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孩子长高的4个“坑”!很多家长第一个就中枪了!

在这个颜值取胜的社会,无论是就业还是谈恋爱,不管你是男是女,身高都备受关注。为了不让孩子输在身高上,不少父母为孩子的身高可谓是费尽心思、呕心沥血。听说吃国外的“洋货”营养素能长高?果断大买特买。听说补钙能长高?那就每天给我多吃几种钙片......但宝宝长高这条路上,你真的找对了方向么?有没有跳进了某些“坑”里呢?今天,跟着智慧妈一起来看看关于宝宝长高的几个误区吧~

误区一:父母均偏矮,孩子肯定高不了

孩子身高会受父母的影响,但遗传身高影响孩子最终身高的比例约占50%~60%。也就是说,孩子生长到最终身高(即成年时身高)时,有40%左右是受非遗传因素所决定的。因此,身材矮小的父母千万不要认为自己都不高,小孩必定长不高,如果能有意识在孩子发育过程中提供一些利于长高的因素,就可以在一定程度上改善孩子的身高。

误区二:现在比同龄人高,将来一定不矮

儿童的成长发育过程是有阶段性的,根据体格生长规律可分为三个阶段:

1、婴幼儿期:3岁以内

这个时期是孩子生长的快速期,一般孩子出生后第一年生长速度最快,可增长25厘米,第二年可增长10厘米。

2、儿童期:3岁—青春期

此期间生长主要由生长激素调节,每年增长5-7厘米,这个也被称为孩子生长速度减缓期

3、青春期:女孩11—17岁,男孩13—20岁

由于生长激素及性激素的协同作用,男、女儿童进入青春期生长速度再次加快,男孩在整个青春期身高可增长25-28厘米,女孩身高可增加25厘米左右。

上述三个发育阶段,缺一不可哦~倘若在某一阶段孩子因疾病影响或营养缺乏等因素导致发育障碍,身高不增长或增长缓慢,就会影响最终身高。所以只有保证孩子每一阶段都正常成长,身高才能正常发育。

误区三:只要营养好,就一定能长高

人体生长发育需要充足的营养,营养不均衡或缺乏可导致各种疾病,使生长发育停滞或缓慢。但除了生长所需的营养物质外,身高增长过程还会受内分泌系统所分泌的激素调节和控制。从婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺激素,青春期生长速度再次加速,这一时期的增长除依赖以上两种激素外,还会受到性激素的影响。所以要想孩子长得高,并非一味补充营养就够了。

误区四:增高药物可以帮助孩子长高

长高是一个复杂的生命过程,它受到包括父母遗传及个体因素、环境因素、社会因素等的影响,目前尚未发现有对纠正生长缓慢行之有效的药物或食物。所以千万不要盲目听信广告宣传,给孩子吃所谓“增高药”,对生长缓慢的儿童必须及时就医寻找原因,针对不同病因进行治疗,才是正确有效的途径。

孩子长高3大秘籍

上述的长高误区,麻麻们有没有踩中呢?想让孩子长高,到底该如何做呢?长高秘诀来啦~

 1、补充足够蛋白质,均衡营养:

蛋白质是长身体的“建筑材料”,成年人每天需要80克蛋白质,孩子相对需要更多一些。优良蛋白质能够影响成长激素的分泌,也是增高的关键因素。在日常生活中要注意给孩子补充足够的蛋白质,除了各种肉类、鱼,每天要让孩子喝250-500毫升牛奶,吃1-2个鸡蛋,还要注意荤素搭配,多吃水果蔬菜;可进一步提高蛋白质的营养价值,增加人体对维生素和矿物质的吸收。

2、保证充足睡眠:

老人说“孩子是一边睡觉一边长个”,这是有道理的。医学研究表明,对一个处在生长发育时期的儿童来讲,身体发育状况的好坏,与睡眠时间及睡眠质量的好坏有密切关系。

因为促进生长发育作用的生长激素是在入睡后30-45分钟开阵发性的脉冲分泌,而且深睡眠分泌多,浅睡眠分泌得少。如果睡眠不足就会阻碍生长激素的分泌,影响孩子的长个。所以麻麻们要确保宝宝每天至少有8-10小时的高质量完整睡眠。

3、加强体育运动:

体育锻炼促进血液循环,加速新陈代谢,从而促进长骨干股端软骨细胞的分裂增殖,对身高的增长很有帮助。在日常生活中,可以多带宝宝做一些有助于长高的运动:跳跃、篮球、排球、游泳、引体向上等,促进宝宝骨骼生长发育。

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来自:九歌珍藏阁  > 养生
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