【养生十则】你做到多少？得多少分？
延年益寿十则
一句箴言：天下没有偷懒可得的健康。
二句话：对于以往不愉快的事及逆境，不发牢骚，不念旧恶。对于未来的日子没有奢望，但求平安幸福。
三养：保养，营养，修养。
四忘：忘记年龄，忘记钱财，忘记子孙，忘记烦恼。
五福：有健康身体谓之福，有兴趣读年谓之福，有知已好友谓之福，有人惦念你谓之福，做自己喜欢做的事谓之福。
六喜：一喜退而不休，二喜儿女独立，三喜无欲则刚，四喜问心元愧，五喜好友甚多，六喜心情不老。
七乐：知足常乐，闲中作乐，自得其乐，助人为乐，行善是乐，平安最乐。
八点： 嘴巴甜一点，脑筋活一点，脾气小一点，度量大一点，心放宽一点，做事多一点，说话轻一点，微笑多一点。
九常：齿常叩，津常揉，眼常动，面常搓，足常磨，腹常旋，肢常伸，肛常提。
健康十则：少肉多菜，少盐多醋，少粮多果，少食多嚼，少衣多浴，少言多做，少欲多施，少忧多眠，少车多行，少气多笑。
最好的医生，是自己；
最好的医院，是厨房；
最好的药物，是饮食；
最好的疗效，是坚持！
一、补肾秘方-醋泡黑豆
原料：黑豆8-10斤，陈醋1-2斤
做法：1，先把黑豆加适最的水煮至七八分熟，煮好后沥去水分，直接加入醋浸泡一个星期就可以食用了。
吃法：每天傍晚5-7点之间（肾经最旺的时候），取20-30粒当零食吃。
如此常服，可使白发变黑，补肾强肾。
二、肾结石秘方
1， 陈皮 1克
2， 琥珀 1。5克
3， 酒500毫升
4， 熬10-20分钟，每天一次分三回在16：00-17：00之前喝
三个月后去复查，即可见成效。
冬瓜汁治前列腺肾结石炎胆右减肥的方法
念慈庵百科全说—生冬瓜的制作方法及疗效：
冬瓜：利水利尿
制作方法：抗氧化能力是非常高，生的打成汁，皮和籽一起打
前列腺：下午2点到3点时候喝，喝三个月治疗前列腺，效果非常好。
肾结右、肾炎：下午4-5点喝。
胆结右：晚上9-10点喝
减肥：下午2-3点或4-5喝
按不同病症选择不同时间，否则效果会慢一些，但也有效果如果时间对，3个月基本全愈。
三、五官养生法
五官 五脏 五情 五色 五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黄 甘
鼻 肺 忧 白 辛
耳 肾 恐 黑 咸
1，目：肝
瞳孔主肝肾 眼白主心肺
结膜炎、虹膜炎等实际上是心肺炎热，心火旺、肺火旺
人死没死看瞳孔：瞳孔散开了，意思就是肝肾衰竭了
肝气足：眼睛聚光，看东西特别亮，有神
肝不好：火气大，验血，就是验肝，酒伤肝（酒后打人，放松是因为肝火控制不住），怒伤肝
肝不好——易怒—伤肝。情绪无法控制是因为肝不好
肝主输气，储藏血，酸奶对肝不好
绿豆汤：开锅后七八分钟（夏天五六分钟），汤是绿色的，不放粮，晚上喝，泻火气。误区：绿豆解毒，其实绿豆不解毒，是绿豆养肝，肝解毒，所以吃药时候可以放心喝绿豆汤。
降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拦菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。
酸奶不好：成分表：牛奶、砂粮、增凝剂、增稠剂，天天喝，血粘稠。
牛奶不好：过过很好，因为过去穷，没有大鱼大肉，现在都大鱼大肉了，再喝奶，火上浇油，两者只能选其一。
养肝：绿豆、绿豆蔬菜。
2，舌头：心
舌头不好：心肝脾不好，腰酸背痛腿抽筋，上面热，下面凉
喜，快乐——养心；过喜——伤心旷神怡乐极生悲）
心脏不好：眼直，不爱动：情绪乱、抑郁、失眠
养心：红豆，大枣。
吃苦瓜降心火（中午最旺），中午吃生拌苦瓜。因为心主舌，舌根为咽喉，所以吃苦瓜治咽炎。
３、口：脾
脾不好：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，月经不调，痛经，脸蜡黄。
