，再加5片，再喝两三天；没上火再加五片，就这么逐步逐步往上加，一般加到30-40片封顶。如果上火了，把黄芪停两天，就喝绿豆和枸杞水

上实下虚：（口腔爱上火，下身冷）津液不能下降。首先静心，每天咽口水（先舌搅动，后分三次咽下，用意今送到丹田）

上热下寒：捏督脉，在背正中

 

上焦胸部，包括心、肺两脏；中焦上腹部，从解剖部位来说，应包括脾、胃、肝、胆；下焦下腹部，包括肾、膀胱、小肠、大肠
上焦主纳，中焦主腐熟，下焦主分别清浊、主出

治疗：热则泻于肝，寒则补于肾

上焦有火，下焦有寒的主要问题是中焦堵住了。因此，打通了中焦，上下焦就惯通起来了，气血也就形成了一个完整的回路

内热，越热，人才越怕寒呀。体寒实际是内热
越热才越怕寒，这寒遇热，就形成湿了，这就是肿瘤
去内热即血热，血热即有肝火，肝火即是脂肪高，所以肿痛先治脂肪
体寒是肝热，降肝热，是因为肾亏，主要治肝火健脾

胆为什么有毛病？肝胆相照，肝火大。肝火为什么大啊？肾亏。肝是木，肾是水，水生木吧。如果肝不好，木是不是生火啊？心是不是火啊？心火大，心烦意乱，睡什么觉啊

心火大，我们管这叫什么？就是现在说的忧郁症，中医叫心胆分离。心是神，胆是意识，就是忧郁症。原因是肝火太大，控制不住，老发脾气，随之而来就失眠了。失眠有两种情况，一种是晚上老做噩梦，吓醒了，这就是心火大，睡觉老做噩梦，不做好梦，跟没睡一样，这种人用什么药啊？用牛黄清心丸。什么时候吃？中午十一点到十三点，饭前吃，吃完药再去吃饭。一天一丸，吃个两三盒、三四盒，就好了。还有一种情况，睡觉总梦见被水淹了，掉到水坑里了，那是肾的毛病。用什么治啊？用黑豆、山药、栗子。还有一种情况，问题在肝胆，就是睡不着啊，天天瞪着眼睛吃安眠药。食疗吃什么呢？是不是补肾降肝火啊。肝吃什么啊？吃绿的啊，绿豆啊，柿子椒啊，降肝火啊。当然，如果你不做恶梦你就别吃牛黄清心丸。冬瓜汁，把冬瓜洗干净连皮、壤子、籽儿一起打烂，如果皮太老了就给它削了，买嫩冬瓜，别去买那老冬瓜，加点酸枣面，酸枣面是干什么的，安神的。搁多少自己调，晚上不是泡着脚搓着腰吗，喝着它。冬瓜是干嘛的，是滤肝的。肝主输泻的，输泻通了，尿就出来了。每天晚上喝这个。胆结石怎么治？晚上睡觉前喝冬瓜汁还治胆结石。如果有胆结石，泥沙状的，两到三个月基本上就没有了。如果是颗粒型的，结石直径比胆管细，也可以排出来。如果有胆管这么粗，结石大，你就得上医院手术去。再加钙，是安神的

忌口，永远忌这三样，牛奶，冰，辣椒

脂肪越多，钙流失越大，钙是促进脂肪燃烧的，由于现在人的生活好了，脂肪吃得太多了，都是大鱼大肉，反过来钙要促进它燃烧，就要丢失，钙不足了

人老，肾先老，肾越亏，骨关节反应越强烈，人老骨先老，其实是人老肾先老，反映在骨头上。人越老，肾越亏，肾是气，气不足，血是不是就不足啊。血进去的就少了。骨头是24小时支撑着人体啊，老是不给人家供血，骨小梁撑不住了，老了。慢慢就变细了，塌陷了，

补钙是补肾的。补肾的目的就是强骨的。

防止动脉硬化啊？一个是补钙，一个是少吃盐，钙是排钠的。所以钙是预防动脉硬化的。钙是促进血液循环的，把堵的这块中间打通了，所以钙是防止动脉硬化，让肿瘤慢慢缩小的

 

喝骨头汤的好处在哪？补充的是胶原蛋白，它是促进骨头吸收钙的。

豆类含钙高

 

 

风湿、骨质增生都是肾亏，吃黑豆、补钙

 

湿”的概念很广，包括痰、瘀、滞等

冬瓜皮，也是中药，如果小便不通，冬瓜皮煮汤就能很快通畅水道

杏仁能够润燥，秋天常喝杏仁茶，能够起到润燥通肺的作用

小柴胡汤有畅达三焦的作用
小柴胡颗粒：解表散热，疏肝和胃，用于外感病，邪犯少阳证，寒热往来、胸胁苦满、食欲不振、心烦等症。最适合用于治疗以身体忽冷忽热为主要表现的感冒以及胃肠型的感冒，因为其方中有党参，所以也适合平时身体较虚弱的感冒患者服用

正柴胡饮颗粒的主要功效是发散风寒，解热止痛，用于外感风寒初起，以恶寒、发热、无汗、头痛、鼻塞为主要表现的疾病，最适合用于治疗以发热轻，怕冷重为主要表现的风寒感冒。

外感风寒，以恶寒、发热、无汗、头痛、鼻塞为主要表现的感冒可服用正柴胡饮颗粒；外感风寒之邪，以发热重，恶寒轻（怕冷轻），头痛咳嗽，咽喉肿痛为主要表现的风热感冒可用银翘片治疗；而以身体忽冷忽热为主要表现的感冒、胃肠型的感冒以及平时身体较虚弱的感冒患者则可服用小柴胡颗粒进行治疗。

 

对风冷过敏，属往来寒热，小柴胡颗粒+荆芥10+防风10+石膏30+连翘15

 

 平胃散：燥湿祛痰，行气健脾剂，脾土不运，湿浊困中，口淡不渴，不思饮食，舌苔厚腻，困倦嗜睡

玉屏风散:除治疗气虚感冒外，平时畏冷、怕风、稍有劳作就自汗较多的人也可服用此药做保健之用。此外，玉屏风散还可用于治疗过敏性鼻炎、原发性血小板减少性紫癜、口腔溃疡、慢性荨麻疹、美尼尔综合征、面神经麻痹、支气管哮喘、皮肤瘙痒症、习惯性便秘、原发性多汗症等等病症中医辨证属肌表卫气不固者。

女性盘腿气不外泄 男人扶膝可固胃

以卧养气：右侧卧是最合理的，可以避免心脏受压，有利于心脏血液回流，并对食物的消化，营养物质的代谢和吸收大有益处。床不宜太软，以硬板床加较软而厚的褥垫为宜。孕妇睡觉宜左侧卧位，以避免右侧压迫腹部下腔静脉，造成宫内胎儿慢性缺氧。同样要戒久卧，否则会导致气血运行不畅，出现精神不振。

 

气不足以气化食物，而产生了相火（也叫虚火），随着经络在体内乱穿，哪儿通走哪儿，遇到一个地方堵塞了，这个地方就疼了

 

 

鼻炎

 

鼻炎的问题不在鼻子在胃，把你的手指放到你的胃部,仔细地,慢慢地摸,我想你一定能摸到一个块,这个块还会跳.你的鼻炎问题实际上是与胃里的这个病灶有关,你把双手放在病灶上面,用心想那里,同时双手作顺时针转动(很慢很慢),做十分种,你会发现你的鼻塞情况有了改善.你可以压一点左腿的肝经和胃经，同时在睡前把自己的双手放在胃部作顺时针的按摩。动作要很慢很慢。慢到别人看不出你的手在动。当你的胃得气的时候你感觉到胃里开始有在蠕动的时候）。胃里积的痰就会化掉或减少，这样一来与你鼻子有关的病灶的经络里的积痰就会动起来，你鼻子的水肿才会退掉一点，你的呼吸就会好一点。作完胃后，在做鼻子双侧的胃经，要求时间长一点，一点一点的作下去。每一点化一分钟。真正解决问题是你的血上升到一定水平，让人体自己去把一切摆平。要求如下:一,早睡.二,去敲胆经,三,敲肝经(大腿内侧),四,敲胃经(大腿的平面),五,晚上睡觉时,放双手在胃部做顺时针转动,意念留在胃部,做十分钟. 

 

 

实火虚火及虚不受补

火”分为实火和虚火，实火指阳热亢盛实热证。以肝胆、胃肠实火为多见。症见高热，头痛，目赤，渴喜冷饮，烦躁，腹胀痛，大便秘结，小便黄，舌红苔黄干或起芒刺，脉数实，甚或吐血、鼻出血等。治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。根据病机不同，一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。实火－－用清热、降火的泻法，虚火－－用补法

 

        心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短    赤、心烦易怒等。
　　肺火：主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
　　胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬

        肝火：表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。
　　肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等

 

吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火

 

判断：  
　　1.看小便：  
　　小便颜色黄、气味重，同时舌质红－－实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒－－虚火。  
　　2.看大便：  
　　大便干结、舌质红－－实火；大便干结、舌质淡、舌苔白－－虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒－－虚火。  
　　3.看发热：  
　　体温超过37.5℃时，全身燥热、口渴，这是内热大－－实火；发热时手脚冰冷、身体忽冷忽热，不想喝水，是体内有寒－－虚火。 

 “去火”：选药有讲究
常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种，因此，降火选药也当对症。
　
　　“吃不进”是指上焦（心肺部位）有火，表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。成人可选服牛黄清心丸（片），小儿可选服珠黄散等。
         “受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表现为时而胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。
　
　　“拉不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火，表现为大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，瘙痒，妇女白带增多，甚至带黄。常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。

         另外还有“虚火”，也就是阴虚而热，主要表现为形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时，可对症选服知柏地黄丸等药。

上火症状的解决方案：
　　喉干嗓哑时：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。
　
　　咽喉肿痛时： 常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失

鼻塞难通时：如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之

　　现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药都是泻火最好的，连吃三天肯定降火。而目前只是单纯实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。

　　《黄帝内经》说寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的都是热症、热病，也就是说这个虚火实际上是由寒引起。  
　　当身体内的寒重，造成的直接后果就是伤肾，造成肾气虚弱，各脏器功能下降，气血两亏。肾主水，这个水是灌溉全身的，当水不足时，就如大地缺水一样，土地会干燥。  
　　脏器也是一样，如果缺少了水的滋润、润滑，就易摩擦生热，最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝就燥，肝火非常明显

头面部也是最容易上火的部位，也是因为肾阳不足、肾气虚，血液上头的力量不足，头面部的器官没有充足的血液供应，就会出现眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等上火症状。  
　　当血液供应减少，头面部的免疫功能就下降，再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，最容易受细菌的感染，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的机率就非常高了，且很难治愈，不久就变成各种慢性病了。  
　　通常治疗这种症状普遍都是采用泻火、清火、降火的寒凉药物，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大，越治病越多，越治病越重。  
　　其实，火大的人，如果用一般的推拿、按摩疏通经络后，虚火仍很大，就用艾叶水泡脚或用大蒜敷脚心或用生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后，很快身体内的虚火全部打掉，也就是身体内的假象全部祛除后，显露出来的就是身体内的一片寒凉。  
　　这时你再用食疗补血、补肾，怎样吃都不会上火了，你就放心、大胆地进行食补。当气血很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭，你的肾阳之火、肾气都在不断充实，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退，各种慢性炎症自然也就很容易治愈。  

   大蒜敷脚心方法： 将一头蒜剁碎后分成两份，敷在脚心处，然后用塑料薄膜将脚缠绕起来，固定住。成人最好是敷到脚心发辣为止，小孩只敷半个小时就可以了。越是感到脚心辣的人，说明气血充足，脚心对辣的吸收速度快，这种人一般敷过大蒜后，虚火很快降下来。有的敷了1~2个小时都没有一点辣的感觉的人，虽然同样能降虚火，但是气血两亏现象比较严重，要通过食疗及时补足气血。  

　　还有，大蒜敷过脚心后，一定要洗干净，有的人非常敏感，到第二天脚还会辣得很痛。有的人用大蒜敷过脚心后,气血两亏,这类人先要及时用食疗补足气血，半个月后再敷一次就可以了。  


  艾叶泡脚： 驱寒湿降虚火，艾叶不能多放，一次一小把，煮开后泡脚，每周2次就行了，用多了泻气

 

醋泡黄豆 将炒熟黄豆放入瓷瓶中，倒入食醋浸泡。黄豆与食醋的比例为1：2，严密封口后置于阴凉通风干燥处，7天后食用。每次服15—20粒，每日3次，空腹嚼服。有防治高血压与降血脂、降胆固醇的作用，可预防动脉粥样硬化

醋泡大蒜 将干净、去皮大蒜瓣放水中浸泡一夜，滤干倒入食醋浸泡50天后即可食用。每天吃2—3瓣醋泡大蒜，并饮用经稀释3倍的醋浸汁，可解热散寒、预防感冒，有强身健体之效。鼻炎患者可用一小瓶口的瓶子装入醋泡大蒜的醋汁，每晚用鼻子闻之，半月后效果明显。

醋泡洋葱洗净一个洋葱，剥去外皮切成薄片，放到微波炉里加热大约 2—3 分钟，再将洋葱放到容器里，加入 5 大汤匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。每天早餐用这种洋葱佐餐，可有效降低血糖，并使体重减轻

 

判断“体内有湿

 

金黄色的、圆柱体；香蕉形的，很通畅”

 

大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。1、便粘，冲不净，擦不净，要好多张纸。
如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血，百病蜂起

 

脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为主食，现在反以肉食为主了，荤素搭配极不合理，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气，体内有湿气，是现代人健康的最大问题。

每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西缠着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在裹着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断自己体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。2、起床不清醒，头昏没精神，懒得动。

舌为心之苗，又为脾之外候，它能敏感地反映出人体寒热。如果体内寒热均匀，那么，我们的舌头应该是淡红而润泽的，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥；如果舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒；如果舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热；如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定的程度了。3、舌苔白厚，体内有寒，舌苔粗糙或厚，发黄发腻体有湿热

看手指甲根部的月牙。正常的月牙占整个指甲盖的1/5左右，如果远远不及1/5，那说明我们体内有寒，如果远远超过1/5，那说明我们体内有热。正常的月牙应该是奶白色的，越白越健康。每个指甲的根部都有可能出现月牙，但是，它们的含义却不一样。一般来说，健康之人的拇指和中指应该出现月牙。拇指通于肺，中指通于心，这两个指头上的月牙正常，就说明我们的身体寒热比较适中，不会有什么大的健康问题；小指上一般没有月牙，如果出现月牙，说明肾中有热。当然，也有人说：“我10个手指头都没有月牙。”这还得区别看待，如果是从小没有，这说明你是寒性体质；如果是以前有现在没有，那说明你体内寒气较重，平时需要多做祛湿的工作了

经过多年的临床诊断，还有两个判别方法：

　　第一，看4、早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人总是告诉我，说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。
　　第二，5、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。
　　这些也是湿的典型特征，顺便说一个祛湿的妙法，就是点揉承山穴

治疗：1、薏米红豆汤（赤小豆红小豆）不加别的。痛经去薏米，加姜枣、红糖。关节痛加白　　　　　芍、生甘草。运动和思虑加桂圆。肾虚加黑豆，体寒加桂圆、大枣。脚气，碎黄豆　　　　　泡脚从5月初－10月熬红豆汤　

　　　2、点揉承山穴

 

 

 

在清利湿热，尤其是在清利下焦湿热之症时，健脾是非常重要的，同时还需要提及一点，脾易受肝之所制，故少佐调肝之药，效更佳

在治疗湿热下注症的过程中，重点建运脾胃，是脾胃的健运功能恢复，这样水湿津液在正常的运化过程中，就难以再次形成湿热，这样清利湿热的治疗目的就会达到

 

脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛:色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴.
湿重的化湿为主，可选用6一散，或3仁汤、平胃散;热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤.在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等.

 

妇女带下清稀、腰腹酸沉，属寒湿下注。治宜温中健脾，方用理中汤

 

脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛，口苫食欲差，或身目发黄，或发热伯冷交替，脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急，涩少而痛:色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻，甚至里急后重，泻下脓血便，肛门灼热、口渴.

