图解“五指健身术”，捏一捏打通心肝脾肺肾，百病不生~

五指对五脏，按按百病消

中医常说“通则不痛，痛则不通”。那我们应该如何打通五脏百病不生呢？按图所示经常捏捏，会对你身体的相应部位都有好处哦！珍爱自己，从捏一捏开始~

一、心经(心火)

位置：中指掌面。

操作：

①补心经：在中指面作旋推，约补100～200次。

②清心经：指尖向指根直推，清100～300次。

主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短。

二、肝经(肝木)

位置：食指掌面。

操作：

①补肝经：在食指面上旋推，约补100～200次。（与补心经动作相似）

②清肝经：由指尖向指根直推，清100～300次。

主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等。

三、脾经(脾土)

位置：拇指桡侧面。

操作：

①补脾经：使患者拇指微屈，操作者以拇指面沿患者拇指桡侧缘向掌根直推。约补100～200次。

②清脾经：在拇指面上直推，约推100～300次。

主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。

四、肺经(肺金)

位置：无名指掌面。

操作：

①补肺经：在无名指面上旋推，约补200～400次。

②清肺经：面向指根方向直推，清200～400次。

主治：发热，咳嗽，气喘，胸闷，咽喉肿痛等。

五、肾经(肾水)

位置：小指掌面。

操作：

①补肾经：在小指面上旋推，约补200～400次。

②清肾经：自小指尖向指根方向直推，清100～200次。

主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。捏手指防治7种疾病

找准位置，捏一捏手指除了能养五脏之外，还能预防其他疾病。

1左手无名指第三个指节——防治高血压

我们在日常生活中，可以经常捏一捏这个部位，有效缓解血管压力，从而起到保护心脏的作用。2左手拇指的第二个关节——预防糖尿病

捏一捏左手拇指的第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来“消化”糖类，降低糖尿病的发病率。3左手小指第三个关节内侧——预防肾虚

小指上的穴位众多，经常按压此处可以起到补肾养阳的作用，对肾脏有很好的保健作用。4小指的第三个关节外——预防眼部疾病

指外侧的根部有一个治疗眼睛衰老的穴位，即老眼点。经常按捏这个穴位可以有效缓解眼花现象。5无名指的第三个指节——预防支气管疾病

无名指的第三个指节对应着身体的气管部位，经常按捏可以有效预防支气管疾病。6食指根部外侧——缓解失眠

在日常生活中，经常按压此处可以有效缓解大脑疲劳，刺激其能够正常分泌出睡眠激素。

运用五指健身术，最大的优势就是随时随地，只要我们想，所有双手空下来的时间，都可以是健身时间。赶紧与家人一起捏捏手指，”打通“心肝脾肺肾吧。