伤脾：凉，饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾。思虑作脾，诸葛亮就是这么死的。
养脾：早上喝豆浆。多吃玉米、小米、山药，水果（除西瓜，西瓜伤脾）。食不离豆
４、鼻子：肺
鼻炎先治肺
打呼噜：心肺都不好，气管鼻子都堵住了。
肺不好：容易忧伤
伤肺：少吃辣，不能过，一天一顿就可
养肺：晚上吃生白萝卜。白萝卜生吃就养肺，熟吃润肠。古人言：上炕萝卜下炕姜。姜得早上吃。另外：百合，白果，梨，银耳
白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）
5、耳朵：肾
肾纳气，肾主骨。害怕伤肾，所以受到惊吓的人会尿裤子腿打哆嗦。
肾气不足，耳膜波动少，听觉就不好。
男怕腿肿女怕脸肿：心气不足脸肿；肾气不足腿肿。
气肿：按一下，会回来
水肿：按一下，一个坑
养肾；咸，过咸毁肾，国际标准每日6克盐，根据自己的情况、工作适量调整。
最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物，最好的疗效是时间。
上联：要想身体好，先把饭吃好。下联：要想身体棒，先把钙补上。横批：食疗胜药疗
天天吃药就是吃毒。病是吃出来的，还可以吃回去
脸绿说明爱喝酒、爱生气、脾气大。心脏不好脸发红。脾胃不好的人脸蜡黄。哮喘的人脸色煞白。肾衰竭的人脸色漆黑。
一天笑三笑，医生要上吊。一天笑三笑，远离病和药。
人靠五脏生活——肝 心 脾 肺 肾
肝最重要，怒伤肝。肝受累全身遭殃。肝坏了，会反映在其他脏器中，比如心梗。心梗在前，心停在后。血从肝出，肝坏了，不能打扫卫生，就堵在血管里，就心梗了。
白内脏要吃降肝火的药，热水+醋熏眼睛。醋是化淤的。
吃饭老咬舌头，是脑梗的先兆。
肝肾同源，肝火旺肾亏
中医说：血淤。西医说法：自由基、脂肪代谢产物多。
血管堵了——堵在心脏叫梗，堵在心毛血管叫瘤，堵在肝脏叫肿瘤，堵在子宫叫肌瘤，老规矩 乳腺叫增生，堵在甲状叫结节，堵在脸上叫痤疮，堵在皮肤上叫疙瘩，堵在腿上叫趋张，堵在粘膜叫囊肿。
动脉，静脉，毛细血管共10万公里，绕地球2圈半，相当于路。先要血管通，才会不得病。
血24小时流动，和血管壁摩擦就生垃圾，血从血管到毛细血管流速增加，阻力增大，得心脑血管病。
降压药扩张血管，血管宽，流带慢，血压降，然后越吃越多，血管早晚有一天弹力失控。
如果吃多——崩了，脑出血。
如果吃少——堵了，脑溢血》
高血压的病因是在肾上，肾上的腺体分泌肾上腺素调节血管紧张程度，分泌得多，血管紧张——血压高，分泌得少，血压低。
血压高是肾源性疾病，是心肾和。肝火大，爱生气、爱吃肉、爱喝酒容易得血压高。
降压药作肾，肾衰竭要透析，10个透析病人，9个半是药源性中毒引起，8个是长期服降压药的结果。
脂肪过剩造成血淤，维生素缺乏。
素食不是不吃肉，还要不吃油。
维生素特点：见水溶解，超过40摄氏度分解。
水果：一个削完皮的苹果维生素的含量等于苹果皮5分钱大小的含量。
不要喝酸奶，里面的增稠剂会让血管堵。
水只能稀释农药，不能干净。用碱洗菜，可以融解酸性的农药。
生熟搭配，外国人吃肉，但人家的青菜是生吃，生吃蔬菜，最好食皮。生吃蔬菜泄肝火，补充维生素。
长期是降压药，扩张血管，男人会前列腺肥大；女人一乐就尿裤子。
柿子椒降肝火最好。
生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。
治疗心肾不和：肾吃黑，心吃红。
冬天吃黑豆、黑芝麻、黑豆浆、粥，黑豆+红豆+山药+枸杞粥，晚饭吃。调肾。
先吃拌生菜，再吃熟菜。
（注：饭前喝口汤，老来不受伤。如有条件最好先喝几口热汤，再吃生菜。）
胆固醇高不是吃鸡蛋吃的是因为肝胆代谢不良。
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