一旦“头部”出现这些表现，十有八九，肝火已“烧”得过旺了！

原本，冬季，气候干燥，人免疫力下降，十分容易出现咽喉疼痛、嗓子沙哑等上火症状。

再加有岁末年关，许多工作需要收尾，还要考虑回家过年等，难免会事情多，烦躁、焦虑，压力大，也容易上火。

一旦“头部”出现这些表现，十有八九，肝火已“烧”得过旺了，切莫忽视！

不论男女，“头部”出现这些表现，肝火已“烧”起来，莫忽视

1、头痛多汗

很多人，事情一多，着急上火，心烦意乱、发怒，控制不住自己的脾气，还会出现头痛多汗的情况。

此时，或许是肝火烧起来了。

头痛病证之一，因肝火上扰所致，《类证治裁·头痛》记载：“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”。

一旦肝火烧起来，会导致眩晕烦躁，易怒，睡眠不宁，脉弦等，还会导致自汗的情况。

2、嘴巴，干苦，有异味

肝火上炎，到达头部，便会引起口干、口干，口臭等。

肝火旺，会导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干，口苦，口臭、舌苔增厚等等。

因此，经常出现口干苦，有异味，刷牙漱口也无法改善，就要注意肝火大了。

3、眼睛，干涩，有血丝

肝开窍于目，肝火烧起来，也会影响眼睛健康。

肝火大，眼睛就会出现干涩、有红血丝，视物不清，甚至目赤红肿、眼部分泌物增多等。

此时，说明肝火已经“烧”得很大了。

4、脸部，痘痘丛生

一旦，身体肝火过旺，便容易导致湿热重，出现痘痘。

肝火往上走，当火气上到头面，由于头面没有排毒出口，只好从皮肤里排泄，加剧痘痘问题。

此外，肝火旺，还会影响睡眠，甚至导致失眠，也会加剧痘痘丛生。

因此，去痘痘，还要注意，不要光想着外部祛痘，还是内部去去火。

给肝脏降火，不同症状需用“不同方”，才可事半功倍

口干苦，有异味

——金桂菊茶，泡水喝

将蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g，装入一个茶包中，泡水代茶饮即可。

金银花，可疏热散邪、清解血毒，可很好的改善上火所致的口干、口苦、口臭等，常和菊花搭配使用。

菊花，味道芳香，能清肝火，散风热，改善口腔异味、眼睛干涩等，常与蒲公英搭配使用。

随处可见的蒲公英，具有很高的药用价值，善清肝热，改善口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等。

桂花，不但味道清香，可改善口气，药性还十分温和，可以中和方子，不太寒凉，更适合饮用。

肝火旺，引起口苦、口干、口臭等，用其泡水喝，可快速降火，保护肝脏健康。

眼干涩、有血丝

——枸杞菊花，泡茶饮

喝水时，加点枸杞，菊花，一起泡茶饮，可清肝明目。

菊花，清热解毒，平肝明目，而枸杞，可滋养肝肾、明目。

二者一起，可帮助清肝火，改善眼部不适。

尤其是，改善眼睛干涩，视物不清，效果尤佳。

头痛自汗

——芹菜，煮粥食

芹菜，有清热除烦、平肝、健胃、利水消肿之效。

尤其是，芹菜根，药用价值更高。

用芹菜整株，切碎后，煮粥吃，可帮助降肝火，改善头痛。

面部起痘

——睡好子午觉

睡好觉，有助于降肝火，还有助于改善痘痘。

因此，一旦出现过多的痘痘，除了要注意降火以外，还要注意良好的休息。

此时，睡好子午觉，尤为重要。

子时大睡，晚上十一点前，一定要进入睡眠状态，给肝脏减负担，促进肝脏的自我修复。

午时小憩，午休时，小睡15分钟左右，有助于肝肾健康。

3件事“加速”肝火“烧”起来，尽量少做

1、吃辛辣食物

寒冷的冬季，麻辣的火锅、烧烤等，深受欢迎。

然而，这类食物，吃得多，容易导致人体上火。

所以，饮食要注意清淡一点，荤素搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，有助于预防改善身体上火。

2、爱生气

生气，发脾气，暴躁等不良情绪，容易给肝脏“添堵”，怒火堆积，得不到排遣、抒发，会影响到肝，长久以往，就容易会导致肝火旺盛。

保持一份美丽的心情，良好的情绪，有助于肝脏健康，降低火气。

3、喝水少

很多人，不渴不喝水，有的时候，一天也喝不上一杯水。

然而，喝水少，机体代谢废物太多，堆积在肝脏，超过了肝脏的处理能力，机会导致肝功能亢进，容易导致肝火旺。

因此，多喝水，可降低身体内毒素的含量，减轻肝脏负担，预防改善火气。

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