1、看眼睛
4、看耳朵
孩子和年轻人如果气血充足,往往是圆润、肥大、饱满的大耳朵。耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足。
而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,它代表了人的肾脏功能开始衰竭。
5、摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的,代表人气血充足;如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,代表气血不足。
6、看手指的指腹
无论孩子还是成人,如果手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足;而手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态一直延续到了成年后,这类人体质弱,气血两亏;如果在小指上看到青筋,说明肾气不足。
如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性易患前列腺肥大、痛风等症。
8、看指甲上的半月形
正常情况下,半月形应该是除了小指都有。大拇指上半月形应占指甲面积的1/4~1/5,其它食指、中指、无名指应不少于1/5。
半月痕的发育深受营养,环境,身体素质的影响,当消化吸收功能欠佳时,半月痕就会模糊,减少,甚至消失。半月痕面积小于指甲1/5,则表示精力不足,胃肠吸收能力较差。
9、看手指甲上的纵纹
10、看牙龈
成年人发现牙齿的缝隙变大了,食物越来越容易塞在牙缝里,就要注意了,牙龈萎缩代表气血不足,身体已在走下坡路,衰老正在加快。
11、看睡眠
成年人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,表示气血很足。
而失眠、惊悸、多梦,一般代表着气血不足。
12、看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况,代表气血不足,而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人气血就很好。
女性的身体保健最重要的是补足气血,气血充足让女性看起来更加地美丽动人。
常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友,皮肤白皙,美容效果不错。
每天早上给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合电脑族、教师、营业员等人群。如果再加上4~6粒的枸杞子,还能治疗便秘。
红枣、花生、桂圆,再加上红糖,加水在锅里慢慢地炖,炖得烂烂的,经常吃,补气血的效果很好。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥,红豆比较不易烧烂,可以先煮红豆,红豆煮烂了,再放入糯米,红枣一起烧,也是一道补血的佳肴。
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