 

 

对于霍乱病的治疗，由于水结的用五苓散，由于中阳不足的用理中汤、理中丸，由于真阳衰微，甚至说脾肾两衰的，用四逆辈，你看涉及到四逆汤、通脉四逆汤，通脉四逆加猪胆汁汤等等，霍乱吐利好了之后表邪未去，身痛不休的，不能够用麻黄汤，而用桂枝汤，吐利止，表邪也解了，还要节饮食慎起居，得太多了容易消化不良，引起轻度的心烦，减少饮食就可以解决这个问 题

 

 

藿香正气水

1、晕车船，藿香正气水用药棉敷于肚脐内

2、美尼乐综合症，用藿香正气水1日3次，3－5日，改善后再用六君子丸作善后调理

3、水土不服，藿香正气水3日　　

4、妇女白带过多，5－7日

5、白色念珠菌，每次2丸，1日3次，吃5日

6、阴痒，取凌霄花、蛇床子各50克，加水1－２升，水煎30分后加白矾50克，溶化去渣，再加藿香正水3瓶混匀，先熏后洗，1日2次，7－10日，2－3疗程

　

 

各种鱼的营养

 

鲫鱼，有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。民间常给产后妇女炖食鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的

 

 鲤鱼，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳

 

带鱼，有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可

鳗鱼，有益气养血、柔筋利骨等功能

 

鲢鱼，鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白，即能健身，有能美容，是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品，适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。鲢鱼味甘、性温，入脾、胃经；有健脾补气、温中暖胃、散热的功效，尤其适合冬天食用；可治疗脾胃虚弱、食欲减退、瘦弱乏力、腹泻等症状；还具有暖胃、补气、泽肤、乌发、养颜等功效

 

草鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用。中医认为，草鱼有平肝、祛风、治痹等功效。草鱼，有补中、利尿、平肝、祛风的作用。对心肌发育及儿童骨骼生长有特殊作用，它还具有截疟祛风的功效，对疟疾日久不愈、体虚头痛患者有一定疗效。

 

鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。另外，鲈鱼血中还有较多的铜元素。铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充

 

 

口臭

 

口臭最常见的原因是胃寒，可以直接口含生姜，或喝生姜水

肠胃食积型：主要表现为口中酸臭，脘腹胀满、嗳气吞酸，大便溏薄或泻下不爽，小便短少，舌淡苔厚浊腻，脉滑。当以消食化积导滞为治，可选用保和丸，每次9克，每日3次口服;或大山楂丸，每次1丸，每日3次口服;或木香槟榔丸，每次9克，每日3次口服;或复方鸡内金片，每次5片，每日3次口服

口苦：口苦患者常有心烦易怒、头晕头痛、目赤胁痛、小便黄短、大便偏干、舌边尖红等，可用龙胆泻肝丸，每次9克，每日3次口服;或丹栀逍遥丸，每次9克，每日3次口服;或夏枯草膏，每次10毫升，每日3次冲饮;或茵栀黄口服液，每次1支，每日3次口服

口酸：口酸是指口中自觉有酸味，甚者他人闻之有酸气

肝胃不和型：主要表现为口中发酸、嘈杂吞酸、食少纳呆、嗳气、胁肋胀痛，舌淡苔薄脉弦。当以疏肝和胃为治，可选用调胃舒肝丸，每次9克，每日3次口服;或沉香化气丸，每次9克，每日3次口服

宿食停滞型：主要表现为口中发酸、或嗳气酸腐、纳呆恶食、脘腹胀满舌淡苔厚浊腻，脉滑。当以消食化积导滞为治，可选用枳实导滞丸，每次9克，每日3次口服;或保和丸，每次9克，每日3次口服;或香砂养胃丸，每次9克，每日3次口服;或曲麦冲剂，每次1袋，每日3次冲饮

口淡：口淡是指口中味觉减退，患者自觉口内淡而无法尝出食物滋味，伴不欲饮食、神形疲惫，短气乏力，舌淡苔薄白，脉细弱。当以健脾益气，芳香和胃为治，可选用参苓白术散，每次10克，每日3次冲饮;或人参健脾丸，每次9克，每日3次口服;或香砂六君子丸，每次9克，每日3次口服

口腻：是指口舌粘腻，滞涩不爽

感 冒

 

感冒初起时最好的方法就是取嚏法。皂荚、冰片磨成末，取少量放手上，擤算呼吸即可

 

治疗方药：

    1、桂枝加附子汤：感冒发烧，头痛，出汗，怕冷，腰酸重，鼻鸣干呕。
    桂枝8克，白芍8，炙甘草5，黑附子6，生姜3片（切），大枣2枚（掰开）
    开水泡服，早七时，四时，晚睡前各服一杯。四剂

小儿量：
    桂枝3克，白芍3，炙甘草2，黑附子1，生姜3片（切），大枣2枚（掰开）
    开水泡服，早七时，下午四时，晚睡前各服一杯。3剂。
2、麻黄理中冲剂：感冒发烧，头痛，身痛，骨节痛。无汗，喘。饮食难入。
    麻黄7，桂枝8，炙甘草5，杏仁4克，白术5，党参5，干姜5，黑附子5
    开水泡服，早七时，下午三时各服一碗。二剂。

小儿量：
    麻黄3，桂枝2，炙甘草1，杏仁2克，白术2，党参2，干姜2，黑附子2
    开水泡服，早七时，下午三时各服一碗。两剂
   

3、加味小青龙汤：感冒被凉药误治，热退后咳嗽不止，饮食减少，痰喘。
    麻黄7，细辛3，黑附子6，五味子4，陈皮4，半夏4，茯苓5，白术5，干姜5，炙甘草10，桂枝8，白芍3
    四碗水煎剩二碗，早七时，下午三时各服一碗，忌食生冷油腻食品，四剂

小儿量：
    麻黄2，细辛2，黑附子3，五味子2，陈皮2，半夏2，茯苓2，白术2，干姜2，炙甘草2，桂枝3，白芍2
    开水泡服，早醒时，下午三时各服一碗，忌食生冷油腻食品，2剂。
    4、桂枝二陈汤：感冒出汗，打喷嚏，流鼻涕，鼻塞，有痰。
    桂枝8，白芍8，炙甘草5，陈皮4，半夏4，茯苓4，生姜2片，大枣一个掰开
    开水泡服，早七时，下午三时各服一碗。四剂

小儿量：
    桂枝3，白芍3，炙甘草2，陈皮2，半夏2，茯苓2，生姜2片，大枣一个掰开
    开水泡服，早七时，下午三时各服一碗。四剂。

    5、感冒治愈后，仍有食欲不振，精神不足，肢寒怕冷等阳虚症状的，改用附子理中丸调整。大人早午饭前各服二丸（大蜜丸），小儿各服一丸

 

 

 

 

 

风寒感冒受寒引起，还没有到发烧的地步只是鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕、嗓子痛、舌苔白腻、口中有腻感无味、四肢无力等症状时麻黄3，细辛3，黑附子6
    开水泡服，早七时，下午五时各服一碗，二剂。

    小儿量：
    麻黄2，细辛1，黑附子3
    开水泡服，早七时，下午五时各服一碗，二剂。

 

 

 

女孩子在月经的时候得感冒只能用一剂药，叫小柴胡汤。处方内容是柴胡15克  半夏15克  黄芩15克  党参15克  生姜二片 大枣十枚  炙甘草10克，每付药加入六碗水使用大火来煮成二碗，成人于早晚餐前空腹时喝一碗，小孩减半，此方主要症状是病人自觉忽冷忽热，有呕心感，同时两胸肋位感觉有胀满感，这时就可以服用此方如果你同时有严重的痛经问题，你可以在此方中自行加入茜草15克，白芍25克，而煮法与服用方法不变。只用一剂

凡见打喷嚏、流清涕、鼻塞，而无其它症状，服四逆汤，麻黄附子细辛汤必效，病去药止。若服其它感冒药，必然无效，而且，还会加深加重

 

麻黄附子细辛汤：1.少神或无神。 2.喜卧懒言，四肢困乏无力，或踡卧恶寒，两足常冷。3.不耐劳烦，小劳则汗出。 4.咯痰清稀或呕吐清冷痰涎、清水或清涕自流。 5.语声低弱。6.唇色青淡或青黑。 7.痛喜揉按。8.满口津液，不思茶水，间有渴者，即饮也只喜热饮。9.女子白带清淡而冷，不臭不黏。10．饮食减少，喜食辛辣煎炒极热之品，冷物全然不受。11．小便清长，大便通利。12．面白舌淡，即苔色黄也定多润滑。13．脉微或浮大而空。
 扼要地说，突出在一个“神”字，凡是“起居、动静、言语、脉息、面色，一切无神”，即是阳气虚衰的阴证
麻黄附子辛汤可以治疗感冒重症，不论出现什么样的感冒症状，只以“脉沉”为纲领，放胆用之，一两剂即愈。小儿病毒肺炎危症，是由于小儿正气不足，而且，又使用了大量的抗生素，致成危症，其脉必沉，指纹青紫，见此症状，放胆使用麻黄附子细辛汤，一剂即愈，后辅以四君子汤扶正即可。
具有极其强大的宣肺散寒，温通肺阳，开窍启闭的功力。那么用来治疗什么呢？可以用来治疗寒邪困阻肾阳，窒塞清窍而引起的疾病。往往能够起到极铁的疗效。治疗暴聋，暴哑，暴盲，制附片75克（当然制附片一定要先煎两小时，要去其麻，要煎熟，煎透，由于它如果没有煎熟，煎好，会含有乌头碱），麻黄15克，辽细辛15克，生姜60克。凡目疾，无外症而暴盲，为寒邪直中少阴，玄府（毛孔）闭塞所致，当用麻黄附子细辛汤温肾散寒。附子温少阴之里；麻黄开太阳之表，即是启玄府之闭；细辛直入少阴，托邪外透
麻黄附子细辛汤不但是可以治疗感冒，主要是用来治疗肾寒的病证，还有过敏性鼻炎
还可治疗嗜睡 洪某，女，16岁。1992年5月2日诊。患者嗜睡，精神不振，畏寒肢冷2年余。上课及空闲之时皆精力不集中，伏案而睡，无法坚持听课，故来就诊。问其口淡不渴，小便清长，大便溏簿而不成形，望其面色(白光)白，舌淡，边有齿痕，苔簿白润。切其脉沉细而濡。脉证合参，辨为肾阳不足，湿浊中阻，阳不布达之证。治当温阳除湿为法，投麻黄附子细辛汤加味治之。处方:麻黄6g、制附子、苍术、厚朴、陈皮各10g、细辛、甘草各3g。连服三剂，上症若消，守原方再服三剂，而收全功，随访一年未复发 


有汗用桂枝，無汗用麻黃.麻黃證中，無汗一怔最為重要。桂枝證為表虛證，指身體肌表不固，汗腺分泌過多以致失常的狀態。而麻黃證正好相反，為表實證，即肌表閉塞，汗腺分泌抑制的狀態。麻黄体质多寒、多濕。麻黃證有以下特點：

    1、    發熱惡寒、頭痛、骨節痛、身痛

    2、    無汗、咳喘、鼻塞

    3、    浮腫，小便不利

 

 

前列腺炎、尿毒症、肾萎缩、肾衰竭等病，都属于「阴盛阳虚」证，服用大剂四逆汤、附子汤、白通汤即可痊愈。切不可轻易服用滋阴补肾的药物！更没有必要到西医那里去做手术！西医只知消炎、手术，不知元气虚实，所以不能治愈
麻黄用时还是要慎重，要用也要用制麻黄
感冒应分六经治疗，《伤寒论》是治疗一切感冒的经典。感冒初起都是从主一身之表的太阳经入，太阳病的主方有两个：一个是桂枝汤，一个是麻黄汤。一个治的是伤风，一个治的是伤寒。伤风正气外散，有汗；伤寒邪气内敛，无汗。伤风身软，伤寒身重。两者共同的特点是“头项强痛而恶寒

口渴就是热，不口渴就是寒。痰是黄色的就是热，痰是白色的就是寒

感冒上吐下泻，就用小柴胡汤和解，扁桃腺发炎就吃喉蛾方

 本人是门外汉  以下为个人理解 希望能帮助大家更好的理解上方 方便选用
1、桂枝加附子汤：感冒发烧，头痛，出汗，怕冷，腰酸重，鼻鸣干呕。有汗
2、麻黄理中冲剂：感冒发烧，头痛，身痛，骨节痛。无汗，喘。饮食难入。无汗
        以上2方 1方关键字 发烧  出汗  2方 发烧 无汗 理解为感冒发高烧39以上 有汗用1方 无汗用2方 如果不是高烧 用3 4方

 3、加味小青龙汤：感冒被凉药误治，热退后咳嗽不止，饮食减少，痰喘。心下有水
4、桂枝二陈汤：感冒出汗，打喷嚏，流鼻涕，鼻塞，有痰。
以上2方 没有发烧2字 可认为低烧  3方关键字是咳嗽 和（无汗）  4方关键字是 出汗鼻涕喷嚏

 体表有寒，胸中有热，用大青龙汤

用错药后，用真武汤纠正，真武汤镇下焦水气

 

 

 

 

 

胃胀时，请喝银耳赤豆汤

补胃，党参其实比人参好

把党参洗净切碎后单独煮水来喝，有一股淡淡的甜味。您也可以把它和小米一起煮粥，即把党参切成大段，和小米一起放入锅内，加适量清水同煮，等到粥好的时候，把党参段挑出去。要知道，这道黏腻醇香的党参小米粥，补胃功效可是非同一般的。当然，还可以在煲猪肚汤、鸡汤等各类肉汤的时候放入党参，党参和肉的味道相得益彰，使汤的味道更加鲜美，而且滋补功效也更上一层楼

在解毒方面，黄芪当为君王

黄芪煮水能治失眠、自汗

黄芪能够缓解入睡困难的失眠。这种失眠通常表现为上床后怎么也睡不著，而且白天越劳累，晚上越睡不著，这时可用黄芪30克、党参30克一起煮水喝

自汗”这种症状，中医治疗时一般都会用到黄芪

• 甜甜的黄芪也能降糖

黄芪可以用来煲汤，尤其是在煲老鸡汤时，加入黄芪、党参、山药，味道会格外地香。

黄芪加怀山药、苍术、玄参，是中医大师施今墨先生发明的一个极其有名的“降糖对药”，经多年临床实践表明，效果非常好。其实黄芪也很甜，带甜味的食品能降糖的理论在这个“降糖对药”里再次得到了证明

党参（或人参3－5）、黄芪、白术各10克治中气不足

养胃用玉竹，是天作之和

玉竹具有降糖功效，并不是因为滋阴，而是因为他抗震。玉竹固然能降血糖，但它“固摄艮土而抗震”功效的最大受益者是胃。胃每天为我们做多少工作啊，护胃当然是最好的报答了。玉竹就具有这个能耐，所以，《神农本草经》把它列为养脾胃的上品。

玉竹美味香甜，平常用它来煮水喝就可以了。人们都说中药难吃，但如果你喝过玉竹水，就知道这种说法真是大错特锗了。

补中益气汤，养胃又养头

补中益气汤是调养人体胃系统的良方。同时，黄芪、党参、甘草产于西北后天乾卦之地，在人体对应于头，这就意味著补中益气汤不仅能调养胃系统，还能保养人体的头，从而在治疗既与胃又与头有关的疾病时，疗效最好。

得了鼻炎，请找补中益气汤

补中益气”从根本上说是“益胃气

饮食不规律，经常过饱或过饥，胃气也是同样受损，从而滋生出各种各样的疾病。因此也特别需要补中益气汤来纠正。只是，人的胃每天都在辛勤劳作，一旦受损，想要快速地恢复并不是件容易的事，所以补中益气汤一般都要久服才有效果。

患有鼻炎的朋友，平时不妨服用补中益气汤或补中益气丸来调养，效果会很不错。

在运用补中益气汤治疗时，还可以根据病情及辨证情况进行加减，如伴有浮肿时可加茯苓、泽泻等；虚汗多时加牡蛎、麻黄根、浮小麦等；久泻不止时加五倍子、诃子、莲子等药，这样常可收到更佳的治疗效果。

 

养胃

 

 

胃气虚不思饮食或减少

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃
少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃

 

 

 

牙龈出血－－补气，比如用当归补血汤，只有两样药：黄芪与当归

治100多例抑郁症，基本就是四逆汤，逐日加附子量

阳虚的人十占八九，真正阴虚的百不见一

现在我们国家不管南方、北方，六十岁以上的老年人，都可以用"四逆汤"作为保健的东西，《伤寒论》里面，最能够对阳气提供帮助的就是"四逆汤"，少量的长期服用，可以调整你的元阳，使其不受损伤；可以延年益寿

阳虚引起的症状性高血压，都可以吃"金匮肾气"丸，有一段时间就过来了

百病皆由脾胃衰而生”，“治脾胃即可以安五脏

 

减肥：饿时和无力，吃桂圆、红枣、水果、牛肉、坚果，比吃粮食对身体好

敲胆经、金鸡独立对减肥、排浊气有帮助

 

穴位养生

 

减肥：每天上午7—9点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各15分钟左右。可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素和过剩的营养。促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收。

祛斑、祛痘、止脱发、调经：每晚9点，三焦经经气最旺时，按揉左右腿的足三里、三阴交各20分钟。能促进气血的循环，让胃经畅通无阻。胃经是采纳气血和排毒的要道。胃经畅通了，它所主管的头发也就有了光泽和弹性，有了气血的营养，也就不容易脱落和变白了。面部气血畅通，色斑和痘痘能被循环的气血排除体外

补气血，不上火、去湿疹：每天中午9—11点，脾经经气最旺之时，按揉左右腿的足三里、三阴交各20分

调理肠胃：如果你经常腹胀肠鸣，吃进去的东西不消化。或是脾胃不和拉稀或呕吐，只要每天上午7—9点，按揉左右腿的足三里各15分钟。当天就能改善症状。长期坚持，能加强脾胃功能

