酸性体质的生理表征
1.皮肤无光泽
2.香港脚
3.稍做运动即感疲劳,一上公交车便想睡觉
4.上下楼梯容易气喘
5.肥胖、下腹突出
6.步伐缓慢、动作迟缓
导致酸性体质的成因
1.过度摄取乳酸性食品
1)肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。
2)摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠,不易流到细血管的末稍,而易造成手脚或膝盖的冷寒症,以及肩膀僵硬和失眠等。
3)年轻力壮时吃适量的肉类是对的,但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。
2.生活步调失常会造成酸性体质
1)生活步调失常会造成精神与肉体的压力。
2)据统计,晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。
3)人类本来就活在节奏的世界里,无法事先储备睡眠或饮食,也不能日夜颠倒。
4)人体内脏受自律神经控制,白天主要是交感神经活动,晚上则由副交感神经工作,若使其错乱、倒置就易百病滋生。
3.情绪过于紧张
1)文明社会会造成的压力。
2)工作上或精神上的压力。
3)当一个人承受精神压力后,一旦紧张松弛,有时会造成猝死,称为潜在性副肾皮质机能不全症。
4.肉体的紧张
1)动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差,或手术压力远超过副肾调整功能,则可能造成病人死亡或其它不良影响。
2)若发现病患脸部浮肿,需详加询问病史及服药状况,若为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者,施以针灸要特别注意反应。
3)除手术外,劳动或运动过度,通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。
据一项都市人群健康调查发现,在生活水平较高的大都市里,80 %以上的人其体液pH值经常处于较低的一端,使身体呈现不健康的酸性体质。
酸性过多引起的四类病症
01.强酸与钙、镁等碱性矿物质结合为盐类,即固体酸性物,易导致骨质疏松症等疾病。
02.强酸或酸性盐堆积在关节或器官内引起相应炎症,易导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病。
03.酸性废弃物堆积,使附近的毛细血管被堵,血液循环不畅,易导致糖血尿、肾炎及各种癌症。
04.胃肠道酸性过多易引起便秘、慢性腹泻、尿酸;胃酸过多易导致烧心、反酸、胃溃疡等。
另外,酸性体质会影响孩子的智力。
造成现代人身体酸性化六大原因
01.饮食结构不合理:专家指出,科学的饮食习惯是酸碱食物比例为1:3,但是现代人饮食中的主食往往是精米、白面、鸡鸭鱼肉蛋,而这些都是酸性食物,据分析,这样的饮食习惯其酸碱比例正好相反,为3:1。因此,长期摄入过多的酸性食物是导致人体酸性化的重要原因之一。
02.运动不足:在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久下来便会导致酸性代谢物长期滞留体内,因而造成体质的酸性化。
03.过重的心理负担:由于现代生活节奏加快,人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候,便会对身体造成影响,从而导致体质的酸性化。
04.不良嗜好:烟、酒等都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟、饮酒,极易导致人体的酸性化。
05.生活不规律:如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等无规律生活,都会加重体质酸化。
06.环境的严重污染:由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气,其中的酸性物质也会滞留在体内,逐渐造成体质酸性化。
自主「减酸」,走向健康:
那些食物最能改善体内的酸性环境呢?
海带可以说是碱性食物之王,多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话,不妨多吃海带。
此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶碱能「中和」体内的酸性物质,也有缓解疲乏的作用。
酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果,那么平时就应尽量少吃这些食物。
实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配,譬如炖肉时放些海带,烧牛肉时加些萝葡...等等。
介绍一些常见食物的酸碱性:
⊙强酸性:蛋黄、奶酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
⊙中酸性:火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
⊙弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蚬)、章鱼、泥鳅等。
⊙弱碱性:红豆、萝葡、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
⊙中碱性:萝葡干、大豆、胡萝葡、西红柿、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
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