1、饭后不该立即刷牙:吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。
2、维生素C能预防感冒？没证据:虽然维生素C有助于感冒患者减轻症状，但是不论对成人还是儿童，没有任何可信的证据证明服用大剂量维生素C可以预防感冒。需要注意的是，长时间大剂量摄入维生素C可能导致腹泻、贫血和泌尿系统结石。医生建议每日维生素C摄入量不要超过200毫克。
3、多吃菠菜并不补铁:菠菜与其他绿叶蔬菜的铁含量相差无几，而且菠菜富含草酸，这反而影响了铁的吸收。不过，菠菜中维生素A、E和胡萝卜素的含量比较高，多吃菠菜的确有益健康。
4、为了健康请不要用白纸包食品:许多生产白纸的厂家在生产过程中往往使用漂白剂，而漂白剂在与食品接触后，会引起一系列化学反应，产生一些有害物质，极易对食品造成污染。
5、用卫生纸不见得卫生，请不要用其擦拭餐具、水果:国家质检部门抽查结果表明，许多种类的卫生纸都未经消毒或消毒不彻底，上面含有大量细菌，很容易粘附在擦拭的物体上。只有经过严格消毒处理的高级餐巾纸才符合卫生标准。
6、餐桌铺塑料布，好看不健康:餐桌上铺了塑料布，虽然好看，但容易积累灰尘、细菌等，而且有的塑料布是由有毒的氯乙烯树脂制成的，餐具和食物长期与塑料布接触，会沾染有害物质，从而引发许多不必要的疾病，影响健康。
7、纱罩罩食物防蝇不防虫卵:用纱罩罩在食物上，苍蝇虽然不会直接落到食物上，但会停留在纱罩上面，仍会留下带有病菌的虫卵，这些虫卵极易从纱孔中落下而污染食物。
8、抹布擦桌子，表面干净内里不干净:使用一周后的全新抹布，滋生细菌的数量之多会让你大吃一惊。因此，用抹布擦桌子，应当先将抹布洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。
9、烂水果不能吃:碰到水果烂了一部分，就把烂掉的部分剜掉再吃。实际上，即使把水果烂掉的部分削去，剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂了一部分，也还是扔掉为好。
10、不能长期使用同一种药物牙膏:药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性。因此，牙膏也应定期更换。
11、废日光灯管晾毛巾，大忌?:日光灯管内含有水银、荧光粉及少量氨气等有毒物质。有的家庭用废日光灯管晾毛巾、手帕，以为干净、卫生。殊不知在受潮的情况下，如果灯管两端被侵蚀或灯管本身有小裂缝，管内的各种有害物质就会逐渐渗出。尤其在气温较高时，汞的渗出更多，可污染毛巾、手帕，危害人体健康。若这些有害物质直接进入人眼睛，可造成视力减退甚至失明。
12、变质食物高温加热后也不宜吃:一些家庭主妇将一些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素非常耐高温，不易被破坏分解。
13、起床不该马上叠被子?:人每天都要排出大量的汗液，睡觉时也不例外。起床后就把被子叠起来，汗液留在被子里，时间一长，不仅有汗臭味，影响睡眠的舒适度，也给病原体创造了生存环境，对身体不利。正确的方法是，起床以后先把被子翻过来，摊晾10分钟再叠起来，最好每周晾晒一次。
14、眼睛近视，不要轻易戴眼镜或者做激光手术:一旦眼睛近视，医生就会建议戴眼镜或者等成年之后做激光手术。但事实证明，特别对于未成年的孩子而言，是完全可以通过按摩、针灸的中医自然健康疗法，让眼睛彻底恢复摆脱近视。如果时间精力金钱有限，可以考虑使用针灸眼罩，费用不高却可以达到针灸的效果，同样让眼睛摆脱近视。对于成年人来讲，也可以通过这些方式，通过逐渐缩短眼轴，减轻近视程度。
15、睡前吃东西跟发胖没关系:常告诫希望身材苗条的女孩睡前不要吃东西，理由是睡觉的时候人新陈代谢慢，卡路里不能被身体“燃烧掉”，能量更容易转化成脂肪囤积起来。其实，在晚上摄入的卡路里和在白天摄入的卡路里没什么两样。
16、咖啡可以醒酒，错！:肝脏每小时只能代谢一定量的饮料(12盎司啤酒、6盎司葡萄酒或1.5盎司烈酒)。所以如果您在一小时内喝了超过以上标准的酒，酒精就会在您体内累积。咖啡所谓的醒酒作用，可能是因为咖啡因的兴奋功效，在一定程度抑制了酒精的镇定效果，然而它对血液中的酒精含量毫无影响。所以说，如果您喝醉了，那把钱花在卡布奇诺上，还不如花钱打的回家。