刮痧从下往上适于脾肾虚、下焦寒、白带多、抑郁
内关穴：衰老美容，冠心病、烦躁、心脏病、治打嗝
买磁铁，可以去水垢，也可放在三阴交穴上

 

气海，在立春前后五天；关元，在立秋前后五天，施灸

练跪膝法养了肝，肝主筋，而膝盖是筋之会，肝开窍于目

乌发满头，肾强腰壮：多叩齿。击的地方主要是后面的槽牙，不要让前面的牙先叩

改善头部供血，面若桃花：撞揉鼻骨法

补肾、治耳鸣：用掌根揉耳朵背

敲胆经：每天在大腿外侧的４个点，每敲打４下算一次，每天敲左右大腿各５０次，也就是左右２００下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，才能有效刺激穴位。敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

敲带脉：用带脉来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热。每天敲带脉200次

 

发乃血之末，由于营养供应不足才会造成白发。油性头发也是另一种症状，这是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了

 

 气血不足判断方法

 

眼睛、皮肤、头发，耳朵，另外

手心偏热，或者出汗或者冰冷都是气血不足

手指腹扁平，尖尖，弱，是气血不足，应是饱满

指甲半月痕只有拇指或都没有，是寒，循环差，气血不足到不了末梢

指甲有纵纹是机体衰老，气血不足

牙齿宽气血不足

运动后疲乏气血不足

 

　　　　舌 诊

 

如图正常舌。舌为心之苗，苔为胃气之根

 

 

 

 

 

 

 

图解：薄白苔铺于舌面，颗粒均匀。干润适中。 

薄白苔，舌色淡红清润，为正常情况下最常见之舌苔，当为“胃中生气所现”。

薄白苔的形成，主要由于口腔咀嚼、吞咽与唾液．饮食的综合作用，使舌粘膜丝状乳头间的物质与角化上皮不断被清除脱落，使舌苔仅有薄白一层。但当风寒、风湿、寒湿等六淫之邪（六淫包括：风、寒、暑、湿、燥、火），病尚在表（表浅或初期），还未里传（加重或发展），且病邪（病情）较轻，脏腑之气（内脏功能）未伤时，舌苔多见薄白苔。故有“薄白苔主表”之说。《辨舌指南》中说“凡舌苔白润而薄，邪在卫分（中医按卫、气、营、血由浅入深划分病情深重的四个层次，卫分为最轻的层次。），可汗（发汗法），……如麻黄羌活之类 ”常见的舌苔薄白而润滑，舌质正常,多属外感风寒症，若伴有恶寒发热，肢体酸痛，头项强痛．无汗或少汗，脉浮紧，则可用散风寒解表的麻黄汤加减；若舌质红，苔薄白而润，属外感风热或外感风寒化热，可用荆防败毒散加减。常用的中成药有：感冒清热冲剂、通宣理肺口服液等。

 

图解：厚白腻苔：舌象为苔色白而厚，颗粒坚紧或疏松，可布满全舌，亦可边尖较薄，中、根部较厚。

主病及相关研究：
厚白腻苔多由中焦脾胃的阳气不振，以致饮食停滞，或为湿浊痰积之候。

《辨舌指南》：“舌苔白腻，胸隔闷痛，心烦干呕；时欲饮水，水入则吐，此热因饮郁，宜辛淡化饮。”

厚白腻苔主病：主湿、主痰、主寒。

由外感寒湿之舌苔白腻，为感受寒湿之邪。寒则令色白，湿则主腻苔；因寒湿在表，故舌苦可呈薄白而腻，治当温散寒湿，方选羌活胜湿汤。

由湿阻膜原之舌苔白腻，为感受湿热病毒所致，亦可因湿浊内蕴又复感外邪引发；湿热由表入里，蕴伏于膜原之间。阳气被郁，湿浊上泛而见白厚腻而干之舌苔，或白如积粉。治宣化湿辟浊兼清热，方用达原饮。

由寒饮内停之舌苔白腻，为脾阳不振，水饮内停所致舌苔白而厚腻，或水滑。治宜温阳醒脾行水，方用温脾汤。

值得往意的是，热因饮郁，水饮湿浊之邪盛于外而上溢于舌，使舌苔白而厚腻，并不现黄苔；然毕竟中郁有热邪，故可见心烦干呕，时欲饮水，当辨这种病变不同于湿热郁蒸之现黄苔。临床多见于支气管哮喘、肺气肿、肺心病、风湿性心脏病、心衰等重症病人的舌象。此类舌象的病人一般病情较复杂，治疗宜按辨证施药。也可按证试用部分中成药。常用的此类中成药有：小青龙合剂、苏子降气丸、止嗽定喘口服液、玉屏风口服液、洋参保肺口服液、蛤蚧定喘丸、生脉散口服液、冠心生脉口服液、活心丸、血府逐瘀口服液益心口服液、安神养心丸等。

 

 裂纹舌：舌面见多少不等，深浅不一，形状各异的裂纹，称裂纹舌。

　　为阴虚热盛之证。
　　裂纹舌主病：（1）热盛伤阴，多为红绛舌有裂纹；

                （2）血虚不润，多为淡白舌有裂纹，

                （3）脾虚湿浸，多舌质淡白胖嫩，边有齿痕，又有裂纹。

    治宜滋补阴精，益气生津；补脾渗湿；补阴泻火；清热润燥。
　　另外，裂纹舌指舌质之裂纹，也指舌苔之裂纹；在辩证时，应从苔的干润来辨，若因干而裂，为外感疾病热灼津伤，燥热严重。若苔上有津而裂，多为气虚所致。
　　现代研究认为舌上浅裂纹主要是由于舌粘膜萎缩，使舌的纵纹或横纹透出表面而形成，舌的深裂纹则为较严重的舌萎缩性病变，使舌上皮层失去正常结构，部分乳头变扁平而融合，部分则萎缩断裂形成裂纹，在其下可见到有增厚的疤痕收缩现象。
　　《辨舌指南·辨舌之质本》认为平人之舌无纹，有纹为血衰，裂纹多少深浅，反映血衰之甚微。
　　——舌生横裂纹为素体阴亏，如冰片纹，多为老年阴虚；
　　——舌绛无苔或有横直纹而短小者，为阴虚液涸；
　　——舌见裂、断纹如人字，川字，属胃燥液枯而实热内逼。
　　——舌红见人字纹，乃邪初入心。或阴证误用凉药；
　　——舌红而裂，大渴引饮者为上消；
　　——红赤苔腻厚而裂纹，为脏腑实热；
　　——无苔无点而赤裂，为阴虚火炎；
　　——舌绛干燥裂纹，为邪热入肝或阴液大伤；
　　——但裂不光，为胃阴不足，痰热凝结；
　　——若舌绛而边尖破碎，又有血痕而痛，为阴液大亏，心火上炽；
　　——舌黄有虎斑纹者。为气血两播；
　　——舌红润而有黑纹，为厥阳之寒证；
　　——下后反见人字纹者，为肾气凌心；
　　——中有袭纹者，多属胃气中虚；
　　——淡白舌有发纹满布者，为脾虚湿侯，舌红露黑纹数条而苔滑者，为水乘火位之寒证；
　　——舌现蓝纹，在伤寒为胃气衰微，在杂病为寒积滞宫中；
　　——裂纹而出血，血液灼枯，舌尖出血，为心经邪热塑盛。
　　——由于裂纹舌兼证较多，在临床疾病的病种中较少见，具体可参考各兼证。
　　有此类舌象的病人一般病情较复杂，治疗宜按辨证施药

 

 

1、淡白舌

 

 舌质淡白，舌体胖嫩，舌苔白色稀薄－－多为胃气虚弱或气血不足

 

2、淡白舌白苔

舌质淡白、白苔满布，中部厚如积粉。－－阳虚热浮，可见于阳虚而外感湿热

 

3、淡白舌黑燥苔

 

舌质淡白，舌体胖，舌苔灰黑燥裂－－脾失健运、湿浊不化、痰湿上蒙清窍

 

4、苍老舌糙苔

 

 舌质淡红、苍老、白苔满布、微黄、粗糙如砂石－－湿阻脉络、津不上承、或暴热伤津

5、淡红镜面舌

 

舌质淡红而嫩，边有裂纹，舌面光莹无苔、平滑如镜－－胃阴不足或气阴两虚

 

6、瘀斑舌

 舌质淡红偏暗，边有瘀点、瘀斑，舌苔薄白－－瘀血阻络，气血壅滞。

7.淡红花剥舌（地图舌）

 舌质淡红，舌体歪，舌苔白腻有剥脱，呈地图状－－胃之气阴两虚，痰湿阻络。

8.红舌花剥苔

 质红而嫩，舌苔白腻花剥，剥脱处光莹无苔，或罩白色透明苔－－湿热伤阴，湿浊未化，已伤阴液

9、红肿胀舌

 舌质红，舌体肿胀、胖大、不能缩入口内，舌尖与中部黄苔，舌边与根部白苔－－湿热熏蒸，血热上壅。

10．淡红紫斑舌

 舌质淡红，舌尖舌边多处青紫成片，舌苔白腻不均匀，中间苔少－－气滞血瘀或久病气血不续。

11．淡红舌白厚腻苔

舌质淡红，舌苔白厚腻－－气虚血瘀，痰饮停聚。

12、淡红舌厚腐腻苔

舌质淡红，舌体略胖，白厚腐腻苔满布舌面如积粉，表面微有淡黄色－－湿热阻滞三焦

13．淡红舌黄糙苔

舌质淡红，舌苔黄燥，粗糙如砂石－－胃肠热结夹湿，湿热化燥。

14、红舌黑腻苔

 舌质红，苔厚腻，边白黄中间黑色－－虚阳上浮，湿热内蕴

15、红舌无苔

 舌质红而嫩、中有裂纹，除舌边有少许残存之苔外，余光莹无苔－－胃肾气阴两伤。

16．齿痕舌

 舌质略红，舌体胖大而齿痕，舌中间有纵裂，苔薄白而颗粒粗松－－脾虚湿滞，兼有内热。

17．裂纹舌

舌质略细，多数纵裂如刀割，舌苔薄白－－素有阴虚，真阴不足，虚火上炎

18、裂纹舌

舌质淡白透青紫，舌体胖大，中有深裂纹，舌边裂纹如刀割，舌苔白腻而不匀－－气血俱衰，肾阴不足。

19．红舌白腐苔

舌质红，舌苔白厚，颗粒粗松,如豆腐渣堆于舌面－－痰食内聚，湿热蒸腾。

20．红舌黄腐苔

舌质红，有红点，舌体苍老，舌苔由白转灰黄，厚腐堆起，上有横直裂纹－－湿热秽浊蕴结于里

21、暗红舌焦黄苔

舌质红而偏暗，苔焦黄如锅粑，厚而有裂－－胃肠热结，腑气不通。

22．红舌黄白苔

舌质红，有红点，苔黄白色，厚积满布，如米粉状－－邪热湿毒蕴结于里。

23．暗红舌黄燥苔

舌质绛红晦暗，舌体薄瘦，舌苔厚而焦黄燥裂－－实热燥结于胃肠。

24．红绛舌黄黑苔

舌质绛红、苍老、尖有红点，苔薄白转灰黄，根部灰黑垢腻－－风痰上扰，痰热腑实。

25．红绛舌黑糙苔

舌质红绛，有红点，黑色糙裂苔满布，厚积成块－－毒内实，痰热腑实。

26．红色点刺舌

舌质红，有红色点刺状突起，舌苔白腻，表面微黄－－营分郁热。

27．青紫瘦小舌

舌瘦小面青紫晦暗，舌苔白厚腐－－寒湿凝滞，气血壅滞。

28．绛紫舌光剥苔

舌质绛紫而暗，舌面光剥无苔－－热及营血，伤阴阻络。

29．淡白舌水滑苔

舌淡而胖，边尖满布白滑苔，中根部黄苔，厚腻粘滑－－肾阳不足；湿浊化热。

30．红绛瘦舌

舌质红绛，舌体瘦长，两条黄色垢苔厚积，燥裂成块，余处光剥无苔－－胃肠热结伤阴而兼阴虚火旺。

31．红胖瘀斑舌

舌质红绛有瘀斑，舌体肿胀，舌面有破损，苔白滑兼有酱色－－湿毒内盛

 

舌色

淡舌－－虚、寒证，为阳气衰弱，气血不足。色淡而胖嫩为虚寒，胖嫩而有齿痕为气虚、阳虚

 

红舌（鲜红）－－热证，多为里热实证，舌尖心火，舌边肝胆火盛，舌中为胃火太盛。红而干为热伤津液或阴虚火旺

 

绛舌（深红）－－热盛，多为邪热深入营分、血分或阴虚火旺

        红绛舌越深邪热越重

 

瘀斑舌－－舌上有青紫色之瘀點或斑點，多為內有瘀血蓄積。

 

青紫舌－－全舌呈均匀青色或紫色，或舌的局部见青紫色斑块、瘀点为青紫舌。一是热毒太盛，二是阴寒内盛，气血不畅。多为热证、寒证、瘀血证。舌绛紫而深，干枯少津液，多为热毒太盛。溫熱病者為病邪傳入營分、血分。舌淡黄紫或青紫而润，多为阴寒内盛。舌色暗紫，舌青紫为血瘀较重；局部舌紫斑、瘀点为血瘀较轻。

 

舌 形

 老－－即指舌質紋理粗糙，形色堅斂，多屬實證、熱證：

 嫩－－指舌質紋理細膩，形色浮嫩，多屬虛證或虛寒證。

 胖－－指舌體胖大、腫脹，多與水濕停留有關。舌質淡而胖，舌邊有齒痕者，多屬脾虛或腎陽    虚、水濕停留；舌質紅而腫脹，多屬濕熱內蘊或熱毒亢盛。

 瘦－－指舌體瘦小而薄，多屬虛證。舌質淡而舌形瘦者，多為氣血不足；舌質紅絳而舌形瘦者，多屬陰虛內熱。

 瘦薄舌：舌体较正常舌小而瘦薄者，称瘦薄舌。多见阴血耗伤、脾虚精亏、舌肌萎缩、舌体瘦薄，主阴虚血亏虚

肿胀舌：舌体肿大，舌肌呈现胀大状，甚者不能闭口，不能缩回，称肿胀舌。多因心脾热盛，或酒毒上攻中毒。多为实证。鲜红肿胀，为心脾热盛，舌青紫而肿胀，为酒毒攻心

齿痕舌：舌体边缘有压迫痕迹，为齿痕舌。舌体肿大，出现齿痕。主脾阳虚衰，水湿内停

芒刺－－舌乳頭增生、肥大，突起如刺，摸时感觉刺手，主邪热太盛，舌边芒刺为肝胆热盛，舌中有芒刺主胃肠热盛。多屬熱邪亢盛。熱邪越重，芒刺越大、越多。

 裂纹－－舌體上有多種纵行或橫行的裂溝或皺紋，舌面有明显的裂痕、可呈现人、一、川字等不同形状。由精血亏虚所致，主血虚证（先天裂纹舌者除外）。多由于粘膜萎縮而形成。裂紋舌可見於少數正常人。舌質紅絳而有裂紋者多屬熱盛；舌質淡而有裂紋者多属气阴两虚

 

舌态

 

震顫：舌體不自主地顫抖，多屬氣血兩虛或肝風內動。舌质淡白而颤动者为血虚，舌红绛而颤动者为热极生风

歪斜：舌體偏歪于一側，多為中風偏癱或中風先兆。

痿軟：舌體伸卷無力，多因氣血俱虛筋脈失養所致。

強硬：舌體不柔和，屈伸不利，甚或不能转动，多因外感邪热，内伤痰湿内阻心窍，肝风夹痰上扰神志，高熱傷津，邪熱熾盛，或為中風的先兆

短缩舌：舌体紧缩不能伸长，甚则不能抵齿。（天生舌短者除外）舌红绛而短缩者，属热病，多为昏迷病人

舌苔

舌苔是胃之生氣所現。章虛谷曰：“舌苔由胃中生氣以現，而胃氣由心脾發生，故無病之人，常有薄苔，是胃中之生氣，如地上之微草也，若不毛之地，則土無生氣矣”。吳坤安說：“舌之有苔，猶地之有苔。地之苔，濕氣上泛而生；舌之苔，胃蒸脾濕上潮而生，故曰苔。”現代醫家認為舌苔的形成，主要為絲狀乳頭之分化。絲狀乳頭之末梢分化成角化樹，在角化樹分枝的空隙中，常填有脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白細胞等，組成正常的舌苔。正常的舌苔為薄白一層，白苔嫩而不厚，乾濕適中，不滑不燥。觀察舌苔內容為苔的顏色、厚薄及潤燥

 

苔色：有白苔、黃苔、灰苔、黑苔等。

白苔是臨床上最常見的，其他顏色的苔可以認為是白苔基礎上转化而形成的。白苔一般属肺，主表、寒证，但临床上也有实证、热证而見白苔者。如薄白而润湿为风寒；薄白而燥为风热；寒湿之实证白而厚膩之苔。薄白而干，舌尖红者为燥热肺火盛。厚白苔主痰湿

黃苔有淡黃、嫩黃、深黃、焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱；嫩黃熱較重；深黃熱更重；焦黃則為熱結；黃而幹為熱傷津；黃而膩則為濕熱

