水是生命之源，多饮水是最简单也是最有效的养生之法。对于高血脂患者来说，尤其要多饮水，因为水分可以调节身体里的血液浓度，让血脂的水平有所下降。所以掌握科学的饮水方法是每一个高血脂患者必备的知识。下面就赶紧来学学吧！
水是生命活动必不可少的物质，是人体代谢正常运转的媒介，无论是普通人还是患者，适当多饮水，可以说是有利无害的。特别是高脂血症患者，摄入足够的水分后，体内的脂肪更容易被分解，血液浓度得以稀释，血脂水平随之有所下降。对高脂血症患者而言，每天摄入足量的水，对减肥降脂无疑是有好处的。当摄入足够的水分时，肝脏和肾脏能够充分发挥代谢功能。如果不及时补充水分，血液黏稠度会增大，妨碍血液的正常循环，进而引起诸多心血管疾病。
1晨起饮水预防疾病
每天早上起床以后，空腹饮1杯水，能够及时改善生理性失水，同时能降低血液黏稠度，增强血液循环，加速粪便和尿液的排出，有效防治便秘。同时，对于脑梗死、脑血栓、高血压病等疾病具有一定的预防作用，还可以避免泌尿系统结石、尿路感染等。
2睡前饮水预防脑卒中
为了避免起夜带来的麻烦，很多人睡前都会选择少喝水，其实，睡前适当喝一点水，有利于预防脑卒中。在晚饭后到第二天起床这段时间，老年人长时间不饮水，血液容易变得黏稠，起床前后易引发心脑血管疾病。因此，为了健康，睡前应当喝一杯水。为了方便，可以在床头放一个水杯，在睡前、起床后适时补充水分。
3餐前饭后多饮水
一日三餐之前1小时，最好饮一定量的水。由于餐前饮水可以提前调动胃的消化功能，进食时消化能力达到高峰状态。同时，水进入胃部短暂停留后，会迅速流入小肠中，对血液起到稀释作用，水分随着血液流遍全身，增强新陈代谢。同时，饭后也应当适当饮水，有助于增强胃肠的消化能力。
4老人不能猛喝暴饮
在进行运动后，很多人会拿着水瓶咕噜咕噜地大喝一通，这样的方式对年轻人来说没什么问题，但如果是老年人，那很可能引发意外。老年人用“急灌式”的喝水方法，会导致体内器官的负荷突然加重，血液浓度骤然下降，从而出现心动过速、头晕目眩等症状，甚至可能会引发心绞痛。因此，即便很渴，运动后也要歇一会儿再饮水，而且要“细吞慢咽”，这样既能充分解渴，还可以避免出现心律和血压异常等状况。
本文选自《高脂血症预防与调养》，中国中医药出版社出版，郭力，李廷俊主编，最终解释权归原作者所有。
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