肺不好,远离二气,多喝三水,常食三果,肺会一天天变好!

肺,又称“华盖”,保护五脏六腑!

肺部,对于人体的健康,十分重要,

生活中,诸多习惯,都会损害肺部健康,

近年来,肺癌发病率高升,严重危害生命健康,

所以,保护肺部健康,十分重要。

肺不好,远离二气,莫忽视

1、远离“烟草气”

生活中,伤肺习惯,吸烟,首当其冲,所以,肺不好的人,一定要远离“烟草气”。

不仅要戒烟,不吸烟,还要远离“二手烟”。

香烟在燃烧的时候,尼古丁、二氧化硫等,有害物质被吸入肺里,同时,肺部会附着一些脏东西,损害肺部健康。

吸烟和二手烟,是导致肺癌高发的原因之一。

所以,肺不好的人,一定要远离烟草毒气。

2、远离“油烟气”

除了吸烟,厨房油烟,也是导致肺癌高发的原因之一。

所以,肺不好的人,还要远离厨房油烟。

苯并芘,是油烟中,释放出的一种强致癌物。

有研究发现,长期接触高温油烟,其患肺癌的危险性增加了2~3倍。

所以,炒菜时,要尽量避免高温油炸,选择良好的吸油烟机,尽量减少油烟气。

肺不好,多喝三水,滋养肺部健康

1、喝茶水,尾参桔梗茶,润肺生津,消炎止咳生津,消炎

取尾参、桔梗、菊苣根、蒲公英根,按1:1:2:2的比例,每日泡水喝,即可。

尾参,又叫玉竹,药用的是其根茎,《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品,可滋阴润肺,生津止渴,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥、津少口渴等症有效。

桔梗,可宣肺、祛痰、利咽、排脓等,桔梗对于肺部健康十分有益,可以改善吸烟者咳嗽等症,亦可润肺排毒,减少烟毒危害。

蒲公英,具有“天然抗生素”的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,可以消炎排毒,帮助肺部对抗炎症,助力身体排出毒素。

菊苣根,可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,改善血液循环,促进身体排毒。

四者搭配在一起,润肺排毒,消炎止咳,生津利咽,帮助排除烟毒,是养肺润肺不错的代茶饮。

2、喝糖水,冰糖雪梨饮,止咳润肺

冰糖和雪梨,一同煮水饮用,即可。

雪梨,是秋季常见的水果,很好的润肺生津、止咳化痰。

冰糖,有润肺止咳、化痰去火之功,二者合用,能很好的润肺止咳。

3、喝汤水,白萝卜汤,滋润排毒

白萝卜,带皮,切丝,煮汤饮,即可。

白萝卜,是秋季养肺不错的食材,用其煮汤饮,对肺部健康有益。

《本草纲目》对萝卜称赞有加,称其为“蔬中最有益者”。

白萝卜,可以润肺清热、化痰平喘和中,同时,还能增强机体免疫力,提高抗病能力,所以,在一定程度上可以缓解咳嗽。

所以,秋季用白萝卜煮汤喝,对于保护肺部是不错的选择。

肺不好,常食三果,润肺排毒,肺会一天天变好

1、食雪梨

雪梨,正是秋季的时令水果,并且,对于肺部健康,十分有益。

秋季,常食雪梨,肥嫩多汁,可润肺生津、止咳化痰,养阴润肺。

雪梨,可生食、榨汁,也可以炖煮或者熬膏。

值得注意的是,雪梨性寒,不宜多食,如果,脾胃虚寒者,可以选择蒸雪梨食用。

雪梨经过蒸熟,会降低其寒性,更适合秋冬季节食用。

2、食荸荠

荸荠,有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉。

荸荠,汁多味甜,可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。

多吃点荸荠,可以清肺化痰,帮助肺部排毒,有益肺部健康。

所以,秋季,吃荸荠也是不错的润肺食物哦。

3、食柑橘

柑橘,也是秋令水果,其味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效。

其榨汁或蜜煎,改善肺热咳嗽尤佳。

所以,秋季,多吃点柑橘,也是不错的选择哦。

肺不好,还要做好这几件事

1、早起深呼吸

早上,起床后,可先到阳台,打开窗子,或者是,找一处空气清新之地,练习深呼吸,可吐故纳新、调养心肺功能。

2、多喝水

肺喜润恶燥,日常多喝水,有助于肺部健康。

尤其是秋季,每日至少要比其他季节,多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。

还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。

3、常大笑

常笑宣肺,经常大笑,也有助于肺部健康。

大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,有益肺部健康。

4、睡前捶捶背

端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。

捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。

5、按揉印堂

肺不舒服的时候,可以用大拇指,用力按揉眉间,即印堂,能调整肺气,一般按20分钟症状就能缓解。

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