灰黑苔多主熱證，亦有寒濕或虛寒證。越黑病情越重。如苔灰黑而润为阳虚寒、痰湿内阻，苔色灰黑而干为里热证舌苔灰黑而幹，為熱盛傷津；灰黑苔多見於疾病比較嚴重的階段。

厚薄：有薄苔、厚苔、少苔、無苔

 

薄苔多為疾病初起，病邪在表，病情較輕；厚苔多示病邪較盛，並已傳裏；或有胃腸積滯；或有痰濕。苔愈厚表示邪越盛，病情愈重。但舌苔的形成，反映了胃氣的有無，舌苔雖厚，說明胃氣尚存的一面，而少苔常表示機體正氣不足，無苔則是胃氣大虛，缺乏生發之機。舌面上有不規則的舌苔剝脫，剝脫處光滑無苔，稱為花剝苔，多屬胃的氣陰不足，若兼有膩苔則表示痰濕未化而正氣已傷

 

潤燥：苔的润燥程度反映體內津液的情況。正常舌苔不不濕，无苔干燥为体內津液已耗，外感病多為燥熱傷津，內傷病多為陰虛津液不足；舌苔湿潤表明津液未伤，而苔面水份过多伸舌欲下滴，称为滑苔，則示体內有湿停留。苔干、粗糙为燥苔。若舌红绛而苔润为热盛，舌红而苔燥为湿阻遏制阳气

 

膩苔：苔质细密、細膩如一层混浊光滑的粘液覆盖于舌面，不易擦去，多属痰湿內盛。因阳气被遏阻，多见于湿浊、或痰饮证

腐苔：苔质疏松，颗粒较大，舌边、舌中厚，刮之如豆腐渣样，堆于舌面，易于擦去，多為实熱蒸化胃中食濁，食积胃肠或痰浊為胃中宿食化腐的表現

剥落苔：舌面本有苔但部分剥落，胃气或胃阴受损。若舌苔骤然退去，光洁如镜者为光剥苔，是胃阴胃气俱损的危重现象

 

胖舌——脾虚或阳虚，淡白舌——血虚，紫舌——寒或瘀；瘀斑——瘀

白厚苔——痰湿；黄苔——热；干苔——津亏；滑苔——水气；剥苔——胃气虚；
黄腻苔——湿热     少苔舌红－－阴虚

 

厚腻苔

年轻人可用“健胃消食片”，也可用炒二丑、山楂、神曲、麦芽煎水喝。年老体弱脾胃功能差者，可在这个方子基础上加党参、黄芪，以强健脾胃

孩子出现这种舌苔时，饮食要清淡些，量少些，让胃肠得到充分的休息。有个6岁的孩子舌苔厚腻，发烧，不想吃东西，还腹泻。郭淑云诊断他为食积。家长说，孩子好几天不吃东西了，哪来的食积？郭淑云说，正是因为食积，才不想吃东西。用导滞药治疗，孩子的厚腻苔退了，烧退了，想吃东西了，大便也正常了。郭淑云说，用消食导滞的方法治腹泻，是中医的一种治则，叫“通因通用”。

消食的方法很多，如可将鸡内金、穿山甲、茯苓三味药，等量，研成细面，每日两次冲服。还可用单味药二丑，研成细面，炒成黄色，根据年龄酌量服用。郭淑云说，炒二丑有一种特殊的香味，孩子喜欢吃。

 

舌苔厚、有口气　一个人如果常年舌苔很厚，而且有口气，一般说明胃有点小问题。如果目前没有其他不舒服的感觉，可先从饮食起居调养入手。经过一段时间的调养，异常舌苔和口气有望自愈

 

如果舌苔白厚腻，舌边有齿印，不欲饮食，腹胀满，便溏薄，则属痰湿过盛，在进清淡易消化食物的同时应配合药物治疗

 

舌红、苔厚、便秘　有的人几天不解大便，口臭、舌苔厚、舌边尖红、尿黄，此属胃火盛。胃中火热内盛，浊气上逆、熏蒸口舌，故出现口臭、舌苔发黄、热伤津液、肠道失润，故出现大便干结。此时可服用大黄、黄连、黄芩、山栀之类中药清热泻火，在饮食上需忌酒、忌食辛辣热性食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。

 

1、舌尖是心肺，舌中是脾胃，舌两边是肝胆，舌根是肾。这种说法，一般用于内伤杂病。

2、以三焦位置上下次序来分属诊舌部位，舌尖主上焦，舌中部主中焦，舌根部主下焦。这种分法多用于外感病变。

3、以舌尖部主上脘，舌中部主中脘，舌根部主下脘。这种分法，常用于胃肠病变。

以舌的各部分候脏腑，这是目前研究生物全息律的课题之一，虽说法不一，但都有参考价值，临床诊断上，可结合舌质舌苔的诊察加以验证，但必四诊合参，综合判断，不可过于机械拘泥。

舌尖发红心火旺，舌边发红肝火旺，舌边有齿印气虚，脾胃虚

舌质应是淡红，舌质暗紫淤堵，

苔白而滑是寒湿重

舌苔白厚是消化不良征兆

舌质淡白寒，气血两亏，贫血，

舌苔发白有寒，发黑极寒，影响脾胃，消化极差，黑苔身体已经非常危险

舌苔白厚腻可以吃温热辛辣食物

舌苔黄而舌质红是内热

舌苔黄而舌质不发红或偏白正常，舌发红的虚热，应用推拿按摩，无需消炎

舌苔厚腻发黄，没明显上火是气虚引起食物不能正常消化，不能用消食化淤药，应用补气补肾，按摩推拿，帮助脾胃运化，厚腻代表胃肠消化差，运化不了食物

没舌苔消化吸收更弱，应补气血

舌中有干裂纹是血不足

舌边有齿印是气虚，脾胃虚弱，常有齿痕治疗：薏米60克，山药60粥，大米100克，红枣9枚，健脾化湿，常服

 

　　　　　　　　　　　　　　　　头痛和内脏有关系

前额－－心脏

两侧太阳穴－－肠胃

头顶心和后脑勺－－肾

耳后两侧－－肝

头昏－－肾气不足

头晕眩－－肝脏

 

艾炙治疗黄褐斑

眼角下或眼角边是肝脾，斑局部烤，再炙太冲穴（足大二指中间后一寸）、三阴交穴

鼻两边兼胸闷气短是气血不足，淤血，局部烤，炙足三里，血海

耳前兼心慌怕，神门、丘墟穴

还有五白散　　白芷、白芨、白鲜皮、白蔹、白薇，涂脸

 

正确呼吸

 

一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡；二是要用力吐，吐的干净，这样才能将废弃全部排出体外，保障交换的气体多一些。最科学的呼吸方法为：“吸——停（屏气10—20秒钟）——呼”的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也可使肠鸣次数增加，有利于消化吸收，从而有益于健康长寿

 空气新鲜处的深呼吸：呼吸的具体方法是先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。这个过程一般需要5—10秒，然后屏住呼吸5—10秒，停顿2—3秒钟后，开始新一次的呼吸，反复练习会成为一种正确的呼吸方法

 

 

 头发跟人体内两条经脉的气血最为相关，即肾气和肝血。故有发为肾之华，发为血之余之说

头发黑不黑，是否润泽跟肾气相关。发为肾之华，就是说头发是肾的花朵，是肾的外现

头发的生长速度跟肝血相关，因为肝主生发。肝血不足，头发就会变白和干枯，并导致脱发

掉头发只掉头顶的，这一是与前面提的肝血有关，二是跟脾胃有关。这种人在平时的生活中无端思虑过多，而且常想些没有用的，思则气结，人想得多了就会把气机结住，这叫做思伤脾，同时还会伤血，于是就造成了头顶掉发

，头皮屑的问题叫做阴盛阳虚。就是肾精敛不住虚火，虚火上炎，总在上面飘着，时间一长，头皮上的经血慢慢变得偏少，于是头皮就得不到滋润，产生了头皮屑。

头油过多实际上是脾和肺两脏的病

斑秃俗称鬼剃头，就是突然哗哗地掉头发，导致头部的某一块地方不长头发。斑秃实际上跟我们的情志有很大关系。如果过度焦虑，或者生一口大气的话，心结不开，就有可能造成斑秃

督脉位于人体后部的正中线，它是人体阳气最足的一条气脉。督脉上行于头顶的【百会穴】(【百会穴】的位置可以按如下的方法找到：将我们的两耳挝过来，顺着两只耳尖向上走，在头顶的交会处为【百会穴】)，下至会阴。

【百会穴】是人体督脉、肝经、膀胱经相合的穴位，所以说【百会穴】就是人体的一个诸阳之会，意为人体所有的阳气全都汇聚在这里。人的膀胱经起于【睛明穴】，它偏于人体正中线的督脉一点。胆经又偏于膀胱经一点，偏头痛就属于胆经的问题。

前额，从眉棱骨这部分走下来的是胃经，前额疼都是胃经的病，属于湿气过重引起的病。

最严重的头痛是“巅顶痛”，就是【百会穴】这里疼，这跟肝血大虚有关，也跟纵欲过度有关。后脑疼痛就是属于阳虚。

入脑的经脉共有六条。

第一条为督脉。督脉入于髓海，就是入于脑。

第二条是膀胱经，它从巅顶入络脑，膀胱经是主阳气的，现在有很多人得健忘症，其实健忘症就是阳气虚弱的病，阳气不能随膀胱经入脑，导致人经常丢三落四，遗忘事情。

在我们人体当中，脑、心、肾这三脏是一时一刻都不能缺血的，上脑的主血的经脉就是肝经。肝主藏血，它交巅顶，入络脑。(金婆婆：脑细胞的营养修复一般补充维生素B1、B6，再加片VC‘化合物’调理肌肉组织，不可长期大量服用哟！也可以换算成每天5颗生核桃，‘富贵病、老年慢性病’建议服用‘亚麻油’，不传之秘是掌握用量，别太多了)

奇经八脉中的阳蹻(qiáo)、阴蹻都是入后脑的，后脑主我们人的运动协调性。胃经也入脑。我们吃的营养物质，要通过胃经上输于心、肺，同时也要上输于脑。胃经也是循目系入络脑的。

头部的疾病与入脑的六条经脉密切先关

 (1)督脉。督脉通髓达脑，是阳气阴精入脑的途径，通过十四经经气的循环，将脏腑之精气向上转输于脑，以奉元神。脑为髓海，实由肾中真阴真阳之气酝酿化合而成，缘督脉上升而灌注于脑。如果督脉脉气失调就会出现“实则脊强，虚则头重”，“大人癫疾，小儿惊痫”等脑部病变。

 (2)膀胱经主阳气。健忘症就是膀胱经大虚的症，阳气虚弱，便不能上于脑。

 (3)肝经主血。从经脉的角度讲，肝经是脑部供血的经络。

 (4)阴蹻脉与阳蹻脉入后脑，与人体的协调性有关。决定体态是否匀称，动作是否协调。

 (5)胃经。我们吃的营养物质通过胃经上输到心、肺，同时也要上输于脑。

如何锻炼大脑呢？真正的秘密在于动手。俗话说心灵手巧，锻炼手的灵活性是锻炼大脑的最好方法。自古中国人就明白这个道理，练习书法、绘画、弹琴、打算盘，甚至包括老人手里玩儿着的核桃等，都是在通过锻炼手来达到锻炼脑的目的。而且这些运动还是一种让大脑、身体乃至心灵相结合的平衡运动

 

一、头痛

头部的疾病首推头痛，头痛是困扰很多人的一个顽疾。中医里是按经脉来划分各部分的头痛。

后头痛属于太阳膀胱头痛，这包括脑后边的头痛，还有整个的颈项痛，会出现发热、恶寒、恶风这些现象。后头痛的初期可以通过一些简单的中药进行治疗，比如脉象如果浮缓的话，可以采用【桂枝汤】；要是脉紧无汗的话，可以采用【麻黄汤】。这里不过多地介绍中药的药方，避免老百姓在药性、药理不清的情况下乱用药，造成不必要的伤害。我们有了病还是要去医院咨询一下医生，以便对证下药。

前额头痛属于阳明胃头痛。像前额痛、眉棱骨疼、眼眶发胀等症状，都是胃经头痛。一般来讲，【葛根汤】之类治胃病的中药对治疗阳明胃头痛很有效果。

两侧头痛为少阳胆经头痛。症状有眼睛发花，早起口苦等。两侧头痛宜服用【小柴胡汤】来治疗。如果是左边的偏头痛一般跟肝血不足有关，尤其是经期过后的妇女，就容易因肝血不足出现左边的偏头疼。如果是右边的偏头痛一般跟肺气不降有关。头痛而重为太阴脾湿头痛。在中医里又叫做头如裹，就像头上裹着一顶湿帽子一样，头重抬不起来。同时还伴有四肢酸疼且体感冷，出现呕吐、食不下的问题。在过去，我们经常会看到有些脾气挺大的老太太，她们头上会勒一个带子来止痛，这就是她们平时吃得好，又不怎么运动，好多管闲事，体内湿气不化，所以才造成了湿头痛。

头痛而咽喉干痛为少阴心肾头痛。会出现小便发红、少气懒言、皮肤干燥等症状。一般可服用【黄连阿胶鸡子黄汤】来治疗。

头顶痛为厥阴肝头痛。症状为干呕吐、手指甲和嘴唇发青紫色、四肢冰冷、腹痛等，这病多与年轻时纵欲过度有关。

还有一种头痛叫血虚头痛，症状是习惯性摇头。治疗这个病会用到【当归补血汤】。这副药里需要用到黄芪和当归两味药，而黄芪的用量一定要大于当归四到五倍。懂点儿中医知识的人都知道，黄芪是用来补气的，当归是用来补血的。那么既然是血虚头痛，为什么补气的黄芪的用量反而要大于补血的当归呢？这其实就是中医里一个很重要的医理，叫做“气为血之帅”。血需要靠气机往上带，如果气不能够把血带上来的话，就补不了血，达不到治病的疗效。所以有这样一个玄机在里边。

再有一种是淤血头痛。如果头部内有淤血的话，就会头痛。进一步严重的话，可能会造成癫痫。主要症状是出现呕吐。当患者出现喷射状呕吐的话，一定要及时地找医生医治。

二、头晕

《黄帝内经》“至真要大论”篇中讲：“诸风掉眩，皆属于肝。”头晕的问题主要是跟肝经相关。

这里首先区别一下“晕”跟“眩”的差异。“眩”是“目”字旁加一个“玄”，“玄”指黑色，所以“眩”就是两眼发黑的意思。而“晕”呢？“晕”字上为“日”，下为“车”，就是如坐舟车或舟船那样晃的感觉，就不再只是两眼发黑了，而是感到整个地天旋地转。人体的上部、特别是头部，如果血虚或是气虚的话，就会出现眩。

前面我们说过，脑子里的问题都跟眼睛密切相关，那么如果您的眼睛突然地出现歧视，就是看东西成了两个的话，就一定要赶快去医院检查一下，看看是否是脑子里出现了问题。有的人还会突然出现双目看不见东西的情况，这在中医里叫做目见鬼物。这多为精神过于疲劳所致，要注意休息。

中医里讲眼是心的使者，如果心散了的话，眼神也会散，就会出现歧视、目见鬼物等问题。现在常有孩子上网打游戏上瘾，时间过久的话就容易有这类症状，所以我们玩任何东西都要注意一个适度的问题，做家长要明白这个道理，教育好孩子。

三、健忘症

对于脑病，前面提过善忘的问题，就是健忘症。得此病的人表现为经常记不住事情。《黄帝内经》认为是上气不足，下气有余，肠胃实而心肺虚所致。就是上面的气虚弱，下面的气够用但上不来，其实就是膀胱经气上不来导致的阳虚。

四、高血压高血压

在中医里被认为是一种人体自身功能调节的正常反应。当我们脑部出现血栓这类末梢不通的情况，就会送达神经中枢，通过加压的方式把血给泵上来，解决心脑肾对血液能量的需求问题。高血压的出现是跟人体元气虚弱和脏腑功能衰退密切相关，就是提醒您该注意休息和适当调整了。

从高血压(金婆婆：中医称眩晕，不是管腔的问题，且不用盲目的去扩充血管，只是血液内的三高需清除)的发病原因上来说，跟肝肾两个脏器的亏损有非常密切的关系。比如：性生活过度会伤肾；郁闷、发怒会伤肝；工作紧张、压力过大也会造成肝肾损伤。那么肝肾损伤为什么会形成高血压呢？当肝和肾的功能开始出现衰退的时候，脾的疏布功能减弱，我们的血液中的湿邪就慢慢代谢不掉，逐渐导致血液粘稠，血的流速减弱就会出现大脑供血不足，人体自身就会通过加压的方式泵血上来，而肺的肃降功能丧失，脾土又不能生肺金，这样就产生了高血压的问题。

如果人的大脑供血不足就会出现眩晕、反应迟钝、健忘甚至是痴呆等病症。我们的人体调元气上来破这个淤滞的话，就会导致头痛。我们要注意，长期的高血压再加上顽固性头痛的话，很容易引发中风。