17、烫伤后不能赶快用牙膏、发油来涂抹:伤口的热气受到牙膏等物质的遮盖，热气只得往皮下组织深部扩散，结果造成更深一层的烫伤！处理烫伤最好的方法便是将伤处用冷水冲洗，如直接放在水龙头下，用自来水冲洗10分钟，或将患处浸在冷水里，让热气冷却，减轻痛楚，降低伤害的程度。
18、寒冷天气易感冒，你还在这样认为吗？：引发感冒的是病毒(超过200种不同的病毒)，而不是寒冷的天气。通常情况下，病菌主要通过感冒患者咳嗽或打喷嚏产生的飞沫传播。和感冒患者握手或接触电话、门把手等被病毒暂时污染的物体表面，都会让您染上感冒。在寒冷的季节，感冒较为普遍，这是因为人们长时间呆在室内，容易导致病毒传播。
19、口香糖吞下肚？其实没关系：口香糖中含着调味剂、甜味剂、软化剂和胶基。人体可以消化前三种原料，胶基确实很难消化。但这只是说您的身体不能将其分解并从中提取营养价值。说到底，胶基就和纤维素一样，可以顺畅地通过您的消化系统——两三天内它就会被排出体外。
20、发冷要多吃，发热要少吃？错：低温(那些令您发冷的病，比如感冒)和高温(如发烧)。发冷时，给人体内的火炉多添点食物听上去合情合理。另一方面，当疾病导致体温升高时，人们自然就会想到应该削减产生热量的“燃料”。然而，科学证据并不支持这种观 点。很多疾病都有各自不同的周期规律。
21、饭后过30分钟才能游泳？想洗就洗吧：饭后游泳的确有很小的可能会导致腹部痉挛，但对于绝大多数人来说，这并不危险。人体的确会将血液从肌肉转移到肠胃系统，以便帮助消化，但还远不至于削弱肌肉的运动功能。只要您觉得身体舒适，那么游游泳没多大关系。
22、注射流感疫苗不会导致感染流感：当您注射流感疫苗时，您所注射的并非完整病毒——而是一种失去活性的，甚至是死亡的病毒。也就是说，病毒中可能使您感染或致病的部分已经被去除，但病毒中刺激您的免疫系统，使其产生抗体的部分还存在。
23、家庭储备药品越多越安全？you are wrong!：有些人习惯在家储备一些药品，认为品种、数量多多益善。但其实备药越多，因变质失效而承担的经济和安全风险越大，除了一些急救药外，建议家庭用药最好随用随买。
24、治病对症，用药更要因人而异：很多父母会拿成人用药给孩子服用，以为只要对症就能治病。但是，有些抗生素对骨骼发育会产生抑制作用，成人可用，孩子却吃不得。
25、药不是越贵越好，剂量不是越大病好得越快：最昂贵的药不一定是最好的，只有安全、合理地用药才是最经济有效的。能吃药别打针，能打针别输液，能用小剂量的别用大剂量。
26、家庭药品必须定时清理，药品储存与质量关系很大：药品要避光、低温保存，防止变质和过期。成人用药和儿童用药、内用药和外用药应标志清楚，分别存放。
27、服用过期药品对健康损害很大，吃比不吃危害更大：服用失效药会贻误治病时机，甚至会引起药物不良反应。抗生素注射剂、有效期短的药品、不常用的药品、打开制剂包装的药品、不清楚有效期的药品都不宜保留。
28、银杏叶泡茶有益健康，也会导致中毒：银杏叶片中含有大量具有抗氧化性质的黄酮类物质。有实验证明黄酮可以改善实验动物的心脑血管功能，并有一定的抗肿瘤作用。不过，银杏叶片中还含有另一种物质——白果酸，它也是导致人们吃白果中毒的物质。
29、用毛巾洗脸不见得更干净：毛巾绒比毛孔大数十倍，很难深入清除深处污垢油脂，久湿不干的毛巾还会滋生各种细菌，与皮肤摩擦会令皮肤过敏。所以洗脸最好使用柔和的洁面海绵，并经常晾晒消毒。
30、热水洗脸能否能更彻底清洁肌肤？：洗脸时水温的选择很重要，过热的水能彻底清除皮肤的保护膜，易使皮肤松弛，毛孔增大，导致皮肤粗糙，产生皱纹；另外，如果油分洗掉过多，也会加速皮肤的老化。而常用较低温度的水洗脸，又会使皮肤毛孔紧闭，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。正确的方法是用35℃的温水洁面，然后用冷水冲洗。
31、不要买带水果标签的水果：你是否经常会在超市或水果店里买到直接在水果上贴标签的水果呢？研究人员发现，此类外包装上的标签所使用的黏合剂往往含有剧毒的化学物质。因此提醒，消费者应尽量别买表皮上贴标签的蔬果。
32、你会淘米吗？：淘米要用凉水淘洗，不要用流水或热水淘洗。用水量和淘洗次数要尽量减少，以除去泥沙为度。可不是淘洗的次数越多越干净哦！米里含有维生素和无机盐，这两样东西就是特别容易溶于水。要是淘米时间太长，还使劲搓洗米，米的表层营养会全都流失！而米的营养主要就在表层。米淘完就得马上下锅煮，米泡时间长了，米里有一种叫核黄素的营养成分就会大量损失，蛋白质、脂肪什么的也多多少少跟着损失。
