在古埃及的壁画上有倒立姿势的图案,瑜伽术的倒立动作也是有长久历史的体操之一。一般人认为倒立会使血液降到头部,对身体有不良的影响。事实上自律神经的作用,能使血液下降到某一程度,就自动停止。 图解头手倒立 倒立是一种牵动胸部、腹部、背部、手部肌
在古埃及的壁画上有倒立姿势的图案,瑜伽术的倒立动作也是有长久历史的体操之一。一般人认为倒立会使血液降到头部,对身体有不良的影响。事实上自律神经的作用,能使血液下降到某一程度,就自动停止。
图解头手倒立
倒立是一种牵动胸部、腹部、背部、手部肌肉的全身运动。倒立时,胃X光的照片显现胃呈横的位置,胃液气泡会变成两个,是理想的状态。如果无法倒立,可以利用'仰卧,向上蹬直两腿,挺腰举臂,用手支撑腰部' 的姿势,腹部及下肢的状态和倒立时相同。这种姿势很适合女性美容,能收到一石二鸟的效果。双手撑起,头顶在座垫上,以此三点做'头手倒立',效果更佳。
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