我们平时可以通过观察上下午血压的变化情况来判断身体的健康情况。如果上午的血压比下午的高，说明元气正在衰退，病情正在加重。因为人经过了一夜的休息，上午的血压基本上是正常的，经过一上午的消耗，下午自然需要进行一定的加压，把血泵上去，而泵不上去的话，就说明脏腑功能在衰退，是病情加重的一个表现。如果下午的血压比上午的血压高，属人体自救功能，说明脏腑功能正在恢复当中。(金婆婆：据国内外资料表明，人体血压在24小时内呈规律性波动。每天以上午9~11点，下午3~6点为血压的高峰时间，临床统计数字也表明在这两个时间内发生脑出血的最多，而午夜睡眠中血压则降到低谷，最大差值可达5.33千帕[40毫米汞柱])

如果出现高压降低而低压增高，差值很接近的话，说明脏腑的运化功能已经衰退，这就比较危险了，要引起我们的高度注意，尽快就医。低压相当于人的元气，是先天的，高压属后天。

低血压就属于元气大伤，一般先是肾气亏损，然后心脏搏动无力，再发展甚至会出现心跳间歇的问题。

嗜咸会导致高血压和心脏病吗？我们说肝肾两虚会导致高血压，那么肾虚就一定嗜咸，所以内在是有联系的。只是应该颠倒来说，不是嗜咸会导致高血压，而是高血压的一个表现是嗜咸。对这里面的原理做一个解释：人每天能够活下来是靠每天调一点元气，而调元气的最好的东西莫过于盐了，因为元气藏于肾，而肾为咸味。如果身体正常的话，我们每天的饮食应该很清淡，这样就可以少调元气。当我们突然出现改变口味的情况，比如这一段时间特别喜欢吃咸的、口味重的，或者浓的、辛辣的，这就表明身体功能在衰退。那么人体就需要多调一些元气，于是产生了高血压的问题。脾虚的话人吃什么东西都会觉得没味儿，那么为了满足脾对味道的需求就会不自觉地加重调料的用量，所以脾肾两虚的话，人就会嗜咸，喜欢吃味道重的东西。

我们平时应该要注意观察自己生活和饮食习惯的变化，这些变化其实就是我们身体内一些病变的外在信号，能敏锐地观察发现这些信号，再懂得一些中医的医理，就可以及早发现和医治很多病症，这对养生保健非常重要。

对高血压的医治我讲几个很简单有效的关键点。首先，我们要让自己的情志很放松，要注意调整自己的心情；其次，可在平时多做一些深呼吸，深呼吸能加强人体鬲肌的运动，对脾非常有好处，同时使得下焦的气(肾精)慢慢足起来；第三，要避免过多的外界干扰，多做一些静思，静思可让人的心神都安静下来，对人体是一种很好的修复；再有，人老了后血压会逐渐地增高，这是人体自救的一个表现，老人要注意的是平时保持心情愉快，不要过多地管闲事，多做运动，多去旅游，少东想西想。注意好这些问题，就对减少高血压的发生几率。

五、中风、脑溢血、脑血栓

中风

人的脏腑气血亏损，阴阳失调，或招感外邪、忧思恼怒、饮酒饱食、房事不节，都可以引发中风。从中医的角度来讲，中风可分为中经、中腑、中脏和中血脉几个层面。

中经是指人体的肌腠经脉这个层面，它是由脑血栓造成，病在经脉。症状为患者不昏倒，但出现半身不遂、手足麻木、流口水、言语不利等。由于病在表层阶段，只要及时养护，不难医治。

中腑是指病在腑这个层面，是脑溢血较轻的病症。患者会猝然昏倒，苏醒后出现半身不遂、口眼歪斜、言语困难、二便失禁等症。

中脏是指病在脏，它是脑溢血最重的病症。患者会猝然昏倒，且有闭证和脱证之分。

中血脉属于胃气大伤，症状主要是口眼歪斜。

脑溢血

就脑溢血来说，如果人元气充足，血液就不会粘稠，气能够带着血在人体各处运动，且末梢血管有弹性而不会脆裂，就不会发生脑溢血的病。

日常生活中我们会发现，六十岁的人生一口大气可能会出现脑溢血，可是二十岁的人就是生再大的气也不会出现这种病，原因何在？根本的原因就在于元气是否充盈。人年轻的话，元气一般更加充盈，就不会得脑溢血。

脑血栓

脑血栓也是人的元气不足，不能推动血液上升到脑部，导致血液流动缓慢甚至停止流动，致使血液凝固在脑部血管末梢，形成血栓。所以治疗脑血栓疏通血管是治标，补充元气才是治本。脑血栓多发生在秋冬季节，在四季养生里我们经常提到秋冬季节是属收敛收藏的，那么人在春夏老是疏通血管，而元气不培补的话，等到秋冬季节，没什么东西可收敛收藏的，就是精血不足了，血管就更加容易堵。所以这个时节血栓容易发作。轻者为手指尖发麻，重者就会形成脑血栓的问题。

中风、脑溢血、脑血栓的预防办法

中风、脑溢血、脑血栓我们应该怎样去预防呢？这些病都发生在头部，但脑的问题主要还是在练习手上，我们的指尖是气血最薄的地方，也是最容易产生堵塞的地方，我们平时只要把指尖这个地方给疏通开，就能减缓头部的一些压力。所以大家可以学会一个功法，就是没事的时候做十个指尖相碰的运动，用力地相碰，这样对人体非常有好处。

还有一个是提肛法，可以锻炼我们的肾和脾的功能，间接达到预防中风的目的。我们人体从脑部的百会穴到下体的会阴穴，是一个中轴线，这是我们人体内一条非常重要的无形的线。提肛法有点类似于站桩，就是把会阴给提起来的动作。在古代，这个方法也叫回春术。如果我们每天能够坚持做100次提肛(金婆婆：可从小便时肌肉的收缩开始学习，甚至配合气功即呼吸来调理，如：吐气时放尿到底)，那么对人体脏腑功能的恢复非常有好处。

平时若家里有人突然出现脑溢血的时候，可以采取十宣放血的方法进行急救。十宣放血法就是在十个指尖放血，这个方法可以很快止住脑溢血。原理是头部的压力太大了，通过在手这个末梢的地方放血，把上面的压力宣泄出去。曾经有过这样一个真实的案例，就是有个人家，家里的老人脑溢血昏倒了，然后采取十宣放血，很快老人就苏醒了，但是家里同时还叫了救护车，而救护车这时候已经到楼下，然后老人醒了就不想去医院了，可是听说去不去医院也要掏救护车的费用，老人一下子又昏过去了。这种情况是很可怕的，再次昏过去的话，十宣放血也不灵了，任何中风最怕再度复发。那么遇到类似这种情况怎么办呢？只能在几个手指缝中间去放血试一试，有的时候会有效。(金婆婆：中医急救穴还有人中穴、膻(tan)中穴等)

预防中风还要注意节欲，就是不要房事过度，人体很多上边的病，根儿都在底下。

再有就是要少生气。人无法避免生气，更做不到从不生气，但是要学会克制。人要多读书，读圣贤之书，读史使人明鉴，懂得了更多的人生道理，思想觉悟就有了提升，遇事就不会过于较真儿，可以想开很多事，避免因生气造成身体上的损伤。

 

抑郁症怎么来医治呢？基本上从胃经或肾经的角度去治疗，就会很有效果

对于人来说，只要一有情绪的问题，首先影响的就是胃和肠。比如人一生气，就吃不下饭，接着就会产生便秘等情况。这是因为人一生气的话，胃的蠕动就受到影响，接着肠也受影响，情绪直接影响到人的生理

二、睡眠的问题

1、失眠人为什么会失眠呢？

当下社会中，造成失眠的第一条原因就是心肾不交。如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

第二条是血不足。血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。

我们老百姓常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。

血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。

第三条，胃不和则卧不安。假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。

中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其它的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。造成失眠的原因很多，这里只是根据现代人的实际生活情况讲解一些最常见导致失眠的原因，个案还要区别分析。

2、有的人为什么喜卧

我们常会发现，有的人特别喜欢躺着，没事就躺床上睡一觉。挂在嘴边的话是“站着不如坐着，坐着不如歪着，歪着不如躺着”。其实喜卧也是病。原因主要有两个：一是湿气过重。湿气重的人偏虚胖，特别懒，不爱动。这样的人体内的气机不清爽，于是总想睡觉，越睡就越胖，越胖越不爱动，慢慢形成一种恶性循环，导致身体内的湿气代谢不掉，糖尿病等诸多疾病此时都会乘虚而入。像这种人，一定要督促他多去锻炼，甚至要强制他们去锻炼。还有一种属于肾精不足，全身无力，在中医里叫做少阴症，用三个字描述，叫但欲寐(meì)。“但”是 “只是”的意思，“但欲寐”就是只想睡，但真躺到床上，又睡不着。这种情况是属于心肾的病。

还有一种人喜欢上午睡觉，这也是因为湿气过重。上午七点到九点的时候是胃经当令，九点到十一点是脾经当令，阳明胃火老起不来，上午就喜睡。上午喜睡，人的阳气就振奋不起来，久而久之，人也会身体变差。

有人说，我晚上睡晚了，用白天补觉行不行？从医理上讲不行，因为白天主生发，夜里主收敛收藏，老是违背天地的规律，到老年时人就会生病。

3、多梦

中医解释多梦的原因叫虚火扰头。虚火扰头就是气能上来，但精不足，营养物质带不上来，空运化，人就多梦。

多梦的人现在不在少数，而且有的人很有意思，一夜一夜的做梦，甚至起了夜以后回来接着做梦，更有甚者第二天做的梦能接上前一天的梦，跟放电视剧似的。

多梦会导致人休息不好，久而久之会引发疾病。既然多梦是因虚火扰头所致，原因就是肾精不足，而肾虚就是元气不足，所以要想解决这个问题，还是要从好好吃饭做起，通过合理的饮食来培元固气，同时还可以选择打坐的方式，慢慢就可逐渐减少多梦的问题。

三、做梦是怎么回事

1、梦为魂魄飞扬

讲完了睡眠问题，我们讲一下人为什么会做梦。

关于做梦，中医的理论认为是魂魄飞扬。中医一再强调，人体的五脏皆有神明，那么魂和魄各是哪个脏器的神明呢？魂是肝的神明，魄是肺的神明。

人在睡眠中，不同的时间段由不同的经脉所主。夜里十一点是胆经当令开始睡觉，凌晨一点到三点是肝魂所主，凌晨三点到五点是肺神所主。所以在这个时间段做梦，属于魂魄收敛不住的一个象。肝魂跟理智相关，肺魄跟本能相关。那么人在三点之前做的梦是跟肝魂有关，也就是跟理性有关；三点后的做梦跟肺魄有关，也就是跟人的本能有关。

西方社会对梦也有所研究，比如弗洛伊德精神分析学就非常注重梦的问题，他认为所有的梦都是潜意识心理的曲折或象征的表现方式。比如梦到水了，可能就跟出生有关；梦见大树可能跟性有关；梦见去旅行了，可能跟死亡的观念有关。弗洛伊德的学说中，认为人有两个最基本的本能：一个是死本能，另一个是性本能。所以他的意象分析(就是关于梦境的分析)基本上都是从这两个角度去分析的。

2、梦象

中医关于梦的理解与弗洛伊德有很大差异。比如说同样梦见水，中医认为，是因为人的阴气过盛所导致，这类梦一般比较恐怖。人体的脏器中肾主恐，在五行里，肾所匹配的五行又是水，所以梦见水或者梦见很恐怖的事情，是阴气过盛。如果阳气过盛的话，就会梦见大火燔灼，比如发高烧之前有的人会做梦梦见自己家的房子着火了，这其实跟阳气浮跃在外有关。

《黄帝内经·灵枢》“淫邪发梦篇”中专门记述了古人对梦境的各种理解。如人体里要是阴阳之气都很盛的话，就会梦见互相厮杀。要是肺气特别实的话，就会梦见使用金属兵器进行厮杀，因为肺按五行的配属是属金的。如果上面的气特别盛的话，会梦见飞翔，经常梦见飞翔的人，一般性格特点是比较追求完美的那种，对万事万物都有一种追求完美的心理，他们的气老调在上头下不去，就会总梦见自己飞翔。而对于另外一些人，他们的气总是沉在下面上不来，这类人做梦就爱梦见自己坠落深渊。

如果您特别饿，做梦就会梦见别人给您东西；反之，如果您特别饱的话，您就老梦见您给别人东西。

在《黄帝内经》“阴阳应象大论”里，专门把人体的五脏和五声、五行、五志、五色全配属了。

 (1)五声

五脏与五声对应为：肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻(见五脏与五声的对应关系表)。

肝所对应的声音就是呼喊。如果您肝气过盛，那么就会发怒，同时大呼小叫。比如，有的人被上司批评完了，回到自己的办公室，肯定是坐在那里吐气，发出“呼呼呼”的声音。这其实就是人体一种不自觉的自救功能，通过吐气发声来减少肝气的瘀滞。做发怒的梦也是，在梦中呼喊，通过这种方式来疏解肝气。

 

五行与五脏、五声的对应关系表

五脏	肺	肝	肾	心	脾
五行	金	木	水	火	土
五声	哭	呼	呻	笑	歌

 

心所对应的是笑声，心神脉盛的象就是会笑。在梦里如果梦到好笑的事，也是心气盛的一个表现。

脾对应的是歌声。脾的正气特别强的时候，人的声音能够输布四方；脾的邪气要盛的时候，人会狂歌不止、登高而歌，就是特别喜欢跑到高的地方去使劲地唱，这是脾气输布太过的一个象。

肺气所对应的是哭声。肺气过盛或者过虚，都有可能会梦到哭泣。

肾所对应的声音是呻吟。在现实生活当中，我们可以看到，人疼痛了会呻吟，这其实是人体在调元气，而元气藏于肾，所以在疼得无法忍受的情况下，人就会发出呻吟之声。人在极度快乐时也会呻吟，因为往往极度快乐的事儿也是在调元气，比如做爱或者吸毒，都会发出呻吟的声音。

 (2)五志

五脏与五志对应为：肝主怒，心主喜，脾主思，肺主忧，肾主恐(见五脏与五志的对应关系表)。

情志的不遂也会转到梦境中。五种情志在梦里也都有表现。肝气盛则梦怒，就是肝气过盛的话，人晚上做梦都是发怒的；心气盛则梦善笑恐畏。脾气盛则梦歌乐，身体重不举；肺气盛则人忧愁、哭泣；肾气盛则经常地梦到恐怖的场景。

 

五行与五脏、五志的对应关系表

五脏	肺	肝	肾	心	脾
五行	金	木	水	火	土
五志	忧	怒	恐	喜	思

 

(3)五色

五脏与五色对应为：肝主苍色，心主赤色，脾主黄色，肺主白色，肾主黑色。

五行与五脏、五色对应关系表

五脏	肺	肝	肾	心	脾
五行	金	木	水	火	土
五色	白	青	黑	赤	黄

 

在中医看来，梦不过就是阴阳之气相搏的一种反映。过喜是心神外散，故多梦花儿盛开，色彩艳丽；过怒是肝被压抑生发不起来的象，所以会梦到百花闭谢，与人争斗，这样的人白天动不动就爱发火；过恐是肾精收藏的功能出了问题，表现在梦中也是躲匿藏避，或被人追杀而无力奔跑，常常会被吓醒，一派晦暗恐怖之象；过忧和过悲都是肺气虚的表现，这样的人白天总是长吁短叹，梦里则是遭人指责，心事沉重，或梦见亲人伤亡，景色多为败秋之色；过思则导致脾气郁结不能运化，意念的过于专一则在梦里表现为慕想追求或焦虑烦躁。

所以我们梦到了什么颜色，懂得了中医里的五脏和五色的对应关系的话，就可以判断出自己情志在哪个方面太过度了，我们就可以作有针对性的调整，这对人体会很有益处。

总而言之，人体的气血水平或者五脏的问题导致人会做什么样的梦。我们通过学习中医就会对不同梦象的成因有所了解，也就可以顺利推测出自己的身体状况，便于预防和医治疾病。

四、如何治疗失眠

1、从头到脚放松法

这里我提供给大家一个消除失眠的方法，叫从头到脚放松法。

首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉(当您有意识地注意到这一点的时候，您常会发现，刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等您想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，您要先让您的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。

2、睡觉虎抱头

我们在睡觉的时候要向婴儿学习。婴儿的睡眠姿势有一个特点——虎抱头，就是他的两只小手总是扬在上面，就好像老虎抱着头那样(见婴儿虎抱头图)。四仰八叉的睡眠姿势是最放松的。这其实是肺气足的一个象。

刚出生的婴儿睡觉是不用枕头的，一般垫个小毛巾在头底下就可以了。人老了以后，逐渐气虚，于是乎枕头就会越来越高，这就是我们常说的成语“高枕无忧”的来历。

得哮喘的病人严重的连躺下都不可能，因为只要一躺下，他的肺叶全壅在上面，就会影响他的呼吸，是气越来越虚导致的。日常生活中如果您的枕头在不自觉地不断加高的话，说明您的阳气虚了，要引起注意了。

