中国著名中医专家蒲辅周教授的女儿，中医养生专家蒲志兰教授作客山东卫视《养生》
中医为什么要健脾
中西医的脾不是一回事。中医的脾是一个独立的系统，中医讲脾统血，脾是后天之本。它包括了消化系统，整个消化系统的强弱就是脾。有人特别能吃，但是长不胖，中医叫胃强脾弱。胃主收纳，脾主运化。
——专家提示 情志会对脾造成影响
你的思虑直接由脾来主管。
——脾虚的表现 记忆力减退
脾虚的人不能把水谷精微吸收了，它表现健忘。
——脾虚的表现 女孩月经不正常
临床上有一类叫功血，就是功能性子宫出血，这就是脾不统血了。
——专家提示 养脾要从孩子开始
肝气太旺了，可以把脾的消化功能给抑制住了，就所谓肝木刻脾。
调理孩子最重要的就是健脾。中医认为脾和免疫功能有关系，脾气弱的孩子，老是感冒，反反复复感冒，感冒以后就气管炎。
中医说有胃气则生，这个胃气就指的脾胃功能，不管你得多少种病，有胃气则生，无胃气则死。
脾虚的表现有哪些
——专家提示 孩子不要吃太多生冷食物 现在的孩子吃的过于精细，过于温燥，过于凉的东西。脾怕寒，它讨厌湿，讨厌痰湿，所以一般要温脾，所以小孩不能吃太多的生冷，从小爱护脾。脾气弱的孩子一种是面黄肌瘦，面色没有光泽，是萎黄。还有一种就是虚胖。
——脾虚的表现 吃东西不消化
稍微多吃一点就拉肚子
——脾虚的表现 孩子出现眼袋
——脾虚的表现 孩子汗多
老是出汗 出虚汗
——脾虚的表现 常胃部不适
吃点东西感觉堵在胃里。这就是脾的运化功能差。
损伤脾的不良生活方式
脾虚的人就要注意不要去伤害脾，少吃生冷 少吃油炸的食物。
——专家提示 脾虚的人不能过度焦虑
焦虑后胃就不动了，这时要疏肝健脾
——损伤脾的生活方式 不节制饮食
如不吃早饭 暴食暴饮
——损伤脾的生活方式 抽烟 喝酒 熬夜
熬夜是非常伤脾气的
如何强壮脾的功能
美国人生完孩子就吃冰激凌，那是基因不同，几十年都改不过来，我们要遵循中国人自己的饮食习惯，不要吃生冷。
脾虚对身体造成的影响
中医有一种脾胃学说，不管什么病都从脾胃找，先是调脾胃，我们强调能吃才能干。
有的人吃素，但不能全素，要适当的喝点牛奶，鸡蛋。
——专家提示 每天要吃4-5两粮食
吃肉太多会导致血液偏酸性，造成人乏力。不吃粮食光吃肉不行。要以粮食为主，大脑靠粮食提供葡萄糖 热量
肥胖是脾虚吗
脾主运化，如果脾的功能不好，运化不好，水液代不出去，所以中医说是水湿比较重，这一类病人就是虚胖。
这种胖是肉囔囔的，特别没有力气，活动一点就气喘吁吁的。
虚胖的人如何进行调理
——专家提示 虚胖的人要多进行锻炼
——专家提示 虚胖的人可以食用黄芪
黄芪促进代谢，补中气，有利水的作用。动则阳气生.
——专家提示 虚胖的人少吃甜食
糖助湿，少吃油
——专家提示 虚胖的人可以吃茯苓
茯苓打成粉当饭吃，50-100克茯苓，打成糊。有非常好的健脾 利湿 消肿的作用。
你要想身体好，不管是小孩老人，都要从健脾开始。
健脾的日常食疗方法
——专家提示 脾虚的人可以多吃山药
山药是平性的，一年四季都可以吃。其实五谷杂粮就是平衡饮食。
——专家提示 脾虚的人不能吃太多的粗粮
高粱米，粗的棒子还是要少吃，比较伤脾。
——专家提示 脾虚的人不能吃太多薏米
薏米是滑肠的东西，把薏米炒一下，就是把它的寒性给炒掉了，然后再煮粥。一个星期两三次就够了。
——专家提示 脾虚的人可以吃红小豆
红小豆健脾 养血，还有很好的利湿作用。
——专家提示 脾虚的人最好是小米和糯米一起食用
糯米健脾功能很好，但是它有点粘滞，所以要配点小米。
