一、冬天比夏天湿气更重！
雪花纷飞的冬季，人们习惯把“冷”当成头号大敌，空调暖气开起，身体也裹得严严实实，时刻做着充足的御寒准备。
这固然没错，但也因此，我们在战胜了寒冷之后，往往会忽略冬季的另一大病邪之源——湿气！
可以这么说，冬天里的寒冷，是站在我们面前，能深刻感受到的“对手”，而湿气，是隐藏在暗处，潜伏于我们四周，无处不在的“敌人”。
虽然每到冬季，全国各地的雨水普遍都会减少，空气干燥，但很多人不知道的是，其实冬季时的湿邪反而更重！这是为什么呢？
1、冬季穿得多，人体容易发热，产生湿气，而且湿气裹在厚厚的衣物中，难以排除，很多人到了冬天手脚冰冷，一定程度上就是因为这个原因。
2、冬季湿邪严重，并不是说湿气比春夏浓厚，而是因为湿气到了冬天，借助寒冷侵袭人体，造成的伤害更大！
尤其是南方，偶尔的雨雪，都会让湿气威胁倍增。再加上冬天容易伤风受寒，湿气遇寒则寒湿，遇风则风湿，更加难以调理！
二、女人更需排湿！
女性素体阳虚、又爱穿时尚穿着，比起男性更容易沾染湿气，更不容易抵抗湿气。不少女性一到冬季，体格就会横向增长，不仅仅是因为穿的多，看起来臃肿，而是脱去衣服之后，发现自己真的胖了不少——
其实这就是湿气入体了！入体的湿邪导致脾肾阳虚，怕冷畏寒，身体自发的积累脂肪御寒，防止散热，有点像卖冰棍的人会用棉被包住冰棍，时间长了就会越胖越虚。
至于常见的头沉口干、味苦、长痘、黑眼圈、眼袋大、臃肿等，都与湿气脱不开干系！而中医认为，“风、寒、暑、湿、燥、火”六邪，杀伤力最强的恰恰是湿，湿气是“万恶之邪”，是女性之毒，湿气的难缠性极强，绝不是某个季节、某些体质的“专利”！
更严重的是，“湿气”喜欢从“神阙穴”进入人体，存积在女性盆腔，继而引起妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等妇科杂症。
三、祛湿先防湿：湿气从哪进入身体？
要想祛湿，首先我们要知道如何防湿，不然一边在祛湿，另一边又在让湿气不断的进来，只怕是做无用功！而我们冬季的湿邪入侵，主要分为两个方面：一是外湿，二是内湿。
外湿者，通常是由不健康的生活习惯导致，主要表现在皮肤症状，如痤疮、红疹。外湿如果不及时调理，时间一长，病灶会由外到内，深入中焦，致使脾胃虚弱，运转不力，这就是内湿，主要表现为脾胃功能不好，吃麻麻都不香。
不要小看内湿，这是十分严峻的问题，它会逐渐蔓延身体的其他内脏器官，尤其女性本就体质较弱，容易因此染上反反复复的妇科疾病。
那么外湿从哪里进入我们的身体？湿气进入我们身体的5个主要通道是：肩颈部的大椎穴、前胸的膻中穴、腰部的命门穴、小腹部的神阙穴、脚底的涌泉穴。具体如下——
湿气入体的5大通道：
①大椎穴：从大椎穴进入的湿”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。
②命门穴：从命门穴进入的湿气容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。
③ 膻中穴：从膻中穴进入的湿气容易引起我们的'乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状。
④神阙穴：从神阙穴进入的湿气容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
⑤涌泉穴：从涌泉穴进入的湿气容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状。
如果你现在还没有被湿气入侵，又处在一个湿气比较重的环境下，迫切的需要防湿，那么，你可以艾灸以上五个穴位，防范湿气入体，从源头上除湿！艾灸时间：参考下文！
四、祛湿：湿气从哪里排出？
祛除湿邪，艾灸最强！
艾灸除湿，必灸6大穴位！
这里我们要重点提一下，中医调理以调五脏为本，而关于祛湿——湿邪是标，脾虚为本，身体出现毛病，往往意味着人体脏器出了问题，而湿气重，归根结底是因为脾虚。
中医认为，脾负责运转，任何代谢产物，湿气寒气等的排除都需要借助脾的力量。脾一虚，功能减弱，吃进去的食物得不到充分的吸收转化，就会产生湿痰湿邪，并伴随气血不足。
湿气重的人艾灸，更能借助艾的纯阳之火，渗透经脉穴位，直通病灶，健脾祛寒，补阳祛湿，可以说是最佳调理手段，不仅能有效的去除身体之中的湿邪，也可以同时调理因湿气而引发的其他疾病。
湿气从哪里排出身体？
从以下6大穴位排出：
1、脾俞：是脾的背俞穴，故脾俞穴是调理脾胃的要穴，除了可用于健脾祛湿外，还善于治疗脾胃疾患如腹胀、腹泻、呕吐、纳呆、水肿等。
2、命门：命门位于督脉（脊柱，与肚脐水平高度），其中有命门之火，是人体的先天之火，可温脾阳，蒸发湿气的同时去除寒气，一举两得！
3、中脘：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。能有效促进水谷的运化，祛除湿气。
4、足三里：是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于外膝下3寸，胫骨外侧约一横指处，调理脾胃的明明星穴。
5、阴陵泉：位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与足三里相对。刺激陵泉穴的可起到清利湿热、健脾理气、益肾调经的作用。
6、承山：在小腿肚子下方正中，肌肉分成“人”字形的中间。承山穴是去除人体湿气的最好穴位，承山穴可振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气。
艾灸方法和时间：手持艾条悬灸，或木质艾灸盒温灸。腰腹部每穴30-40分钟，腿部每穴15-20分钟（腿部每次选2个，循环艾灸即可），一个礼拜内休息1-3天，穴位查询可在公众号左下角课堂福利进行！
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