3、心肾相交法

心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的【劳宫穴】去搓脚心上的【涌泉穴】。脚心上的【涌泉穴】是肾经的一个主穴，手心上的【劳宫穴】是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一

 

 

 

懂点中医——入门篇
　　一、阴阳——现实世界的变奏符
　　1.阴阳的意义：解释万物演化动态的出发点。
　　2.阴阳的涵义：
　　阳——推动，主导，刚执
　　阴——守持，承应，柔顺
　　3.现实中的阴阳
　　地理环境、居住环境、男女性别、人体构造、季节气候、心理情绪、颜色、音乐。
　　4.动态地理解阴阳
　　转化、交通。变化中的守衡。
　　二、五行——现实世界的定位符
　　1.什么叫"五行"？
　　行者，道也。天道五行。
　　2.五行的特性
　　3.五行之间的关系（相生、相克、相乘、相侮）
　　4.从五行看世界（方位、生灵、五味、五色），一物而具五行。
　　三、精气——生命的创生之源
　　1.生命的本质是精气的活动。
　　（聚散离合）
　　2.精气来源于自然。
　　3.保守精气是养生之原则。
　　4.天年极寿
　　四、天人相应——生命的有序性之源
　　1.人与自然的统一。
　　2.保护自然就是保护自己。
　　3.人体整体的统一。
　　4.病的人和人的病。
　　5.维护和谐，维护统一。
　　五、脏象经络——我们身体的构造图
　　阴阳五行确实是一套宏大而深奥的理论。试想一下，要将整个庞大的宇宙万物都收纳到这么一个袋子中，其中玄机实在不是一下子就能都弄懂的。就象爱因斯坦著名的质能关系式（E=mc2）,结果很简单，而其中的推导过程而公式背后的哲学意义，则少有人能详之。好在我们不需要去推求这些神秘的东西，而只要知道一些现成的常识，然后依葫芦画瓢去用就是了。在这里，我们将学习到如何从阴阳五行来分析人体的结构，还有其中运转的机理。千万不要认为这很复杂，虽然现代医学总认为人体是世界上最复杂的机器，但从中医来看却很简单！
　　1.生命的运转原理
　　阴化阳（异化）；阳化阴（同化）——新陈代谢
　　2.五脏六腑——精气的生化工厂
　　(1).心：主神明；主血脉；应舌；在志为喜（政权首脑）
　　(2).肺：主气；主皮毛；应鼻；在志为悲（行政机构）
　　(3).肝：主疏布；主筋；应目；在志为怒（商业流通）
　　(4).脾：主运化水谷；主肉；应口；在志为思（产业部门）
　　(5).肾：主藏精；主骨；应耳；在志为恐（金融、储备部门）
　　(6).胃：主纳谷
　　(7).胆：主生清去浊
　　(8).膀胱：主储藏、排泄水液
　　(9).小肠：升清泌浊
　　(10).大肠：传化糟粕
　　(11).三焦：水谷精气流通的道路
　　3.十四经络——真气流通的互联网
　　(1).经络分部
　　(2).流注次序
　　(3).奇经八脉
　　4.营卫气血——生命活力的载体
　　(1).营卫
　　(2).气血
　　六、风寒暑湿——自然气候的常与变
　　1.风
　　(1).风的特性：百病之长?风性动摇?侵犯阳位
　　(2).内风和外风
　　2.寒
　　(1).寒的特性：收引，凝滞?寒伤阳气
　　(2).内寒和外寒
　　3.暑
　　(1).暑的特性：蒸迫，耗散?暑多挟湿
　　(2).阴暑和阳暑
　　4.湿
　　(1).湿的特性：湿性重浊?湿性缠绵?湿阻气机
　　(2).内湿和外湿
　　5.燥
　　(1).燥的特性：燥伤津液
　　(2).内燥和外燥
　　6.火
　　(1).火的特性：火性炎上?火热伤津?火盛动血
　　(2).虚火和实火
　　7.毒
　　(1).表现特点：
　　(2).危害：
　　七、痰瘀虫毒——内生邪气
　　1.痰饮——体内的"垃圾"和"氓流"：
　　(1).概念：津液代异常，停积于局部形成的病理产物。
　　(2).表现特点：经常咯痰或呕吐痰涎，胸背怕冷，局部板着不适，恶心欲吐，易晕车晕船，困顿易睡，舌苔白腻或黄腻，多见于吸烟、饮酒、肥胖之体及好食高脂、高糖、高胆固醇之人。
　　(3).有形之痰和无形之痰
　　(4).危害：阻碍脏腑正常气化流通，导致肺、脾功能下降，影响精神和体力。进一步发展沉积于血脉，影响心、脑脉络的畅通，引发相应的脏器损害。
　　2.结气——交通堵塞是个问题
　　(1).概念：气机运行障碍，郁阻于脏腑经络形成的病理产物。
　　(2).表现特点：腹胀，腹痛，胸闷，或胸腹间难以名状之不适感，嗳气，肠鸣，得矢气而快。或有两胁胀痛，喜欢叹气，常见于心情压抑、工作紧张、多心多虑、神经质之人。
　　(3).危害：引起脏腑机能受阻，影响脏腑之间功能协调，引起机体内环境的动荡和紊乱。进一步发展导致血液和痰饮的郁积，引发积滞的产生。
　　3.瘀血——人体内也有"坏账
　　(1).概念：血液运行异常，溢于脉外或阻于脉中所形成的病理产物。
　　(2).表现特点：局部脉络青紫或黑色，或有见脉络明显曲张，或部位固定不移的刺痛，或舌面上有大小不一的瘀斑，或口唇、舌质紫暗，或爪甲干燥，表皮干厚脱屑，轻度的仅表现为爪甲周围一圈偏黑。一般皮肤颜色偏干黑，常见于缺乏运动、久病体虚邪盛、或病在心、肝血分的患者。
　　(3).危害：引起血脉郁阻，导致经络局部或脏器功能的实质性损害，可以结合其它邪气（如寒、痰等）形成更顽固的病理，也可以单独逐渐发展引起出血或引起脏器功能衰竭。
　　4.宿食——生产过剩，货物成垃圾：
　　(1).概念：食物不能正常运化，停积于胃肠所引起的病理产物。
　　(2).表现特点：上腹部饱胀，嗳气频频，带有食臭气，厌食，口臭，舌苔腻；还有的表现出食后乏力，四肢发热，腹泻等。多发生于暴饮暴食，或长期摄入过度热量（高脂、高蛋白、高糖），喜欢较滞腻的食物（如粽子、红烧肉、面疙瘩、黄豆等、奶酪）的人。
　　(3).危害：引起脾胃消化吸收功能障碍，进而造成相对的营养不足。宿食长期停留会向痰热转化，病邪从胃、肠向肝、心、肺发展，引起相应脏器经脉阻滞，功能迟钝，使人的体力下降。
　　5.虫邪——深藏不露的"腐败分子"：
　　(1).有形的虫和无形的虫
　　(2).表现特点：破坏和侵噬局部组织，消耗养分和精气，引起局部的功能和结构失常。其具体表现往往随虫邪侵犯的部位而异。一般以胃肠多见，如肠胃有虫多表现出腹痛、食欲亢进而身体消瘦、睡觉磨牙、喜食异物（如米、泥土等）。虫证发于牙齿则出现龋齿，痨虫发于肺则形成肺痨，虫发于皮肤可出现疥、癣、皮肤溃疡之类的病证，另外还有象丝虫病、血吸虫病等，其表现十分复杂多样，无一定之迹象可查。但很多虫证往往可以在面部、手部、巩膜上找到明显的虫斑。另外虫证在湿热体质和肝气较旺的人也较易出现。
　　(3)."尸虫"与人体衰老、艾滋病、癌证等。
　　(4).危害：破坏脏腑经络，引起相应功能异常和结构损坏；消耗气血精气，日久导致人体正气衰竭。
　　八、自我诊察——有病早知道
　　1.我虚不虚
　　(1).气虚:
　　表现:语声低弱,活动易气喘,容易疲倦,四肢乏力,注意力不容易集中,舌体偏胖,脉象偏弱。
　　(2).血虚
　　表现：面色不濡润亮泽，偏黄或偏白，容易头晕、心悸、健忘，头发和皮肤也常失去滋润，舌质很淡，脉象偏快而且细。
　　(3).阴虚（精亏）
　　表现；多见于体形偏瘦者，面色及皮肤干而偏黑，畏热而耐寒，性格活跃而浮躁，对外界事务常过于敏感，容易发生咽喉肿痛等"上火"表现及其它各种火毒症。舌体偏瘦，脉细或弦。
　　(4).阳虚
　　表现：形体偏胖居多，但也有正常或偏瘦体形者。喜温而恶寒，上肢或下肢不温，皮肤偏白，性格较安静，反应偏迟钝，容易发生关节痹痛及水肿、咳喘、泄泻等寒伤阳气的病证。舌体偏胖大，舌面水分较多，脉沉。
　　2.火体还是寒体
　　火体：面色偏红，常于颜面的额、口、鼻周围易生粉刺，喜食凉、润之物，食辛辣则易加重上火，大便易结，小便偏黄，怕热，四肢不畏寒，舌体偏红，舌苔偏黄。大多为身体素质较好，喜欢运动或有阴虚倾向的人。南方人多见。
　　寒体：面色偏白，四肢不温，容易生冻疮，喜温热，畏寒凉食物，食冷则易腹泻。小便白，大便偏稀，舌体淡或偏暗，舌苔白。大多为缺乏运动，身体较差或有阳虚倾向的人。北方人多见。
　　3.痰湿怎么看
　　表现：大多数见于肥胖体质或常有烟、酒嗜好及贪食的人。有的表现为咳嗽咯痰，而有的仅表现为咽中有痰，有的表面上没有痰的症状但舌苔厚腻。平时容易困倦，或有恶心、易晕、乏力等症。
　　4.你的经络通不通
　　表现：经络不通在人体有很多表现，但典型一般表现在关节、韧带功能失常。局部有疼痛、堵塞、肿胀、麻木、畏寒或发热等症，局部活动障碍或完全瘫痪。常通过按摩、点压、叩击后减轻。如果是头面部的话还可引起头痛、耳、目、鼻等五官功能不利。有时经络痹阻也容易发生于胸肺部，引起背痛、心前区痛，胸闷等症。如果和痰（体内代谢郁滞产物）结合起来还可形成体内外的肿块。
　　5.望色看舌知百病
　　(1).舌质：
　　胖舌——脾虚或阳虚；瘦舌——阴虚；淡白舌——血虚；红舌——热；紫舌——寒或瘀；瘀斑——瘀
　　(2).舌苔
　　白厚苔——痰湿；黄苔——热；干苔——津亏；滑苔——水气；剥苔——胃气虚；
　　黄腻苔——湿热
　　一、精神调摄
　　1.神与形的关系
　　(1).形生神
　　(2).神御形
　　(3).形神相抱
　　2."心死则身生"
　　(1).恬澹虚无，真气从之
　　(2).精神内守，病安从来
　　(3).平平淡淡才是真
　　(4).千年大药
　　3.有害的情绪
　　(1).怒：伤肝，动气，动血
　　(2).悲：伤肺，泄气
　　(3).思：伤脾，结气
　　(4).恐：伤肾，伤精，下气
　　(5).惊：伤胆，伤心，乱气
　　(6).喜：伤心，伤阳
　　(7).忧：伤心，伤脾，滞气
　　4.战胜和超跃自我
　　(1).打好基础，煅练体魄
　　(2).移情易性，离爱别苦
　　(3).广见多识，修生养性
　　(4).有容乃大，三思后行
　　(5).超尘拔俗，返朴归真
　　二、饮食调养
　　食物不仅仅是食物
　　(1).食物为我们提供些什么?
　　食物是人体能量和物质的来源
　　食物都有偏性
　　从一定意义上说,食物就是药物
　　(2).选择你需要的食物
　　你了解你身体的需求么?
　　好营养不一定代表好身体
　　选择食谱也要"辨证论治"
　　尊重自己的口味
　　饮食原则
　　(1).味宜清淡
　　(2).饮食有节（规律、节制）
　　(3).灵活调济（花色、搭配）
　　(4).入乡随俗
　　烹饪调制
　　(1).炒：去寒，增加食物的色、香、味，健脾开胃。
　　(2).蒸：蒸汤可以养胃，补益而不滋腻。其它食品蒸制后也有助于消化。
　　(3).煮（煲汤）：充分融出营养，助脾胃运化。又水制性柔，利于滋养脏腑气血。另外可加入中药制成药膳。
　　(4).煎（烤、烧、煨）：味香可以开胃，质地焦脆可以健脾，但相对不好消化，容易上火。
　　(5).腌制：更加入味，可增强食欲。但多食不利于经脉流通。
　　食物特性
　　(1).主食类
　　大米——甘，平，养胃生津。粳米生津更佳。糯米能补肺阴，但偏滞腻。晚米质柔营养较好，早米质硬胃弱不宜。
　　面食——甘，平，补脾益气，长肌，亦能养心气。面食宜发酵后食用宜消化，否则碍气。面条质柔养胃亦佳。麦片质燥，可健脾益气，但阴虚燥火者不宜。
　　玉米——甘，平，补中健胃实脾，亦能利水去湿。
　　红薯——甘，平，补脾益气充肌。
　　苡米——甘，平，健脾泄热利湿。
　　(2).蔬菜类
　　叶菜类
　　青菜、小白菜——养胃生津，泄热除积滞。入肺、胃。
　　大白菜——生津，益胃，养肺阴，清热利水。入胃、肺。
　　包菜——养胃益肾，利心气，通络散结气。入心包、胃。
　　菠菜——清肝解毒，凉血，润燥通肠。入肝、胃。
　　韭菜——行气通经，活血通阳，温肾除痹。入心、肾。
　　苋菜——清热解毒，凉血止痢。入肝、大小肠。
　　空心菜——利水渗湿，滑肠润胃，泄热止淋。入肺、肠。
　　芹菜——理气燥湿，平肝凉血。入肝、胃。
　　生菜——清热降火，生津，疏利肠胃。入肺、肝、胃。
　　香菜——理气化湿，醒脾，解郁。
　　瓜菜类
　　黄瓜——清热解暑，养阴，润燥生津。入脾胃，小肠。
　　冬瓜——清肺泄热生津。入肺。
　　南瓜——补脾益气，充肌。入脾胃。
　　丝瓜——化痰通络，消肿去湿。入脾肺。
　　苦瓜——泻火解毒，凉血清暑。入心。
　　瓠瓜——去湿化痰，宽中理气。入肺胃。
　　茄子——解毒活血，消痈散结。入肝脾。
　　番茄——养胃生津，和中消食。入心、胃。
　　辣椒——通阳散表，发汗去寒，除湿开胃。入心、胃。
　　茎菜类
　　豆芽——清热生津，疏利三焦。入三焦。
　　山药——滋阴润脾，益肾补肺。入肺、脾。
　　竹笋——清热化痰，升清化浊。入肝、胆。
　　海带——润燥化痰散结。入肺。
　　花菜——宣肺通经，化痰散结。入肝、肺。
　　洋葱——化痰散结，杀虫。入心。
　　土豆——补脾益气。入脾。
　　白薯——补脾益胃，润肺生津，消痈解毒。入肺、脾。
　　芋头——滋阴养脾，解毒散结。入脾胃。
　　藕——生津养胃，去瘀泄浊，凉血实脾。入肺、脾胃。
　　胡罗卜——养肝阴，补脾气，健胃消食。入肝、脾胃。
　　萝卜——生津润肺化痰，凉血，下气消食。入肺。
　　芥菜头——宣肺利气，化痰和胃。入肺、胃。
　　豆类
　　黄豆——补脾益肾，去湿消肿。入脾、肾。
　　绿豆——清热解毒，解暑生津，利水消肿。入心、肝。
　　豌豆——益气和中，利湿解毒。入肝、脾胃。
　　豇豆——健脾行气，消积导滞。入脾、小肠经。
　　扁豆——健脾去湿，解暑，和中止泻。入脾。
　　蚕豆——健脾补肾涩精，利湿。入脾、肾。
　　青豆——和中解毒，养胃润燥。入肝、胃。
　　刀豆——温脾补肾，降逆下气。入脾胃、肾、大肠。
　　赤豆——健脾去湿，解毒，消痈。入脾胃、大小肠。
　　菌类
　　平菇——渗湿，利肠胃。入脾胃。
　　香菇——温肾养胃，益元气。入胃、肾。
　　金针菇——滋养胃液，补中润肠。入胃、肠。
　　木耳——滋肾养阴，凉血润燥。入胃、肾。
　　银耳——滋阴润肺，益气生津。入肺、胃。
　　其它类
　　豆腐——补脾肾，养胃和中，去湿，益精气。
