冬季是一年中湿气最重的季节，有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
我们人体有7个“排污口”，找到它们，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病，其实它们很好找，都“窝”在关节的部位。
极泉穴
取穴方法：
极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。
做法：
极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。
作用：
宽胸理气，通经活络。极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。针对心痛，咽干烦渴，胁肋疼痛，瘰疬，肩臂疼痛等疾病。
曲泽穴
取穴方法：
曲泽穴在肘窝中。在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。
做法：
可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，每一到两周一次，可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
作用：
散热降浊。《铜人针灸经》：“治心痛，善惊身热，烦渴口干，逆气呕血，风疹，臂肘手腕善动摇。”
委中穴
取穴方法：
应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
做法：
平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
作用：
肾与膀胱相表里，故委中穴具有补肾壮腰、舒筋活络、理血止痛的功效，是临床治疗腰痛效穴。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，如果这里不通畅，湿毒排不出去，可能会导致关节炎。
阴陵泉穴
取穴方法：
在小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。比目鱼肌起点上。
做法：
每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。
作用：
排渗脾湿。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
足三里穴
取穴方法：
足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
做法：
晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟。
作用：
邪在脾胃，则病肌肉痛，阳气有余，阴气不足，则热中善饥；阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。
承山穴
取穴方法：
微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。承山穴位于人体的小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。
做法：
按压穴位时用拇指指腹垂直按压穴位，从外侧按压约2分钟。
作用：
运化水湿，固化脾土。承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿毒。
丰隆穴
取穴方法：
位于人体的小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
做法：
这个穴位一般比周围要敏感，按摩丰隆穴时会有轻微疼痛感。每天按压1到3分钟。
作用：
沉降胃浊。丰隆穴具有调和胃气、祛湿化痰、通经活络、补益气血、醒脑安神等功效，尤被古今医学家所公认为治痰之要穴。
1
起床时：看感觉
起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么可以肯定你体内有湿了。
2
如厕时：看大便
大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿毒。
从大便颜色与形状看：
正常的大便是金黄色香蕉形，若颜色发青，溏软不成形，有排不净之感，则湿毒缠身。
3
洗漱时：看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。
如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；
如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；
如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
找准“排污口”，拍拍打打就能助五脏六腑摆脱湿毒困恼，为了你的健康，赶紧动手试试吧。
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