　　野菜类
　　马齿苋——清热解毒，凉血消肿，止痢。入肝、大小肠。
　　荠菜——清热凉血，利湿通淋，平肝疏风。入肝、胃、膀胱。
　　红薯叶——清热泻火，疏散积滞。入肺、胃。
　　蒲公英——清热解毒，消痈排脓。入肝、胃。
　　木耳菜——凉血解毒，滋阴润燥。入肺、肝。
　　(3).水果类
　　苹果——补脾生津，消食。入脾胃。
　　梨子——清肺生津，止渴。入肺、胃。
　　香蕉——润燥通便。入脾、大肠。
　　西瓜——解暑生津。入心、胃。
　　梨瓜——清热养阴，生津止渴。入肺、胃。
　　葡萄——生津止渴，宣中，消食，滋阴柔肝补肾。入胃、肝、肾。
　　橘子、柑、橙——生津，醒脾，和胃，解酒，润肺化痰。
　　柚子——顺气宽中，生津化痰。入肺、胃。
　　木瓜——生津和胃，去湿泄浊，通筋除痹。入肝、胃。
　　草莓——生津止渴，开胃悦脾，活血消瘀。入心、胃。
　　杨梅——生津止渴，生清化浊，解酒，宣中。入肝、胃。
　　石榴——生津止渴，杀虫止痢。入肝、大小肠。
　　椰子——清热养阴，生津利尿止淋。
　　枇杷——清热润肺，化痰止咳，和胃降逆。入肺、胃。
　　菠萝——补脾生津，调中和胃。入脾胃。
　　李子——生津止渴，活血通络。入肝。
　　桃子——生津养胃，活血通络散结。入心、肝。
　　柿子——滋阴润肺，化痰止咳。入肺胃。
　　芒果——生津开胃，悦脾消食。入脾胃。
　　龙眼——养营血，补心，安神益智。入心。
　　荔枝——生津和胃，养心安神，悦肤色。入肝、心。
　　樱桃——活血消瘀，养颜润色。入心、肝。
　　甘蔗——清热解毒，生津止渴，和胃降逆，通淋，通痹。入肺、胃、大小肠。
　　橄榄——清热生津，解毒，通痹。入肾。
　　猕猴桃——清热养阴，止渴通淋，通筋骨，除痹。入肝、肾。
　　荸荠——清热生津，化痰消积。入肺、脾。
　　(4).水产类
　　鱼类
　　鲢鱼——补脾益气，温中暖胃。入脾胃。黑鲢鱼兼入肾，能补肾益精。
　　草鱼——和中补虚，去风除痹。入脾胃。
　　鲫鱼——益气温中，扶虚养元，健脾利水。入脾。
　　乌鱼——养血填精，健脾益气。入脾、肾。
　　带鱼——补虚劳，益气养血。入脾。
　　丝丁鱼——滋阴补液，润燥滑肠。入肺、脾胃。
　　鲶鱼——补虚养脾益胃，利水通乳。入脾、胃。
　　黄鳝——补虚健脾，强筋骨，通经除痹。入脾胃。
　　鳗鱼——补虚扶羸，杀虫，养筋骨。入肝、脾。
　　鲤鱼——健脾利水，补虚养元，下气通乳。入脾胃。
　　桂鱼——补虚劳，养血，去瘀杀虫。入脾。
　　黄花鱼——补脾益气。入脾。
　　泥鳅——清热养脾，利湿解毒。入脾。
　　银鱼——滋阴润肺，利水。入脾、肺。
　　贝类
　　河蚌——清热利尿，消肿。入肺、膀胱。
　　田螺——清热利湿，消肿散结。入小肠，膀胱。
　　花蛤——清热利尿，养阴散结。入膀胱。
　　鲍鱼——清热滋阴，和营润燥，补虚填精。入肝肾、小肠。
　　干贝——养肝肾，强筋骨，清湿热。入肝肾。
　　蛏——滋阴泄热，除烦，利湿。入肝、膀胱。
　　牡蛎——滋阴补血，清热除烦。入肝、小肠。
　　蜗牛——养血柔筋，消肿散结。入肝、小肠。
　　甲类
　　虾——补肝肾，壮阳益气。入肝、肾。
　　蟹——补肝肾，强筋壮骨，去毒火。入肝、肾、胃。
　　鳖——滋阴降火，养血，软坚散结。入肝。
　　龟——养血填精，滋阴潜阳。入肾。
　　软体类
　　鱿鱼——补肝胃，收带脉，强筋骨。入肝、胃。
　　墨鱼——补肝肾，涩精固冲。入肝、肾。
　　海蛰——补肺润燥，滋阴化痰。入肺、肾。
　　海参——补肝肾，填精养血润燥。
　　(5).陆生类
　　兽类
　　猪——补虚益气，养血，滋阴，润燥。入胃、肾。
　　猪心:补心安神。
　　猪蹄:强筋健骨，通乳。
　　猪皮:滋阴润燥，养颜润肤。
　　猪腰子:补肾固精。
　　猪肚:养胃，补虚，止泻。
　　猪肝:养肝明目。
　　猪尾:补肾通督壮阳。
　　牛——益气养血，强筋，去湿。入肝、胃。
　　牛髓:补肾填精，滋阴降火。
　　羊——养血通痹，温养肝肾。入肝肾。
　　狗——温肝暖肾，去风湿。入肝肾。
　　驴——补虚劳，益气养血，去风。入肝、脾。
　　兔——补脾胃，养气血，解热毒。入脾胃、肝。
　　禽类
　　鸡——温中益气，补肾益精。入心、肾。
　　鸭——补脾益气，凉肝泄火。入肝、脾。
　　鹅——益气补虚，暖胃生津。入脾胃。
　　鸽——补肾益精，去风解毒。入肾。
　　麻雀——温肾固精，收涩止遗。入肾。
　　鹌鹑——补五脏，益气，强筋骨。入肾。
　　燕窝——补虚劳，养胃阴，润肺和中。入胃、肺。
　　蛇类——清热解毒，祛风通络。入肝、心。
　　两栖类
　　青蛙——清热解毒，滋阴养胃，利尿消肿。入胃、肾、膀胱。
　　虫类
　　蛋类
　　鸡蛋——清热滋阴，熄风安神。入心脾。
　　鸭蛋——清热滋阴，补脾益胃。入脾胃。
　　雀蛋、鹌鹑蛋——温肾固精，安神益智。入心、肾。
　　(6).副食类
　　饼 类——健脾燥湿。入脾胃。
　　干果类
　　花生——润肺，降气，补脾。入肺、脾。
　　核桃——补肾，壮骨，益智，养髓。入肾。
　　瓜子——润肤，清肺，化痰。入肺。
　　葵花子——滑肠，利水道，润燥。入小肠，膀胱。
　　松子——补髓，祛风，燥湿。入肝肾。
　　莲子——健脾，渗湿。入脾。
　　大枣——养胃，补营血，和中。入胃。
　　百合——润肺，养心，健脾。入心、脾、肺。
　　板栗——补脾，固肾，强筋，止血。
　　杏仁——润肺，降气，化痰，止咳。入心、肺。
　　山楂——和中，消食，化积，散瘀。入胃、肝。
　　糖果类
　　饴糖——养营，缓急，止痛。入脾胃。
　　奶酪——滋阴，润燥，养营。入胃。
　　糕点类——补脾益气，养营。入脾胃。
　　速食面——健脾燥湿。入脾胃。
　　(7).调料类
　　盐——养营，补肾，益精。
　　油——滋阴，养髓，润肤。入胃肠、肾。
　　醋——行气，活血，止痛。入胃、肝。
　　酱——宣中，开胃，行滞。入胃。
　　糖：
　　白糖——养营益气。入脾胃。
　　冰糖——清热，养营，和中。入肺、胃。
　　红糖——补血，活血，益气。入胃。
　　胡椒——行气，温中，散结，杀虫，止痛。入肝、胃。
　　花椒——温中，散寒，发汗，燥湿，杀虫。入肝、胃。
　　桂皮——温经，通阳，散寒，除痹。入心、肾。
　　姜——发表，散寒，和中，降逆，除滞。入心、胃。
　　蒜——温中，解毒，杀虫，消食，化积。入心、脾胃。
　　葱——解表，通阳。入肺。
　　蜜——养营，缓急，和中，解毒。入脾胃。
　　(8).饮料类
　　水：
　　井水——滋阴降火，止消渴。
　　长流水——通经，散结。
　　雨水——润肺，降逆。
　　露水——养胃，滋阴，泻火。
　　泉水——滋阴，生津，解毒。
　　茶——清热泻火，解毒，宣中，升阳，利尿，化浊，消食，散积，祛风。入三焦、胆、胃。红茶略温，消食较好。绿茶偏凉，解毒清热较佳。
　　咖啡——温中，燥湿，活血，通痹。入肝、胃。
　　牛奶——滋阴和胃，解毒，润燥。酸奶养胃润肠更佳。
　　酒——温经，通阳，活血，祛风，止痛。白酒偏温热，米酒可和中，啤酒补中益气，升阳，葡萄酒滋阴，养血。
　　可乐——宣中，除滞，活血。
　　药补不如食补
　　(1).是药三分毒
　　(2).食补的优点：安全，持久，简便，大众化。
　　(3).食补原则
　　辨清虚实：虚则补之，实则泻之。
　　春夏养阳，秋冬养阴
　　(4).食补方简介
　　食品安全
　　(1).毒行天下：
　　化肥——生痰，滞气，瘀阻经脉。
　　农药——损伤肝肾、脾胃，残毒留于体内引起风痰阻滞经脉。
　　激素——刺激人体机能过早成熟，伤肾，败胃。
　　包装——影响食物的天然质、味。
　　防腐剂——伤胃，伤肝，引起血脉郁滞，严重者致癌。
　　色素——伤肝，损血，不利经络流通。
　　香精——伤脾胃元气，损肝，燥热伤阴。
　　甜味剂——滋生痰湿，不利脏腑经脉流通。
　　工业毒素——伤肝肾，损人精气，严重者致癌变。
　　环境污染——空气：损肺气，痹阻心脉。水源：伤脾肾，损骨髓，夭寿。
　　转基因食品——无直接毒性，然久食能令五脏不和，内生风痰。
　　(2).绿色时尚：
　　几个概念：无公害食品，绿色食品，纯天然食品。
　　解毒食品：白菜，豆腐，绿豆，生姜，米汤，茶叶。
　　怎样选择地道的食品：1、色泽自然、明润。2、质地柔软，易熟易烂。3、煎煮时泡沫较少。4、口感滋润，多汁，味道充足。5、性质不偏，不伤正。
　　(3).关于忌口：
　　"发"的概念：指体内脏腑经脉宿有风、痰、湿热等邪气，在某些食物影响下可以加中暴发的情况。
　　带"发"的食物：雄鸡，鲤鱼（鲢鱼、草鱼、鲫鱼、黄鱼），牛肉，狗肉，猪头肉，黄花菜，虾，韭菜，香菇等。
　　食品卫生
　　(1).病从口入
　　(2).什么样的食物不宜吃
　　霉变食物（禁）
　　馊腐食物（禁）
　　没有检疫的肉食类（禁）
　　生肉或生鱼（忌）
　　超过质保期的食物（禁）
　　看不到原质的深加工食品（慎）
　　经过不洁净的加工过程或不洁净餐具装盛的食品（忌）
　　野生动物（忌）
　　(3)."不干不净，吃了没病"
　　饮食之道
　　(1).三餐有讲究
　　早餐宜少（清淡，宜消化）
　　午餐宜饱（为一日之主餐，量须足够）
　　晚餐宜好（量略少些，但营养宜高）
　　(2).进食有宜忌
　　食前：洗手?静心
　　进食：缓用?细嚼?少言
　　食后：漱口?慢步?闲娱（品茶、电视、聊天等）
　　(3).主次莫颠倒
　　饭宜多，菜宜少
　　主食多，副食少
　　蔬菜多，肉食少
　　三、环境与健康
　　1.居室环境
　　(1).材料选择:
　　木结构——利肝。
　　砖石结构——利肺。
　　土结构——利脾胃。
　　(2).选地原则：清（空气新鲜）、静（无喧杂）、祥（避凶佞）、和（合风水）。
　　(3).朝向原则：负阴抱阳
　　(4).五个居住要素：
　　木：风气流通（避滞）
　　火：光线明亮（避晦）
　　土：地气充足（避虚）
　　金：居高临下（避湿）
　　水：流水相依（避燥）
　　(5).居室结构：
　　五行分布的最佳格局：
　　南方为大门及空院或阳台
　　中间为客堂（会客厅）
　　东、西为左、右厢房（书房或休闲卧室为佳）
　　北边为厨房、厕所或主卧室
　　(6).居室布置
　　阴阳得体：例如书桌宜靠阳台，床宜靠墙角。物件摆放停称，整体色调、布局应和谐。既要风水流通，又须涵神抱气。
　　宽紧适宜：太紧不利于气机疏畅，太宽则显清寒。
　　生机培衬：宜栽花种草，或于庭间，或于阳台之上。亦可养鱼、养鸟及猫狗宠物之类，但须注意卫生。
　　2.自然环境
　　(1).空气
　　空气宜清新。
　　有害的空气：
　　工业粉尘——毒害肺脏。
　　陆地灰尘——影响肺功能。
　　脏浊秽气——影响三焦，及脾胃运化。
　　烟尘（包括吸烟、燃烧煤、油、炭烟及烹饪油烟）——痹肺生痰。
　　(2).土壤
　　土壤宜肥厚。
　　有缺陷的土质：
　　土层过薄——作物发育不良，其民肌瘦，脾胃纳差，阴气不足。
　　土质硬化——作物根系生长受限，气脉运行不通。其人气机不利，经脉不通。
　　土壤沙化——作物缺乏营养，水分不足。其人体燥，营血不足。
　　金多土重——作物刚脆缺乏弹性，质硬营养较差。其人肝气躁，筋骨不和，肺气不利。
　　(3).水质
　　水质宜甘淳。
　　有缺陷的水质：
　　水质偏重（重金属含量过高）：伤肾,引起牙齿、骨骼发育障碍。
　　水质偏硬（矿物盐过高）：引起钙质等沉积，易致小便不利，经络不通。
　　水质偏软（矿物元素不足）：不利肾气，骨质弱。
　　水质不洁（微生物过多）：不适宜饮用，易致胃肠病。
　　水质不和（掺入过多人工元素或受工业毒素污染）：不利五脏，尤伤肝肾。
　　水质偏寒（未经煮沸或深层地下水）：易致脾胃、三焦虚寒。
　　(4).气流
　　气流宜通。
　　不流通的环境对健康的影响：
　　气机郁滞
　　易生湿热
　　引起积滞
　　多风环境对健康的影响：
　　易致中风、痹证等发生
　　影响皮肤滋润
　　(5).声音
　　声宜幽静：静则神涵，动则神乱
　　噪音的危害：
　　伤神：引起心志散乱，精力不易集中。重则至神精衰弱，颠、狂病等。
　　伤肝胆：引起情绪波动，气机不调，肝胆气逆。
　　有益的声音：
　　各种自然界的声音（风、雨、鸟鸣、水流、虫吟等）：安神
　　优雅的音乐：定志
　　平和的语声：平气
　　(6).干湿度
　　干湿适度
　　过湿的环境：
　　影响脾胃：不利脾胃运化，乏力，泄泻，食欲减退等。
　　引起关节痹证
　　易生湿疹、溃疡、脚气等皮肤病
　　过于干燥的环境：
　　伤皮肤：引起皲裂、皱缩，缺乏光泽。
　　伤咽喉、鼻：引起干燥、疼痛。
　　伤肺：引起咳嗽，气逆。
　　伤肝：引起情绪躁动。
　　(7).温度
　　温度宜适中，但须四季分明。
　　过热的环境：
　　易上火
　　伤元气，伤津，损神
　　伤阴，折寿
　　易生毒气
　　过寒的环境：
　　伤阳气
　　伤血脉，经络痹塞
　　伤筋骨，寒痹曲伸不利
　　(8).风水原则
　　向阳不向阴：阳多为贵
　　抱气不塞气：环抱之形
　　流气不走气：亦须流通
　　避煞不冲神：避风口、气头、王庙、碑冢等。
　　3.时间养生
　　(1).四季养生：
　　春季：阴气始消，阳气始生。宜：①保暖，防卒寒。②增加活动，舒展筋骨，外出踏青旅游。③早睡早起，经常散步。④饮食略偏酸、甘，食宜新鲜，少进厚味。⑤多喝茶。
　　夏季：阳气炽盛，阴气薄弱。宜：①注意通风散热，减少活动，防中暑。②亦须防贪凉太过，感受风寒。③晚睡早起，午间休息。④食不宜多，常食新鲜瓜果，蔬菜，也宜适进辛辣热味。⑤多食姜。
　　秋季：阴气始生，阳气始减。宜：①穿不宜过暖，适当凉爽而不受寒为宜。②适当活动，增加体能。③晚睡晚起。④增加饮食，多食滋润之品，少进辛热。⑤多食水果。
　　冬季：阴气大盛，阳气内藏。宜：①厚衣防寒，常戴巾、帽、手套、护膝防冻。②减少户外活动。③早睡晚起，午间少休或不休。④增加营养厚味，适时进补。常食辛热食物。⑤适量饮酒，亦可喝咖啡。
　　(2).一日四时：
　　早晨：阳气方生。宜散步，轻松活动，或打太极拳，调气等。不宜过累。饮食宜淡，稀粥为好，不宜过饱。晨起可读诵，亦不可过于伤神。
　　上午：阳气方长。是工作、活动、消耗的主要时间。
　　中午：阳气方盛。阳极始阴。适作休憩，不宜连续劳作。饮食宜饱，但味不宜厚。
　　下午：阳气始衰。作些强度稍次的劳动。此时神气易乏，宜减少脑力劳动，增加体力活动。
　　日暮：阴气方长。宜休闲，漫步，聊天。食可用饱，稍加厚味。
　　晚上：阴气始盛。此时阳气入阴，人的精神相对活跃，可适当进行些脑力活动，不宜进行体力消耗。但不应熬夜，以免伤阴。另外，入夜不宜过食，饱食而卧，诸病乃生。
　　子夜：阴极转阳，在此之前，应按时入眠，以利于保养精气。
　　凌晨：阴气始衰，阳气方萌。此时阳气内伏，所谓"潜龙勿用"，是人的正常睡眠期间。应保持充足的休眠。
　　4.辐射
　　(1).概念：在自然环境中或各种电器件的使用过程种产生的各种波段的电磁波和射线。
　　(2).种类：
　　红外线：主要产生热效应，性质属热。对于虚寒的体质，有温通阳气的作用；对于火热体质则不宜。
　　紫外线：
　　来源：主要是太阳光，另外一些灯具、视听设备、紫外消毒装置等是其人工来源。
　　影响：穿透力较短，性质以燥热为主。能助阳热，去阴邪，但过量则导致津液损伤，肌肤干燥，甚则焦灼络脉，引起血络瘀结。
　　避免过度暴晒，注意皮肤防护。
　　微波：
　　来源：各种无线通讯器材，家用电器（如微波炉、电脑、电视等）。高压线路和电视、电台发射塔附近尤其较强。
　　影响：扰乱人体的经络气血运行，尤其引起头部经脉不调，损人神气。也能引起经脉异变，不过作用较核辐射要弱。
　　预防：不要与发射源长期近距离接触。家用电器放置不宜过密集。微波加工的食品，味、质均大有损，不宜食。
　　核辐射：
　　两个来源：①地源性辐射：来源于地层的矿石中。另外由于各种核装置的应用，它也存在于X光机、核电站、核武器周围。②宇宙射线：宇宙星系中的核反应会释放出射线进入大气层，但由于大气层的阻挡，一般强度极弱。
　　影响：性质上属"风"，微量的辐射对物种的生长和变异是有益的。但是过量的辐射容易伤阴，损真精，或导致经脉错乱，形成积块。
　　预防：①居住地区要远离各种核装置区域。②谨慎使用和进行各种射线穿透性检查和治疗。③居室材料不宜过多使用花岗岩等重型石材。
　　(3).郑重提醒：
　　①各种辐射对孕妇尤其有明显影响。
　　②神经脆弱及肾虚体质者应少接触放射源
　　③建议食用天麻、首乌、枸杞、菊花、海蛤、红枣、山药之类对抗辐射损伤
　　5.地域
　　(1).江南水乡
　　地貌：地势平坦，河流湖泊众多，物产丰盛。
　　体质影响：气血丰润，精气充实，但湿气较重，易致经脉不通及脾胃病的发生。另南方上焦不足，下焦有余，情致治病易为常见。
　　调养：经常活动四肢，调畅气机，导引经脉。
　　(2).山地陵区
　　地貌：地势起伏不平，土层较薄，多竹林。
　　体质影响：体瘦，脾胃较薄弱，亦有多冒寒露而筋骨不通者。
　　调养：注意调补脾胃，疏通筋骨。
　　(3).北方平原
　　地貌：地势开阔平坦，土层厚实，多风，冬季寒冷，夏季燥热。
　　体质影响：体格较壮实，但多寒则气血内沉，易生痰、瘀、食滞内积及寒痹。
　　调养：注意宣通脏腑，通达气血。
　　(4).东北林区
　　地貌：水多土旺，又多林木，夏季短而冬季严寒。
　　体质影响：体质较强，气血充实，但肝木太旺，易致气逆及内外风证。
　　调养：常宜平肝降气，调畅气机。
　　(5).西北戈壁
　　地貌：沙地戈壁，水干土燥，风多雨少，极寒极热。
　　体质影响：肌肉皮肤坚实，五脏气血精气相对不足。
　　调养：调补脏气，发散腠理。
　　(6).东南沿海
　　地貌：多沙多石，土少而不实，夏季闷热，四季多风。
　　体质影响：脾胃不足，湿热内蕴，气机升降不利，肝肾阴虚。
　　调养：经常调补脾胃，滋养肝肾，防暑去湿。
　　(7).北方草原
　　地貌：水草丰盛，多风酷寒，其人多食牛羊乳酪厚味。
　　体质影响：骨坚肉满，气血充盛，但多寒实内积。
　　调养：以泻为补，内通外散。
　　(8).高山雪地
　　地貌：山高地陡，多沙石而少植被，气候严寒。
　　体质影响：骨坚而肉薄，肺气不足，阳气不通。
　　调养：实脾补肺，温通阳气。
　　四、生活中的养生
　　1.避邪：
　　(1).避风寒：
　　当天气剧烈变化时
　　当出入空调房间时
　　沐浴、饮酒、房事之后
　　不能露天而卧
　　注意脐腹周围保暖
　　婴幼儿及新产妇尤须注意
　　(2).避瘟疫：
　　瘟疫流行时，不宜空腹、劳累、房室后接触密集人群区
　　服用避瘟丹、青草药、或贯众、大青叶等中药，多食野菜和大蒜。
　　烧艾、熏醋，也可烧熏其他芳香解毒的中草药。
　　居室保持通风，尽量不要去人多拥挤的公共场合。
　　五月初五泡服雄黄酒，并以艾叶熏灸关元、足三里。
　　瘟疫患者应隔离，死者的尸体应立即焚烧。其居室、用具并宜用石灰、酒精或其他消毒剂消毒。
　　(3).避寒湿：
　　不宜冒雾露
　　淋雨后宜热水温浴
　　家居潮湿处宜长烧艾叶温熏
　　衣物、棉被经常晒洗。
　　沐浴之后要及时擦干。
　　出汗后要及时换衣。
　　(4).避虫、毒：
　　天然樟脑丸可以驱杀大部分爬行虫类。（不宜用人工合成者）
　　除蚊蝇以天然蚊香为好（没有耐药性，对人体安全）
　　治蚊虫叮咬可用风油精较好
　　毒虫蜇伤可用紫金锭，也可破开虫体取其体液涂抹，或用舌下津液涂抹。
　　毒蛇咬伤应扎缚肢体阻止毒素回流，并用紫金锭、季德胜蛇药等外敷，如无药物也可用冰块外敷减缓症情，内服半边莲、蚤休、白花蛇舌草、垂盆草、扛板归等。无论何种情况须及时送医院处理。如荒野地无医疗条件则宜局部切开伤口吮出毒素为宜。
　　食物中毒应及时用吐法，可用手指探吐或用盐汤吐。
　　(5).避秽：
　　暑天避秽可服用人丹、十滴水。
　　以风油精微量搽人中及太阳穴、风池。
　　居室宜常常熏香
　　注意环境清洁卫生，庭院中或阳台上多养花种树
　　2.家电：
　　(1).冰箱
　　冰箱中仍有细菌
　　定期宜开箱透气
　　冷冻后食物性质有变
　　熟食应用保鲜膜包好后冷藏
　　新鲜叶类蔬菜有助抗菌
　　绝大多数食物都不宜久藏
　　(2).空调
　　空调温差不宜太大
　　能不用就不用
　　房间不宜全天封闭
　　空调房内要防干燥
　　不宜正对风向直吹
　　常出入空调房宜多运动出汗
　　(3).电风扇
　　注意电风扇也有电磁辐射，不宜靠近
　　不宜正面直吹，风向移动为佳
　　提倡柔和自然模式
　　大热大汗后切忌暴吹
　　(4).电视
　　观看距离宜在3-5米左右
　　不宜长时间观看
　　安装防辐射装置
　　电视各种元器件会放出有害物质，房间要通风。
　　(5).电脑
　　属高辐射电器
　　CRT显示器是最主要的辐射源，建议购买有TCO认证产品，并加罩保护频。
　　液晶显示器较为安全，但同样存在辐射（微波段）。
　　机箱宜封闭，防止辐射扩散。
　　不宜长时间在电脑前工作，容易伤肝阴，损目、脑等神经丰富的器官。
　　电脑及与电脑相联系的打印机、扫描仪、UPS等都属于辐射电器，工作时还会散发各种有毒物质，同样要保证房间的气流畅通。
　　(6).手机
　　属辐射产品。以微波辐射为主。
　　接通电话时须离头部30-50厘米远。
　　不宜长时间通话。
　　闲置时不宜贴身存放，宜放入包中。
　　使用耳机并不能减少辐射。耳机本身产生的电磁波也能对脑神经形成干扰。
　　(7).饮水机
　　不能用生水混入饮水机中。
　　饮水机的加热机芯大多为金属制造，其离子对人体有不良作用。
　　不提倡所谓"人工矿泉水"，它本质上无法达到天然矿泉水的质地。
　　定期要清洗。
　　久置的纯净水不能饮用。
　　塑料容器不是储水的最佳容器。
　　(8).电话
　　注意电话机表面经常擦拭，尤其是话筒附近。
　　公用电话不宜离口唇太近，为细菌的富藏地。
　　(9).微波炉
　　为高辐射装置，一定要关好炉门再开通电源。
　　运转时保持与人30-50厘米距离。
　　微波炉加热过的食物质、味都有下降，并且对健康有一定影响。
　　3.日用品：
　　(1).洗洁精
　　性质一般偏燥，容易损伤皮肤。
　　(2).洗发露
　　大多数性质偏于燥，对油腻和干燥发质均不宜。
　　干枯的发质宜用首乌类天然洗发剂。
　　天然洗发露未必天然。
　　(3).洗衣粉
　　洗衣粉较肥皂对皮肤刺激更大，引起皮肤干燥。
　　某些洗衣粉中含水解酶同样会对皮表细胞产生伤害。
　　含磷的洗衣粉对环境破坏较大。
　　洗涤时宜荡涤干净，以免残留物被皮肤吸收。
　　(4).牙膏
　　仍以天然药物牙膏效果好。
　　所谓"加钙"纯属没有必要。
　　含氟的牙膏未必对人体有利。
　　(5).化妆品、护肤品
　　大多数化妆品对皮肤都有或多或少的刺激。
　　提倡淡妆。
　　不要迷信各种所谓"因子"的作用。
　　选用的原则是品牌+天然活性制剂
　　(6).杀虫剂
　　不存在无毒的杀虫剂
　　大多数人工杀虫剂都存在抗药性的问题。
　　天然除虫菊制品仍然是首选的安全驱虫剂。
　　杀虫剂的释放密度不宜太高，适当保持气流通畅。
　　(7).衣被
　　经常洗晒，勿留浊气。
　　以丝制品对人体最好，棉料亦佳。贴身衣物及被子以上述料质为宜。
　　化纤料质大多偏燥。
　　(8).眼镜
　　假性近视不戴眼镜为好
　　配眼镜度数应以略低于标准值为宜。
　　眼镜应选择轻质镜片和框架，避免对鼻骨压重刺激。
　　不提倡使用隐形眼镜，不利于眼部气血流通。
　　4.旅行：
　　(1).晕车、晕船
　　有晕车晕船的人出门前不宜饱食，或吃过多油腻。
　　上车船之前服用3片生姜。
　　用风油精搽内关穴、太阳穴、迎香穴。
　　闭目养神，不要观看外景。
　　加强耳前庭功能锻炼。
　　(2).时差
　　足够休息，然后适应当地时间。
　　带上小柴胡冲剂。
　　(3).乘车
　　大车气流较通畅，比小车好。
　　不要开大窗吹大风。
　　(4).备药
　　创伤药（创可贴，云南白药，纱布，酒精）
　　解毒药（紫金锭、片仔癀）
　　开窍药（风油精，清凉油）
　　止泻药（藿香正气水）
　　夏天宜备解暑药（人丹、十滴水）
　　(5).劳逸结合：勿劳累太过。
　　(6).融入自然：多游览名山古胜，为天地精气所聚，于身体大有裨益。
　　五、房中宜忌
　　1.房事对健康影响
　　(1).正面影响：调和阴阳（男子泻阳气，女子消阴气），疏通郁滞
　　(2).负面影响：
　　①伤肾精，泻骨髓，损五脏
　　②动血，引发各种血证（中风、冠心病......）
　　③加快衰老
　　④虚火内动（失眠、咽痛、心烦、内热等）
　　⑤经络、血脉不调，腠理不通
　　⑥引动宿疾
　　⑦引发下焦病变（前列腺炎、膀胱炎、阴道炎、尿道炎、宫颈糜烂等）
　　(3).男女有别
　　①男子影响更严重
　　②男子伤肾为多，女子伤肝脾为多
　　③损伤程度与兴奋程度成正比
　　2.房事原则：不可戒不可不戒
　　(1).量力而行
　　房事频率：已婚年轻人一周一次为宜，体壮者最多不宜超过三天一次。中老年人一月一次，最多不宜超过一周一次。男子超过64岁，不宜泻精。
　　(2).适可而止
　　不宜过度兴奋。更不宜追求刺激而服用各种兴奋药物。
　　3.房事宜忌
　　(1).年龄过早，不宜同房：男子宜过24周岁，女子宜过21周岁
　　(2).不可忍精不泻，引起前列腺各种问题。
　　(3).酒后不可同房。
　　(4).饮食过饱，不可同房：伤脾胃。
　　(5).妇人来经不可同房：极易致崩漏。
　　(6).有妇科疾病如带下过多、月经不调者，应及时调治后再同房。男子同理。
　　(7).大病之后，不可同房，易得阴阳易。
　　(8).大虚之时，不可同房，精伤难复。
　　(9).妇人孕期前、后三月，新产百日内，不能同房。哺乳期内，慎用房事。
　　(10).异常突变气候，不宜同房。
　　(11).同房之时不可犯地忌。
　　4.性生活安全
　　(1).讲究卫生：同房前男女皆须洗浴阴部，否则易导致宫颈及尿道的炎证。
　　(2).避免疾病：①切忌滥交，极易感染性传播疾病。②提倡使用避孕套。
　　(3).合理避孕：①月经不调者，不宜使用安全期避孕。②各种避孕方法中，提倡避孕套避孕。药物、植环、结扎等均不利于人体健康。③如有意外怀孕须终止妊娠者，应越早越好，决不能拖延。
　　5.房事后调补
　　(1).饮食必须清淡1、2日
　　(2).宜食鳖、蟹、乌鸡、蒸蛋、猪腰、猪肚等调补
　　(3).房事后不宜见风淋雨，宜安卧少动。
　　七、按摩熏灸
　　1.按摩手法
　　①推法：包括指推、鱼际推、掌推
　　功效：行气活血，消瘀。
　　②抓法：包括指抓法、手抓法
　　功效：通经，除湿，消除局部麻木、酸痛。
　　③按法：包括点按、掌按
　　功效：止痛，解痉，振奋经气。
　　④摩法：包括掌摩法、指摩法
　　功效：温经通阳，祛风活血。
　　⑤揉法：
　　功效：止痛，活血，缓解肌肉和精神紧张。
　　⑥点法：
　　功效：疏风，通络，泄热
　　⑦滚法：
　　功效：温经行气活血，疏通腠理
　　⑧捏法：
　　功效：解表，解痉，强筋
　　⑨掐法：
　　功效：急救
　　⑩拔法：
　　功效：疏通关节
　　⑾搓法：
　　功效：放松肌肉，活血行气，温经通阳
　　⑿拍法：
　　功效：宽胸散结，振奋阳气
　　⒀抓法：
　　功效：解表，通络，透邪
　　⒁砍法：
　　功效：行气，散结
　　2.足底按摩
　　原理：全息原理
　　分部：
　　3.熏香
　　作用：①行气 ②避秽 ③解郁 ④祛虫 ⑤消除异味
　　4.艾灸
　　作用：①温经通阳 ②祛风寒湿 ③止痛通痹
　　操作：①温和灸 ②隔姜灸 ③直接灸
　　5.蒸浴
　　作用：发散腠理，解表解肌，通经络，利三焦
　　6.常见病按摩熏灸调理
　　(1).感冒
　　风寒型：①艾熏风池 ②按风池、太阳 ③揉风池、风府 ④捏肩井 ⑤抓背
　　风热型：①扣头部经络 ②揉风池、风府 ③掐合谷 ④推颈侧至肩中
　　(2).胃（腹）痛：①点按足三里 ②熏中脘、摩腹部 ③掐足跟上筋 ④点按承山穴
　　(3).泄泻：①膈姜灸肚脐 ②熏天枢 ③点按上、下巨虚穴
　　(4).颈椎病：①揉外关 ②摩肩井 ③拿项侧 ④点风池、秉风、肩中俞、肩井、天宗等穴位 ⑤滚肩项，砍法配合 ⑥拔节摩背 ⑦拍肌松弛
　　(5).牙痛：①掐合谷 ②冰敷合谷 ③按颊车
　　(6).虚劳：①灸关元、气海 ②灸足三里 ③推背俞
　　(7).休克：①掐人中 ②灸气海 ③灸百会